预防中暑应多喝什么呢
最新夏季防暑降温安全知识(10篇)
最新夏季防暑降温安全知识(10篇) 夏季的来临，气象台屡次发出黄色高温预警信号，因此我们要做好各种防暑降温的工作，下面给大家分享最新夏季防暑降温安全知识文字(10篇)，欢迎浏览!夏季防暑降温安全知识文字1炎炎夏日，酷暑难耐。
人们常常把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的珍宝。
其实，夏季防暑降温的珍宝应当是以下几种：盐开水：中医称“白开水是百药之王”。
从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，由于纯洁的白开水进入人体后能很快被胃吸取，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调解体温、清洁人体内环境。
喝白开水应挑选沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸取利用。
喝白开水时最好加些盐。
夏季高温，出汗过量，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去安稳，从而显现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而到达防暑的功效。
茶水：有体会的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。
钾是人体内重要的微量元素，钾能坚持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。
如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力着落。
缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。
科学分析表明，茶叶含钾较多，约占其比重的1。
5%左右。
钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应当是夏季首选饮品。
陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。
适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。
如果在烹饪时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。
夏季是肠道沾染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。
另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的缺失，而且有利于食品中铁的吸取。
绿豆汤：绿豆汤有特殊的消暑清热功效。
中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。
有关实验表明，绿豆对医治动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。
惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
中暑的症状及预防 中暑有哪些表现和如何预防
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
中暑的症状及预防中暑有哪些表现和如何预防
导语：现在很多成人都喜欢带着孩子在暑期到海边嬉戏感受阳光的沐浴，但是有些时候只顾着玩乐，忽视高温对我们身体的影响和伤害以致中暑。
一些人不
现在很多成人都喜欢带着孩子在暑期到海边嬉戏感受阳光的沐浴，但是有些时候只顾着玩乐，忽视高温对我们身体的影响和伤害以致中暑。
一些人不了解中暑的症状，然后中暑了就不知道怎么办。
那么为了能过个愉快的暑期，我们是否该了解如何预防中暑，中暑了吃什么能尽快消暑。
中暑的症状
中暑一般是在夏季烈日暴晒或高湿度的特殊环境下发生的一种急性病，常常出现头昏出汗、口渴、发热、胸闷、心慌及四肢没有气力，甚至出现恶心呕吐、面色苍白、昏厥等症状。
中暑根据临床表现的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而重症中暑又分为热射病、日射病、热痉挛三类。
1.先兆中暑
主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。
2.轻度中暑
除先兆中暑的症状外，体温在38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。
3.重度中暑
也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、恶心呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快;常伴有昏迷、高热甚至意识丧失。
中暑的易发人群
生活常识分享。
天气炎热防暑温馨提示语
天气炎热防暑温馨提示语天气炎热防暑温馨提示语11、夏季炎热，注意防暑。
多喝热茶少吃冷饮；多吃果蔬少吃肉类；多吃酸少吃甜；多用扇子少开空调。
稍安勿躁，心静自然凉。
