2015处暑时节宝宝养生之道
宝宝二十四节气养生食谱
宝宝二十四节气养生食谱1. 立春：春笋烧鸡片将鸡肉切片，与鲜嫩的春笋一起炒，营养丰富且味道鲜美。
2. 雨水：鲜虾红烧洋葱利用鲜虾和洋葱的搭配，制作一道美味的红烧菜肴。
3. 惊蛰：苦瓜蒸肉饼利用苦瓜的苦味和肉饼的鲜美，搭配独特的蒸制方式，保留食材的营养和口感。
4. 春分：糖醋鲤鱼选用新鲜的鲤鱼，制作糖醋鱼香嫩可口，富含蛋白质和多种维生素。
5. 清明：苦瓜炒鸡片天然的苦瓜和鸡肉的炒制，清淡口感，有助于排毒养颜。
6. 谷雨：青豆炒平菇将青豆和平菇一起炒制，口感鲜嫩爽口，富含膳食纤维和维生素。
7. 立夏：莲藕炖牛腩将营养丰富的藕和鲜嫩的牛腩一起炖制，既美味又滋补。
8. 小满：五彩糯米饭利用五彩蔬菜和糯米粉制作的糯米饭，色香味俱佳，丰富多样的营养。
9. 芒种：葱爆毛肚毛肚与葱炒制，口感鲜嫩，富含丰富的蛋白质和微量元素。
10. 夏至：清蒸鲈鱼选用新鲜的鲈鱼，利用清蒸的方式保持鱼肉的鲜嫩美味，富含蛋白质和DHA。
11. 小暑：凉拌黄瓜螺片将黄瓜切片和螺片凉拌，清爽可口，具有清热解毒的作用。
12. 大暑：西红柿炖牛腩营养丰富的牛腩与新鲜的西红柿搭配慢炖，口感鲜美，富含纤维和维生素C。
13. 立秋：凉拌苦瓜鸡丝将苦瓜和鸡丝一起凉拌，清新开胃，有助于消暑。
14. 处暑：莲藕鸽蛋煲将藕和鸽蛋一起煲制，鲜嫩可口，富含蛋白质和多种维生素。
15. 白露：青豆炒蘑菇将青豆和蘑菇一起炒制，口感爽脆，富含膳食纤维和丰富的维生素。
16. 秋分：红烧带鱼利用带鱼的鲜美和红烧的独特调味，制作营养丰富的菜肴。
17. 寒露：栗子炖鸡翅将栗子和鸡翅炖制，味道浓郁，富含蛋白质和多种微量元素。
18. 霜降：香菇鸭肉汤香菇和鸭肉的炖制，营养丰富，有助于保持身体的湿气平衡。
19. 立冬：红烧猪蹄选用猪蹄，用红烧的方式制作，酱香味浓郁，富含胶原蛋白。
20. 小雪：栗子炖猪脚将栗子和猪脚一起炖制，鲜嫩美味，富含蛋白质和多种维生素。
21. 大雪：鲜虾蔬菜汤选用新鲜的虾和蔬菜，熬制出一碗色香味俱佳的汤品。
处暑节气的风俗及养生知识
处暑节气的风俗及养生知识处暑，是二十四节气中的第十四个节气，“处”含有躲藏、终止之意，处暑意味着炎热的暑天即将结束。
在这个节气里，不仅有独特的风俗，也有许多值得我们关注的养生知识。
处暑的风俗，带着浓厚的地域特色和文化底蕴。
在一些地区，有着出游迎秋的传统。
人们趁着天气逐渐凉爽，纷纷走出家门，到大自然中去欣赏秋日的美景。
此时的山川田野，色彩斑斓，稻谷金黄，果实累累，宛如一幅美丽的画卷。
人们在欣赏美景的同时，也能放松身心，舒缓夏日带来的疲惫。
放河灯也是处暑的一项重要风俗。
人们在底座上放上灯盏或蜡烛，然后将其放入河中，任其漂流。
据说，放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼，也有祈求平安吉祥之意。
一盏盏河灯在河中闪烁，犹如繁星点点，构成了一道独特而又神秘的风景线。
对于渔民来说，处暑之后是渔业收获的时节。
每年处暑期间，在浙江省沿海一带都要举行一年一度的隆重的开渔节。
此时海域水温依然偏高，鱼群还是会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟。
在开渔节上，渔民们会举行各种祭祀活动，祈求渔业丰收、平安归来。
随后，千帆竞发，驶向大海，开始了他们的捕捞之旅。
处暑时节，在饮食方面也有不少讲究。
处暑时节，天气干燥，容易损伤人体的津液。
因此，在饮食上应以滋阴润肺为主。
可以多吃一些梨、银耳、百合、蜂蜜等食物。
梨具有润肺止咳、清热降火的功效；银耳能滋阴润肺、养胃生津；百合可以润肺止咳、清心安神；蜂蜜则有润燥解毒、润肠通便的作用。
此时，还适宜食用一些清热安神的食物，如莲子、百合、绿豆等。
莲子具有养心安神、健脾止泻的作用；百合能清心润肺、宁心安神；绿豆则可以清热解毒、消暑利水。
在饮食上，还应注意少吃辛辣、油腻的食物，避免加重秋燥。
同时，要注意饮食的均衡，多吃蔬菜、水果，保证摄入足够的维生素和矿物质。
处暑养生，除了饮食，在起居方面也有不少要点。
首先，要调整作息时间。
随着白天逐渐变短，夜晚逐渐变长，应适当早睡早起，以适应季节的变化。
早睡可以帮助我们收敛阳气，早起则有助于舒展肺气。
处暑养生食谱健康饮食指南
处暑养生食谱健康饮食指南处暑是二十四节气中的第十三个节气，标志着夏季逐渐结束，秋季即将到来。
处暑时节，气温高，人体易出现疲倦、食欲不振等问题，因此养生饮食非常重要。
下面为大家介绍几道合适的处暑养生食谱，帮助您度过这个时节。
一、绿豆薏米汤绿豆和薏米都有清热除湿的功效，适合处暑时节饮用。
制作方法：将绿豆和薏米清洗干净，放入煲汤锅中，加适量的水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
二、西瓜薄荷汁西瓜为处暑时节的水果代表之一，多汁的西瓜富含水分，能够解渴生津。
而薄荷又具有清凉解暑的作用，两者搭配可达到更好的降温功效。
制作方法：将西瓜去皮切块，放入搅拌机中搅碎，再加入适量的薄荷叶搅拌均匀，最后加入少许蜂蜜即可饮用。
三、凉拌黄瓜黄瓜是处暑时节非常常见的蔬菜，富含水分、维生素C等营养物质，具有清热解暑的作用。
制作方法：将黄瓜洗净切片，加入适量的盐、味精、醋、蒜末、香菜等佐料，拌匀后放入冰箱中冷藏15分钟后即可食用。
四、姜汁红枣水处暑后，气温虽然开始降低，但人体的阳气仍然较重。
此时多饮用一些姜汁红枣水可以助于去火燥，增加体内阴液，对于养生十分有益。
制作方法：将新鲜姜洗净切碎，红枣洗净，将姜和红枣放入煲水中，加足够的水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，炖成红棕色即可饮用。
五、山药鸡蛋糊山药鸡蛋糊是一道营养丰富的处暑养生食谱。
山药有益胃气、健脾胃的作用，而鸡蛋则富含优质蛋白质、维生素等多种营养素。
制作方法：将山药削皮洗净，切小块，与鸡蛋一同放入搅拌机中搅拌成糊状，加入适量的蜂蜜即可食用。
六、苦瓜猪心汤苦瓜有清热利湿、消暑解暑的作用，猪心则是高蛋白低脂肪的食材，二者搭配起来制作汤，不仅美味，还可以起到健脾清暑的作用。
