青少年篮球初学阶段训练计划第六课(传球+脚步)

合集下载

篮球传球训练计划教案

篮球传球训练计划教案篮球是一项很容易得到大众喜欢和关注的运动，它的团队合作和个人技巧都是很关键的因素。

在篮球运动中，传球是非常重要的技能之一。

传球的准确性和频率，是决定一支球队获胜的主要因素之一。

为了提高传球的水平，有效的传球训练计划是必不可少的。

在本次文章中，我们将介绍篮球传球训练计划的教案。

教案的准备在开始制定任何训练计划之前，需要准备好适当的工具和设备。

例如，为了进行传球训练，需要足够的篮球、传球靶、练习网和篮球球机等设备。

安全设施同样很关键，例如护具、急救箱等，以应对在训练中可能出现的意外伤害。

教案的步骤步骤1. 传球训练的目标：例如：提高传球的准确性；使球员能够快速传达球队战术和战术的变化；提高团队之间的互相理解和合作等等。

步骤2. 分析球员的现状：球员的技能程度不尽相同，需要根据球员的实际情况有针对性的制定训练计划。

年龄、性别、技术和体能特点等也是需要考虑的因素。

步骤3. 设计训练内容：根据球员的现状和训练目标，制定不同的训练内容，特别是在传球方面，可以包含以下几个方面的内容：1. 基础传球训练：传球基本功包括弧线传、侧传、高空传等，需要通过技巧练习来提高准确性和频率。

2. 团队传球训练：通过训练队员之间的互动，练习快速传球和紧凑的团队防守。

3. 反应速度传球训练：通过传球靶训练，有目的性地练习多种不同的角度和位置的传球。

4. 带球传球训练：通过带球传球训练，练习在高速奔跑状态下的传球，从而增强球员的技巧和身体控制能力。

步骤4. 实施传球训练计划：在实现传球训练计划时，可以采用多种形式，例如单打独斗、两人组合、团队合作等，需要让球员沉浸在训练过程中以获得最大化的学习效果。

在训练过程中，教练可以根据球员的表现及时给予指导和鼓励，以便在传球技巧和战术应用方面取得更好的进展。

步骤5. 调整及评估训练计划：在进行传球训练计划时，需要及时评估训练成果，以便发现和纠正可能出现的错误。

如果发现某个训练方案不能有效的实现预期果，教练需要考虑进行适当的调整，以适应球员的个体差异和训练计划的改进。

篮球进阶传球教案初中

篮球进阶传球教案初中教案名称：初中篮球进阶传球训练训练目标：1. 提高学生的传球技巧和准确性；2. 培养学生在场上的视野和判断力；3. 增强学生的团队协作能力和战术意识；4. 提升学生的比赛应对能力。

训练时间：每课时45分钟训练步骤：一、准备活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕篮球场慢跑两圈， warm-up身体；2. 关节活动：引导学生进行颈部、肩部、手腕、脚踝等关节的活动，预防运动损伤。

二、传球基本技巧训练（10分钟）1. 胸前传球：学生两人一组，相距5-8米，进行胸前传球练习，强调传球时的手腕运用和传球力度；2. 背后传球：学生两人一组，一人在前方跑动，另一人在后方进行背后传球，培养学生的背后传球技巧；3. 头顶传球：学生两人一组，相距5-8米，进行头顶传球练习，提升学生的头球技巧和传球准确性。

三、团队配合训练（15分钟）1. 三角传球：学生三人一组，形成一个三角形，通过传球完成三角形的运转，培养学生的团队协作能力；2. 矩形传球：学生四人一组，形成一个矩形，进行传球练习，提升学生在矩形区域内的传球配合；3. 圆形传球：学生围成一个圆形，进行传球练习，增强学生的传球视野和判断力。

四、进阶传球训练（10分钟）1. 背后传球接力：学生两人一组，进行背后传球接力比赛，要求学生在传球过程中完成转身，提高传球难度；2. 头顶传球接力：学生两人一组，进行头顶传球接力比赛，要求学生在传球过程中完成跳跃，增加传球难度；3. 跨障碍传球：设置障碍物，学生进行传球练习，要求学生在传球过程中穿越障碍，提高传球技巧和灵活性。

五、比赛实践（10分钟）1. 分成两队进行半场对抗比赛，要求学生在比赛中运用所学传球技巧，提高团队配合；2. 比赛过程中，教练进行现场指导，纠正学生们的传球错误，提升他们的传球水平。

