秋冬补肾正当时

合集下载

冬天,补鹿茸正当时

药物养生民谚有曰：“三九补一冬，来年无病痛”，“冬春进补，来年打虎”。

中医一向主张饮食进补，并认为冬季是一年中最适合进补的时机。

鹿茸是进补常用之品，而东北地区、尤其黑龙江产的鹿茸品质尤佳。

鹿茸是名贵药材，《中药学》记载：经现代医学研究，从鹿茸的脂溶性成分中分离出雌二醇、胆固醇、油维生素A、雌酮、脑素、卵磷脂、脑磷脂、糖脂、神经磷脂等，并富含16种氨基酸。

李时珍在《本草纲目》上称鹿茸“善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨”。

中医认为，鹿茸味甘咸、性温，走肝、肾二经，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的强身作用。

鹿茸对久病年老体弱、倦怠怕冷、阳气虚衰、并伴有低血压的慢性循环障碍及创伤性疾病等最为适用。

若中老年患者出现腰膝酸软、血虚晕眩、倦怠乏力、性功能衰退等症状，或患有骨质疏松等慢性疾病者，在冬至以后宜补食鹿茸。

补鹿茸3种方法补鹿茸一般有3种方法：一是药膳法，选牛肉、羊肉或猪肉300克，加鹿茸片1～3克、红参10克，加水与葱、姜、盐等调味品适量共炖，吃肉喝汤，2～3日分次吃完；二是含片，取鹿茸1～2冬天，补鹿茸正当时⊙ 谭敦民>>相关链接鹿茸附属药品鹿茸酒鹿茸酒是指以鹿茸为主要配料，并掺入其他营养成分泡制而成的酒。