制作方法：将苦瓜切片，猪心切块，放入煲汤锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火炖煮2小时，调入适量的盐后即可食用。
七、米汤处暑时节，人体易出现疲倦乏力的情况，喝上一碗清淡的米汤可以提供丰富的碳水化合物，补充能量，令人精力充沛。
处暑节气的水果及养生方法
处暑节气的水果及养生方法处暑是二十四节气之一，标志着夏季的正式结束。
在处暑这一天，阳气已经开始转向阴气，天气也会渐渐转凉。
处暑节气的水果和养生方法是人们在这个季节必须了解的重要内容。
下面我们将为大家详细介绍。
一、处暑节气的水果1、西瓜：夏季的主角，西瓜的水分含量高达90%以上，吃下去可以及时补充身体失去的水分和营养。
2、梨：梨是优秀的降火水果之一，它不仅可以清热解毒，还能够润肺止咳，缓解身体的不适感。
3、葡萄：葡萄营养价值高，含有多种维生素，有助于增强人体的免疫力和抵抗力，同时也是优秀的清凉水果。
4、石榴：石榴富含维生素C和纤维素，对于人体有着重要的保健作用，可以帮助抑制癌细胞的生长。
5、杏子：杏子在秋季成熟，而处暑节气正好是杏子的收获季节。
杏子含有多种维生素和矿物质，可以帮助保护肝脏功能，增强身体的免疫力。
二、处暑节气的养生方法1、合理饮食：在处暑这个季节，应该适当调整饮食结构，多吃一些清淡口感的食物，如蔬菜，水果等。
少吃油腻和辛辣的食物，以免刺激肠胃和对身体的健康造成影响。
2、注意保暖：虽然处暑节气天气转凉，但中午时分的阳光还是很炽热的。
大家应该很好地晒太阳，但是在晚上或早晨注意保暖，以免感冒。
3、适度运动：每天适当的运动不仅有益于身体健康，还能够增加身体的抵抗力。
妥善进行锻炼，可以让身体更加健康。
4、注意休息：在处暑节气这个季节，人们会感到身体有些疲惫，这是因为夏季过度疲劳和出汗导致身体内部出现失调。
在这个时候，注意休息可以让身体恢复过来，提高身体的免疫力。
在处暑节气这个季节，保持身体健康非常重要。
通过适当的饮食、运动、休息等方法，可以加强身体的免疫力和抗病能力，提高身体健康水平。
同时，吃一些清凉的水果可以及时地补水，保持身体的水平和营养。
希望大家都可以在这个季节里健康愉快地度过。
处暑纳凉养生顺应自然之道
处暑纳凉养生顺应自然之道处暑是中国农历二十四节气中的第十六个节气，通常出现在每年的8月22日或23日，它标志着夏季即将结束，凉爽的秋天即将到来。
处暑期间，天气仍然炎热，但是渐渐地会有一丝秋意。
为了顺应自然之道，让我们来探讨一下处暑期间的养生方法。
一、注意饮食处暑过后，气温虽然开始有所下降，但仍然炎热，人体容易出现脾胃的不适。
因此，养生的重点是保护脾胃，并注意清淡饮食。
可以多摄入些蔬菜水果、豆类食物和粗粮，避免暴饮暴食和嗜辣嗜油的食物。
同时，多喝水可以帮助缓解暑热，保持身体的水分平衡。
二、合理作息处暑时节，白天的温度仍然较高，因此应尽量避免午睡时间过长，养成规律的作息时间。
早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于提高身体的抵抗力，减少疲劳感。
晚上可以在户外散步或进行适度的运动，但要避免长时间暴晒在太阳下。
三、适量运动处暑时节，气温虽然开始降低，但仍然较高，容易导致身体出汗过多，消耗过多的体力。
因此，选择适合的运动方式对身体健康非常重要。
可以选择在早晚气温较低的时间进行室外运动，如慢跑、太极拳等。
也可以选择室内的健身项目，如瑜伽、健身操等。
运动不仅可以增强体质，还可以舒缓紧张的情绪，让你更好地适应环境的变化。
四、避免中暑处暑时节，气温依然高，中暑的风险也相对较高。
要避免长时间暴露在阳光下，尤其是中午时段。
外出时应尽量穿着宽松、透气的衣物，佩戴遮阳帽或使用阳伞。
如果出现头晕、头痛、恶心、呕吐等中暑症状，应立即找阴凉处休息，并及时就医。
五、调节情绪处暑是夏天的最后一个节气，也是暑气退去、凉爽秋天即将到来的标志。
身体的各个系统都需要适应这个变化过程，我们也应该学会放松自己，调节好自己的情绪。
可以选择听音乐、读书、喝茶等方式，舒缓压力，保持良好的心态。
六、注意防护处暑过后，紫外线的辐射相对较强，皮肤容易受到损害。
在户外活动时，应做好防晒措施，如使用防晒霜、戴墨镜、穿长袖衣物等。
此外，还要注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡，保持环境的清洁，预防疾病的传播。
处暑时节的饮食宜忌
处暑时节的饮食宜忌处暑是秋季的最后一个节气，在这个时候，天气逐渐转凉，人体的新陈代谢也逐渐增强。
正确的饮食习惯对于保持健康至关重要。
以下是处暑时节的饮食宜忌，希望对您有所帮助。
一、宜食1. 清淡食物：处暑时节应以清淡食物为主，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。
这些食物含有丰富的维生素和纤维，有助于调节肠胃功能，增强消化力，帮助身体排出多余的热量和湿气。
2. 粗粮食物：处暑时节适宜多食用一些粗粮，如糙米、燕麦、全麦面包等。
这些食物富含纤维和大量的维生素B群，具有促进肠道蠕动，增加饱腹感的作用。
同时，粗粮还能帮助稳定血糖，减缓能量释放，有助于控制体重和血糖水平。
3. 温性食物：处暑时节，养生应重视“温”气调养。
适当食用一些具有温性的食物，如姜、蒜、辣椒、桂皮等，可以帮助提高身体的抵抗力，增强体内阳气，有助于预防感冒和其他疾病的发生。
4. 温热食物：适当食用一些温热性的食物有益于身体的循环和新陈代谢。
例如，龙眼、桂圆、山楂、红枣等食物，可以补气养血、促进血液循环，有助于缓解体内的湿气。
二、忌食1. 辛辣刺激食物：处暑时节体内的阳气逐渐升高，此时应避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、大蒜等。
这些食物容易刺激胃肠道，引起肠胃不适，特别是对于胃火旺盛、易上火的人群来说，更应避免过多摄入。
2. 冷饮冰品：处暑时节，饮食要避免过度凉爽的食物和饮品，如冰淇淋、冰镇饮料等。