六、总结与放松（5分钟）1. 让学生进行轻松的慢跑，缓解运动带来的疲劳；2. 总结本次训练的内容和收获，鼓励学生在课后继续练习。

初中篮球传球训练教案

初中篮球传球训练教案一、教学目标1. 让学生掌握篮球传球的基本技巧。

2. 培养学生团队合作精神和竞技体育意识。

3. 提高学生的身体素质和运动能力。

二、教学内容1. 传球手法：掌心空出，手指自然张开，以指根以上的部位触球，手腕灵活，用力均匀。

2. 传球动作：全身协调用力，以腰、肩、手腕为主要发力点，做到“球随人走，人随球动”。

3. 传球距离：短传、中传、长传相结合，培养学生适应不同场地的传球能力。

4. 传球方向：正面、侧面、背后传球，提高学生的传球视野和判断力。

三、教学过程1. 准备活动（5分钟）内容：慢跑、拉伸运动，活动全身关节，提高身体柔韧性。

目的：预防运动损伤，提高学生身体状态。

2. 基本技能训练（10分钟）内容：分组进行传球手法和动作的练习，强调传球技巧和全身协调用力。

方法：两人一组，面对面站立，进行反复的传球练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

目的：让学生掌握正确的传球手法和动作，提高传球技巧。

3. 组合训练（10分钟）内容：进行短传、中传、长传的组合练习，培养学生适应不同距离的传球能力。

方法：三人一组，设置不同距离的传球线路，进行反复练习。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

目的：提高学生的传球距离和准确性，培养团队合作精神。

4. 竞技训练（10分钟）内容：进行传球对抗比赛，培养学生竞技体育意识和团队合作精神。

方法：分组进行传球对抗比赛，设置比赛规则，教师担任裁判。

目的：提高学生的竞技水平，培养团队合作精神。

5. 结束放松（5分钟）内容：进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉紧张。

目的：放松身心，提高学生身体素质。

四、教学评价1. 学生传球技巧的掌握程度。

2. 学生团队合作精神和竞技体育意识的提高。

3. 学生身体素质和运动能力的提升。

五、教学注意事项1. 注重学生的安全，预防运动损伤。

2. 关注学生的个体差异，因材施教。

3. 培养学生的团队合作精神，注重竞技体育意识的培养。

通过本节课的训练，使学生掌握篮球传球的基本技巧，提高团队合作精神和竞技体育意识，培养学生身体素质和运动能力，为我国篮球事业的发展奠定基础。

篮球进阶传球教案初中学

教案名称：篮球进阶传球教学年级：初中学教学目标：1. 学生能够掌握篮球传球的基本技巧。

2. 学生能够在实战中运用传球技巧，提高团队配合能力。

3. 培养学生团队合作精神和积极参与比赛的意识。

教学重点：1. 传球手型的正确把握。

2. 传球力量的适度控制。

3. 传球方向的准确判断。

教学难点：1. 传球手型的固定。

2. 传球力量的自然释放。

3. 传球方向的灵活调整。

教学准备：1. 篮球场一个。

2. 篮球若干个。

3. 标志桶四个。

4. 计时器一个。

教学过程：一、基本技能训练（20分钟）1. 传球手型训练：学生成双人一组，一人持球，一人练习接球，要求接球手的手型正确，能够稳固接住球。

2. 传球力量训练：学生成双人一组，一人持球，一人练习接球，要求传球力量适中，能够让球在接球人的掌握之中。

3. 传球方向训练：学生成双人一组，一人持球，一人练习接球，要求传球方向准确，能够让接球人轻松接住球。

二、实战训练（20分钟）1. 学生分成四组，每组三人，设置标志桶，形成三个传球区域。

2. 每组学生在指定的传球区域内，进行传球练习，要求学生在规定时间内完成一定的传球次数。

3. 教师巡回指导，纠正学生的传球手法和传球方向。

三、比赛训练（10分钟）1. 学生分成两组，进行传球比赛，要求学生在比赛中运用所学传球技巧，完成传球任务。

2. 比赛过程中，教师观察学生的表现，记录优秀传球动作，及时给予表扬和鼓励。

3. 比赛结束后，组织学生进行总结，分享传球心得和经验。

四、教学总结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，指出优点和不足之处。

2. 学生分享本节课的收获和感受。

3. 布置课后练习任务，要求学生课后加强传球练习，提高传球技巧。

教学反思：本节课通过基本技能训练、实战训练和比赛训练，让学生掌握了篮球传球的基本技巧，提高了团队配合能力。

在教学过程中，教师注重纠正学生的传球手法和传球方向，鼓励学生积极参与比赛，培养了团队合作精神和积极参与比赛的意识。

篮球步伐训练初级教案

篮球步伐训练初级教案教案标题：篮球步伐训练初级教案教学目标：1. 学习基本的篮球步伐技巧，包括前进、后退、侧移等步伐。

2. 提高学生的协调性、平衡性和灵活性。

3. 培养学生对篮球步伐的控制能力，为进一步学习篮球技巧打下基础。

教学准备：1. 篮球场地或室内体育馆。

2. 篮球。

3. 指示牌或标志物，用于标记不同的训练区域。

4. 扬声器或音乐播放器，用于播放音乐。

教学过程：引入（5分钟）1. 向学生介绍今天的课程内容，即篮球步伐训练。

2. 解释篮球步伐的重要性，以及如何通过步伐控制来改变进攻和防守的位置。