就是将鹿茸用白酒浸泡一段时间以后的保健酒，民间称鹿茸补酒。

因为鹿茸酒浸出了鹿茸的有效成分，常饮鹿茸酒，就等于长期食用些许鹿茸一样。

酒是“百药之长”，白酒还可以增加鹿茸的效果。

鹿角由于鹿茸昂贵，一般可用鹿角代替。

效力虽薄弱，但价格便宜。

鹿角系已骨化之老角，经热水浸泡，取出切片晒干后入药，称鹿角片，可生服或炒黄熟服用；或将鹿角加工成细末入药，称鹿角粉。

其味咸性温，能补肾壮阳、强健筋骨。

此外，鹿角尚有散淤消肿之功，既可内服，亦可外用，多用于虚寒阴疽（方如阳和汤）。

亦有用其与清热解毒药蒲公英、金银花、连翘及全瓜蒌、青皮等同用，治疗乳痈、肠痈等热性痈肿者。

鹿角胶系鹿角经熬煎浓缩成胶状物入药。

霜降养生补肾

霜降养生补肾霜降是二十四节气中的第十八个节气，每年的10月23日或24日到达。

霜降时节，气温渐渐降低，天气干燥，晨起时会有露水凝结成霜结在地面和物体表面，因此得名“霜降”。

在中医养生中，霜降是一个重要的时间节点，也是补肾养生的好时机。

本文将从养生角度探讨霜降时节的补肾方法与注意事项。

一、中医理论中的肾脏功能在中医理论中，肾脏是人体先天之本，主管生长发育、繁衍后代，同时也负责储存精气、掌控水液代谢、调节骨骼肌肉等多项功能。

肾脏的健康与整个人体的健康密切相关，因此补肾是中医养生的重要内容之一。

二、霜降时节的补肾方法1. 饮食调理在霜降时节，可以适当调整饮食，增加一些具有滋补肾脏的食物。

如海参、石斛、枸杞、黑芝麻、核桃等都被认为有助于补肾。

此外，还可以多吃一些含有维生素B、E、C等的食物，补充肾脏所需的营养。

2. 真气调理霜降时节气温逐渐下降，人体的阳气会逐渐收敛，此时可以通过一些气功调理方法来增强真气。

常见的方法包括静坐养气、五气调摄以及适当的运动。

这些方法有助于调整身体内外的气机，提升肾脏的功能。

3. 中药调理中医养生中有许多草药可以用来补肾，可以根据个体的实际情况选择合适的中药进行调理。

常用的补肾中药有熟地、枸杞子、黄精、淫羊藿等。

但请注意，在选择中药进行调理时，最好咨询专业中医医生的建议，确保用药安全有效。

三、养生注意事项1. 避免受凉霜降时节气温较低，容易导致人体受凉。

受凉会使血液循环不畅，对肾脏不利。

因此在霜降时节要注意保暖，避免长时间处于冷风中，尤其是肾脏部位。

2. 适度运动适度运动有助于促进血液循环，增强肾脏功能。

可以选择一些适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

但要注意运动的强度和频率，不可过度劳累，以免适得其反。

3. 调整作息保持良好的作息习惯对于维护肾脏健康非常重要。

在霜降时节，日照时间逐渐减少，人体的生物钟也会有所调整。

要适应天亮早、天黑早的时间规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。

喝补肾中药的最佳时间是什么时候

喝补肾中药的最佳时间是什么时候
现实生活当中不管是男女都会有肾虚的时候，出现肾虚的情况原因也特别的多，特别是在男性有了肾虚的时候我们往往会在性生活当中出现问题，有的会阳痿，也有好多的朋友会出现早泄的情况，这对于一个男人来说特别的自卑，有了肾虚的情况最好的办法就是通过中药进行调理，那么喝补肾中药的最佳时间是什么时候呢?
补肾其实对于女人来说比男人更加的重要，但是是药三分毒，很有道理的，现代很多女性既想补身体，又不想吃一大堆的药，其实服用中药是个很不错的办法，中药调理对身体副作用小，改善体内钙的平衡，补肾让你一步到位!
中医讲，肾通于冬气，因此，补肾最好的季节因选在冬季。

据中医专家所言，我们吃补肾中药的时候还有一个时间的技巧，也就是每天的酉时，酉时时辰也就是北京时间下午的5点到晚上7点左右，这个时候是吃补肾中药的效果最好的时间，因为这是肾精最旺的时候。

什么颜色食物最补肾：建议需要补肾的同仁们多吃黑色的食
物，因为凡是黑颜色的食物都具有很好的补肾的功能，我们平时可以多吃点黑芝麻、黑豆和黑木耳等。

黑豆含有很丰富的维生素E，是可以清除氧自由基的，具有抗氧化。

通过上述的介绍，我们了解了喝补肾中药的最佳时间是什么时候，在通过中药补肾的同时，我们也要注意自己的生活习惯，特别是在饮食当中要注意多吃对补肾有好处的食物，平时也要进行必要的体育锻炼，这对补肾也是有相当重要的好处，平时在性生活上要节制。

秋季养生吃什么 “四大名补”不能少_四大名著与养生

秋季养生吃什么“四大名补”不能少_四大名著与养生进入秋季时节，天气渐渐转凉，太干物燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。

因此，秋季要适当“进补”。

那么秋季吃什么最补呢？事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。

今天给大家介绍四种食物，只要搭配得当、正确食用，称得上秋日“四大名补”。

1、莲子莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。

秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。

不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。

莲子能够帮助清热降火。

特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

莲子能够帮助防癌抗癌。

莲子中含有的氧化黄心树宁碱能够有效抑制鼻咽癌，另外子宫癌、肺癌患者也可以通过喝莲子粥来帮助滋补身体，抵抗癌细胞。

2、栗子香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。

唐代名医孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。

”腰酸软无力，主要是肾虚所造成的，栗子为肾之果，食之则能益肾。

栗子能缓解因肾虚所致的腰膝酸软、四肢无力、尿频、胃寒腹泻等症。

栗子生食有止血功效，可缓解吐血、衄血、便血等一切血证；生栗子捣研涂敷，可辅疗瘰疬解毒，筋骨肿痛及刀伤。

膳食适当佐以栗子，有助于缓解腰肌劳损、腰腿部关节炎、脚气病、消化功能减退、口角炎、舌炎等症。

3、芡实睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。

中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。

寒冷冬季女人补肾正当时羊肉汤调和气血

寒冷冬季女人补肾正当时羊肉汤调和气
血
-->
冬季天气寒冷，是女性补肾养生最佳季节，女人冬季补肾食谱有哪些？中医专家建议喝羊肉汤，这样进补可平衡阴阳，疏通经络，调和气血。

羊肉汤
滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，滋阴补肾，但喝多了容易上火。

特点：色泽光亮，呈乳白色；汤质优美，营养丰富；不膻不腥，味道鲜美异常。

具体做法：
1）先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。

2）把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。

熬汤一定要舍得花时间。

3）把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。

如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。

<!-- 39yst。

补肾的最好季节是什么时候

补肾的最好季节是什么时候想到补肾很多人都想了解，但是什么季节补肾最好?四季各有不同，春生、夏长、秋收、冬藏，所以冬季是最适合补肾的季节。

补肾的时间、季节最好在什么时候呢？很多人想好好补肾，但是你又想过么，什么季节补肾最好?可以达到事半功倍的效果呢。

下面就来跟我一起来了解一下吧。

我们都知道，肾通于冬气，因此，补肾最好的季节在冬季。

据专家所言，我们吃补肾药还有一个时间的技巧，在什么时候呢？每天的酉时，酉时的时辰就是下午的5点到7点，这个时候吃补肾的药效果最好，这是肾精最旺的时候。

【什么季节补肾最好】按照中医养生学的观点，进补应与四时相合，不同的季节适宜补养不同的部位。

中医认为，生命过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程。

这一过程在四季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏，这一过程与人体五脏的对应关系是肝主生，心主长，肺主收，肾主藏。

