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40岁以后的男人应该这样过

40岁以后的男人应该这样过1、如果有钱，买辆好点的自己喜欢的车。

活在俗人的世界就别超然，庙里的和尚都开七系了。

2、不要搞婚外情，孩子都有了，再搞婚外情，吃亏的是你自己。

3、衣厨里要有几身体面的衣服就够了！把好衣服留给自己媳妇穿！4、如果再有人赞美你年轻帅气，除了表示感谢外请别沾沾自喜。

5、有条件去大学念念书，感觉绝对不是学生时代。

6、每天坚持锻炼身体。

7、去KTV别再傻到给小妹发名片留电话。

8、车里备一件厚外套、一把伞，一把大钣手或大改锥，放在安全好拿的地方，不是用来修车，放后背箱不算。

9、朋友的恭维就像香水------再名贵也只能闻闻。

10、什么样的场合都可以喝多，醉酒的男人习以为常，但醉酒后你的底牌、素质、分量、层次就一览无余了，当然也可以将计就计。

11、真诚微笑，别怕皱纹。

这个岁数了，优雅比美丽更重要。

12、遇见以前的女友，就不要再去显摆，更不要去打扰人家平静的生活，换位假如是你妻子的前男友呢，你怎么看？13、如果前女友问你过得好不好，请回答“很好”，非要吃饭见面老婆孩子一起。

14、除了麻将，最好再培养另外一两样兴趣，为将来的退休做准备。

15、如果不会吸烟，最好不要再学，四十岁是患癌的高发段，也是养生长寿的关键期。

16、如果不是为了生意，少去泡吧。

该陪的人很多，而且都不适合在酒吧。

17、任何事情不要以自身健康做交换！18、最大的成功是经营好家庭，家庭和婚姻经营不好，干什么都得赔。

19、不要太在意别人的评价：有人羡慕你，有人嫉妒你，有人看不起你，都没关系。

他们都是外人。

活出自己来，为了亲人。

20、一定要有一帮正能量的兄弟，醉了手拉手狂喊＂光辉岁月"，哪怕很平凡不光辉，也无妨！21、一定要有信仰，不管你信什么，你不是奥特曼，你也改变不了世界，心灵不能悬空太久！没有信仰的人是很可怕的，你可以不信，但请不要对你不了解的妄加评论，这是起码的修养！22、每年都做一次体格检查，没病心安，有病早治。

男人一生要迈过：酒、毒、赌、色、权力、气、钱，这7道坎！

男人一生要迈过：酒、毒、赌、色、权力、气、钱，这7道坎！男人一生要迈过：酒、毒、赌、色、权力、气、钱，这7道坎，你迈过了几个？第一就是“酒”都说小饮怡情，大饮伤身，可是真正能做到“小饮”的男人有几个？想必都是“多喝几杯”的情况比较多吧！而喝酒误事，这种情况相信大多数的男人都有过经历，所以说，男人想要迈过“酒”这一关，也是不用容易。

第二就是“毒”不管你是生产，还是进行销售或者吸毒，你都不可以做，有的人就是好奇，以为没什么事，吸食后上瘾，最终走上犯罪的道路，这样的例子就不在多说了，相信你也知道，所以千万不要去吸毒，否则将不堪设想。

第三就是“赌”记住，打牌的时候一定要玩小一点，切记，不要贪大，想一把捞把大的，那只是运气的问题，过年时，经常会看到人们聚到一起打打牌，一玩就贪大，输的身无分文。

第四就是“色”其实，做为男人这关是最难过的，有多少人都失败在这上面，使自己落到犯罪的道路，有些人就是在利用我们的弱点挣钱，只要我们修生养性，就一定可以做到。

第五就是“权力”权力我们要正确的使用它，不可使用在歪门邪道上，否则，你只能遭到唾骂，授予我们的权力，是进行管理为人民服务的，切记要正确使用自己的权力。

第六就是“钱”有一句话说得好“君子爱财取之有道”，我们要正确使用财产，不可因为钱而浪费了自己的前途，这样的例子不管是在社会还是在学校，屡屡皆是。

第七就是“气”是人都会有气，切记，气大伤身体！所以，还是尽量让自己少生气的好，虽好很难，但还是要坚持尽量去做哦！以上七道坎，你迈过了几个呢？男人是家庭和社会的顶梁柱，所以，男人的健康十分重要，日常生活中要时刻关注自己的身体，而男人想要健康长寿，一定不要做下面三件“傻事”！一：不正经吃早饭如果长期不吃早饭，就会使经过一宿储存的胆汁得不到释放，排泄不出去，胆囊就会吸收胆汁当中的水分和无机盐，液体的胆汁也会变得粘稠，久而久之，就形成了胆结石。

二：经常熬夜长期熬夜的血管收缩、免疫功能的调节会出现异常，不仅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，甚至可能带来心肌梗死和诱导猝死的发生。