训练一：前进步伐（10分钟）1. 将学生分成小组，每个小组站在篮球场地的一侧。

2. 在场地的另一侧放置一个指示牌或标志物，作为终点线。

3. 通过示范，向学生展示正确的前进步伐姿势：脚步迈大，膝盖微屈，保持身体平衡。

4. 让学生开始前进步伐训练，从起点线出发，尽快到达终点线。

5. 鼓励学生在前进过程中保持良好的姿势和平衡。

训练二：后退步伐（10分钟）1. 让学生回到起点线，准备进行后退步伐训练。

2. 通过示范，向学生展示正确的后退步伐姿势：脚步迈小，膝盖微屈，保持身体平衡。

3. 让学生开始后退步伐训练，从起点线出发，尽快回到起点线。

4. 强调学生在后退过程中保持良好的姿势和平衡。

训练三：侧移步伐（15分钟）1. 将学生分成小组，每个小组站在篮球场地的一侧。

2. 在场地的中间放置一个指示牌或标志物，作为起点线。

3. 通过示范，向学生展示正确的侧移步伐姿势：脚步迈小，膝盖微屈，保持身体平衡。

4. 让学生开始侧移步伐训练，从起点线出发，尽快到达场地的另一侧。

5. 鼓励学生在侧移过程中保持良好的姿势和平衡。

总结（5分钟）1. 回顾今天的课程内容，强调篮球步伐对于篮球技巧的重要性。

2. 鼓励学生在日常生活中继续练习篮球步伐，以提高协调性和灵活性。

3. 结束课程，鼓励学生对今天学到的知识进行总结和反思。

教学延伸：1. 鼓励学生在课后练习篮球步伐，可以通过观看篮球比赛或视频来学习专业球员的步伐技巧。

体育课篮球运动中的传球技巧

体育课篮球运动中的传球技巧篮球传球技巧教案导语：篮球作为一项集体运动，传球技巧的掌握对于球队的配合至关重要。

本教案将详细介绍篮球运动中的传球技巧，从基础传球到高级传球，帮助学生全面提升传球能力。

一、基础传球技巧1. 胸前传球胸前传球是最基础的传球动作，通过双手掌心相对，将球从胸前推出，确保传球准确无误。

2. 两手传球两手传球是传球的常用方式，通过两只手同时传球，使球速更快，传球更精准。

3. 头顶传球头顶传球适用于传递更长距离的球，通过利用头部的力量将球传向目标区域。

二、进阶传球技巧1. 快速传球快速传球是增加进攻速度、打破对方防守的重要手段。

学生需要迅速判断传球时机，用力传球，确保传球准确到位。

2. 大力传球大力传球适用于距离较远的传球，通过用力传球，加速球速，确保球传到目标手中。

3. 斜线传球斜线传球是一种穿插传球路线的技巧，可以迅速绕过对方防守，将球传到禁区内从而实现进攻。

三、高级传球技巧1. 心眼传球心眼传球是一种有意识、有目的的传球技巧，可以通过观察队友和对手的位置，精准传球，达到意想不到的效果。

2. 倒挂金钩传球倒挂金钩传球是一种高难度的传球技巧，通过颈部的灵活度和手腕的力量，将球传到难以想象的位置，给对手带来意外。

4. 背后传球背后传球是一种令人惊艳的传球技巧，通过后撤的动作将球传到身后的队友手中，为球队进攻创造更多机会。

总结：篮球传球技巧是球队配合的重要组成部分，通过掌握不同的传球技巧，学生可以提高球队的进攻效率和配合默契。

在实践中，学生可以结合比赛情况练习不同的传球技巧，逐渐掌握并灵活运用。

希望通过本教案的学习，学生能够在篮球运动中展现出更高水平的传球技巧，提升整体球队实力。

(完整版)篮球训练之传球

篮球训练之传球（一）双手胸前传球的教学方法1、原地模仿练习目的:徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。

方法：学生成两列横队,左右前后间隔2米。

学生随教师的口令做双手胸前传球的徒手练习。

要求：身体直立，腿不动，重点体会上肢出球手法2、原地持球翻腕练习目的：体会原地双手胸前传球的翻腕动作。

方法：两人一组，一人持球做翻腕动作，另一人扶球帮助练习体会动作。

要求:身体直立,两腿不动，重点体会持球翻腕动作。

3、原地对墙传球练习目的：体会原地双手胸前传球的手法。

方法：学生每人一个球,面对墙1。

5～2。

5米的距离进行原地双手胸前传球练习。

要求：身体稍前倾，重点体会伸臂翻腕拨指动作4·原地自抛自接球练习目的:体会原地持球动作。

方法:每人一球，双手持球前平举，将球上抛1.5米左右，然后接球，检查持球手型是否正确.要求：两脚平行开立,身体直立,接球时手臂伸直.检查持球方法是否正确.5、原地传接球练习目的:体会原地双手胸前传球完整动作。

方法：两人一组一球，面对面相距3～4米，做原地双手胸前传球练习。

要求：上下肢动作协调配合，传球手法准确6、原地三角、四角传球练习目的:体会原地双手胸前传球完整动作。

方法：学生成三至五人一组站成近似等边三角形或正方形，相距4~6米按顺时针或逆时针方向依次传球。

要求:接传球动作连贯，上下肢动作配合协调。

7、迎面跑动传接球练习目的:体会双手胸前传接球技术动作。

养成传球后迅速起动的习惯。

方法：学生6～8人一组，分成两纵队站立,距离4～6米，相互传球后跑至对方排尾. 要求：传球手法准确，动作协调，传球后要迅速起动。

8、全场二人跑动传接球练习目的：体会在行进间双手胸前传球的完整动作技术。

方法：两人一组一球，相距3～5米,进行全场传球接球练习。

要求:采用侧身跑进行传接球,传球手法准确,全身动作协调配合.(二）双手头上传球的教学方法1、原地模仿练习目的：徒手体会原地双手头上传球的出球手法.方法：学生成两列横队，前后左右间隔2米.学生随教师的口令做双手头上传球徒手练习。