因此，冬季是最适合补肾的季节。

冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利的藏到肾中，如果春天补肾的话，补进人体的物质是往肝走的，不容易藏到肾中，所以，不同脏腑要在不同季节补效果才好，四季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。

【补肾怎么做】第一个，饮食。

在饮食方面，我们平时可以多吃一些补肾的食物，我推荐一些补肾的食物给你，韭菜，大葱，羊肉，狗肉，动物的肾脏，海鲜等等，这些食物可以补肾，平时可以多吃点。

第二个，锻炼。

肾虚的人需要加强锻炼，锻炼身体可以增强我们的体质，还可以增强我们的人体免疫力，肾虚的人常运动可以更快的恢复过来，平时可以多跑跑步什么的，还可以多锻炼腰部哦。

最后一个就是睡眠。

人的一天中有三分之一的时间是在睡梦中度过的，所以由此可以知道睡眠的重要性，睡得不好不仅会导致肾虚，还会引发一系列的疾病，同时也会影响第二天的正常生活。

现在大家知道寒冷的冬季正是补肾的最好季节，枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。

枸杞补肾益精效果明显，且药性平和，不用担心上火。

相对于药补，食补是更适合长期补肾的方法。

【推荐】秋后男人滋阴壮阳双管齐下

【推荐】秋后男人滋阴壮阳双管齐下导语滋阴壮阳、补肾壮阳是男人永恒的话题，秋后是滋阴壮阳的好时节，以下我们就来个双管齐下令男人体健阳壮。

男人保健，都会想到壮阳，而滋阴，只有女人才需要吧，其实未必。

专家指出，根据中医阴阳消长的原理，男人壮阳也不忘滋阴。

俗话说春生夏长秋收冬藏，立秋后，男人的保健就要讲究养收，还有根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，秋季滋补是十分必要的，男性滋阴，在秋季主要是健脾、补肝、养肾、清肺。

滋阴推荐食材中医讲究食疗，男性应该吃什么食物来滋阴呢-坚果类食品：种子(如坚果及籽类食物)是植物的胚芽，相当于动物的胎盘，含有生育酚，对人的生殖功能有好处，例如核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、枣泥、龙眼肉等。

杏仁有润肺除燥的功效，尤其适合在干燥的季节食用;而栗子性温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾等功效，脾胃虚寒者可多食;还有核桃，据《本草纲目》记载，核桃味甘性平，能补气益血，调燥化痰，温补肾肺;花生就有醒脾开胃、理气补血、润肺处水等功效。

坚果的种类繁多不胜枚举，白果、腰果、夏威夷果、瓜子、榛子、松仁等等果仁都含有人类所需的不同营养成分，在秋季多食坚果，不仅能提供身体所需的各类营养，同时还能养生健体。

导语滋阴壮阳、补肾壮阳是男人永恒的话题，秋后是滋阴壮阳的好时节，以下我们就来个双管齐下令男人体健阳壮。

粘滑食物：凡此类有胶性的粘滑食物，均含胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮阳作用。

常见如鱼贝类：黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。

此外，按照中医以形补形的原理，男同胞可适当补充动物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官)，以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。