这些食物容易导致胃肠道收缩，影响消化功能，同时还会减缓脾胃运化，导致身体湿气重，影响健康。
3. 油腻食物：处暑时节，尽量避免摄入过多的油腻食物，如油炸食品、油腻的肉类等。
这些食物难以被消化，容易加重脾胃负担，引起消化不良和脂肪堆积，增加肥胖的风险。
4. 易消化食物：虽然处暑时节体内的新陈代谢加快，但也并不意味着可以随意摄入大量易消化的食物。
过度依赖这类食物，如米粥、面条等，会导致营养不均衡，影响身体健康。
正确的饮食方式是保持膳食多样化，摄入适当数量的各类食物。
10个月宝宝夏季食谱
10个月宝宝夏季食谱一、绿豆粥原料：糯米50克，绿豆50克，豌豆20克，白糖20克。
做法：将绿豆放入锅中加适量的水，用小火煮1.5小时左右，将绿豆煮熟。
再将糯米、豌豆放入，加足水量，煮开后用小火再煮40分钟，待完全煮烂后停火。
加入适量的白糖，稍凉后即可食用。
功效：绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。
而且还有一定消暑作用。
小孩上火可试绿豆粥。
二、番茄银耳小米羹原料：番茄100克，小米100克，银耳10克，生粉10克，冰糖80克。
做法：将小米放入冷水中浸泡1小时，番茄洗净切成小片，银耳温水泡发后切成小片。
将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，淋上湿生粉勾芡即成。
功效：适合1.5岁以上幼儿食用。
番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。
所以此羹具有清热解毒、益胃健脾等功能。
三、青菜肉糜粥原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤4杯。
做法：米洗净，用水泡1～2小时，放进锅内，加高汤，熬煮半小时左右。
将青菜洗干净，放进开水锅内煮软，切碎备用。
再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，进锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。
然后，将肉糜和青菜加进煮好的粥中。
功效：蔬菜可为人体提供丰富的维生素、矿物质和纤维素等人体必且具有良好的药用价值，加上瘦肉做粥做给宝宝吃，能起到和胃补脾，润燥养肺的功效。
四、冬瓜粥原料：冬瓜200克、大米适量。
做法：冬瓜200克去瓤，连皮洗净，切成小方块。
大米淘洗干净，同放入锅中，加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可。
功效：冬瓜微寒，性凉，有补水、清热解暑、利尿、祛火等保健功效。
如果夏季孩子不爱喝水或者容易上火，妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃。
五、核桃小米银耳粥原料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量。
做法：银耳提前2小时用温水泡发。
寒露养生食谱儿童夏季
寒露养生食谱儿童夏季
夏季是一年中最炎热的季节，为了保持儿童的健康和饮食均衡，下面为大家介绍几道适合夏季的寒露养生食谱：
1.清凉西瓜沙拉：
材料：西瓜、蜜瓜、圣女果、薄荷叶。
做法：将西瓜和蜜瓜切成小块，圣女果切成半，薄荷叶切碎备用。
将切好的水果放入碗中，撒上薄荷叶碎，可以加入适量的冰块，清凉解渴。
2.花生燕麦奶昔：
材料：花生、燕麦片、牛奶、蜂蜜。
做法：将花生磨成粉，加入适量的燕麦片，倒入牛奶，加入一勺蜂蜜，用搅拌机搅拌均匀即可。
富含蛋白质和纤维的饮品，既营养又美味。
3.凉拌蔬菜丝：
材料：黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、香菜、醋、盐、糖。
做法：将黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝切成细丝，香菜切碎备用。
将蔬菜丝放入碗中，加入适量的盐、糖和醋，搅拌均匀即可。
清爽可口，富含维生素和纤维。
4.凉拌豆腐皮：
材料：豆腐皮、姜蒜末、香菜、酱油、醋、食用油。
做法：将豆腐皮切成块状，蒜末和姜末切碎备用。
将豆腐皮焯水，捞出沥干水分。
锅中烧热少许食用油，加入蒜末和姜末炒香，然后加入豆腐皮煸炒片刻，最后加入酱油和醋翻炒均匀。
装盘后撒上香菜末即可。
5.葡萄柚菠菜沙拉：
材料：葡萄柚、菠菜、橄榄油、柠檬汁、蜂蜜。
做法：将菠菜洗净焯水，葡萄柚剥皮剥膜切小块。
将焯好的菠菜和葡萄柚放入碗中，加入橄榄油、柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀即可。
清新爽口，富含维生素和矿物质。
以上是几道适合夏季的寒露养生食谱，可以根据儿童的喜好和口味适量调整食材和调料，让儿童在夏季保持健康和舒适。
解析处暑节气及其养生要点有哪些
解析处暑节气及其养生要点有哪些解析处暑节气及其养生要点有哪些处暑：处暑，即为“出暑”炎热离开的意思。
处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。
处暑节气意味着进入气象意义的秋天，处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降。
此时太阳正运行到了狮子座的轩辕十四星近旁。
夜晚观北斗七星，弯弯的斗柄还是指向“申”(西南方向)。
处暑要注意什么：1、穿着提示：不宜急于增加衣服。
“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。
因为热往外走之时，必有寒交换进去。
但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。
2、睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉3、室内提示：白天只要室温不高不宜开空调。
可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