篮球入门培训训练计划

篮球入门培训训练计划第一部分：基本运球和传球在篮球训练的初期阶段，学会基本的运球和传球是非常关键的。

运球和传球是篮球运动的基础动作，它们需要不断练习和磨练，才能在比赛中得心应手。

第一周训练计划：1. 手部力量练习：通过握力器、哑铃等器械训练手部力量，增强手臂肌肉力量和稳定性。

2. 运球基础动作训练：了解基本的运球动作，包括正手运球、侧手运球、反手运球等动作，每天进行20分钟的运球练习。

3. 传球基础动作训练：学习基本的传球动作，包括胸传、顶传、地传等动作，每天进行20分钟的传球练习。

第二周训练计划：1. 运球技巧训练：学习变向运球、变速运球等高级技巧，每天进行30分钟的运球技巧练习。

2. 传球技巧训练：学习转身传球、抛球传球等高级技巧，每天进行30分钟的传球技巧练习。

3. 球感训练：通过各种篮球游戏，提高运球和传球的球感，每天进行20分钟的球感训练。

第三周训练计划：1. 运球对抗训练：进行双人或多人之间的运球对抗练习，提高运球时的护球能力和应对压力的能力。

2. 传球对抗训练：进行双人或多人之间的传球对抗练习，提高传球时的应对能力和配合能力。

3. 实战演练：通过模拟比赛的方式，进行实战演练，让运球和传球技巧得到实战检验。

第二部分：射篮和防守学会基本的射篮和防守技巧是篮球运动中至关重要的部分。

射篮是得分的关键，而防守则是保护自己的篮筐，阻止对手得分的关键。

第四周训练计划：1. 投篮姿势训练：学习正确的投篮姿势，包括持球、起跳、投篮动作等，每天进行30分钟的投篮姿势训练。

2. 篮下得分训练：练习在篮下的得分技巧，包括勾手、背篮等技术动作，每天进行30分钟的篮下得分训练。

3. 基础防守动作训练：学习基本的防守动作，包括贴身防守、侧身防守等，每天进行20分钟的基础防守动作训练。

第五周训练计划：1. 中距离得分训练：练习在中距离的得分技巧，包括跳投、接球出手等技术动作，每天进行30分钟的中距禈得分训练。

2. 三分球训练：练习三分球的得分技巧，包括远距离射篮、站在边线射篮等技术动作，每天进行30分钟的三分球训练。

篮球初中传球教案

篮球初中传球教案1. 让学生掌握篮球双手胸前传球的基本技术要领。

2. 培养学生团队合作意识，提高传球能力和进攻战术水平。

3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。

二、教学内容1. 篮球双手胸前传球技术。

2. 传球与接球的配合。

3. 团队进攻战术训练。

三、教学重点与难点1. 教学重点：篮球双手胸前传球技术的掌握。

2. 教学难点：传球与接球的默契配合，团队进攻战术的应用。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的篮球基本功练习，如运球、投篮等。