还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。

含锌食品：专家指出，含锌食品有利男性健康。

因为锌能提高精子质量，并与男性新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能关系极为密切。

在男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。

冬季养生短信大全

冬季养生短信大全冬季养生短信大全：1、冬季到了，天气寒冷，记得穿暖和一点，多喝热汤，避免吃寒凉食品。

锻炼时要及时更换湿衣服，保持身体干燥。

保持身体健康，每天都快快乐乐。

祝愿父母冬季健康开心！2、XXX比房间宽敞，心安比身体健康。

保持安宁的心态，养护身体健康，让内心喜悦，不贪多不求富有。

祝愿你平静淡泊，过一个清凉的夏天。

3、冬季气温下降，要多穿衣服，注意休息和健康。

多吃蔬菜水果，多喝水，保持快乐的心情。

祝你冬季顺利！4、冬季来了，气温下降，空气干燥，养生保健尤为重要。

注意保暖，穿上防寒衣物，保持身体干燥。

坚持体育锻炼，舒展筋骨，预防感冒。

保持乐观情绪，多吃新鲜蔬菜和肉类，同吃防寒效果更好。

关注身体健康，祝你日日如意！5、冬季时多吃冬笋有益健康，它味道鲜美，营养丰富，有助于通血脉、化痰涎、消食积等功效。

6、大雪天气，进补正当时，教你饮食调养术。

早晨喝热粥，加入枸杞和红枣，有助于养心。

红色食物如番茄和萝卜，有助于保持健康。

黑米和黑豆营养丰富，有助于养肾防寒。

祝愿你健康快乐！7、冬天到了，多吃红枣有助于保持健康。

每天吃几颗，身体会更好。

天气干燥，可以食用桃仁，有助于提高精神。

多喝粥，加入玉米、荞麦和红豆，有助于养生。

冬季养生很简单，祝你冬天更加灿烂！8、秋风煞爽，享受美食是人生一大乐事。

虽然秋季食欲增强，但也要注意控制饮食，避免“XXX”。

9、临近过节，食物往往油腻。

适当进食素食，清理肠道，减轻负担。

创造绿色环境，保持身体健康。

祝你冬天幸福平安！10、我想送你一缕阳光，让你不惧寒冬冷冽。

我想送你一首音乐，让你不再孤单。

我想送你温暖的拥抱，让你感受到春天的温暖。

冬季到了，愿你快乐幸福！11、寒节气到了，防寒有技巧。

穿上厚棉袄，戴上暖手套，围巾要系紧。

保持好心情，经常微笑，亲人常拥抱，朋友多关照。

短信提醒你，问候要及时。

祝你健康快乐！12、有一种等待叫“望穿秋水”，有一种寒冷叫“忘穿秋裤”。

温度与风度之间，要选择适度。

冬季养肾正当时食黑最佳!

冬季养肾正当时食黑最佳！
中医认为，冬季是阳气潜藏的时侯，养生应以补肾为主。

具体该如何养肾呢？如下是一些最简便有效的方法。

冬季养肾正当时中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别与自然季节相对应———春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。

冬天是人体阳气潜藏的时侯，而肾脏的主要功能就是“养藏”。

此时，肾脏既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量，又要为来年“春温春生”积蓄力量，以提高肌体的防疫功能和抗病能力，减少疾病的发生和发展。

如果肾被冬天的寒气所伤，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状，还可影响其他脏腑器官的生理机能。

冬季食黑也补肾食黑，即食黑色的食物。

中医认为，黑色对应于冬季，对应于肾。

在冬季，要注意多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑椹等。

每天可以适量吃些，贵在坚持。

此外，还可以多吃点山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌等。

荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、菊花、盐、酱等则要少吃。

胃病新生儿低钠血症老年人低钠血症常见症状：腹部不适腹痛
并发症状：幽门梗阻消化性溃疡
相关检查：胃镜检查胃肠道CT检查
温中醒脾，和胃降逆，芳香化浊,症状体征用药治疗饮食保健病理病因检查鉴别并发病症预防护理。