4、防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。
发病及时用食物疗法恢复平衡。
5、饮食提示：可吃温补食物。
脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品，酸味主收敛。
6、这段时间尽量不吃萝卜(胡萝卜除外)。
萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。
处暑的习俗活动盘点采菱菱，又写作菠，还叫作黄，生在水泽之间，处处都有。
菱的颜色，或青或红或紫，各不相同，其形状有两角、三角、四角以及无角的。
菱性甘平，能清暑泻热，解毒滋补，安中，补五脏，补饥，轻身，凡是江河池沼地带多有出产。
每当新秋，或者深绛浅红，或者深绿浅碧，漂浮在水面之上，乡间妇女往往泛以菱桶或兰挠，往来采摘。
微风拂面，笑语盈盈，荡漾水中，趣味无穷。
而湖光钗影，素袂云鬓，参差掩映于夕晖之下，更是一道胜景。
梁武帝有诗道：“江南稚女珠腕绳，桂掉容与歌采菱。
处暑养生之道中医保健的智慧
处暑养生之道中医保健的智慧处暑是二十四节气中的第16个节气，标志着暑天即将结束、秋天即将到来。
在这个时节，气温虽然开始有所下降，但人体的阳气仍然旺盛。
因此，秋天正是进行养生保健的好时机。
在中医保健学中，有许多智慧的方法可以帮助我们更好地适应秋季的气候变化，提高免疫力，保持身体健康。
本文将从饮食、运动、睡眠和心理调节等方面探讨处暑养生的中医保健之道。
一、饮食调理1. 食用平淡清淡的食物在夏季过后，由于身体阳气的逐渐减退，饮食调理需要注意调整。
此时，应适当减少辛辣刺激性的食物摄入，如辣椒、花椒等，以免伤害脾胃功能。
可以选择一些清淡的食物，如蔬菜、水果、豆类等，有助于清热解暑，并保持消化系统的健康。
2. 增加食用滋阴食物在处暑时节，由于阳气渐退，阴气开始逐渐补充。
为了平衡身体的阴阳，可以适当食用一些滋阴的食物，如芝麻、糯米、龟肉等。
这些食物富含营养，对于肾脏、肝脏等器官有益，有助于改善身体的阴虚症状。
二、适度运动1. 散步秋季气候宜人，适合户外活动。
散步是一种简单而有效的运动方式，不仅可以锻炼身体，还能增加氧气摄入，促进血液循环。
每天选择一个合适的时间，在公园或自然环境中散步，不仅可以舒缓紧张情绪，还能增强免疫力。
2. 太极拳太极拳是一种传统的中医养生运动，以柔和缓慢的动作和呼吸配合为特点。
通过太极拳的练习，可以调节人体气血运行，促进身体的平衡和协调。
尤其是关节灵活性和柔韧性的提高，有助于预防和缓解年龄相关的疾病。
三、良好的睡眠习惯良好的睡眠对于身体健康至关重要。
在处暑时节，由于白天夜晚温差较大，人体容易受到影响，睡眠质量可能会下降。
为了保持良好的睡眠，可以参考以下建议：1. 确保睡眠环境舒适安静，保持房间的通风和干燥。
2. 牢记规律作息时间，尽量保持固定的睡眠时间。
3. 避免过度疲劳，不要过度劳累，保持适度的锻炼。
4. 避免饮食过量或过度饥饿，晚餐不宜过饱。
四、心理调节处暑期间，人们常常感到疲倦、焦虑、易怒等情绪波动。
处暑时节的饮食和注意事项_解析
处暑时节的饮食和注意事项_解析处暑时节的饮食和注意事项_解析立秋时节已过，马上又要到处暑时节，这个时节的到来，意味着天气将出现昼夜温差大，降水少，空气湿度低的情况，但这个时候的气温和夏季也差不多，热的时候就像是夏季的回光返照，那么，这个时候我们又该给宝宝吃些什么，日常护理又该怎么做呢？让我们继续听Rayman妈妈的讲解吧！[主持人]：那立秋节气已过，请您给我们家长推荐几款宝宝的健康食谱。
[Rayman妈妈]：有几个食谱，妈妈们可以先尝试给宝宝做一下：一、韭菜炒鸭血：鸭血的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、多种微量元素，如铁、铜、钙等。
有预防和治疗缺铁性贫血的功效。
我国民间也有“以血补血”之说，国外称动物血为“液体肉”。
鸭血有补血和清热解毒作用。
韭菜能促进血液循环，疏利关节，灵活筋骨。
由于韭菜含有大量维生素Ａ元，故多吃有护肤、益目、润肺之功效，使人皮肤滑润而柔韧，眼明而有神，并少患伤风感冒，寒喘痰咳等病。
二、滋阴食物随时吃秋季干咳的宝宝，因为粘膜上的津液缺乏，导致的免疫降低，可以用黑木耳，山药、鱼肝油、各种绿叶菜、甘蔗汁、荸荠、莲子、藕粉等食物来滋阴，每天适量吃一把宝宝小手能够抓到的坚果，也是不错的。
处暑开始以后，昼夜温差变大，降水少，空气湿度低。
正这个时候处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”的说法。
这也提醒亲们，秋天还会有热天气的时候，也可将此视为夏天的.回光返照。
因此，宝宝处暑调养显得尤为重要。
[主持人]：除了饮食，我们家长此时在日常护理中还要有哪些需要注意的细节？[Rayman妈妈]：在秋季，家长朋友们需要注意以下几点：1、要保证孩子睡好子午觉。
睡眠对于成人来说，具有消除疲劳、保护大脑、增强免疫、促进发育和利于美容等作用。
对于孩子来说，睡眠使身体得到休息，体力得到恢复，对孩子的成长尤其重要，因为“生长激素”是在睡眠正香时分泌最多。
处暑养生注意事项
处暑养生注意事项处暑养生注意事项1、多睡一小时处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。
2、多吃清热安神食物“病从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩”。
处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。
加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎。
3、避免过早添加衣物秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。
因为热往外走之时，必有寒交换进去。