记得照顾好自己哦！2、夏季天气多变幻，风狂雨骤加雷闪，虽然热得头发晕，心中老把你惦念：工作繁忙多注意，防晒防暑防雷电，安全第一请记住，开心快乐过夏天！3、初夏时节，雨水增多，天气日渐炎热。
要节欲守神，戒躁戒怒，保持淡泊宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。
4、盛夏撒汗如雨下，工作忙碌热增添，借此短信传关怀，多加注意要防暑，谨防身体闹罢工，短信虽短祝福多，愿你署夏开开心，工作顺利步步升！5、天气炎热出汗多，口渴难耐水多喝，饭前饮水要注意，莫要超过水一杯，冷饮代水要避免，伤脾伤胃伤身体，健康隐患要牢记。
6、风儿凋谢了花朵，雁儿传出了信息，秋风吹散了落叶，思念写满了心田，是处暑的到来给我们带来了一丝丝初秋的清凉与祝福。
朋友，请注意降温防暑！7、一年一度，夏季纷沓而来。
高温登场，忙碌之时，别忘了防暑；一丝清凉，几许惬意，轻送到你身旁。
惟愿生活一切安康，晚安哦！8、夏天到气温炎热，本人也变成热心人士，从今天起谁和我联系最多，本人将带他到冷饮店，捡瓶子！哈哈，祝你开心！常联系哦！9、夏季炎热气温高，降温防暑防感冒，注意精神要调养，保持心情多舒畅，生活规律勤锻炼，营养平衡保健康！祝你轻松迎夏，平安度夏！10、夏至天，暑相连；养生道，有所变；饮清淡，食营养；重降温，防暑气；多遮阳，勤防晒；常运动，保健康；小贴士，信息传。
愿你：夏日多健康！11、白天高温依旧，防晒防暑防雨骤；夜间凉风嗖嗖，单衣薄被备床头。
秋老虎也疯狂，千万提防保健康。
你的`冷暖挂心上，祝你幸福万年长！12、天气炎热，人就显得烦躁，让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑紧张急躁激动，让神经系统处于宁静的状态，快乐度夏天。
13、气温节节高，防暑又降温，时刻得谨记，凉茶要多喝，预防嘴上火，早睡且早起，切勿常熬夜，要多多锻炼，身体强健健，静心又安神，愉快一夏天。
夏天防中暑小常识
夏天防中暑小常识炎炎夏日已经悄然来临了，不少地区已经到了三十五六度，强紫外线的辐射，骄阳的炙烤，我们一定要好好保护自己，别让自己在夏天中暑了，下面我就来说说我们该怎么防暑吧！夏天防中暑小常识 1夏天防中暑知识1、水是生命之源，夏季更要及时补充水分但我们要少喝饮料。
果汁、汽水等碳酸饮料的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
所以，我们应多喝白开水或淡盐（糖）开水尤其是小朋友更不能多喝饮料。
2、不要口渴了才喝水，更不能狂喝。
当我们大量出汗后，身体的盐分大量随汗液排除，这时候我们应适当补充些淡盐（糖）水，白开水是起不到补充盐分的作用的3、早上十点到下午三点太阳辐射是最强的，这个时候我们应该尽量不要外出，如果必须外出要戴遮阳用品，涂抹防晒霜。
4、饮食方面不要只吃素菜，也要吃些鸡鸭鱼肉。
5、午睡时间不宜长。
不要在外面晒都回家立即进空调屋，空调的温度也要和室外保持五摄氏度左右的温度差，不然出屋后难以适应外界温度而中暑。
夏天大家可以煲些凉茶来喝缓解暑气，祝大家有个快乐的暑期。
夏天防中暑食材1、喝汤。
人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。
绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
2、饮茶。
温茶能降低皮肤温度1—2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。
饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。
而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。
高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。
3、水果。
水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。
西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。
香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。
猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
4、青菜。
天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。
所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。
健康素养知识竞赛试题(含答案)
健康素养知识竞赛试题（含答案）1.什么时候是流感的高发期？(A)A.冬春季节B.春夏季节C.春秋季节D.夏秋季节2.下列哪项是诱发血压骤然升高的因素？(D)A.紧张劳累B.气候骤降C.情绪激动D.以上都是3.常用的止血方法有？(D)A.指压止血B.加压包扎止血C.止血带止血D.以上都是4.流感季节要勤开窗通风。