男人四十，如何破局？

自杀率高居不下的群体——中年男性
欧建新并不是个例，比如不到四十岁的普通国企员工青山，他常常自嘲自己是人到中年不如狗：自己月薪四千，宝宝干掉一千五，水电煤物业有线电视七百，养车保险油费平摊到一个月八百，吃喝拉撒只有一千块，这样的日子只能算是饿不死。孩子说爸爸不给买新玩具，不是好爸爸；老婆说连买件新衣服都七算八算不肯买，根本就不爱她；丈母娘说买个油都是转基因菜籽油，含着泪骂他坑了自己家闺女。青山想找领导升职加薪，领导以前说他年纪太小没经验，现在说他年纪大了，机会留给新人，将就吧。而后因为操劳过度，青山晕倒被送进医院，医生说要休息，要补充营养，老婆和丈母娘来了一个白眼，说你就将就吧。青山突然想，将就着死了也是一种解脱，但是怎么能死得没有痛苦又能骗保险呢？
Balance 平衡
案例1：中年危机说白了是时间的危机 70后小说家钟二毛的自述：“因为早出生了几年，让
自己没有成为80后，我相对轻松地解决了房子问题，即便后来要养孩子，但生活也算相对无忧。然后，DUANG，40 岁到来了，中年了。中年最大的感悟是：呀，这世界还真是有‘中年危机’这个东西。中年危机，未必看得见摸得着，未必是上有老下有小经济压力大，也未必是下个月的房贷拿什么还，更多的是一种焦虑，对时间的焦虑，对人生下半场的焦虑。
Janurary 44
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案例3：是什么成为压倒他的最后一根稻草？ 2017年12月10日上午，中兴通讯的程序员欧建新接到了
公司的电话，要求他到公司去一趟。而就在几天之前，领导找了欧建新谈话，主要说明了两点：一是他已经被列入裁员名单了，二是公司将低价回收他的股权。当欧建新到达公司后，监控显示，他在刷卡后没有直接乘坐直梯，而是这回来搭了扶手电梯，并作出了投降的姿势，脸色也十分不虞。坐扶手电梯到达2层后，欧建新改乘直梯直接抵达26层。上午 10点30分左右，欧建新推开了26层的一扇窗户，一猫腰，跳了下去。至此，整个家庭的经济支柱和精神支柱彻底垮塌，留下了妻子、一双儿女和四个老人不知所措。