但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。
同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
4、注意胃部保暖夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。
依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为的就是贮存体内阳气。
然而，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
5、可坚持冷水浴习惯不管哪个季节，坚持运动绝对是没错的。
入秋之后锻炼的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
6、多开窗少开空调白天只要室温不高不宜开空调。
秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
7、护理好脐部处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。
大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。
肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。
处暑节气吃什么传统美食1、鸭子南京人传统的饮食习俗是在“处暑”时节吃鸭子。
处暑养生食谱儿童绘画
处暑养生食谱儿童绘画
夏天即将过去，处暑时节是逐渐转凉的时候。
为了让孩子们在换季时保持健康，家长可以为他们准备一些适合处暑养生的食谱。
1. 鸽蛋银耳羹：将鸽蛋煮熟，去壳备用。
将银耳泡发，用慢火熬煮成粘稠状，加入适量冰糖搅拌均匀。
最后，加入鸽蛋，再煮一会儿即可。
这道汤既清爽又滋补，适合孩子们消暑。
2. 番茄酱炒蛋：将番茄切成小块备用。
将鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀。
起锅热油，将蛋液倒入锅中炒散，加入番茄继续翻炒，待番茄软糯时调入酱油，翻炒均匀即可。
这道菜不仅营养丰富，而且口感鲜美，孩子们爱吃又健康。
3. 青椒土豆丝：将青椒和土豆洗净切丝备用。
热锅加油，将土豆丝炒至变软，加入青椒继续炒熟，调入盐和鸡精即可。
这道菜色彩鲜艳，口感爽脆，富含维生素C和膳食纤维，对孩子们的健康有益。
4. 蔬菜水果沙拉：将黄瓜、青椒、西红柿、生菜等蔬菜洗净切块备用。
将水果如苹果、葡萄、草莓等洗净切块备用。
将蔬菜和水果放入碗中，加入适量盐和橄榄油拌匀即可。
这道沙拉清爽可口，含有丰富的维生素和纤维素，有助于增强孩子的免疫力。
5. 莲子红枣糯米粥：将莲子和红枣洗净备用。
糯米泡水30分钟后沥干备用。
将莲子和红枣加入适量清水，煮至水开后再加
入糯米，煮至糯米熟烂，粥变稠即可。
这道糯米粥口感软糯，莲子和红枣含有丰富的营养物质，对孩子们的补血养颜有很好的效果。
家长可根据孩子的口味和需要进行调整，合理安排孩子的饮食，让他们在处暑时节里获得营养和滋补，保持健康成长。
夏照过大如何保护小孩应对处暑
夏照过大如何保护小孩应对处暑夏季的阳光普照大地，给人们带来了温暖和活力，但同时也给小孩子带来了很多健康问题。
夏季阳光强烈，温度高，小孩子容易受到夏照过大的影响，可能会引发一系列的健康问题，如中暑、脱水等。
为了保护小孩子的身体健康，应对夏季的处暑，我们需要采取相应的措施。
本文将从室内外防护、合理饮食和适当的运动角度来探讨如何保护小孩子应对处暑。
第一部分：室内外防护在夏季阳光强烈的时候，应尽量减少小孩子在室外活动的时间，并且选择在早晨和傍晚阳光较为轻柔的时候进行户外活动。
在室外活动时，应给小孩子穿上宽松、透气的衣物，带上宽檐帽和太阳镜，以遮挡阳光对皮肤的直接暴晒。
在户外活动结束后，要及时为小孩子涂抹防晒霜以保护皮肤。
此外，室内也需要注意保持适宜的温度和湿度，避免过度干燥或闷热。
第二部分：合理饮食夏季是小孩子易脱水的季节，因此给小孩子提供充足的水分非常重要。
除了适时提醒小孩子喝水外，还可以给小孩子多喝些含水分丰富的水果汁、乳酸菌饮料等，增加水分摄入量。
此外，还要合理安排小孩子的饮食，增加摄入一些易消化的食物，如清淡的汤菜、水果、蔬菜等，避免食用过多辛辣或油腻的食物，以免加重消化负担。
第三部分：适当的运动夏季是小孩子运动的好时机，但要注意选择适宜的运动方式。
小孩子出汗多，容易脱水，因此在户外运动时要提前给小孩子喝足够的水，并且避免在阳光强烈的时段进行剧烈运动。
可以选择在遮阴处进行轻松的户外活动，如散步、跳绳、室外游泳等。
同时，也要注意小孩子的身体状况，及时给予休息，避免过度劳累。
结语：夏季太阳照射过大，对小孩子的身体健康带来了很多风险。
为了保护小孩子的健康，我们可以从室内外防护、合理饮食和适当运动等方面入手。
在户外活动时，要注意减少暴晒，给小孩子穿戴合适的防护用品；在饮食方面，要多喝水、补充水分，并合理安排饮食，避免过度消化；在运动方面，要选择适宜的运动方式，注意补给水分，避免过度劳累。
只有这样，我们才能有效地保护小孩子的健康，应对夏季的处暑。
儿童四季养生指南
儿童四季养生指南四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生。
就是养生要和天时气候同步。
下面店铺给大家介绍儿童四季养生知识，希望对你有用!儿童四季养生1：春季养生春季，天气逐渐暖和起来，所有的生命都开始复苏、伸展、向上向外生长，天地自然都在生发，欣欣向荣。
此时孩子们也不例外地正在“生发”，瞧，他们开始吵闹着要去外面玩儿，他们的饭量开始增加，个头开始迅速蹿高。
这时的爸爸妈妈们该怎么做呢?《素问·四气调神大论篇》中说：“春三月，此谓发陈，夜卧早起，广步于庭，生而勿杀，予而勿夺，此春气之应，养生之道也。
”文中的意思是说，春天万物皆在推陈出新，我们也要夜卧早起，不能懒惰，放松身体在庭院当中活动，并要放松心态，待人平和，保持良好心情。
因此爸爸妈妈们在春天可让孩子们适当早起，穿着舒适，多去外面活动，锻炼身体。