关于开窗通风，以下说法错误的是：(A)A.冬天要少开窗或不开窗，避免感冒B.开窗通风可以稀释室内空气中的细菌和病毒C.开窗通风可以使阳光进入室内，杀灭多种细菌和病毒D.以上都是5.流感疫苗的最佳接种时间为每年的：(C)A.1～3月B.6～8月C.9～11月D.以上都是6.夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝？(B)A.糖水B.淡盐水C.白开水D.果汁7.睡眠时间过长对人体有害无益，会增加中老年人患何种疾病的风险？(A)A.心脏病和脑血栓形成B.肾脏病C.肝脏病D.骨关节病8.肠道传染病常好发于哪些季节？(C)A.冬春季B.春夏季C.夏秋季D.秋冬季9.正确的洗手方法是：(D)A.用流水冲洗B.肥皂涂抹均匀，揉搓时间不少于15秒C.注意容易沾染致病菌的指甲、指关节等部位D.以上都是10.血吸虫必需的唯一中间宿主是：(B)A.牛B.钉螺C.羊D.虾11.不属于艾滋病高危人群的是：(B)A.吸毒者B.免疫力较差者C.不安全血液或血液制品使用者D.性乱者12.儿童在何种情况下不宜进行预防接种？(D)A.患感冒发热，或急、慢性传染病B.患心肝肾严重疾病C.有特定过敏史者D.以上都是13.乙肝疫苗共接种3次，要在小儿多大时接种？(D)A.24小时内B.1个月C.6个月D.以上都是14.关于婴幼儿喂养，您认为下列哪些说法是对的？(B)A.配方奶（奶粉）比母乳更有营养B.喂母乳越早越好，孩子出生后6个月应添加辅食C.给婴儿添加辅食应首先选择肉类的食物D.初乳不可以让婴儿吃15.身体生病了，最重要的事情是：(A)A.明确诊断疾病B.根据症状，自行用药C.等疾病自行好转D.医生常胡乱开药，不可信，还是自己吃药算了16.下列哪种方式保持健康、控制体重最为适宜？(B)A.少吃肉类,多吃蔬菜B.合理膳食,适量运动C.吃减肥茶,减肥药D.不知道17.睡眠的作用有哪些？(D)A.消除疲劳，恢复体力B.增强免疫力C.保护心理健康D.以上都是18.溺水是我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因。
防中暑安全知识
防中暑安全知识1、荷叶凉茶鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。
2、酸梅汤乌梅50克，桂花5克，水～毫升。
将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。
本品有清暑开胃、生津止渴的作用。
3、双花茶金银花(又名双花)10克，绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮。
有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
4、薄荷凉茶鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。
5、绿豆汤绿豆克，大米20克(加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味)，水毫升。
将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。
本品有消暑热、止烦渴的作用。
(用绿豆克，大米克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用。
6、冷饮西瓜汁将西瓜瓤克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。
本品具有清热消暑、生津止渴的作用。
夏季防暑降温9个小窍门（一）夏季少食多餐1、少吃多餐：一顿饭喝的东西越多，为了消化这些食物，身体产生新陈代谢热量也就越多，特别注意太少喝高蛋白的食物，它们产生的新陈代谢热量尤其多;2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;3、温水洗脸：最出色就是用稍高于体温的温水洗脸或洗澡，特别是在睡前展开;4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;5、防止剧烈运动：频繁活动将转化成身体能量，减少内部温度;6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;7、选定枕具：采用羽毛或绒毛枕头，枕套最出色就是棉质的，合成纤维的枕套可以累积热量;8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;9、凉水跳手腕：内要几小时用自来水跳手腕5秒，因为手腕就是动脉穿过的地方，这样可以减少血液温度。
夏季防中暑的养生汤
夏季防中暑的养生汤夏季防中暑的养生汤推荐第一：白萝卜汤中医方面认为，白萝卜性凉，具有清热以及化痰的作用，日常生活中对于治疗痰多咳嗽以及胸闷气短还有腹胀非常好的效果。
做法：将新鲜的白萝卜准备好，然后去皮之后洗干净然后切丝备用，放入开水之中煮，大约八分熟的时候捞出沥干水分，将豌豆苗放入开水中焯一遍，取出之后沥干水分;将干净的锅烧热，随后倒入准备好的黄豆芽，加入料酒、食盐等等调味品，然后计入准备好的萝卜素以及香菇丝等等。
第二：黄豆芽豆腐汤材料：黄豆芽、豆腐、食盐、葱、豆油做法：黄黄豆芽洗干净备用，豆腐切丁备用，葱切丁备用;在干净的锅中加入适量的都有，烧热之后放入准备好的葱丁，然后在放入准备好的黄豆芽;爆炒出香味之后加入适量的清水;等到豆芽烂熟之后加入豆腐丁，大约十分钟之后放入准备好的食盐以及各种调味品就可以起锅了。
功效：这道中药养生靓汤具有非常好的健身效果，能更有效地预防以及治疗各种慢性疾病，例如高血压以及高血脂等等。