男人的八个寿命坎

男人的八个寿命坎男人的八个寿命坎是指男人在不同阶段可能面临的八个关键挑战，这些挑战对于男人的成长和发展具有重要意义。

下面我们一起来看看这些寿命坎以及如何应对和克服它们。

第一个寿命坎是成长的坎。

男人从孩童逐渐成长为青年，会经历许多身心上的变化和挑战。

在这个阶段，他们需要塑造自己的个性和价值观，建立起自信和自主性。

培养良好的品德和积极的人生态度，与他人建立良好的人际关系，是克服这一寿命坎的关键。

第二个寿命坎是求学的坎。

男人在求学阶段将面对各种学习压力和选择困难。

在这个阶段，他们需要树立明确的目标和努力学习的态度。

他们应该充分利用学校和社会提供的资源，积极参与各种学习活动，为未来的发展打下坚实的基础。

第三个寿命坎是事业的坎。

男人在成年后，进入社会，开始了自己的事业发展。

在这个阶段，他们会面临职业选择、职场竞争等种种压力。

为了克服这一寿命坎，男人需要有明确的职业规划和目标，并不断充实自己的知识和技能。

同时，建立良好的职业关系和人脉网络也非常重要。

第四个寿命坎是婚姻的坎。

男人一旦步入婚姻，将面临新的角色和责任。

在这个阶段，他们需要适应家庭生活，与伴侣共同经营家庭。

男人应该学会与伴侣沟通和互助，共同解决问题和冲突。

培养良好的家庭观念和责任感，保持良好的婚姻关系，是克服这一寿命坎的重要因素。

第五个寿命坎是父亲的坎。

男人成为父亲后，将承担起更多的责任和义务。

在教育子女的过程中，他们需要指导孩子们树立正确的价值观和人生观。

同时，男人还应该成为孩子们的朋友和榜样，积极参与他们的成长和教育。

第六个寿命坎是中年的坎。

男人进入中年后，可能面临生理和心理上的变化。

在这个阶段，他们需要保持积极的心态，关注身体健康，建立良好的生活习惯。

同时，男人还需要认真面对自己的内心需求和情感状态，积极寻找生活的乐趣和价值，避免陷入中年危机。

第七个寿命坎是退休的坎。

男人退休后，可能会面对身份转变和生活重新规划的问题。

在这个阶段，男人应该关注自己的兴趣爱好，积极参与社交和公益活动，保持身心健康。

男人45岁后要想长寿的秘笈

男人45岁后要想长寿的秘笈45岁是男人的分水岭。

此时的男人家庭、工作、自身健康都会遇到新的挑战。

45岁后，身体各个器官机能都大大减弱，各种疾病随时都可能爆发。

45岁后，因身体和其它原因，工作方面受到诸多限制。

45后，家庭美满和睦，工作稳定，家人健康才是最重要的。

45岁后，对健康和长寿更加渴望。

45岁后，要想长寿，必须做到4戒，越早越好。

一戒急做事沉稳，切不可急于求成。

45岁后心脏等器官功能受损，试着让自己慢下来，人生需要沉淀，慢慢品味生活。

二戒口酒是穿肠毒药，烟是伤身利器，这是现代人从养生中总结出来的俗语，人到中年，身体机能大不如从前，要注意管住自己的嘴，科学饮食，规律用餐。

少吃多餐，吃饭8分饱，早吃好、中吃饱、晚吃少！三戒怒。

气是惹祸根苗，生气伤自己身，伤他人心。

遇事调整心态，看开点，45岁后多修身养性，失之淡然，得之坦然。

四戒贪、财是下山猛虎，45岁后，身体健康，家庭和睦，家人健康才是最重要的，钱多钱少，开心就好，钱财乃身外之物。

五戒欲、45岁后，家庭感情会出现问题，如果你口袋里有钱，主动投怀送抱的女人不在少数，但是请记住，这都是钱作祟，其实尝鲜过后才会知道，家庭才是归宿。

45岁后，如果想要长寿，记得坚持这几个生活好习惯。

①坚持早睡早起。

每天按时睡觉，按时起床，避免过度劳累，每天睡眠保持8小时以上。

②坚持多锻炼。

养成饭后散步和晨起跑步的习惯，打太极也适合中年男人养生锻炼。

如果时间空闲，可以培养个兴趣爱好，钻研可以使一个人变得聪明。

③坚持晨起排便。

每天早晨记得通大小便，及时排便，及时减轻肾脏负担。

④坚持吃饭细嚼慢咽，保留2分空胃。

吃饭要慢，食物细嚼慢咽有助于消化，达到养胃的目的，且不可太饱，吃饭8分饱，给胃留2分余地。

⑤坚持戒烟少酒多喝茶。

吸烟伤肺，影响呼吸功能，也会造成胃不舒服，影响进食。

避免过度饮酒，尤其啤酒会加速排尿，给肾脏带来负担。

少量饮酒有保健作用，多喝茶可养生。

⑥坚持饮食清淡规律少放盐。

44岁,男人的心理门槛

亲密无间的朋要，这些人又常常不愿承认自己心但友。然而，们理有问题，就不可避免地会对他们他这联合国教科文组织在１９年提之间的大多数又似乎都认为这种现的工作造成进～步的破坏。９８出的一份报告中指出，从世界各国象是正常的，以接受的。内心世界可（）抑．代社会强调竞争，４压现
进行交流，４４岁男人会倍感孤独。竞紧，别怕。 ” 争空前激烈，人与人之间的关系越虽然敌意对４岁男人来说是十４来越冷漠，彼此产生戒备之心。成功分普遍正常的现象，它毕竟是种消但的４岁男人有种高处不胜寒的感极情绪，４过多的敌意很容易使一个人觉，事业进展不顺的４岁男人难免的心灵扭曲，习惯戴着有色眼镜看４会产生沮丧、抑的感觉。 “ 的心人，压我以至于经常牢骚满腹、苦不堪。痛已老 ” 是４岁男人常发出的感慨。４（１丧：君今年刚到４岁便３沮刘４大多数中年人都会有内在的、精神
分界点。
对自己感受的描述那样：在这个世 “ 人的生命曲线从高峰跌下，而界里，我感到孤独、嫉妒、愤怒、紧工作和家庭的负担曲线向上升，这张。” 也正是这种孤独感和对他人的两条剪刀状曲线的相交处正是４排斥感加剧了中年人的情绪危机。４

男人中年的危机感如何安全度过.docx

男人中年的危机感如何安全度过正如你所看到的，中年危机有很多类型，男性更年期正是其中一种。

克服这种消沉的、自暴自弃思想的恶性循环并不容易。

这正是会很容易选择某些极端决定作为出路的原因，例如，选择更为年轻的妇女为性伙伴或者丢掉工作去进行其"艺术上"的追求。

真正的挑战是要掌握你生活状况的现实，并促成这样一种解决办法：它从长远看是最有效果的，且不伤害、打击那些爱你和依靠你的人。

1.生活在40岁时才真正开始按照孔子的说法，40岁的时候，我们才最终超越困惑感，人生的玄妙才可能在某种程度上观察得更清晰。

我们可以明辨什么是重要的，什么是无价值的。

我们能够以更大的信心来把握住应优先考虑的问题。

我们最终真正懂得所有的一切是什么意思--至少比先前懂得多得多了。

根据神圣的犹太圣法经传，人到了40岁才是把注意力从集中在体力方面演变为集中在智力方面，而且理解了围绕着我们的世界。

2."不要追忆那些少数的珍贵日子……"是的，"悲秋之歌"把时间的流失悲叹为"大好的时光缩减到只剩下珍贵的几天了"。

但是更重要的是歌词"人们没有时间去玩等待的游戏。

"当你进入中年时，不要浪费时间坐在那里等待时机以求一鸣惊人，或者让人承认你的隐而未露的价值。

你现在可以开始行动并奋力向前，去做那些对你真正重要的事情。

在这里我要再一次引用犹太圣法经传的话："如果你不为自己而努力奋斗?那么，谁将替你奋斗?如果你只为自己而奋斗，那么，你是何许人耶?如果不趁着你还年轻现在就努力奋斗，更待何时?"这段话我意译为：如果不在现在就克服你的中年危机，更待何时?3.要成为新的充满自信的人按照梭仑(S010n)的说法，40岁至50岁整个这段时间里，是"正当舌与脑全都处于最佳状态"的时候。

这正是你开始发表你的见解的时候，无论你是作为一名教师、顾问还是领导者。

44岁是男性人生的门槛

44岁是男性人生的门槛人生百年，为何单单关注44岁呢？联合国教科文组织在1998年提出的一份报告中指出：从世界各国大量的统计资料看，43岁到45岁之间的男性在生理上将发生巨大的变化，为此把44岁定为青年和壮年的分界点。