爸爸妈妈们还应该与孩子一起做游戏，让孩子的思维活跃，心情舒畅。
不过，由于春季气温变化反复无常，稍一疏忽，孩子就容易着凉，从而诱发感冒。
此外天气开始转暖，万物复苏的时候，各种病毒和细菌也会变得活跃，春季是儿童传染病的流行季节。
因此带孩子出去活动，不要给孩子穿太多衣服，但是要做好随时增减衣物的准备。
记住：孩子出汗时，千万不要马上给他脱衣服，应等他身上的汗干了以后再脱掉一件。
此外少带孩子去人多拥挤的场所，以避免交叉感染。
在饮食方面，由于孩子在此季节发育迅速，因此要注意营养充分，保证蛋白质的供应，由于春天天气干燥，一定要给孩子补充足够的水分，并多吃蔬菜、水果。
儿童四季养生2：夏季养生夏季天气炎热，草木茂盛美丽。
但气候的炎热又让人难耐，尤其是平时就怕热的小孩子们。
怎么让他们顺利过夏，是爸爸妈妈们需要动脑筋的问题。
《素问·四气调神大论篇》中说：“夏三月，此谓蕃秀，夜卧早起，无厌于日，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
”文中的意思是说，夏季自然界一切万物都发展得很旺盛，此时天阳下降，地气上升，“天地气交”最旺盛，阴阳之气相交最旺盛。
处暑养生的四大要点
处暑养生的四大要点处暑三侯一候鹰乃祭鸟：此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类。
二候天地始肃：天地间万物开始凋零。
三候禾乃登：禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
处暑养生的四大要点1、捂秋冻春捂秋冻是古人一条非常实用的“生活谚语”，“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发;“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。
因此，处暑后要使身体有一些凉意，(天下养生网)不要天一冷就马上全副武装，穿很厚的衣服。
而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的，而采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处，从机体适应能力上看，也可以说符合季节之间的“惯性原理”。
2、防秋燥处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。
“秋燥症”主要表现为皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等，需要及时采取预防措施，以免发展为疾病。
专家建议：除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。
最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，不然的话早晚多往地上洒点水，或用湿拖把擦地等。
多食新鲜蔬菜和水果，便于生津润燥、消热通便。
像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了，多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。
3、润肺初秋的气候逐渐干燥，最容易对肺阴造成损伤，伴随着夏季众多的细菌也会侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支气管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些气喘病也会在此时复发或者加重。
所以，加强对肺阴的保护显得尤为重要。
中医上讲肺喜润而恶燥，燥邪伤肺，养肺不仅能使肺气更加充盈，增强肺的主气，也能治疗由于肺虚所导致的各种疾病。
在食物的分类上，甘润的食品对肺是最有益的，例如梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等，还有众多的粥品，更是养肺的首选，例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等。
4、少辛增酸而少辛的原因，同样是为了减少肺气的耗散。
大家都知道，吃过于辛辣的食物会导致人体发汗，这是因为味辛的东西都有发散作用，能调动人体肺部的阳气通过汗液从体内发泄出来，随后身体便凉了。
处暑养生传统与现代的养生之道
处暑养生传统与现代的养生之道处暑是二十四节气中的第十五个节气，标志着秋季的临近。
在中国传统文化中，处暑被视为一个重要的时刻，人们借助此时的气候变化来调整身体和心灵的状态，达到养生健康的目的。
然而，在现代社会的快节奏生活中，人们的养生方式又有了一些改变。
本文将探讨处暑的传统养生方式以及现代人们在追求健康的道路上所采取的现代养生之道。
传统养生方式：1. 调整饮食：在处暑这个节气，人们注重清淡和润燥的食物，如白果、莲子、芝麻、梨等，以补充体内的水分和营养。
2. 适当运动：根据天气的变化，人们选择室外活动，如散步、慢跑、太极等，以促进血液循环和增强身体的抵抗力。
3. 保持情绪稳定：传统上认为，处暑时期人体阳气开始转向阴气，因此情绪变化较大。
人们需要注意保持情绪平稳，避免过度悲伤或喜悦。
现代养生之道：1. 健康饮食：现代人注重营养均衡的饮食，不仅关注食物的清淡和润燥，还注重各种营养素的摄入，如蛋白质、脂肪、维生素等。
同时，有机食品和天然食品也受到现代人的青睐。
2. 定期运动：在现代社会，人们重视定期参加运动，如健身房、游泳池等。
同时，一些新兴的运动方式也受到欢迎，如瑜伽、普拉提等，这些运动方式不仅可以锻炼身体，还可以放松心情。
3. 心理调节：现代社会的竞争压力使得人们更加注重心理健康。
通过冥想、放松音乐、读书等方式，人们调节自己的心理状态，保持良好的情绪和心态。
无论是传统养生方式还是现代养生之道，它们都追求着人们身体和心灵的健康。
而在现代社会，人们的养生观念也不再局限于传统方法，更加注重科学和综合性的方式，并且根据自身需求做出调整。