第三：菠菜猪肝汤材料：菠菜、猪肝做法：将菠菜以及猪肝清洗干净，然后将菠菜切成细丝，猪肝切成薄片;在锅中加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的猪肝;煮十分钟之后加入准备好的菠菜，然后加入适量的调味品就可以起锅了。
功效：菠菜具有很好的养血润燥的功效，对于治疗便血以及消渴症具有很好的效果;猪肝也是具有养血明目的功效。
所以说，这道中药养生药膳能够起到很好的补血明目的作用，特别适合那些贫血以及夜盲等等患者服用。
第四：菠菜银耳汤材料：菠菜、银耳、冰糖做法：将新鲜的菠菜准备好，然后清洗干净;银耳放入清水之中泡发;将准备好的菠菜以及银耳一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮，然后加入冰糖就可以直接服用了。
功效：这道食谱具有很好的滋阴以及软化血管的作用，特别适合那些糖尿病以及脑血管硬化的病人服用，能够起到很好的调养作用。
第五：番茄红萝卜瘦肉汤材料：咸猪瘦肉、番茄、红萝卜以及葱、食盐做法：先咸猪瘦肉准备好，沥干水分之后切大块，然后用食盐均匀的涂抹一遍，腌一个晚上第二天切小块备用;将番茄洗干净之后切块备用;红萝卜去皮洗干净，切厚片备用;葱清洗干净切碎;将咸猪瘦肉以及红萝卜一起放入干净的锅中，加入适量的清水小火熬煮二十分钟，然后翻入西红柿继续熬煮五分钟，最后加入准备好的葱以及食盐，然后就可以起锅了。
夏季防暑小常识13篇
夏季防暑小常识13篇夏季防暑小常识1一、及时补充水分但应少喝饮料。
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
二、口渴后不宜狂饮。
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。
人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
致醒来后周身不舒服而更加困倦。
五、饮食不宜过于清淡。
夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜长。
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。
炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。
使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。
金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
夏季防暑小常识2一、夏季防暑措施1、定时饮水夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
2、多吃含水量高的蔬菜水果含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜。
初三(三)班运动安全与保健考题(二)
初三(三)班运动安全与保健考题(二）同学姓名： [填空题] *_________________________________1. 101.如何判断是否肌肉拉伤（）。
[单选题]A、受伤部位产生剧痛。
B、受伤部位肌肉产生索条状硬块，触碰疼痛明显。
C、肌肉收缩抗阻力试验疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。
D、以上都有(正确答案)2. 102.肌肉拉伤后，对伤处采取加压包扎的方式，可以起到什么作用（）？ [单选题]A、让受伤处的出血和淤血现象减轻或停止。
B、防治体液侵出的体液渗入到组织内部。
C、减轻患者受伤部位的疼痛感。
(正确答案)D、以上都有3. 103.骨折的急救处理不包括( ) [单选题]A、清创(正确答案)B、伤口包扎C、妥善固定D、迅速转运4. 104.骨折急救处理时首先要做好：（） [单选题]A、预防和抢救休克的措施(正确答案)B、就地取材固定伤肢C、迅速护送D、严密观察病情5. 105.以下那些是预防骨折的措施（）。
[单选题]A、坚持做功能性体育活动,做到膳食平衡。
B、喜欢有挑战性的运动项目。
C、做剧烈运动前做好充分的准备运动。
D、以上都是(正确答案)6. 106.对于突发性局部鼻出血，以下处理方式错误的是：( ) [单选题]A、将头稍低，身体向前倾，食指和拇指压迫出血侧的鼻翼。
B、把头抬起，往鼻子里塞卫生纸。
(正确答案)C、使用冰袋敷鼻梁及前额。
D、将干净的棉球、明胶海绵、软布等塞入其鼻腔，压迫止血。
7. 107.预防局部性鼻出血措施有 ( ) [单选题]A、室内保持湿润空气，如高原气候干燥，室内放盆清水或湿毛巾。
B、干燥时多食用蔬菜、水果、多饮水，少食辛辣、燥热的食物。
C、注意勿用手指抠鼻子及用异物塞鼻腔D、以上均是(正确答案)8. 108.以下不属于鼻出血局部原因的有( ) [单选题]A、鼻外伤B、鼻部炎症C、血液系统疾病(正确答案)D、鼻中隔偏曲9. 109.营养不良症对儿童少年体质和健康水平的不良影响主要表现为：( ) [单选题]A、身材消瘦，体力和耐力严重不足，生存和适应社会能力下降。
中暑症状的识别和应急处理技巧是什么
中暑症状的识别和应急处理技巧是什么在炎热的夏季，中暑是一种常见的健康问题。
特别是在高温、高湿的环境中，长时间暴露或进行剧烈活动，都可能增加中暑的风险。
了解中暑症状的识别和掌握应急处理技巧至关重要，这可能会在关键时刻挽救生命。
