羽毛球技巧合集

(一)：张幕拍、挥洒自如

握拍方式：以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。正拍挥拍方式：1.长球——预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。2.杀球及后场切球——挥拍方式与长球大同小异，差别在于击球时拍面朝下，切球时则力道放小。反手挥拍方式：转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。

(二)：凌波微步、米字步法

跑米字步要诀：一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，后退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出，总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，并且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

(三)：击球要诀、力贯点准

1.击球点：挥拍正确的击球点在于拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻松的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效，因此勤于练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。

2.落球点：击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。练习方法就是由后方二角打长球至对面后方二角，放球至前方二角，由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。(四)：凝神注视、眼观足动

此处是练功关键所在，在于能否成为好手的诀窍。在接对方来球时一定要尽量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚招所骗。

(五)：见招拆招、趁虚而入

打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛击，若对方回防中场快或对手击球节奏快，则利用眼角余光或脑海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。

(六)：赛前分析、知己知彼

赛前分析对手是一件很重要的事。单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误，守备方面则看对手脚步方面在那个方向上常有力有未逮的情形，则多吊那个点，假使对手攻守俱佳，则多观察对手球风及击球习惯，而能事先判断对手欲击方向掌握先机。双打方面也是如此，由对方二名打者找出攻防最弱者予以痛击。如何了解自己打球的属性?在团队的比赛中，单打、双打及混双的安排常会根据球员的特质来区分，有些人在看比赛时会问：奇怪?这人好像比那人强，为何不是打单打而是打双打?』其实球技好当然是单打考量的因素之一，但是不见得打双打的球技就必需比打单打的差，所以针对一个球队的评估来说明正确的观念。

(1)单打——除了球技好以外，体力与速度是最重要的考验，攻击力不需要非常强，但稳定度却得相当好。

(2)双打——防守与攻击力是第一因素，二个配合的搭档必须观念好，默契佳，二者必定要有杀球与接球强的能力，反应与速度都要好才能面对瞬间移位，并且网前及后方的短球

需细腻才行。

(3)混双——男生除了需具备上述双打的条件外，爆发力还要强，因为男生负责较大的防守区域。比赛时一般球都会往女生招呼，女生接杀球及放短球的能力得强才不致成为弱点，故很多国家队都以情侣搭档居多，才能有良好的默契。

羽毛球技巧篇+羽毛球物理学+羽毛球基本知识

握拍：持球：发球：步伐：单打篇：双打篇：羽毛球口诀：羽毛球实战篇

一、握拍：

要练好羽毛球，握拍是最基本起步的技术。球拍如果握得不正确，打起球来就会感到相当吃力和不方便，更不用说要迅速地提高技术。所以，握拍的正确方法，是羽毛球运动者能否成功的首要条件。以下把两种球拍握法和腕力运用，分别介绍。

(一) 正手握拍法：正手握拍法很像握守方式或拿菜刀切菜的方式。其握拍要领是：

1. 先右手横拿球拍，并使拍面垂直地面。

2. 右手的中指、无名指和小指并拢，钩牢球拍柄。食指及拇指则轻松扶着球拍柄的两侧。

3. 食指及拇指所构成的虎口要对准球拍柄八角边的小边。并且掌心唯有空隙，不要与球拍柄完全密合，并轻松地握着球拍。

★击正手球时，是以拇指当使力的支点，食指为使力的力点和控制球拍面的方向。反之，击反手球时，是以拇指当使力的力点及控制球拍面的方向，食指则为使力的支点。

(二) 反手拍握法：反手握拍法有两种：一种是和正手握法差不多，宜于击反手高球。另外一种就是在正手握拍的基本上稍微把球柄向右转(即向外转)，原本横贴拍柄的拇指改为直贴。宜于击反手挑球、抽球及杀球等。

(三) 腕力的运用：球拍握得正确，能运用自如之后，应该注意练习腕力。腕力运用得好不好，是决定能否打好羽毛球的要素之一。腕力能运用得法，可以把羽毛球由己方底线回击到对方底线，而且球的飞行速度会很快。

★腕力就是手腕的弹力。就是说，当你准备迎击来球时，将腕部球拍屈向前方或后方，等到球和球拍相触的一剎那，腕部朝相反方向弹出去。光靠臂力击出的球不会强劲，唯有加上腕力击出的球才会强劲。要打好羽毛球，除腕力外，臂力、腰力也很重要，这要靠经常的锻炼。

二、持球：

羽毛球的结构很脆弱，所以左手执住羽毛球应以不损及羽毛球的标准形状为原则。羽毛球的执球法，主要是利用来发球，所以执球放离手时要注意羽毛球的稳定性。其执球法如下：

1. 羽毛部执球法。

2. 球腰部执球法。

3. 球头部执球法。

4. 球头部颠倒执球法。

三、发球：

在与球赛中，发球占了很重要的地位。按照规则规定，只有获得发球权，才有可能得分，并且发球的好坏，也直接影响到自己的主动攻势；又赢得一局者是为下一局开始的发球者。所