我们不能否定传统养生方式的价值，但同样需要承认现代养生之道的重要性。
在现代社会中，随着科技的进步，一些新兴的养生方式也逐渐被人们接受和应用。
比如，人们使用智能手环来记录自己的身体数据，以便更好地了解自身的健康状况。
又如，一些健康APP提供了饮食推荐和运动计划，使得人们更科学地进行养生。
处暑养生之道如何保护心脏
处暑养生之道如何保护心脏处暑标志着秋季的临近，同时也是心脏病发作的高峰期。
为了保护心脏健康，我们需要采取科学的养生方式。
以下是一些建议，帮助你在处暑时节保护心脏健康。
一、均衡饮食饮食对心脏健康至关重要。
在处暑时节，我们应该注重均衡饮食，减少高油脂、高盐、高胆固醇的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的比例。
同时，应避免过度饮食、暴饮暴食，保持适量的饮食，以减轻心脏负担。
二、适量运动适度的体育锻炼有助于心脏健康。
在处暑时节，早晚气温较为宜人，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
适量的运动不仅可增强心脏功能，还可以改善心肺耐力，降低心脏病的风险。
三、注意休息充足的休息对心脏健康至关重要。
在处暑这个季节，要注意避免过度劳累和熬夜。
每天保持足够的睡眠时间，有助于心脏恢复和调整。
此外，午睡也是调节心脏健康的好方法，可以帮助缓解大脑和心脏的压力。
四、合理应对情绪情绪波动会直接影响心脏健康。
在处暑时节，由于气温高和湿度大，人们容易焦躁不安，情绪波动较大。
因此，我们要学会适当应对压力，并保持良好的心态。
可以通过运动、旅游、听音乐等方式，调节情绪，减轻心脏的负担，保持心脏健康。
五、避免过度饮酒饮酒可以导致心血管疾病发作。
在处暑时节，要尽量避免过度饮酒，限制酒精摄入量。
如果饮酒必要，要注意适量和时间分配，避免在高温天气下饮酒。
过度饮酒可能会导致血压升高，增加心脏负担。
六、保持心理健康良好的心理健康对心脏健康至关重要。
在处暑时节，我们要关注心理健康，避免压力、焦虑和抑郁等不良情绪。
可以通过与亲友交流、参加兴趣小组、进行心理咨询等方式维持良好的心理状态，保护心脏健康。
七、定期体检定期体检是保护心脏健康的重要手段。
在处暑时节，及时进行体检可以发现潜在的心脏问题，并进行干预和治疗。
通过定期体检，可以掌握心脏健康状况，及早发现问题，提前采取措施，保护心脏健康。
总结起来，处暑养生的关键是合理的饮食、适量的运动、充足的休息、良好的情绪调节、适度的酒精摄入、健康的心理状态以及定期体检。
传统节气处暑的风俗及养生指南
传统节气处暑的风俗及养生指南处暑，这一传统节气可有着不少有趣的风俗和实用的养生门道呢！记得有一年，我去了一个古色古香的小村子，正好赶上处暑。
那时候，我真正见识到了处暑时节独特的风情。
处暑的风俗那叫一个丰富多彩。
在不少地方，有开渔节的习俗。
渔民们经过了休渔期，早就摩拳擦掌，准备大干一场。
开渔节那天，港口热闹非凡，一艘艘渔船装饰一新，彩旗飘扬。
渔民们脸上洋溢着期待和喜悦，他们祈求着出海平安，鱼虾满仓。
那场面，真的是让人感受到了人们对大自然的敬畏和对丰收的渴望。
还有放河灯，这也是处暑的一大特色。
我在那个村子里，亲眼看到人们精心制作河灯。
纸糊的、木刻的，各种各样，上面还写着美好的祝福。
夜幕降临，大家来到河边，轻轻放下河灯。
河灯顺着水流缓缓漂走，星星点点，宛如一条闪烁的银河。
那场景，美得让人陶醉。
说到处暑的养生，那也有不少讲究。
首先得调整作息。
夏天的时候，咱们可能习惯晚睡，到了处暑，就得慢慢把睡觉时间提前一些啦。
为啥呢？因为处暑过后，昼夜温差逐渐加大，早睡能让咱们的身体更好地适应这种变化，保持充足的精力。
饮食方面也得注意。
处暑时节，燥气渐起，得少吃辛辣油腻的东西，多吃些滋阴润燥的食物。
像银耳、百合、雪梨，都是不错的选择。
我有次自己在家煮了一碗百合银耳汤，那味道，清甜可口，喝完感觉整个身体都滋润了不少。
运动也不能少，但要注意别过度。
早晚凉快的时候，出去散散步、打打太极，既能锻炼身体，又能放松心情。
不过，可别在大中午出去剧烈运动，不然很容易中暑的。
另外，处暑时节，气温变化大，增减衣物要及时。
别为了爱美，大冷天还穿着单薄的衣服，一不小心就会着凉感冒。
总之，处暑这个节气，既有丰富多彩的风俗，又有实用的养生指南。
咱们得好好感受传统的魅力，照顾好自己的身体，让生活更加美好。
就像我在那个小村子里感受到的一样，传统节气带来的不仅仅是习俗，更是一种对生活的热爱和对自然的尊重。
希望大家在处暑这个节气里，都能过得舒心、健康！。
处暑养生诀窍多喝水 这样度暑才健康
处暑养生诀窍多喝水这样度暑才健康处暑养生注意啥一、处暑养生慎添衣在处暑时节，很多朋友会因为天气刚刚转凉，便开始大肆的添加衣物，但是我温馨提示，处暑，不可以大肆的添加衣物哦，有句俗话说的好“春捂秋冻”说的便是处暑时节的养生之道，因为在处暑之后，天气之中的阳气减少，我们要是大肆添加衣物，就会导致我们的身体无法接触到天地间的阳气，而在处暑之后，阳气本来就很少我们在无法接触便会导致我们的身体受到严重的危害！所以在处暑之后需要谨慎添加衣物！二、处暑养生需防晒“天气变凉了，想必阳光也不是这样的强烈了”这种想法是许多朋友都有的想法，但是在这里我要告诉大家，这种想法其实是一种十分严重的错误认知，因为在处暑之后，虽然气温下降了，但是空气中的紫外线却依然与夏天一样，甚至比夏天还要强烈，所以我们在处暑后，出门之时依然需要防晒！甚至在处暑之后外出游玩我们的使用防晒霜的防晒倍数，应该适合夏季一样的倍数，最好还要超过一点，因为处暑之后天高气爽、万里无云，这就会导致空气中的紫外线因为没有云朵的遮挡，而变得强烈起来，我们要是不注意防晒，就会被这些紫外线所伤害！所以，处暑之后防晒依然很重要哦！三、处暑养生多喝水水是生命之源，而在处暑天气会变得十分的干燥，天地间的燥邪增多，很容易的就会导致人出现肺部疾病、呼吸道疾病危害到人体的健康，所以我们在处暑之后，因该多多的喝水，即使我们的口不渴，也需要不时的喝些水，这样才可以帮助我们减少燥邪对我们的身体所造成的危害！