2. 基本技能训练（20分钟）2.1 讲解篮球双手胸前传球的技术要领，强调传球时的手腕灵活性和力量控制。

2.2 学生分组进行传球练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

2.3 组织学生进行传球游戏，提高传球兴趣和团队配合意识。

3. 团队战术训练（15分钟）3.1 讲解团队进攻战术的基本原则，如空切、跑位等。

3.2 学生分组进行团队进攻战术训练，教师指导并纠正错误。

3.3 组织学生进行团队对抗比赛，检验战术运用效果。

4. 身体素质训练（10分钟）4.1 进行一些简单的力量训练，如俯卧撑、深蹲等。

4.2 进行有氧耐力训练，如慢跑、跳绳等。

5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练中的不足。

5.2 鼓励学生积极参与下次课程，提高自己的篮球技能。

五、教学评价1. 对学生篮球双手胸前传球技术的掌握情况进行评价。

2. 观察学生在团队进攻战术中的应用能力。

3. 关注学生的身体素质提升情况。

六、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。

对于技术水平较高的学生，可以适当提高训练难度，引导他们向更高水平发展。

对于技术水平较低的学生，要耐心指导，鼓励他们不断进步。

2. 强化团队配合意识。

在训练中，教师要引导学生学会信任队友，积极为队友创造得分机会。

3. 增加实战演练。

通过组织学生进行团队对抗比赛，提高他们在实际比赛中的应对能力。

初一体育教案篮球基本运球与传球技巧

初一体育教案篮球基本运球与传球技巧初一体育教案：篮球基本运球与传球技巧篮球是一项热门的体育运动，对于初中学生来说，学习篮球的基本运球与传球技巧是非常重要的。

通过掌握这些基本技能，可以提升学生的篮球水平，同时也有助于培养他们的团队合作意识和身体素质。

本文将从运球和传球两个方面来介绍初一学生的篮球教学计划。

一、运球技巧运球是篮球运动中最基础的技能之一，掌握好运球技巧可以使球员在比赛中更加灵活自如。

1. 转身运球：让学生们分成两个队，站在场地两端。

每个队员按顺序一个一个地运球向前，运球到中场后转身，继续向后运球。

这个练习可以帮助学生们提高运球的灵活性和平衡感。

2. 双手交替运球：学生们在场地上自由运动，双手交替进行运球练习。

教练可以提出各种要求，比如变速、加速或停球等，以培养学生们的应变能力和敏捷性。

3. 快速变向运球：学生们自由运球，在教练的指令下进行快速的变向练习。

教练可以喊出各种指令，比如左右变向、前后变向等，让学生们迅速做出反应，提高他们的机动性和灵敏度。

二、传球技巧篮球比赛中，传球是团队合作中至关重要的一环。

学生们需要掌握准确的传球技巧，以便在比赛中更好地协作配合。

1. 胸前传球：学生们两人一组进行练习，站在场地的对角线上。

其中一个学生持球，另一个学生保持一定距离，做好接球的准备。

持球学生用胸部将球准确地传给对方，对方接球后再传回。

这个练习可以提高学生们的传球准确性和反应速度。

2. 远距离传球：学生们分成两组，站在场地两端。

每个组内选择一个学生作为接球者，其他学生从一端的底线开始进行传球。

目标是将球准确地传到对方组的接球者手中。

这个练习可以帮助学生们提高传球的力量和准确性。

3. 过人传球：学生们两人一组，在场地上进行一对一的过人传球练习。

持球学生需要通过变向、变速等技巧绕过对方，然后准确地传球给对方。

这个练习可以培养学生的灵活性和判断力。

三、综合训练为了更好地提升学生的篮球能力，可以进行一些综合性的训练。

篮球投篮及脚步训练教案

篮球投篮及脚步训练教案篮球是一项需要技巧和体能兼备的运动项目，而投篮和脚步是篮球比赛中至关重要的基本功。

本文将为大家介绍篮球投篮及脚步训练的教案，希望能帮助大家提高自己的篮球技术水平。

一、篮球投篮训练。

1. 基本姿势。

投篮的基本姿势是站立，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，上半身挺直，肩膀放松，眼睛注视着篮筐。

2. 投篮动作。

投篮动作分为起始动作、发力动作和收腿动作。

起始动作是将球抱在手中，双手握球，身体微微下蹲，准备发力。

发力动作是利用腰部和手臂的力量将球向篮筐投出。

收腿动作是在投篮后，脚步要做好跟进，保持平衡。

3. 投篮练习。

（1）站立投篮练习。

站在篮球场离篮筐较近的位置，进行站立投篮练习。

练习时要注意姿势和手感，保持动作的连贯性和准确性。

（2）运动投篮练习。

在场地上进行移动投篮练习，模拟比赛中的实际情况，练习投篮的准确性和稳定性。

4. 投篮技巧。

投篮的技巧包括跳投、衔接投篮、突破投篮等，需要根据不同的比赛情况和位置进行练习和应用。

二、篮球脚步训练。

1. 基本脚步。

篮球比赛中，脚步是非常重要的基本功，包括防守脚步和进攻脚步。

防守脚步要保持对方球员的动态，灵活移动并保持防守姿势。

进攻脚步要根据比赛情况和位置进行灵活变换，保持对方防守球员的动态。

2. 脚步训练。

（1）基础脚步训练。

进行基础的脚步训练，包括侧移、前后移动、跳跃等动作，提高脚步的灵活性和稳定性。

（2）对抗脚步训练。

进行对抗性的脚步训练，模拟比赛中的实际情况，提高脚步在比赛中的应变能力和灵活性。

3. 脚步技巧。

脚步技巧包括快速转身、变向突破、后撤步等，需要根据比赛情况和对手的动态进行灵活运用。

三、篮球投篮及脚步训练教案。

1. 训练目标。

篮球投篮及脚步训练的目标是提高运动员的投篮准确性、稳定性和脚步的灵活性和应变能力，从而在比赛中更好地发挥自己的技术水平。

2. 训练方法。

（1）系统性训练。

根据运动员的实际情况和技术水平，制定系统性的训练计划，包括基础训练、对抗训练和技巧训练。

篮球技巧培训训练计划

篮球技巧培训训练计划第一部分：传球和接球技巧1. 传球技巧训练- 基本传球姿势：站稳，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心向前，双手持球，肘部自然弯曲，握球的手指并在篮球上，视线集中在传球目标上。