中暑通常分为轻度中暑和重度中暑。
轻度中暑的症状可能包括大量出汗、皮肤湿冷、面色苍白、头晕、头痛、恶心、呕吐、心跳加快等。
此时，患者可能还能保持清醒和正常的行动能力，但已经感到明显的不适。
如果中暑情况加重，发展为重度中暑，症状就会变得更加严重和危急。
热痉挛是重度中暑的一种表现，患者会出现肌肉痉挛，通常发生在四肢、腹部等肌肉群，疼痛较为剧烈。
热衰竭则表现为头晕、头痛加剧，恶心、呕吐频繁，皮肤苍白、湿冷，血压下降，心跳加快但微弱，患者可能会出现短暂的昏厥。
而最为严重的热射病，患者体温会急剧升高，超过 40 摄氏度，甚至可能出现意识障碍、昏迷、抽搐等症状，这是非常危险的情况，若不及时处理，可能会导致死亡。
那么，如何识别中暑症状呢？首先，要留意环境因素，如果身处高温、高湿且通风不良的环境中，又长时间进行活动，就要提高警惕。
观察患者的出汗情况，如果出汗很多且皮肤湿冷，可能是中暑的早期表现。
同时，注意患者的精神状态，是否有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。
如果发现有人出现这些症状，应尽快采取措施。
在发现有人中暑后，应急处理技巧非常关键。
第一步，要迅速将患者转移到阴凉、通风的地方，比如树荫下、室内等，避免继续暴露在高温环境中。
然后，让患者平卧，抬高下肢，以增加脑部的血液供应。
接下来，要尽快给患者降温。
可以用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，但要注意避免直接将冰袋放在皮肤上，以免造成冻伤。
如果条件允许，可以给患者扇风，加快空气流动，帮助散热。
补充水分也是重要的一环。
但要注意，不要让患者一次性大量饮水，以免引起呕吐。
可以少量多次地给患者喝一些含盐的清凉饮料，如淡盐水、运动饮料等。
永州市小学生健康教育知识题及答案
永州市小学生健康教育知识题及答案永州市小学生健康教育知识题及答案单选题：1.蔬菜中含有的()能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。
A.维生素B.纤维素C.微量元素2.健康的概念（）。
Ａ.不生病Ｂ.不虚弱Ｃ.不住院Ｄ.身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力3.水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好？（）A.可乐B.果汁C.自来水D.净化水4.以下哪种食物富含微量元素碘？（）A.苹果B.巧克力C.海带D.胡萝卜5.一般来说，()中的蛋白质含量比较低。
A.蔬菜、水果B.奶类C.鱼、肉A6.缺乏维生素D、缺钙会引起：（）A.佝偻病B.坏血病C.贫血病7.经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏（C）有关。
A.维生素AB.维生素BC.维生素C8.食物中以（）的含钙量最丰富。
A.奶类B.蔬菜C.豆类9.维生素C最主要的食物来源是（）。
A.蔬菜.水果B.动物肝脏C.鱼类10.一日三餐的合理热量配比为（）。
A.30％，40％，30％B.30％，30％，40％C.20％，40％，40％11.我国营养学会关于合理膳食提出（）。
A.食盐要大量、饥饱要适当B.瘦肉要多吃、饮酒要节制C.粗细要搭配、食物要多样12.如果不吃早餐,血液里缺少（）,大脑功能就会受到影响。
A.葡萄糖B.维生素C.脂肪D.微量元素13.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？（）A.心脏B.肝脏C.肾脏14.人体细胞中含量最高的是（）。
A.水B.蛋白质C.脂肪15.下列等重量营养素产能最多的是（）。
A.蛋白质B.脂肪C.糖类16.贫血是儿童常见病，可能与下列哪种矿物质缺乏有关？（）A.钙B.铁C.铜17.X型腿、鸡胸常见于下列哪种物质的缺乏？（）A.维生素DB.维生素BC.维生素E18.为了促进大脑的发育，应（）。
A.食用海鲜、乳制品、高蛋白食品B.减少运动，增加睡眠C.多吃零食以补充维生素19.有些学生经常烂嘴角，口角发白，可能是人体内缺乏（）。
2024年小学生迎新常识知识竞赛题及答案(精选)
2024年小学生迎新常识知识竞赛题及答案(精选)国家常识1.被称为“改革开放总设计师”的我国著名领导人是谁? (邓小平)2.福建的简称是什么? (闽)3.美国现任的总统是谁? (特朗普)4.被称为“万园之园”的我国古典园林是什么? (圆明园)5.我国的国歌的名称是什么? (义勇军进行曲)6.我国生产的第一辆汽车是什么牌汽车? (解放牌)7.我国最高的权力机关是什么? (全国人民代表大会)8.“世界环境日”指的是哪一天? (6月5日)9.中国共产党是哪一年成立的? (1921年)10.我国最大的石油生产基地是什么地方? (大庆)11.被誉为“两弹之父”(原子弹、氢弹)的我国著名科学家叫什么? (邓稼先)12. 我国目前的直辖市有哪四个? (北京、天津、上海、重庆)13.世界上第一个把圆周率推算到小数点以后第七位的我国古代数学家叫什么? (祖冲之)14.1969年，首次乘坐宇宙飞船登上月球的是哪个国家的宇航员?(美国)15. 我国的第一个奥运会冠军是谁? (许海峰)16.我国最大的淡水湖是什么湖? (鄱阳湖)17.被称为我国“国球”的体育运动项目是什么? (乒乓球)18.素有“冰城”之称的中国城市是什么? (哈尔滨)19.