中医补肾的最佳时间掌握这个关键点

中医补肾的最佳时间掌握这个关键点在中医理论中，肾脏是人体五脏之一，也是人体的根本。

中医认为肾主藏精、主纳气，对人体的生长发育、生殖力、免疫功能等起着至关重要的作用。

因此，补肾被视为中医养生的重要方法之一。

然而，对于补肾的最佳时间，需要我们掌握这个关键点，以达到最好的效果。

1. 早晨醒来：中医认为，早晨醒来是补肾的最佳时间之一。

由于人体在夜间休息时，肾气得到了充分的修养，此时起床后，身体仍处于一种清静的状态，此时进行补肾，可以更好地发挥补肾的功效。

2. 晚上入睡前：在一天的劳作之后，晚上入睡前也是补肾的最佳时间点。

此时，身体处于疲劳状态，通过补肾可以迅速调整肾脏功能，促进肾气的充实。

同时，入睡前进行补肾还有助于提高睡眠质量，对于调节人体的生物钟也有一定的作用。

3. 冬季时节：中医将冬季视为肾脏的盛衰之时。

冬季气候寒冷，肾脏的功能处于旺盛状态，此时进行补肾可以更好地弥补肾气的亏损。

在冬季注重食疗，食用一些具有补肾作用的食物，如黑豆、山药、杜仲等，可以更好地调养肾脏，增强体质。

4. 特殊时期：中医认为，女性的月经期和怀孕期是补肾的重要时机。

在月经期，女性身体会有一定的虚弱和失血，此时通过补肾可以有效调整机体的阴阳平衡，恢复身体的功能。

而在怀孕期，孕妇需要注意补充足够的营养和能量，同时也需要强调补肾，以维持孕期的正常生理活动。

需要注意的是，除了以上特定的时间点，补肾还需要结合个人的体质和具体情况进行调整。

对于肾阴或肾阳虚的人群，可以根据具体情况选择不同的补肾方法，并注意避免过度的劳累和过度性生活，以免对肾脏造成过度负担。

补肾还需结合饮食调理、调节生活作息等方面进行综合调养，达到最佳的效果。

综上所述，中医补肾的最佳时间可以选择早晨醒来、晚上入睡前以及冬季时节等。

此外，月经期和怀孕期也可以成为补肾的重要时机。

然而，补肾的具体时间还需根据个人情况做出调整，同时需要结合其他方面的调理进行综合养生。

冬天煲什么汤补肾

冬天煲什么汤补肾*导读：冬季补肾正当时，而喝汤营养最容易吸收，那么冬天煲什么汤补肾呢？适合冬季补肾的汤品有很多，具体冬天煲什么汤补肾？小编推荐9道冬季补肾养生汤的做法！*冬天煲什么汤补肾？*1、杜仲党参乳鸽汤材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐适量。

做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。

杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用。

将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。

杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。

*2、党参红枣煲牛腩材料：党参30克、红枣5个、牛腩400克，生姜3片。

做法：各物分别洗净。

党参稍浸泡；红枣去核；牛腩切块。

一起放进瓦煲内，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

功效：牛腩，它是牛肉一部分，多用于焖，现初冬时与党参红枣搭配尤为佳，有暖中养气、补肾健胃之功。

*3、苁蓉杞子羊腰汤材料：苁蓉30克、杞子15克（中药店有售），羊腰2对，羊肉250克，生姜5片。

做法：药材浸泡、洗净；羊腰去筋膜，剖开洗净，羊肉洗净，切块，一起置有当归、姜酒的沸水中汆水，洗净。

一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。

功效：补肾壮阳。

动物脏器含有丰富的优质蛋白，起到以脏补脏的作用。

中药苁蓉杞子羊腰汤有补肾壮阳、温暖脾胃的作用，是冬日的阳虚者的食疗汤饮之一。

*4、山药乌鸡汤材料：乌鸡半只、山药15克、熟地黄15克、枸杞子10克、大枣10克（二人用量）。

做法：乌鸡先用开水焯一遍，同原料放砂锅中大火烧开，小火焖3小时。

功效：本汤具有滋阴补肾，健脾生津等效果。

乌鸡能补血益阴；山药能补脾养胃，生津益肺；熟地黄补血滋阴，益精填髓；枸杞子滋补肝肾，益精明目；大枣补中益气，养血安神。

各药配伍，可达到调养脾胃，滋养肺肾的效果。

*5、紫菜胡萝卜汤材料：紫菜15克、胡萝卜1根。

中医补肾的最佳时间让你焕发青春

中医补肾的最佳时间让你焕发青春在中医理论中，肾脏是人体五脏之一，具有重要的生理功能。

中医认为，肾脏是身体的根基，维护着人体的生长、发育、繁衍等重要功能。

因此，我们要保持健康和延缓衰老，重要的一步是补肾。

然而，中医补肾也有它的时间规律，只有在合适的时间补肾，才能事半功倍，让你焕发青春活力。

一、清晨时刻清晨是一天中阳气最盛的时候，也是补肾的最佳时间。

在这个时段，人体的阳气开始升发，肾脏的功能也会逐渐提升。

清晨补肾可以帮助调整身体的阴阳平衡，增强人体的生命力。

清晨补肾的方法可以选择早起，进行适量的运动，如晨跑或打太极拳等。

此外，可以搭配一些中药材进行养生，例如黄芪、枸杞、淮山等，通过煎煮或泡水的方式服用。

这样不仅能够滋补肾脏，还能够提高身体的免疫力。

二、午后时段午后时段是人体阳气的衰退期，补肾的效果也会较为明显。

中医认为，在午后13点至15点之间是最佳的补肾时间。

此时，人体吸收营养的能力较强，补肾效果更佳。

午后补肾可以选择进行一些放松的活动，如听音乐、冥想或进行按摩等。

也可以搭配一些补肾的食物，如糯米、黑豆、乌鸡等，在午餐后适量食用，对补肾效果更为明显。

三、晚间时刻夜晚是人体进入休息状态的时刻，也是补肾的黄金时间。

在晚间11点至凌晨1点之间，人体的自主神经系统处于最佳调节状态，补肾效果最佳。

晚间补肾可以选择进行一些放松的活动，如泡脚、静坐冥想或进行瑜伽等。

也可以选择一些温补的食物，如当归、狗肾、鹿茸等，通过烹饪或煎煮的方式食用，能够有效地补充肾脏所需的营养物质。

总结：中医补肾的最佳时间是在清晨、午后和晚间。

在不同的时间段补肾，能够更好地调节人体的阴阳平衡，促进肾脏功能的提升，达到焕发青春的效果。

同时，补肾过程中也要注意合理饮食、积极锻炼、保持良好的生活习惯，才能够达到更好的效果。

补肾中药和食疗方是可以辅助补肾的方法，但在使用时应咨询专业医生或中医师的建议，根据个人体质和症状进行合理搭配。

此外，对于有肾脏疾病或其他慢性疾病的人群，应在医生的指导下进行补肾，切勿自行尝试。

四季养生：小雪已过,养肾补虚正当时,养生记住七句“口诀”