此时，男性的生理功能曲线从高峰开始下滑，而工作和家庭的负担曲线却开始上升，这两条剪刀状曲线的相交点正是44岁，所以44岁又可称为“中年剪刀”的轴。

由于生理上的变化，使得中年男性在心理、思维和工作等诸多方面也都会发生相应的显着变化，尤其是要面对八大危机，即：信念危机、事业危机、职业危机、人性危机、生理危机、心理危机、情绪危机和亲子危机。

孤独44岁的男人生活忙碌，负载着家庭和事业的重任。

由于一头扎在自己的天地里，很少有时间与他人进行真正意义上的交流与沟通，因而他们常常会备感孤独。

“我的心已老”是44岁男人常发的感慨，相当多的中年男性都会有内在的精神上的孤独感。

在现实生活中，中年男性没有知己不足为奇，许多人都承认他们没有能使自己可以完全信赖的亲密朋友。

然而，他们之间的大多数人又似乎认为这种现象是正常的，是可以接受的。

内心世界的封闭使人们无法通过情感交流建立真正的友谊，使现代人常感到一种强烈的孤独感。

有的中年男性这样描述自己的内心感受：在精神世界里，我感到紧张，感到孤寂无助。

也正是这种孤独感以及对他人的排斥感更进一步加剧了中年男性的情绪危机。

敌意44岁的男人可能会同情那些在生活中陷入困境的人，而对那些平步青云的人却往往会生出敌意。

这种敌意的产生大都与自卑感有关。

沮丧刘君今年刚到44岁，便一蹶不振，他很少感到喜悦，也很少激动，整日里忧愁沮丧。

他沮丧的主要原因是不能面对周围的人和事，无法适应周围的环境。

他逃避责任，把所有的过失全归咎于别人，并总是感叹：这个世界对我太不公平了！沮丧情绪常常会放大生活的不幸，所以对那些被强烈的沮丧情绪持续困扰的中年男性来说，很有必要接受心理治疗。

不过，许多人常常不愿承认自己心理上有问题，这就很容易促使沮丧情绪进一步影响到他们的工作、生活和婚姻。

中年男人减压的方法

中年男人减压的方法中年男性正是事业的发展高峰期，其中的压力不言而喻。

很多男性因为工作太累，导致心里压力巨大，很难感受到快乐。

今天小编为大家推荐中年男人减压的方法。

中年男人减压的方法是什么1、把烦恼写出来写作是一种效果显着的减压办法，把你的压力体验，生理、心理上的一切烦恼都写出来，只要一支笔、一张纸，走到哪里都可以实行。

2、看看笑话来解压工作并不意味着弦总是绷着，适时放松一下，会对身心有益处。

当你感到紧张烦躁时，利用5分钟的时间看两个小笑话，或是跟同事聊聊天，互相猜几个脑筋急转弯，都是调剂心情的良方。

相信仅仅一个微笑都能让你重振良好的情绪。

3、吃点减压食物研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力，如鲑鱼、鲔鱼等鱼类。

此外，富含硒元素的金枪鱼和大蒜也能有效减压。

维生素b2、b5和b6也是减压好帮手。

工作的间隙，来一杯冰咖啡能够很好地舒缓心情。

4、适当放权给下属许多领导凡事都要亲自把关。

可一个人的精力是非常有限的，工作的方方面面不可能都能兼顾。

因此，丢掉完美主义的枷锁，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。

5、让生活多姿多彩不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如尝试着做一些新鲜的菜肴，或是和家人一起聚聚餐，有时间出去散散步或是运动一下。

到了节假日，不妨放下工作，出去走走。

6、放慢呼吸放慢呼吸5分钟，这一方法很有效。

通常紧张时呼吸既快又浅，几次深呼吸就能放松肌肉。

做瑜伽功时，呼吸会放慢，但如果连这点时间也没有，专家建议，在手表或闹钟上画个黑点，当你的目光落到黑点上时，做2-3次深呼吸，你会平静下来。

7、求雅趣雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。

从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。

“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。

它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。

”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

8、玩玩游戏缓解压力办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。

男人四十一道坎.docx

男人四十一道坎俗话说“男人四十一道坎”。

步入这个年龄段，很多男性都被不期而至的体力不济、性欲低下击倒，于是不断求助于各种壮阳偏方，万不得已才请教医生。

进了医院他们才知道，原来是自己更年期“搞的鬼”。

究竟什么是更年期？怎样度过更年期？在台湾《康健》杂志最新一期中，专家们对这个问题给予了特别关注。

性能力首先现危机更年期最先给男人带来的，是他们最怕的性能力衰退。

台湾勃起功能障碍咨询暨训练委员会做过的一项调查显示，台湾男性出现ED（勃起功能障碍）后，敢于承认自己ED的仅有13％，但《国际勃起功能指针量表》确认，在年过四十的男性中，真正患ED的比例应该是26％。

