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（9）营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取；
（10）定期做视力检查：凡视力不正常者应到眼科医师处检查；
四、交流与展示
经过上面的调查，对全校的视力情况有了初步了解，并且知道了一些近视的防治方法，并请北京眼科专家对全校同学进行了一次关于“如何防止近视”的专题讲座。取得了很好的效果。
（1）看书时光线必须充足：光线要充足且舒适（光不可太强），光线太弱的话就会因字体看不清而使看书姿势越看越近；
（2）尽量避免反射光：桌边应有台灯，这样就可减少反射光对眼睛的伤害；
（3）坐立姿势要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成近视；
（4）阅读时间不要太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳；
7、热冷敷交替法： 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
8、眼保健操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
（四）预防近视的方法。
1、 使用正确的姿势，使眼与书面的距离保持在25厘米以上，并养成好习惯。读书写字用的桌子不能太高。使眼与桌面的垂直距离不小于27厘米（眼与书面的距离决定近视程度的大小，连续阅读的时间决定近视发展的速度），最好控制在27—33厘米。
2、给家长宣传预防近视眼的相关知识。
3、学校加强对学生科学用眼的管理与监督，德育处已把它纳入了对学生的操行考核。
五、研究成果
1、了解了近视的原因。
2、我校形成了一套科学用眼的方法：三要、五不要、三个一，及时有效地预防了近视眼的蔓延。
三要是：读书写字的姿势要正确;看书写字40分钟后要到室外活动或向远处眺望一会儿;要认真做眼保健操，所按穴位要准确。
由表一统计结果，各年级同学视力低下情况：
年级 初一 初二 初三 调查人数 488 430 456低下人数 137 168 205低下率% 28．1 38．3 45
2.据报道，教育部、卫生部、国家体育总局、科技部、国家民委等5部委（局）共同组织的第四次全国学生体质健康调研结果表明：学生近视率居高不下，令人忧虑。小学生的近视率为20.23%，初中生的近视率为48.18%，高中生的近视率为71.29%，大学生的近视率为73.01%.与1995年相比，虽然小学、初中以及大学的近视率趋于稳定，有的年龄段（如10-14岁）的近视率出现下降，但16-18岁高中学生的近视率则从66.80%上升为71.29%.尤其令人担忧的是近视的“低龄化”趋势，7-9岁年龄段近视检出率明显升高。
二、调查方法：
1．查阅有关书籍并调查询问同学，了解近视的主要原因。
2.．通过多种途径，了解近视可能会引发的并发症。
三：调查情况和资料整理
四、结论
（1）近视的主要原因：
1 看电视距离太近；2 看电视的时间太长； 3 所看电视的画面浓度太深； 4 写作业时的姿势不正确 ；
5 在光线太强的阳光下看书 ；6 在光线太弱的光下看书； 7 长时间的坐在电脑、电视前；
2、读书写字近用眼时间较长（10分钟以上）时，书面要有稳定合适的光照（最好用台灯。日光虽好，但不稳定）确保眼与书面距离的稳定。
3、.应该保持足够的睡眠时间和室外有氧运动，提高身体素质和抗疲劳能力，保持健康的视网膜视力。
4、必须树立防微杜渐从一点一滴一时一事做起的思想，树立科学的思维方式。因为预防近视的产生和发展不是做一次两次或一天两天可以完成的，而一次一小时不预防，就可以使近视产生和发展一度（0.01度）。
（二）造成近视的原因。
近视的原因除了：长期读写姿势不正确造成的。长期看电视或电脑或游戏机一次性持续时间过长造成的。长期看书写字一次性持续时间过长造成的。之外，还因为大多数人不重视眼睛的保健问题。没有坚持做眼保健操，用眼卫生等等。
（三）矫正近视的方法。
近视往往不能痊愈，但可以使近视度数降低。具体方法如下：
4.在互联网上查寻近视眼的形成原因和预防措施。
①环境因素是学生近视眼的主要原因；
②良好的卫生条件与用眼习惯是学生视力健康的必要保障；
③体育锻炼是增强学生视力健康的必要手段；
④切实有效地减负是预防学生近视眼的前提。
专家指出：只要注意一些生活中的细节，视力是完全可以控制和保护的，学习、生活中要注意以下几个方面：
编者寄语：通过以上调查报告，我们不难看出，虽然只是某一所中学学生的近视患者情况，但青少年近视的发病率确实很高，不可忽视。各位同学要在平时的学生和生活在注意预防近视，并且及时进行近视治疗。
五，研究成果
（一）近视已成为普遍现象。
现在大多数班级患近视的人数比没患近视的人数所占比例越来愈多。