小雪已过，养肾补虚正当时，养生记住七句“口诀”“不知不觉间,二十四节气中的第二十个节气,小雪,悄然而过,淮北的气温已经降到了零度左右。

俗话说“小雪雪满天,来岁必丰年”,人们开始翘首期盼今年的初雪,尤其在这样一个有着期许的浪漫节气。

小雪时节,天已积阴,寒未深,雪未大,故名小雪。

《月令七十二候集解》曰:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪,小者未盛之辞。

”古籍《群芳谱》又载:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。

”此时雪虽未盛,天地间却已变得寂静,夜晚北斗星西沉,斗柄指向北偏西,天气寒冷,冬意渐浓。

小雪三候小雪三候:一候虹藏不见,二候天气上升,地气下降,三候闭塞而成冬。

《逸周书·时训解·第五十二》:“小雪之日,虹藏不见,又五日,天气上腾,地气下降,又五日,闭塞而成冬。

虹不藏,妇不专一,天气不上腾,地气不下降,君臣相嫉,不闭塞而成冬,母后淫佚。

”1、一候虹藏不见阴阳交才有虹,此时阴盛阳伏,雨水都凝成阴雪了,虹藏而不见。

2、二候天气上升地气下降天空中的阳气上升、地中的阴气下降,导致天地不通、阴阳不交。

3、三候闭塞而成冬冬为藏,为终。

万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪民俗1、腌腊肉民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。

小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。

小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。

2、尝糍粑糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭神的供品。

有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,既是指的祭祀所用。

3、晒鱼干小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。

台湾俗谚:“十月豆,肥到不见头”,是指在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

小雪节气养生1、温补益肾农历十月初冬,冬对应五行中的水,对应五脏中的肾,所以孙思邈的《修养法》说,初入冬时,肾气强盛,导致心肺气弱,宜减辛苦养肾气,服枣汤。

这是对应天时:枣味甘气温性平,为脾之果,它的繁体“棗”字形两束相叠,束脾胃之气,增消化动力。

春来男性补肾正当时

72养性男人·女人2018.04肾对男人的重要性不言而喻，稍有风吹草动就可能草木皆兵，大补特补，然而很多男人都不知道什么是肾，该怎么补。

很多人以为肾就是西医解剖学中所说的肾脏，肾虚就是肾脏这个器官出了问题。

其实并非如此。

中医学说中的“肾”要比西医所说的肾脏广义的多。

既包括肾脏这个器官，如《素问·脉要精微论》说:“腰者，肾之府”，《难经·四十二难》中有“肾有二枚，左右各一”的记载，这里的肾指的就是肾脏这一器官。

而更多的时候，中医学说中的肾是一个涉“欢迎”的意思，它表示的本意，按中国人的习惯，当客人饮茶时，茶在杯中仅留下1/3时，就得续水。

此时，客人若不想饮茶，或已经饮得差不多了，或不再饮茶想起身告辞，客人就会平摊右手掌，手心向上，左手背朝上，轻轻移动手臂，用手掌捂住茶杯（碗）之上按一下，它的本意是：谢谢你，请不要再续水了。

主人见此情意，也不用言传，已经意会，停止续水。

用这种方式，既有示意，又有感意，有时甚至比用语言去挑明，显得更有哲理，更富有人情味。

这种做法，无论在广大汉民族居住区，还是少数民族居住地，都有“捂碗”谢茶的作法。

6.茶分三等。

在我国饮茶史上，出现过按身份施茶的习俗。

相传，浙江雁荡山，历史上是佛教参禅的好住处。

东晋永和年间，这里就有佛门弟子300人，终年香火不断，朝山进香的施主和香客甚多。

其时，产茶不多，很难满足用茶招待施客，要用上等茶招待更是困难。

为此，雁荡寺院采用因人施茶的办法，并用暗语传话。

凡有客人进院，若是达官贵人、大施主，负责接待的和尚就喊：“好茶，好茶！”于是端上来的就是一杯香茗上品；若是上等客人，小施主，就喊：“用茶，用茶！”则端上来的是一杯好的茶；若是普通香客，就喊：“茶，茶！”那端上来的是一杯较普通的茶。

这种习俗如今虽有淡化，但对一些特别尊贵的客人，或好友久别重逢，或小辈见长辈来到时，取出一包平时舍不得喝的极品茶叶，与其同享，这种情况，也是时有所见，它是出于一种待客的礼遇。