日本国土中最大的岛是什么岛? (本州岛)20. 被称为“风车王国的国家是”?(荷兰)天文地理常识21.晚上，天空中出现的形状像勺子的七颗星叫什么星? (北斗星)22.中国位于北半球还是南半球? (北半球)23.我国的陆地面积是多少? (960万平方千米)24.世界上面积最大的沙漠是什么? (撒哈拉沙漠)25.世界上使用人口最多的语言是什么语? (汉语)26.著名的哈雷彗星回归周期是多少年? (76年)27.八大行星中，离地球最近的行星是? (金星)28.中国领土跨越几个时区? ( 5 个)29.地球上四大洋分为? (大西洋、印度洋、太平洋、北冰洋)30.从地球上看月球，人门最多可以看到月球表面的多少? (50% )文化历史常识31.美术中的“三原色”指哪三种颜色? (红、黄、蓝)32.音乐课中使用的钢琴是民族乐器还是西洋乐器? (西洋乐器)33. 《丑小鸭》这个童话故事作者是谁? (安徒生)34.中国历史上的第一个朝代是什么? (夏朝)35.我国历史上的女皇帝是谁? (武则天)36.领导广东的禁烟运动，并下令在虎门销烟的民族英雄是谁? (林则徐)37.农历五月初五是端午节，各地有包棕子、赛龙舟的习俗，请问这是为了纪念哪位爱国诗人? (屈原)38.系列油画《向日葵》的作者是法国哪个画家? (梵高)39.我国的第一部字典是什么? (说文解字)40.我国的第一部诗歌总集是什么? (诗经)41. 提出“太阳中心”说的波兰天文学家是谁? (哥白尼)42.解放战争的三大战役分别指哪三大? (辽沈战役、平津、准海战役)43.中国国歌的作词者是谁? (田汉)44.宋王朝的开国皇帝是谁? (赵匡胤)45.中国历史上最后一个封建王朝清朝是由哪个少数民族建立的? (满族)46.三皇指的哪三个? (伏羲、女娲、神农)47.五音指的哪五个? (宫商角徵羽)48.我国历史上在位时间最长的是哪一位皇帝? (康熙皇帝)49.美术三原色中的“红+黄”会变什么颜色? (橙色)50.文房四宝指的是? (笔墨纸砚)国学知识51.我国古代的四大美女是哪几位?(西施、王昭君、貂蝉、杨玉环)52.一门父子三词客指的是? (苏洵、苏轼、苏辙)53.大李杜和小李杜分别代表了谁?(大李杜：李白、杜甫；小李杜：李商隐、杜牧)54.我国第一部纪传体通史是什么? (《史记》)55.我国第一位田园诗人是东晋的谁? (陶渊明)56.古代最杰出的女词人是南宋的谁? (李清照)57.古代最著名的长篇神话小说是? (明代吴承恩的《西游记》)58.现代最伟大的文学家是谁? (魯迅)59.四大古典名著是什么? (《红楼梦》、《三国演义》、《水浒》、《西游记》)60.号称“花草四君子”指什么? (梅、兰、竹、菊)61.古代科举前三名分别称为什么? (状元、榜眼、探花)62.而立之年是多少岁? (30岁)63.花甲之年是多少岁? (60岁)64.古代时候苏州的名字被称为? (姑苏)65.“天生我材必有用，千金散尽还复来”是哪个诗人的作品?(李白)66.“但见新人笑，那闻旧人哭”是哪个诗人的作品? (杜甫)67.“红豆生南国，春来发几枝”是哪个诗人的作品? (王维)68.“ 野火烧不尽，春风吹又生”是哪个诗人的作品? (白居易)69.“所谓伊人，在水一方”是哪个作品里的? (《诗经》)70.“愿得一心人，白头不相离”是谁的什么作品?(卓文君《白头吟》)71.“海上生明月，天涯共此时”是谁的作品? (张九龄)72.“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”是谁的作品? (文天祥)73.“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”是描写什么的诗句?(老师)74.“海内存知己，天涯若比邻”是描写什么的诗句? (友情)75.“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”是描写什么的诗句? (雪)古诗词知识76.少壮不努力，(老大徒伤悲)77.( 白毛浮绿水),红掌拨清波78.欲穷千里目，(更上一层楼)79.(春眠不觉晓),处处闻啼鸟80.独在异乡为异客，(每逢佳节倍思亲)81.举头望明月，(低头思故乡)82.故人西辞黄鹤楼，(烟花三月下扬州)83. (好雨知时节),当春乃发生84.慈母手中线，(游子身上衣)85.( 野火烧不尽),春风吹又生86.锄禾日当午，(汗滴禾下土)87.不识庐山真面目，(只缘身在此山中)88.小荷才露尖尖角，(早有蜻蜓立上头)89.(春色满园关不住),一枝红杏出墙来90.只在此山中，(云深不知处)交通安全知识91.交通信号灯有哪三种色号灯? (红、绿、黄)92.全国统一规定的交通事故报警电话是多少? (122)93.汽车尾部还有两只“白色的眼睛”,是什么? (倒车灯)94.小学生在马路上戴什么颜色的帽子比较安全? (黄色)95.过马路时，应该先看自己的左边还是右边? (左边)96.当你骑自行车横过机动车道时，应当如何? (下车推行)97.公交车应该由哪一个门上车? (前门)98.在车站买票或者候车时，应当如何? (依次排队)99.当发现有人损坏交通设施时，应该如何做? (报警)100.当车辆后面的方向灯亮起时，表示要如何? (转弯)101.闪光警告信号灯是什么颜色的? (黄色)102.行人过马路时应该在什么道路上行走? (人行道)103.驾驶自行车必须年滿多少岁? (12周岁)104.