五不要是：不要在暗弱光线下和直射的阳光下看书写字;不要躺在床上、在公共汽车上或走路时看书;不要看字体过小、字行过密、字迹印刷不清的读物;做作业不要用淡色铅笔;看电视时间不要太久。
三个一是：一尺、一拳、一寸，即读书写字时，眼睛和桌面要保持一尺的距离;身体和课桌之间保持一个小拳头的间隔;握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。
有关近视的调查报告
一、 问题的提出
据调查我国现有盲人500多万，低视力人近千万，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.8％，中学生为55.2％，高中生为70.3％。为什么会有这么多的人近视？仅仅是不良用眼习惯造成的吗？近视，与年龄有关系吗？
（5）看书距离应该适中：书与眼睛之间的距离应以30cm为准，且桌椅的高度也应与体格相配合；
（6）看电视距离不要太近：看电视时应保持与电视画面对角线6－8倍距离，每30分钟必须休息片刻；
（7）睡眠时间不可太少，作息要有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视；
（8）多做户外运动：经常远眺以放松眼肌，防止近视；
二、调查方法
1、问卷调查
（1.你是不是近视? A. 是的 B、 不是
（2.你是如何近视的?（不近视的可不答） A、看电视过度 B、坐姿不端 C. 其它
（3 你近视多少度? A. 100以下 B. 500以下 C. 更高
2、走进同学们的学习和生活。（拍摄部分照片）
3、查阅有关书籍并调查询问同学，了解近视的主要原因及近视给自己带来的影响。（拍摄部分短片）
3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。
1、看电视距离太近、时间太长 2、写作业时的姿势不正确
3、读书姿势不正确4 、在光线太强的地方看书 5 、在光线太弱的地方看书 6 、长时间坐在电脑前
7 、边走边看书8、在床上躺着看书9 、不认真做眼保健操 10、不合理饮食 11、遗传因素
四、我校采取的防控措施
1、请眼科专家为全校同学作预防近视眼的专题讲座。
根据调查小组调查的结果和网络调查的数字表明：中小学生的视力情况不容乐观，让同学们多知道一些“爱眼、护眼”常识是非常必要的。
3.用星期三团队活动时间，对视力较低同学的用眼情况进行问卷调查。
通过调查发现，除遗传和外伤造成视力下降外，造成同学视力低下的主要原因有：①学习负担重，作业太多；②长时间看电视，用眼过度；③学习时光线照度不够；④不注意保护眼睛。
1.首先调查小组向学校有关领导作了汇报，取得了领导的支持。
2.在学校领导的协调下，在全校范围内作了一次视力测查，通过网络调查了解其它地区学生的视力的情况。
3.制定视力低下成因的调查问卷，对视力较低的同学进行问卷。
4.走访校医并通过网络调查了解近视眼的形成原因和预防措施。
4.、通过多种途径，了解近视可能会引发的并发症。
三、调查分析：导致眼睛近视的原因：
大多数同学都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生（如没有良好的看书与写字姿势、看电视和上网过长等等）是现代儿童近视大增的主因。归纳总结如下：
1、近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ,使眼球调节肌得以充分放松。
2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成 近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下 ,照明最好采用 40～ 60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 ,显色性能良好 ,眼球容易适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
5、近视遗传。近视有40﹪是遗传形成的。那么，这就要更注意预防了。不预防很可能高度近视。
六，收获体会
这是我们第一次的物理综合性实践活动。虽然对此比较陌生，也有许多的困难，但是我们小组二人同心协力，分工明确，凭着团结的精神，克服一个个困难，完成了这第一次的综合实践活动。虽然有许多地方尚需完善，对我们来说也是一个费时费力的工作，也是对我们自己的一次考验，考验自己的能力！虽然这篇报告并不完美，但是是我们一个月来的努力以成果的形式总结出来，心中的激动难以用语言来表达。一切流去的汗水都不是白费的，这一次的物理综合实践活动，让我们自身得到锻炼和充实，能力也得到体现和提升，也让我们记住：团结就是力量，合作就是精诚！
5.根据了解的材料，向全校同学作一次“怎样预防近视眼”的讲座。
三、活动的实施与分析