也就是说，每4个男人中就有一个勃起功能出了问题。

有问题不说，男人当然深受其苦。

于是有人求助于壮阳药，有人要求医师开睪丸酮（一种雄性激素），有人甚至去做阴茎增大手术。

在台湾，一个诊所一年就有百余人做手术。

但是，这些非正规手段往往治标不治本。

美国哈佛大学医学院泌尿科医师理查德·史巴克就认为：“性能力失调常和自我价值感的丧失互为表里。

”只有正视自己的问题，才能给自己治愈的机会。

用外遇减少挫败感除了性能力走下坡，中年男人也会遇到“心灵乱流”，经常产生危机感，需要别人的肯定。

有些对自己“雄风不再”感到慌乱的中年男性，有时会通过外遇事件证明自己“宝刀未老”。

好莱坞著名演员约翰·韦恩就曾一语道破中年男人的心理：“男性更年期比女性更年期有趣得多。

女人在更年期只得到体重和热潮红，男人则得到年轻女孩的约会和兜风机会。

”另外，男性更年期还会带来其他的外在表现，如暴躁易怒、做什么都提不起兴致，有点喜怒无常等。

生理上，他们肌肉越来越少，脂肪越来越厚。

睪丸酮的变化，也可能带来失眠、注意力不集中、记忆力丧失等。

迎接人生“第二春”既然年过四十的诸多问题都源于体内雄性激素水平的衰退，那么，适时补充这类激素，就能帮助男性顺畅地迈入下一个人生阶段吗？对此，台湾辅仁大学医学院院长、资深泌尿科专家江汉声认为，如果真的需要补充睪丸酮，也只是以“缓解症状”为目的，而不该长期使用。

怎样迈过“三十而栗,四十不活”的坎

四十岁注意，更加关注自己的身体：五十
酒，生活不规律，爱生气着急，结果最候，男人１门最烦心的是名利，最费心的而家庭是否和谐，女人确实起着后花十几万、好几十万来治这个病，这是工作，最省心的是健康。可等到功成关键作用。女ห้องสมุดไป่ตู้人能使家庭美如 “ 花桃
男人为什么比女人寿命短呢７主要是核心：主外，核心主内中心中心保护岁就轻松了，就养成习惯了：六十岁就成就是四条：男人有泪不轻弹，男人有话核心，核心维护中心：厢印，心灵默Ｊ功了，一个人如果到六十岁没有病，行不爱说，男人有病不去看，男人有家不契。这样的家庭结构有什么好处呢７男主了，那么到离退休下来，基本上病就很爱回。另外男人的心态不好：男人也是外，女主内，扬长避短，相辅相成，是少。所以说，中年真正是关鼹。普通人，但却要强撑着当强者。而且男完美的黄金组合。这样的家庭最美满，从临床来看，很多人其实完全可人４岁是一个大关。这时候，男人负男人回家后省心舒心，既解放了妇女又０以不得病，大量的病人都是因不良生活担最重，压力最大。交际应酬、官士解放了男人。当然这是一般规律，少数方式得的病。肥胖，不爱运动，抽烟喝途、妻Ｊ老小，一样都不能少。这个时相反的也属正常。Ｌ
寿命反而比男人长２；到了上世纪９年康取决于女主人 ”，女人也有些不堪重春、第二春而不败， “ 岁０更年期 ”就不是代，女人比男人的寿命长４岁了。照这个负啊！问题，而成了更年轻 ”。否则的话，

8招应对男性“中年危机”

8招应对男性“中年危机”“中年危机”大多指男性年轻时忙于事业打拼，到了40岁上下，回顾过往的工作、婚姻生活后，突然对下个阶段的人生感到疑惑，仿佛失去人生方向；有的人因此厌倦现况，酝酿着一种非“变”不可的情绪，想寻求新的刺激化解危机感。

但这种情绪背景下做的决定是否恰当？如果非变不可，应该如何应变才能顺利过关呢？其实，“中年危机”一词是近代才出现的，最早于1957年由加拿大心理学家杰奎斯（Elliott Jaques）提出，当时并未受到重视。

但当1965年，他的一篇研究报告“死亡与中年危机”（Death and the Mid-life Crisis）发表后，却意外受到大众的青睐，“中年危机”瞬间变成了流行文化。

当时将近40岁的男性中阶经理人普遍有一种人生已达颠峰，未来将面临漫长、无可避免地往下滑或被淘汰的预期心理。

然而，“中年危机”是否真实存在？1995年一项关于美国中年危机的研究MIDUS（Midlife in the United States）发现，多数美国人没有中年危机，反而，40岁的男人正处于相对健康、忙于社交生活、事业赚钱的高峰，对自己的人生相当满意。

大约只有10～20%的男性经历中年危机，这部分人当中，有半数属于易有危机感或神经质倾向，一生当中经常有危机意识，不止限于中年；另外半数面临的中年危机则来自于健康问题、失业或离婚等。

当然，时代的变迁，西方社会开始经历各种社会运动、从经济大恐慌走向繁荣，加上人类寿命的延长等也可能影响中年男性对人生的态度。

如何看待“中年危机”？尽管“中年危机”近年来仍受到大众的讨论与关爱，心理学家至今却仍未成功地找到“中年危机”的证据。

心理学家认为“中年危机”可能跟文化构念（cultural construct）有关，亦即某些文化中会出现中年危机，某些文化则不会。

例如，美国一位人类学家玛格丽特·米德（Margaret Mead）就曾著书《Coming of Age in Samoa》指出，萨摩亚（Samoa）的青少年不曾出现像美国青少年在青春期出现的情绪问题。