当你在小区内步行经过停在路边的车辆时，需要注意什么? (预防车门突然打开)105.12 岁或12 岁以下的儿童坐在汽车什么位置的座位上最安全? (后排座位)106.骑自行车时可以脱手骑车吗? (不可以)107.小学生可以在公路上练习跑步吗? (不可以)108.当天气状况不佳时，小学生最好穿着什么样的衣服比较安全?(色彩鮮艳)109.骑自行车至路口准备左转弯时候，应该怎么做?(伸出左手示意) 110.当行人在没有人行道的路上行走时，应当如何? (靠路边行走)健康常识1.老年人一天吃几只鸡蛋比较合适? (1~2只)2.苹果中含有增強记忆力的微量元素是什么? (锌)3.吃太多手摇爆米花会导致什么? (铅中毒)4.低盐饮食有利于预防什么疾病? (糖尿病)5.什么元素的缺乏会导致儿童生长发育和智力受影响? (碘)6.自然界中，有“智慧元素”之称的是什么? (碘)7.汽水可以和白酒一起喝吗?(不可以)8.夏天在烈日下出汗多时，为了预防中暑应该多喝什么? (盐开水)9.食品的保质期是指它的什么? (最佳食用期)10.变绿的豆芽可以吃吗? (可以)謎语+脑筋急转弯11.[谜语]:红嘴绿鹦哥，吃了营养多。
酷暑天气应该注意什么
酷暑天气应该注意什么
大暑来临，炎热天气让很多人苦不堪言，那要如何度过这种高温天气呢?以下是专家提出来的“酷暑天气守则”，希望能够帮助你。
一、少补充盐分，多补充水分
炎热天气，想要通过吃盐预防中暑的想法是错误的，如果是正常吃饭，则不必再补充盐分，因为体温调节功能紊乱，才有有中暑的现象产生，要多喝水，而且是喝含电解质的水对人体会更好。
二、酷暑时期，低血压人群要注意
在炎热的天气中，低血压的人会因为天气的原因，引起头晕或眩晕症状，尤其是起床时更容易引发。
建议低血压人群早上起床想要改变姿势，首先深呼吸后再移动。
三、老年人应避免户外作业
在这种高温下，老年人要注意避免高温暴露，因为老年人的体温调节能力较弱，在高温的天气下很容易中暑，实在没办法可以选择周期性地增加休息时间。
四、为了保护大脑，要降低体温
温度过高，大脑会出现痉挛、幻觉、昏迷等症状，除此之外，肝脏、肾脏系统也会受到影响。
在炎热的天气下，一旦出现恶心、头痛等症状，要马上往阴凉处移动，或使用湿毛巾擦拭身体，从而降低体温。
经常喝绿豆汤,真的可以预防中暑吗？
不知道药王孙思邈吗？药王孙思邈认为绿豆可以治寒热，止泻利利用小便胀满，到现在都认
为绿豆的功用在于清热解毒消暑利水，很多都用之于，治疗暑热烦渴，水肿，泻痢等。
【1】方法
大家已经了解了绿豆汤的妙用，接下来我们就介绍一下他的方法，这样可以供大家参考使用：煮绿豆汤和绿豆粥，砂锅是最为理想的工具，方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续用小火
煮8~10分钟，煮的时候应该盖上锅盖，尽量减少与氧气的接触面积，最好把煮沸10分钟左
右的汤取出来单独饮用，这个时候汤颜色碧绿溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧
化程度比较低，清热的能力也很强，之后我们再加上沸水继续，直到把豆粒煮烂就可以了。
【2】原理
绿豆里面有大部分的活性成分都存在于绿豆皮里，绿豆皮含有大量的抗氧化成分和抗热解暑
的成分，绿豆中的活性物质可以抑制很多种癌细胞的生长，在夏季民间历来用绿豆汤解暑，
这是因为绿豆的药用功效是解暑，利湿解毒，无论是大人孩子喝了绿豆汤之后都可以降解体
内的暑热，预防中暑。
【3】注意事项
在这里需要跟大家说的一点是，有些人为了达到让绿豆汤及早煮好的效果，通常都会在煮汤
的时候加一些食用碱，这是最不能用的方法，因为绿豆富含b族维生素，它是绿豆解暑特性
的一个非常重要的组成部分，它可以能够弥补我们在出汗的时候营养损失，而碱则会严重的
破坏多种，b族维生素。
不过需要注意一点的是，绿豆汤性寒，素体虚寒者不宜多食，或者是九十几为虚寒泄泻者慎食。
而且大家在食用的时候一定要适量千万不可以过多的食用！
部分图片来自于
网络，如若侵权请联系作者删除。
临床中暑病因、临床症状、预防方法及应急处理措施
预防中暑办法
牢记”三要、三不”
①要多喝水。
在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。
如果需要在高温环境卜进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯水(SOO-100OmI)o
②要清淡饮食、充足休息。
高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。
③要尽量在室内活动。
④不要饮用某些饮料。
不要饮用含酒精或高糖饮料，冷冻饮料也应尽量避免，以免造成胃部痉挛。
⑤尽量不要在高温时段外出。
室外活动最好避开正午时分，将时间安排在早晨或傍晚，尽可能多在背阴处活动或休息。
户外工作要注意排班调息。
⑥不要忽略身体状况。
如发现Fl己或周围人有中暑症状，应立即停止活动，转移至阴凉处休息：补充水分，小口慢饮；解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解普药物。
中暑应急处理措施
掌握"八字方针"：转移、降温、补水、转送。
转移：迅速离开高温、高湿环境，转移到阴凉通风处安静休息。
降温：脱去外衣，用湿毛巾或湿巾等擦拭全身皮肤，口服清凉饮用水或电解质饮料，吹风扇和空调。
补水：及时饮用清凉的饮用水或含盐饮料。
转送：重症中暑者或者轻症中暑通过以上措施无法缓解者需要及时转移至医疗机构。