- 短传练习：两名球员之间进行短距离传球练习，通过同伴接受的速度和稳定程度来提高传球精确度。

- 中距离和远距离传球练习：分成小组进行中距离和远距离传球练习，根据比赛中的实际情况，加强团队合作和精准传球能力。

2. 接球技巧训练- 基本接球姿势：站稳，双脚分开，膝盖微屈，双手双腿放松，接住球后立即将球提起，准备进行下一步动作。

- 弹跳接球训练：练习弹跳接球动作，提高接球的高度和速度。

- 侧身接球训练：练习在不同角度和位置进行侧身接球，并保持接球后快速转身的能力。

第二部分：盘带和投篮技巧1. 盘带技巧训练- 简单盘带：练习基本盘带动作，加强控球技巧和运球速度。

- 穿越障碍物盘带：设置障碍让球员进行盘带练习，提高球员在比赛中突破对手的能力。

- 交叉盘带：练习交叉盘带动作，提高球员控球的多样性和变化性。

2. 投篮技巧训练- 基本投篮姿势：站稳，双脚分开，膝盖微屈，肘部抬高，手掌放在篮球下部，目视篮筐。

- 短距离投篮：练习在离篮筐较近的位置进行快速和准确的投篮动作。

- 中距禿投篮：练习在离篮筐较远的位置进行中距离投篮，提高投篮准确度和稳定性。

- 三分球投篮：练习在三分线外进行远距禿投篮，培养球员的远程投篮技能。

第三部分：防守和篮板技巧1. 防守技巧训练- 竞速练习：设置竞速赛道，模拟比赛中对手的快速突破动作，训练球员的防守速度和灵活性。

- 对抗练习：进行对抗性练习，提高球员在比赛中对手的防守能力和抢断技术。

- 个人和团队防守：练习个人和团队防守配合，培养球员在比赛中的防守意识和团队合作能力。

2. 篮板技巧训练- 进攻篮板练习：练习在进攻时争取篮板球的技巧，提高球员在比赛中的第二次进攻能力。

- 防守篮板练习：练习在防守时争取篮板球的技巧，增强球员在篮下的控制力和抢断能力。

初级篮球传球教案模板范文

课时：2课时年级：初中一年级教学目标：1. 让学生掌握篮球传球的正确方法，提高传球准确性和稳定性。

2. 培养学生的团队协作意识，提高篮球运动的趣味性和竞技性。

3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动能力。

教学内容：1. 原地传球动作要领2. 移动传球动作要领3. 传球与防守的配合教学过程：第一课时一、导入1. 组织学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。

2. 向学生介绍本节课的学习内容和目标。

二、原地传球教学1. 教师示范原地传球动作，强调传球时手型、手臂姿势和手腕动作的重要性。

2. 学生跟随教师示范，进行原地传球练习。

3. 学生分组进行原地传球比赛，巩固所学动作。

三、移动传球教学1. 教师示范移动传球动作，强调脚步移动和传球时机的重要性。

2. 学生跟随教师示范，进行移动传球练习。

3. 学生分组进行移动传球比赛，巩固所学动作。

四、传球与防守的配合教学1. 教师示范传球与防守的配合动作，强调观察防守情况、选择传球时机和路线的重要性。

2. 学生跟随教师示范，进行传球与防守的配合练习。

3. 学生分组进行传球与防守的配合比赛，巩固所学动作。

五、总结与放松1. 教师对本节课的内容进行总结，强调重点和难点。

2. 组织学生进行放松活动，包括拉伸、慢跑等。

第二课时一、复习导入1. 组织学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。

2. 复习上节课所学内容，检查学生的学习效果。

二、原地传球巩固1. 学生进行原地传球练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

2. 学生进行原地传球比赛，巩固所学动作。

三、移动传球巩固1. 学生进行移动传球练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

2. 学生进行移动传球比赛，巩固所学动作。

四、传球与防守的配合巩固1. 学生进行传球与防守的配合练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

2. 学生进行传球与防守的配合比赛，巩固所学动作。

五、总结与放松1. 教师对本节课的内容进行总结，强调重点和难点。

2. 组织学生进行放松活动，包括拉伸、慢跑等。

青训初级班传球教案

青训初级班传球教案一、教学目标：1.了解传球的基本动作和技巧；2.掌握传球的基本姿势和要领；3.培养学生的传球意识和团队合作能力。

二、教学重点：1.传球的基本动作和技巧；2.传球的基本姿势和要领。

三、教学难点：1.掌握传球的力度和准确度；2.培养学生的传球意识和团队合作能力。

四、教学准备：1.足球；2.训练场地。

五、教学过程：1.热身活动（5分钟）：进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，为后续的传球训练做好准备。

2.传球基本动作讲解（10分钟）：教练向学生介绍传球的基本动作，包括站姿、脚法、脚背的使用等。

3.传球基本技巧讲解（10分钟）：教练向学生介绍传球的基本技巧，包括传球的力度、准确度、传球的角度等。

4.传球基本姿势演示（10分钟）：教练向学生演示传球的基本姿势，并要求学生模仿练习。

5.传球基本姿势练习（20分钟）：学生在教练的指导下，进行传球基本姿势的练习，重点是站姿、脚法和脚背的使用。

6.传球基本技巧练习（20分钟）：学生在教练的指导下，进行传球基本技巧的练习，重点是传球的力度、准确度和传球的角度。

7.传球小游戏（15分钟）：教练组织学生进行传球小游戏，让学生在游戏中感受传球的乐趣，培养传球意识和团队合作能力。

8.总结讲评（10分钟）：教练总结当天的传球训练内容，强调传球的重要性，鼓励学生多加练习，提高传球水平。

六、教学反思：通过本次传球教案的实施，学生对传球的基本动作和技巧有了一定的了解和掌握，但也发现了一些问题。

例如，有的学生在传球时力度不够，有的学生在传球时角度不准确。

因此，在今后的教学中，需要针对这些问题进行有针对性的训练，帮助学生更好地掌握传球的技巧，提高传球水平。

七、教学延伸：1.组织学生进行传球比赛，让学生在比赛中提高传球技巧；2.邀请专业教练进行传球技巧讲解和指导，帮助学生更好地掌握传球技巧；3.组织学生观看专业足球比赛，让学生在比赛中学习传球技巧和战术。