四、处暑养生要好色在处暑之后，人往往会面临“秋乏”这种症状，尤其是长期处于室内工作的人，更是容易受到秋乏的影响，此时我们为了避免这种症状，就需要选择一些刺眼的颜色、鲜艳的颜色来帮助我们避开秋乏了！因为，鲜艳的颜色可以刺激到我们的视觉神经，让我们的大脑活跃起来，这样便能够解决秋乏这种令人困恼的事情了！所以处暑之后大家在服饰选择之上需要好色一点哦！五、处暑养生多吃白白色食物在生活之中往往被认为是补肺的佳品，而在处暑之后，天气干燥我们的肺部往往会受到伤害，此时就需要多多的食用一些白色食物来帮助我们保护肺部了，因为在生活之中，白色的食物往往入肺，对于我们的肺部健康有着良好的促进作用，所以常吃白色食物，可以帮助我们养肺润肺！六、处暑养生需清热你是否觉得夏季已过，便不需要清除体内热毒了呢？其实这是一种错误的认知，因为燥邪渐生，会导致身体中的热毒增多，所以我们在处暑之后，一定不要将清热这件事情放下，而是要更加大力的执行，在生活之中常常的食用一些藻类食物、蜂蜜、菠菜等等的食物可以帮助我们有效的解决身体之中的热毒，大家记清楚了哦，处暑养生需清热哦！七、处暑养生忌空调空调，已经成为了生活之中必不可少的一个家电，但是在处暑之后我们千万不可以吹空调哦！因为在处暑之后，早晚温差较大，如肺炎这些呼吸道疾病很容易的发作，也是高血压、心脏病这些疾病的高发期，此时我们吹空调，很容易的就会导致房间之中过于干燥，而导致这些疾病提前发作危害到我们的身体健康！此外，在处暑之后吹空调很有可能会导致肩周炎等等的关节疾病出现，所以我们在处暑之后一定要谨记，不要吹空调哦！结语：处暑养生和夏季养生有着许多不同的地方，我们在处暑之时可不能照着夏季养生的方法死板硬套哦，因为这样严重的威胁到我们的身体健康。
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2015处暑时节宝宝养生之道
立秋已过，马上又要迎来处暑，这个时节的到来，意味着天气将出现昼夜温差大，降水少，空气湿度低的情况，但这个时候的气温和夏季也差不多，热的时候就像是夏季的回光返照，那么，这个时候家长们又该给宝宝吃些什么，日常护理又该怎么做呢?
处暑巧吃鸭
民间十分流行处暑吃鸭子，鸭子性平和而不热，脂肪高而不腻。
它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效。
所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病和多种炎症。
所含有的丰富的蛋白质和氨基酸对宝宝都是有好处的。
但由于鸭子比较肥腻，如果宝宝感冒发烧，拉肚子之类的则不建议吃鸭。
年龄小的宝宝，妈妈们可以把鸭肉做成丝状或小粒状方便宝宝进食和吸收，年龄大点的则可以切成小块状。
预防肚脐和脚受寒
白天只要室温不高就不建议开空调了，亲们可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
室内空调的使用要得当，建议室内外温差保持在5℃左右，避免着凉感冒，还应保持室内空气的流通，避免将家中门窗紧闭，导致室内空气混浊、潮热。
有疾病不敢使用空调的孩子，家长要采取物理降温，如电扇前放盆水，常用水擦洗身体。
小孩子新陈代谢旺盛，出汗多，更容易发热，要注意个人及环境卫生，应勤洗澡、换衣服。
消暑时别太贪凉，这个时候开始，就要注意不要让孩子光脚露肚脐的乱跑了，一定预防双脚和肚脐受寒，预防阴暑的发生。
如果发生受寒症状，可以采用艾叶包洗澡，或海盐包热敷的办法。
(具体用法请参考R妈的书)这个节气，一般不建议用艾灸，家长如果掌握不好力度和时间，容易引起内热，艾灸建议参考专业医师的意见。
避免中午室外运动
孩子的运动以“不累”为标准。
早晚可去室外活动，促进血液循环、加快新陈代谢可以使孩子一天保持良好的精气神。
但中午气温偏高，应尽量避免室外活动，特别是生病期间、身体发虚的宝宝，室外炎热的天气，会增加虚脱的发生率。
发烧的孩子，建议中午给予100毫升的生理盐水(矿泉水+一筷子尖的食用盐)。
注重滋阴润燥
处暑是秋天的第二个节气，代表天气由热到冷交替的转折点。
处暑后昼夜温差大,降水少,空气湿度低，正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”的说法。
这个时候宝宝容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症，不妨多食粥、银耳、秋梨等润燥食物。
有干咳
情况的宝宝，因为粘膜上的津液缺乏，导致的免疫降低，可以用黑木耳，山药、鱼肝油、各种绿叶菜、甘蔗汁、荸荠、莲子、藕粉等食物来滋阴，每天适量吃一把宝宝小手能够抓到的坚果，也是不错的。
宜多食咸味食物
处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。
饮食上宜多食咸味食物，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。
还可多食新鲜果蔬，秋天瓜熟蒂落，蔬果丰盛。
而富含维生素的新鲜蔬果，能促进体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除。
除了梨，这时的苹果、西红柿、桔子、甘蔗都是不错的选择。
另外还要多吃含钾的食品，如干果、豆类、海产品等，帮助维持细胞水分，增强其活性。
每日最好饮水或豆汤200ml，切不要急着贴秋膘，对脾胃不好的孩子，可服用益力健水苏糖水苏糖复合粉和益力健益奶满菌益生菌进行调理。
要保证孩子睡好子午觉
睡眠对于成人来说，具有消除疲劳、保护大脑、增强免疫、促进发育和利于美容等作用。
对于孩子来说，睡眠使身体得到休息，体力得到恢复，对孩子的成长尤其重要，因为“生长激素”是在睡眠正香时分泌最多。
此外，子午觉对孩子来说主要是提高机体的免疫功能、生殖功能、改善精神状态、增强记忆力。
子午之时刚好是阴阳交接之时，这时人体阴阳盛极而衰，致使气血产生失衡现象，所以必须静卧以对。
现代研究认为夜间零时至次日凌晨4时，体内各器官的功能都降至最低点;中午12时至13时，是人体交感神经最疲劳的时间，这两个时段最好能进入睡眠。