中年人如何破局

中年人如何破局每个人来到尘世，都有其宿命，尤其人到中年，能不能破得了局，得看你的努力，你的天资，你的坚持，还有你的造化。

壹“中年人破局，”这个命题对每个中年人都存在：困境中苦苦挣扎的中年人，是转换赛道还是在原赛道上等待柳暗花明？已经跨过人生一个坎，爬上人生一个坡的中年人，也在纠结，继续向更高台级走的道路在哪？所以说，破局是一个值得探讨的恒久话题。

破局对于每个中年人来说都真实存在，而尤其对于那些处在困境中的中年来说，尤显迫切，而尤对于那些处于生存困境中的中年人来说，切之更甚，因此，剖析其中的道理，清晰这样一条路径是非常必要的。

有这样一句话：“吃苦犹如吃补。

”初听此话，感觉甚似平常，后渐渐领悟，人生的一切成长皆来自于“苦”处，唯有吃过“苦”，才能有所进步，有所成长，有所思考，有所收益，那些吃过苦的人生都化作了人生的有益的养料。

走过的路，回首看时，惊觉有哪些成就真的不太重要，而唯有历经的“苦”才化作了宝贵的成长财富。

有人常问：“人生最快乐的是什么时候呢？”经常能够见到，一群小年轻人下班后簇拥着进了酒店，呟三喝四，好不快乐！是的，三十——四十左右的年纪就是最快乐的时候。

通常人们进了四十不惑之年，往往快乐不起来了，究其原因，生活压力陡然加大，上有老，老人这个时候也大了，需要你操心的事多；下有小，孩子这个时候也往往面临升学、就业的压力，社会上能够拨得头筹的毕竟是少数，大多数的孩子都处于煎熬中，孩子的事也让每个中年人操心不少；同时，此时工作上往往正处于瓶颈期，再往上走需要更多的时间和精力投入，而家里的事却让每个人疯于应付，所以，这个年龄段的中年人都活在纠结中，都活在煎熬中。

事业顺利的往往孩子的教育没有及早跟上，这时出现一大堆问题，即使事业顺利，孩子优秀，可夫妻感情又有了裂痕，优秀的男人身边岂能没有花花草草？所以，人到中年，各有各的烦心事，不要光看那些台面上风风光光的男人，止不住背后多少窝心事等着他去处理呢。

就连风光无限的富豪王健林在清华大学演讲，当清华学子请他讲授育子经验时，他都连连叹息，摆摆手，无话可讲，其他人更是如此。

已婚老男人自救方案

没有人知道我的年龄，我一直在笑傲江湖，可是连日来的打击让我必须做出一个艰难的抉择，那就是我需要做一个详细的抗氧化的计划，我希望我还是像青霞姐姐一样笑傲江湖，我也希望我像晓庆妹妹一样青春永驻。

要说起来，真是哗哗的眼泪呀，我感觉自己就像一个没修炼成功的千年老妖，稍不注意就会露出尾巴与臊气，每次发觉了露馅的时候，我赶紧的又重新夹起尾巴来，继续阳光明媚之阿Q。

今天话题是我老了，真的说心里话，我没想到自己也会老，第一、我是娃娃脸，娃娃脸的人不显得老，第二、我有扎实的童子功，第三、我还有阳光的心态，我热爱生活，我积极，我健康的生活着，我乐观的对待每一件事物，第四、我生活有规律，我不吃垃圾食品，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，不不不的太多了，第五、我心里承受能力太强大了，自己调节能力很强大。

可是一个这样的我竟然也会老，真的是一件好像很可悲的事情。

第一件打击：周日也就是前天晚上下课后，请老婆美女同事及其家属们一起吃饭，涵涵说：苗哥老了。

我浑身一惊，心里在问自己：我老了？之后她继续说：你也该老了，这里你最大。

我彻底狂晕，我老了？我老了？哦，我明白了，我最近太累了，没调整好的原因，不阳光了，由于下课后也很疲劳，晚上整体上人比较松懈，这就给了外人可乘之机，所以呀，我还得要调整自己的各个状态才是。

第二件打击：记得前不久一次回家，晚上我在床上和孩子嬉闹着，我余光能感觉老婆大人的目光，这种目光好久不曾出现江湖了，我能隐约感觉到异样，我在想：老婆大人对我萌发爱意了？哪曾想，老婆大人来了一句：你真的老了。

这个打击不由得使我想到日本老年女人都是要在丈夫熟睡之后才上床的，那时因为日本女人怕丈夫看到自己衰老的容颜，看来以后我也要行此法？第三件打击：主席说过天若有情天天易老。

看来的确是这样的，原来我这个啥也不怕的追风少年，突然间的怀旧起来，尤其特别想念小时候一起学舞蹈的那些业余班的同学们，那时候我才十岁不到，可是我最近整日整夜的思念着她们，卢晓涵、韩静韩爽姐妹、刘哲等人，不知道这辈子还能不能见到了，见不到那真是遗憾呀。