通过本次传球教案的实施，相信学生们在传球技巧上会有所提高，为今后的足球训练打下良好的基础。

篮球传球4-6练习教案

篮球传球4-6练习教案一、教学目标。

1. 知识与技能，学生能够掌握篮球传球的基本动作，包括胸传、颈传、地传等多种传球方式，并能够在比赛中灵活运用。

2. 过程与方法，通过练习，培养学生的团队合作意识，提高学生的协调能力和反应能力。

3. 情感态度价值观，培养学生的体育精神，增强学生的自信心和团队合作意识，提高学生的集体荣誉感。

二、教学重点。

1. 胸传、颈传、地传等传球方式的基本动作。

2. 传球时的注意事项和技巧。

三、教学难点。

1. 学生能够根据比赛情况选择合适的传球方式。

2. 学生能够在高速移动中准确传球。

四、教学准备。

1. 篮球场地。

2. 篮球。

3. 计分牌、哨子等。

五、教学过程。

1. 热身活动（5分钟）。

在篮球场地上进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备接下来的训练。

2. 传球基本动作的讲解（10分钟）。

教师向学生讲解篮球传球的基本动作，包括胸传、颈传、地传等多种传球方式，并示范动作。

3. 传球基本动作的练习（15分钟）。

让学生分组进行传球基本动作的练习，教师在一旁指导和纠正学生的动作。

4. 传球技巧的讲解（10分钟）。

教师向学生讲解传球时的注意事项和技巧，如传球时的视线、传球力度等。

5. 传球技巧的练习（15分钟）。

让学生在教师的指导下进行传球技巧的练习，重点训练传球时的准确性和稳定性。

6. 传球比赛（20分钟）。

分组进行传球比赛，让学生在比赛中灵活运用所学的传球技巧，培养学生的团队合作意识和比赛的紧张感。

7. 总结（5分钟）。

教师对本节课的内容进行总结，并对学生的表现进行肯定和指导。

六、教学反思。

本节课主要以篮球传球的基本动作和技巧为主要内容，通过多种形式的练习和比赛，培养学生的团队合作意识和比赛的紧张感。

在教学过程中，学生的积极性很高，表现出了很好的学习状态。

但也有部分学生在传球技巧上存在一定的困难，需要在后续的教学中进行重点训练。

同时，教师在传球比赛环节可以适当增加一些变化，增加比赛的趣味性，提高学生的参与度。

初级篮球传球教案模板范文

教学对象：初级篮球爱好者教学目标：1. 让学生了解篮球传球的基本概念和重要性。

2. 掌握篮球传球的基本动作要领，包括原地传球、行进间传球和反弹传球。

3. 培养学生之间的团队协作精神，提高传球技巧。

4. 增强学生的身体素质和运动能力。

教学内容：1. 篮球传球的基本概念2. 原地传球技巧3. 行进间传球技巧4. 反弹传球技巧5. 团队协作传球练习教学步骤：一、热身活动1. 组织学生进行慢跑、拉伸等热身运动，准备身体。

2. 播放篮球音乐，激发学生的学习兴趣。

二、基本概念讲解1. 讲解篮球传球的定义、目的和重要性。

2. 引导学生认识传球动作的基本要素，如传球时机、力量、方向等。

三、原地传球技巧教学1. 示范原地传球动作，包括持球、传球手法、力量控制等。

2. 学生跟随教师动作，进行原地传球练习。

3. 强调手指拨球、手腕用力等细节。

四、行进间传球技巧教学1. 示范行进间传球动作，包括跑动、传球时机、力量控制等。

2. 学生跟随教师动作，进行行进间传球练习。

3. 强调脚步移动、传球时机和力量分配等细节。

五、反弹传球技巧教学1. 示范反弹传球动作，包括传球角度、力量控制等。

2. 学生跟随教师动作，进行反弹传球练习。

3. 强调传球角度、力量分配和接球者位置等细节。

六、团队协作传球练习1. 将学生分成若干小组，进行团队协作传球练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生传球动作中的错误。