水果知识竞赛用题(完整)
一站到底 之
水果篇
比赛规则
横切面像星星的果子是（ C） A、苹果 B、梨 C、杨桃 D、葡萄
脾虚、腹泻者不宜吃什么水果：（ A ） A、枇杷 B、苹果 C、榴莲 D、无花果
自然界中，有“智慧元素”之称的是 （ B ） A、铁 B、碘 C、钙 D、锌
牛油果的学名叫什么：（ C ） A、蛇皮果 B、油果 C、鳄梨 D、牛皮果
柠檬汁有哪些营养含量 ： （ A ） A、维生素A和维生素C B、维生素B1和维生素C C、维生素C D、维生素B6
B ）
都说柿子树抗寒能力很强，请问柿子树最 多能接受多低的气温呢？（ D ） A、0℃ B、-10℃ C、-15℃ D、-18℃
水果王诞生啦！
( B )有益心脾、补气血、安神的功效，是名 贵的补品。它滋补力强，在进补及养生的功 效方面更胜荔枝。 A、荔枝 B、桂圆 C、番荔枝 D、樱桃
被誉为“快乐水果” 的是（ A、桔子 B、哈密瓜 C、香蕉 D、樱桃
C ）
Байду номын сангаас
香蕉含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”， 能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前 吃香蕉，还有镇静的作用。
一天中什么时间吃水果最好：（ A ） A、上午9:00-11:00 B、中午12:00-下午15:00 C、下午15:00-18:00 D、下午18:00-20:00
原产地南美洲，别名西番莲、情人果、巴 西果的水果叫什么：（ D ） A、人参果 B、牛油果 C、蛇皮果 D、百香果
健康饮食知识问答题及答案
健康饮食知识问答题及答案中国古代传统文化中有许多关于健康、科学饮食的论述。
下面是店铺为大家整理的关于健康饮食知识问答题，希望大家喜欢!健康饮食知识问答题问：哪些食物不宜空腹食用?答：柿子、西红柿、山楂、橘子、牛奶、豆浆、糖、白薯、冷饮、酒、大蒜、茶、黑枣、维生素、菠萝。
问：干海带如何泡发?答：如果使用干制海带，应把海带表面冲洗一下，然后放入蒸锅中蒸30分钟后，再放入清水中浸泡一夜之后再用于烹饪口感才爽脆。
不要将海带直接浸泡，否则无论炖煮炒拌，口感都有硬邦邦的感觉。
在用海带做菜时，无论炖煮炒拌，加一些醋，可以使口味更好。
干制的海带表面有一层白霜，那是植物碱经过风化形成的一种叫做甘露醇的物质，非但无害，还有排毒退肿的作用。
不要误认为那层白霜是盐分的析出，或是发霉变质的现象。
海带表面有一层粘液，不需过分清洗。
问：鱼丸等速冻食品是否有很高的热量?答：鱼丸等速冻食品的钠含量很高，对高血压、心脏病、肾脏病患者的危害不言而喻。
研究表明，6颗鱼丸吃下去，就等于1碗饭的热量。
问：蚕蛹有哪些营养价值?答：蚕蛹对机体糖和脂肪代谢能起到一定的调节作用，蚕蛹油可以很好地降血脂、降胆固醇。
对辅助治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显著作用。
问：早餐食物怎样选择最健康?答：从中医角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果等。
问：西红柿有哪些神奇妙用?答：用来盛装食物的塑料餐盒容易串味，可以先在饭盒里倒些番茄汁，涂满容器内侧，搁置两分钟后，用添加了洗涤剂的温水清洗干净，异味荡然无存;退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧;将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑;每天早晨选1—2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显;将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1—2次，长期坚持，可治贫血。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
预防中暑应多喝什么呢
导语：现在一到夏天，人们感到燥热就会喝各种冷饮来让自己爽一下，觉得非常舒服！但是虽然只是那一刻让你觉得解热了，但是，从根本上来说喝过多的
现在一到夏天，人们感到燥热就会喝各种冷饮来让自己爽一下，觉得非常舒服！但是虽然只是那一刻让你觉得解热了，但是，从根本上来说喝过多的冷饮对身体的危害是很大的。
那我们预防中暑应该喝什么才好呢？一起来了解下吧！
夏天天气炎热，应尽量不要空腹，多喝水，最好是盐糖水等。
建议您还可服用藿香正气水或藿香正气胶囊，属中成药，对中暑有很好的疗效
1、多吃粥
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。
因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
2、多喝汤
当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。
简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
3、多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。
高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。