男性寿命转折点：44岁!关键时期你要这么做

男性寿命转折点：44岁!关键时期你要这么做大家都知道，男性的平均寿命要比女性短6年左右，目前男性健康也越来越受到关注。

医学研究显示，男性在44岁的时候就开始进入衰退明显的早衰阶段，身体各项机能明显下降。

男性在44岁时，心、脾、肝、肾、肺五脏功能耗损达到峰值，分别耗值为17.1%、19.2%、24.6%、25.1%、18.5%，这一论断已被《男科学》认可。

标志男性健康的四大指标也全线下降：以肾为主的五脏功能紊乱，维系男性性功能的“性腺轴”失衡、雄性荷尔蒙分泌下降，各种免疫营养缺失严重。

男性在44岁这一年，免疫力仅为最旺盛时期的50%左右，列腺发病率为45%、抑郁症发病率为60%，由此进入了疾病多发和快速衰老的时期。

医学界把44岁前后的10年称为男性预防和延年益寿最重要的2个时期。

男性健康长命的法则：1、戒烟戒酒烟酒的危害不用多说，如果一时戒不掉，最好多吃些鱼类及胡萝卜、菠菜、橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以减轻吸烟对身体的危害。

酒要少喝，过量酗酒会增加肝病发病率。

2、气血双补人的健康离不开两大要素∶ 充足的气血；畅通的经络。

充足的气血靠：足够的营养优质的睡眠适量运动，其实也就是良好的生活习惯。

畅通的经络要求我们注意避免不良饮食习惯，吃了不该吃的自然血管该堵的就堵了。

3、多吃枸杞补肾补肾一直是男人的必修课。

多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效，但注意不要过量否则会造成胆固醇过高。

多吃枸杞是首选，黑芝麻、核桃、蜂蜜也是不错的选择。

4、保卫前列腺最好不要久坐不动，也不要大量饮酒，平时晒晒太阳可以把危险降低50%，多吃豆芽菜可以把危险降低24%。

每天坚持吃1把南瓜子也可以很好的保护前列腺。

5、清洁你的肺80%的肺癌都是吸烟所致。

经常抽烟的人多吃点坚果，坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。

另外，多吃黑木耳、雪梨、莲藕、萝卜。

6、多运动吧男人到了四十岁，腹部的肥肉会越来越多。

中年危机或许让你颜值直线下跌，多运动吧！没有别的好方法，尝试一下重力运动，单臂肩推举、单臂哑铃举重运动、单足蹲练习，持续一段时间你就会渐渐发现赘肉消失、肌肉开始再现了。

年过40,如何迈过性功能减退这道坎？

年过40，如何迈过性功能减退这道坎？
很多男性朋友在四十岁后会出现性功能减退的现象，这让他们很烦恼，这是不是因为肾虚引起的呢?其关键因素是因为随着男性年纪的增加体内睾酮分泌的细胞减少，导致雄性激素下降。

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★性功能减退如何应对
★1.直面现实，认识到性能力下降是男人40岁以后正常的生理反应
事实上，绝大多数男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变。

面对性能力的下降，心里产生失落感甚至无望感是可以理解的，也是正常的心理反应。

此时，要接受现实，并在目前的情况下尽量做得好些。

★2.关心自己的身体健康，如果有疾病，要积极治疗
中年男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能带来不良影响。

所以，最好定期做体检，了解自己的身体健康状况。

★3.调整自己的性生活方式，发挥中年人特有的“性优势”
中年以后的夫妻性生活次数必然要进行相应的调整，不要与自己年轻时候的性交频度攀比，不要在性生活数量上斤斤计较，而应该更看重质量。

★4.养成良好的生活习惯，因为这可能直接影响到性的发挥
40岁左右的男人大多处在事业高峰，家庭负担和社会责任都很重，各类应酬也较多，过度劳累和饮食无度将不可避免地影响性能力发挥。

所以，要戒除不良的生活习惯，平心静气地逐渐开始调节生活方式，改掉一些“伤性”的习惯。

男人怎么克服中年危机

男人怎么克服中年危机男人怎么克服中年危机导语：心理专家认为，人都会有心理问题，关键是看你如何去面对。

中年人应保持积极向上的乐观情绪，充分认识自我，接受现实的自我，才会选择适当的目标，寻求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充满自信地对待一切。

男人该如何克服中年危机紧张和疲劳是中年人的普遍现象。

中年人要学会量力而行，并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力，对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受。

同时要把重心向家庭倾斜，多体验家庭生活的乐趣。

另外，工作中的困扰也应及时和家人交流，争取他们的理解和支持。

事实表明，家人之间的相互关心和爱护，对人的心理健康十分重要。

此外，遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我调节，保持心理平衡。

心理专家认为，人都会有心理问题，关键是看你如何去面对。

中年危机的心理准备收藏首先，我们应该做足心理准备，知道前行的路上可能伏着这只拦路虎，这样，一旦危机到来，我们不至于惊慌失措，而是有充分的准备应战；其次，在危机到来之前，我们就该有所准备，这包括断地学习、接受培训，使自己的知识结构不老化；在积累财富的同时，更注意积累无形资产，比如工作经验、人际资源、分析能力、决策能力，乃至投资眼光、洞察力、承受力，甚至学识风采、胸襟气度。