冬季进补正当时一片阿胶百病消

冬季进补正当时一片阿胶百病消关于《冬季进补正当时一片阿胶百病消》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

人体的脏器就如同人一样，吃得饱，干起活来才有劲，而血就是脏器的饭，所以，健康要从养血开始。

说到养血，自然会想到阿胶。

阿胶被《神农本草经》列为上品，其药用、滋补保健历史距今已有2600多年，是传统的滋补上品、补血圣药，长期服用可补血养血、美白养颜、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力。

杨贵妃养生之道，暗服阿胶不肯道唐代著名诗人白居易的《长恨歌》诗中，有“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”之句，形容杨贵妃的皮肤细腻如脂。

杨贵妃为史上“四大美人”，她的皮肤何以这样细腻？后人肖行藻在《全唐诗·宫词补遗》卷五写诗解释说：“铅华洗尽依丰盈，雨落荷叶珠难停。

暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。

”形容杨贵妃即使卸了妆也还是很漂亮，皮肤细腻得连水滴都落不住。

这全都是因她服用了阿胶的缘故！服用阿胶到底对身体有什么好处呢？秋冬进补——调养宫巢手脚不凉秋冬天气转凉，很多女性都会出现畏寒、怕冷的症状，尤其手脚冰凉的受不了。

现代医学研究证明，手脚冰凉的人往往心脏偏弱或是血液不足，因为天气变凉，从而导致血液循环不畅。

对女人而言，子宫是女人的第二个心脏，所以宫寒的女性，手脚冰凉的情况更严重。

中医著名典籍《本草纲目》记载阿胶入心经，有补血养心之功效，更能滋阴养血，温经暖宫，赞誉其为“补血圣药”。

所以在天气转凉的秋冬进补阿胶，可养心强心，暖宫润巢，增强血液循环，达到有效预防手脚冰凉的目的。

秋冬进补——润肺强身不感冒冬天气温下降，室外温度较低，寒邪侵袭肤表而伤肺，从而导致感冒的发生。

阿胶恰入肺经，可滋养肺气血，有养肺健肺之功效，因此秋冬吃阿胶，即可增强免疫力，预防感冒的作用。

秋冬进补——滋阴补肾助长寿秋冬为养肾的最佳时节，阿胶入肾经，利于滋阴养肾，有扶元固本之功效，因此身体有亚健康症状和较虚弱的老人、女人特别适合，如朱熹就曾在家书中细心叮咛“慈母年高，当以心平气和为上。

秋冬进补首选它,补肾开胃又防癌

秋冬进补首选它，补肾开胃又防癌“众所周知，秋冬是进补的最好时节。

因为这个时候人体的气机是收回到内部的，人的脾胃消化能力比较强，食欲增加，此时进补效果最好。

那该吃什么补呢？这里就不得不提到一个药食两用的绝佳补品了——芡实！芡实，秋冬进补首选之物生吃补肾涩精，熟吃健脾开胃芡实，又名“菱弟”、“水中丹”，俗称“鸡头米”，有着上千年药用历史。

《神农本草经》将其列为上品，说它“益精气，强志，令耳目聪明，久服轻身，不饥，耐老”。

古药书中说，芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品。

中医认为芡实性平味甘涩，入脾、肾经，有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，为秋冬进补佳品。

现代科学也证实，芡实含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质及其他微量元素，可以保证体内所需营养成分；可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度，从而降低肺癌、胃癌的发病率。

食用芡实，可采用生食和炒用两种方式，生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。

具体该怎么吃，还得看个人的需求，男女老少各有不同的食补方。

芡实吃法花样多男女老少各有几个食补良方男性补方① 芡实莲子粥做法：芡实50克洗净，用冷水浸泡两三小时，捞出沥干水分；莲子50克洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心。

然后与糯米100克煮粥，熟时加冰糖适量，调味食用。

适用人群：适合于男性压力大、紧张失眠者。

②芡实核桃粥做法：芡实粉30克，先用凉开水打糊，放入滚开水中搅拌，再拌入核桃肉15克、红枣肉10克，煮粥加糖食用。

适用人群：适合于男性遗精、滑泄、腰膝无力者。

③芡实山药鱼片煲做法：芡实30克，山药20克洗净，与生姜10克一起放进瓦煲内，加入清水大火煮沸，改为小火煲约1小时，再下鱼片100克，煮沸后调入适量食盐食用。

适用人群：适合于男性神经衰弱、心神不安者。

女性补方①芡实羹做法：生芡实、肥嫩的金银花茎叶、干藕各500克，先在锅内蒸熟，再晒干研粉。

【常用范文】冬季养生祝福语

冬季养生祝福语1、冬季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。

如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。

秋燥易伤津液。

因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品.2、冬季干燥运动少，枯坐养神易结石。

每天清水三大杯，能走不坐更不睡。

有事无事跳一跳，有趣没趣笑一笑。

打掉懒惰身体好，砸碎结石直起腰。

强身健肾结石少，一杯一杯喝到好。

冬季养生，谨防结石。

祝您健康！3、全心补一冬，来年无病痛，烧碗萝卜排骨汤，加点佐料加上姜，疏通经络补营养，调和气血能壮阳，快乐舒心又健康。

4、冬季养生勤锻炼，蹦蹦跳跳出出汗。

无需臃肿添衣服，有了温度有风度。

翩翩起舞有韵律，昂首挺胸出节奏。

加强锻炼加营养，知易行难需坚强。

磨炼意志大声笑，驱逐严寒不感冒。

冬季养生，贵在坚持。

祝您健康！5、天天锻炼身体好，冬炼宜晚不宜早；伸伸胳膊弯弯腰，预热工作准备好；力度由小慢慢大，身体微汗刚刚好；雾天污染呼吸道，戴好口罩莫乱跑。

祝你健康！6、冬季严寒，人体的甲状腺素具有产热效应，而碘是合成甲状腺素不可少的"原料"，可吃海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

7、放下担子，留住微笑的样子；从从容容，调理生物钟顺畅；多多锻炼，让免疫力为健康保驾护航。

冬日严寒，愿朋友多多保重，切记：健康身体是革命的本钱哦。

8、吃哪里补哪里，初冬温补正当时；玉米荞麦粗中细，红薯抗癌数第一；萝卜美称假人参，熬骨炖汤胜药方；早餐喝杯稀豆浆，补充蛋白更营养。

祝你健康！9、冬日最佳10大纤体食品：1南瓜籽；2果醋；3枸杞；4燕麦；5树莓；6李子干；7姜；8肉桂；9甘蓝；10苹果。

10、冬季天凉多喝汤，提供热量严寒防。

冬吃萝卜夏吃姜，补充营养保安康。

三餐清淡油少放，荤素搭配最滋养。

有机水果莫相忘，疾病流感一扫光。

11、冬季来临，气温下降，风冷干燥，健康养生，十分必要。

防寒服装，帽、鞋、手套，保持干燥。

强身健心，体育锻炼，必不可少，舒展筋骨，流通血脉，预防感冒。

健康养生文章

健康养生文章提要：一年四季的气候轮换，自然状况改变之下，人们的生理状况也会受影响。

在不同的时节，我们需要采取不同的养生方法来适应季节的变化。

中医认为世界事物并非独立分离的，而是处于相互和谐状态。

古代中国人对自然界的关系及规律有独特的见解;他们以一个整体观来认识世界，更创立阴阳、五行理论去解释各种复杂现象。

而人类是一个有机整体，属于自然界的一份子;因此一定受外界环境气候所影响，相应地也会根据需要，产生不同的生理或病理反应。

举例如不同季节，身体脉搏现象，包括节奏、速度、搏动量、张力方面都有转变。

春天偏向弦脉，脉管张力增加;夏天偏向洪脉，脉势盛大骤来骤去;秋天偏向浮脉，手指轻按皮肤表面即能清楚触到搏动;冬天偏向沉脉，轻按不明显，要重按才能感到脉动起伏。

一般在辨症时，中医师都会考虑到这些因素。

另外有关疾病的发生、发展及变化都有季节性;春天好发温病;夏天易中暑;秋天有燥症;冬天有冻伤。

由此，我们需要顺时养生。

时下正值秋季，笔者将在本文中浅谈关于秋季养生方面的一些粗浅的看法。

关键字：秋季养生调养收敛秋季，自然界的阳气由肝气趋向发散、闭藏，起居饮食作息必须适当调整。

晚斜以迎合阴精的珍藏，以养“交”气;清早以迎合阳气的舒长，并使肺气以求舒展。

按照《素问.至非得大论》所说：“谨察阴阳之所在而阳入之，以元显恭为期。

”祖国医学指出，人体的生理活动必须适应环境自然界阴阳的变化。

因为秋分节气已经真正步入至秋季，做为昼夜时间成正比的节气，人们在食疗中也应当本着阴阳均衡的规律，并使肌体维持“阳平阳秘”。

因此，秋季必须特别注重维修保养内守之阴气，阴阳所在不容发生偏颇。

凡起居饮食、饮食、精神、运动等方面调摄皆无法返回“养收”这一原则。

1秋季养生的3个方面1.1精神调理精在精神调养上，要培养乐观情绪，保持神志安宁，收敛神气，避肃杀之气，适应秋天平容之气。

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。

即使遇到伤感的事。

也应主动予以消解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。