从某种义上说，无形资产的重要性甚至超过了薪水，毕竟，自身的素质能力，才是事业发展顺利、步步前进的根本保障。

在遭遇事业危机时，首先要有勇气，勇气是一切可能性的前提。

要敢于要求自己：在中年这个艰难的关口，心平气和地接受一切残忍的现实，永不放弃。

最后，必要的时候还要敢于弃，有舍才能有得。

有时为爬另一座更高的山，先要下坡，这个时候，一定要保持心理平衡。

如何面对中年危机1、心态中年人，拼的`就是一个心态，谁的心态好，谁就走得远。

男人的中年危机，该怎么渡过？

男人的中年危机，该怎么渡过？导语在我身边，很多人已步入中年，他们或多或少感受到莫名的危机和对人生的悲观。

生活本已艰难的难以下咽，为何中年危机又来添乱。

今天给大家分享的这篇文章，将给我们解释为什么人会有中年危机，以及人为什么要真实的、带着满满充实感的活着，才能抵御中年危机乃至最终的死亡焦虑。

希望能对处于中年的人们有所启发。

MBAClub编辑部文章来源: 武志红 (ID：wzhxlx)社团管理工具，管理属于自己的社团1有一天，我的一位朋友到访我家，我们两个人聊天，聊着聊着，话题越来越深，后来他干脆不走了，半夜里我们继续聊。

半夜聊天时，他被触动了，突然开始流泪。

有一种巨大的悲伤弥散开来，我深深地感知到了这一点，知道那是一种极深的空虚感。

这位朋友比我年长，他当时已进入中年了。

表面上，他过得还不错，但他却总觉得心里发慌，有一种深入骨髓的发虚的感觉。

为什么会这样呢？我和他这一晚的深聊，最终是碰触到了根本。

他深深地觉得，自己这辈子好像没有做真正有意义的事，做的所有事都像是浮在水面上。

对他这种感觉，我也有一定感知。

我这位朋友，做什么事，好像都不能直奔主题、直击要害，他很容易绕，很容易纠结。

他做事非常积极，绝对是个勤奋的人，但总是抓不住实在之物。

这半辈子虽然过上了还不错的中产阶级生活，可这种要命的空虚感，在紧紧折磨着他。

和他的这次深聊，让我想到也许男人的中年危机是指男人也得“生”一个“孩子”。

如果没“生”，或者这个“孩子”质量很差，就会有严重的中年危机。

2这是一种比喻，男人要“生”的这个“孩子”，可以是作品，可以是事业。

例如我出版了十几本书，出书应该也算是男人“生孩子”的一种。

出书的确是一种很有诱惑力的事情。

我见过很多人，自己掏钱出书，例如出一本诗集，虽然一本都卖不出去，但朋友间送来送去，也很有面子。

我的另一位朋友，在我看来，他这辈子过得很潇洒。

很有女人缘，也挣了不少钱，但他却对学术研究一直非常上心，然后在快60岁时，出了一本非常特别的书，在一个特别的领域，非常有原创性。

中年困局：45—55岁这十年很不容易，学会“破局”才不会越过越糟

中年困局：45—55岁这十年很不容易，学会“破局”才不会越过越糟美国好莱坞专门有一种电影类型，通俗点的叫法是“中年危机”，基本都会讲述一个步入中年的“大叔”在经历某些危机之后，借由家庭的力量跨越了困境，获得了身心的安定自由。

的确，人到中年，危机感仿佛从四面八方涌出来，越来越明显，心理学上也有类似的说法：45—55岁这十年，通常是人生中最艰难，最不容易的一个阶段，这个时期，上有老下有小，生活中方方面面的压力都聚拢过来，很多人陷入迷茫，不知所措，状态极其不佳，也会背负上太多心理包袱，错失许多改变的机会。

为什么说这十年最不容易？所谓的“中年危机”究竟因何而起？1）对子女的过度焦虑这个年纪，通常孩子也处于求学生涯中最关键阶段，高考临近，这是场几乎能改变孩子命运，以及整个家庭未来的决胜之战，全社会都严阵以待，高度重视，作为父母，怎能不为孩子的前途担心焦虑？如果孩子是学霸，父母就特别省心，如果孩子成绩不佳，父母难免会把怒气发泄到孩子身上，导致原本就不健康的亲子关系更加糟糕，甚至破裂，由此产生出各种亲子间的沟通问题，演化出很多年都难以弥补的鸿沟。

2）对父母的养老充满无助感和无力感中年危机的另一个重要的来源，就是父母，当我们还没有准备好为父母尽孝的时候，父母已经老去了，我们奋斗的速度，怎么也追不上父母衰老的速度，这让我们对生命，对生活充满了无助感，仿佛无论怎么努力，都填不满那个深不见底的无底洞，有时候真的会感觉“身体被掏空”。

进入中年，最怕接到父母的电话，总是一方面特别期盼父母的声音，一方面又特别害怕听到父母身体不好的消息，哪怕是电话里一声轻微的咳嗽，都牵扯出剪不断的愧疚和不忍。

但谁也无法阻止岁月匆匆流逝，就像谁也无法留住父母的年轻健康，那种深深的苍白虚脱的感觉，让我们清清楚楚地看到自己的软弱，这是人最不愿面对的心理黑洞。

3）对自己各方面退步的无奈和忧虑不得不承认，中年以后，从身体、精力、记忆、能力等各方面，人都开始走下坡路了，明显感到自己不再年轻，与年轻一辈出现了代沟和距离，工作中渐渐力不从心，夫妻间的情感也逐渐趋于平淡，很难燃起年少时热烈的火花，开始感叹自己跟不上社会变迁的脚步了，太多东西都是没听过的新名词，新事物，太多事情变得不知怎么去理解，去接纳。