3. 强调团队协作、传球时机和接球者位置等细节。

七、总结与评价1. 对学生的传球技巧进行评价，指出优点和不足。

2. 鼓励学生在课后继续练习，提高传球技巧。

教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同水平的学生进行针对性指导。

2. 加强课堂纪律，确保教学活动顺利进行。

3. 注重培养学生的团队协作精神，提高传球技巧。

4. 课后组织学生进行篮球比赛，检验传球技巧的掌握程度。

教学资源：1. 篮球场地2. 篮球3. 音乐播放设备4. 教学课件注意事项：1. 教师应具备一定的篮球教学经验，确保教学质量。

u6篮球训练计划

u6篮球训练计划在幼儿阶段，篮球作为一项团队运动，对孩子的身体发育和认知发展都有积极的影响。

为了帮助U6年龄段的孩子学习篮球技巧、培养团队合作精神，本篇文章将介绍一个适合U6篮球训练的计划。

第一阶段：入门篮球基本技巧训练（2周）在孩子初次接触篮球时，需要重点培养他们对篮球的兴趣和基本技能。

以下是该阶段的训练内容：1. 热身运动（5分钟）：让孩子们进行简单的跑动和拉伸，以准备即将进行的活动。

2. 传球练习（15分钟）：教练带领孩子们进行传球练习，重点培养准确传球的基本技能。

3. 运球练习（15分钟）：让孩子们跳跃运球和进行变向运球练习，培养他们的控球能力。

4. 投篮练习（15分钟）：让孩子们逐渐熟悉投篮动作和投篮的基本技巧。

5. 篮下进攻练习（15分钟）：让孩子们在篮下进行反复的运球和篮下投篮，培养他们在比赛中得分的能力。

6. 篮下防守练习（15分钟）：让孩子们学会基本的防守姿势和动作，并模拟比赛中的防守情境。

7. 小游戏（10分钟）：通过对抗性的小游戏，将之前学习到的技能应用到实际比赛情景中。

第二阶段：篮球基本战术和团队合作训练（2周）在掌握了基本技巧后，孩子们需要学习一些简单的篮球战术和团队合作能力。

以下是该阶段的训练内容：1. 热身运动（5分钟）：同第一阶段，进行简单的跑动和拉伸。

2. 前场进攻练习（15分钟）：教练讲解进攻的基本战术，让孩子们了解如何通过传球和跑动来组织进攻。

3. 后场防守练习（15分钟）：教练讲解防守的基本战术，让孩子们学会如何盯人和参与篮板争夺。

4. 团队合作练习（20分钟）：让孩子们进行团队合作训练，包括传球配合和战术执行等。

5. 篮球比赛（20分钟）：让孩子们通过模拟比赛锻炼，应用之前学习到的技能和战术。

6. 技术巩固练习（15分钟）：重点巩固传球、运球、投篮等基本技术，帮助孩子们在比赛中更好地发挥。

7. 冷静放松（10分钟）：让孩子们进行简单的放松活动，缓解训练带来的疲劳。

培训班篮球传球训练计划

培训班篮球传球训练计划一、培训目标：1. 提高学员的传球技术水平，包括准确传球、快速传球、变向传球等；2. 增强学员的团队合作意识，让他们更好地理解传球在比赛中的重要性；3. 强化学员的身体素质和心理素质，增强他们的耐力和抗压能力。

二、培训对象：适合所有对篮球传球感兴趣的学员，不限年龄和水平。

三、培训时间：培训时间为每周三次，每次2小时，共计12周。

四、培训内容：1. 传球基本功训练（1）站立传球a. 掌握传球要领b. 双手传球c. 单手传球d. 反手传球（2）移动传球a. 步伐传球b. 侧步传球c. 准备接球的站位2. 传球进阶训练（1）快速传球a. 练习快速连续传球b. 提高传球的速度和准确度c. 增强传球的力量（2）变向传球a. 前传后接b. 后传前接c. 收缩传球距离3. 传球比赛模拟训练（1）两人对抗传球a. 进行传球比赛b. 提高学员在对抗中的传球能力c. 加强对抗中的传球意识（2）小组对抗传球a. 分组进行传球比赛b. 提高学员的团队合作能力c. 培养学员在比赛中的传球策略5. 专项训练（1）投篮传球训练a. 传球后立即投篮b. 运用不同的传球方式配合投篮c. 提高对投篮者的要求（2）突破传球训练a. 传球和突破相结合b. 增加对突破者的传球要求c. 提高学员的突破传球能力五、培训方法1. 系统教学结合比赛模拟通过讲解、示范和指导，让学员掌握传球的基本技术，然后通过比赛模拟训练，将技术运用到实际比赛中。

2. 个性化训练根据学员的实际情况，设计个性化的训练计划，帮助他们克服技术和心理障碍，提高传球技术水平。

3. 案例分析和讨论每次培训结束后，对学员在训练和比赛中的传球情况进行分析和讨论，让学员从中找到自身问题并进行改进。

4. 实战演练综合运用所学技术进行实战演练，让学员在比赛中充分发挥传球技术。

六、培训考核培训期末进行综合考核，考核内容包括传球技术、比赛表现和团队合作能力。

考核成绩包括技术指标和综合表现，成绩优秀者将进行奖励。

新手篮球教学传球教案设计

新手篮球教学传球教案设计教案标题：新手篮球教学传球教案设计教案目标：1. 学生能够正确理解篮球传球的基本概念和技巧。

2. 学生能够掌握传球的基本动作和正确的传球姿势。

3. 学生能够在实践中应用传球技巧，与队友进行有效的传球配合。

教学重点：1. 理解传球的重要性和基本规则。

2. 学习正确的传球姿势和动作。

3. 练习传球技巧并与队友进行配合。

教学准备：1. 篮球场地和篮球。

2. 传球示范视频或实际示范。

3. 传球练习道具（如传球靶、传球网等）。

4. 讲解材料和练习册。

教学过程：引入：1. 向学生介绍传球在篮球比赛中的重要性，并解释传球的作用和好处。

2. 展示一些篮球比赛中的传球精彩瞬间，激发学生的兴趣和学习动力。

主体：1. 传球基本姿势和动作的讲解：a. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体稍微向前倾斜，膝盖微屈。

b. 传球手势：使用双手，将球握住，手指分开，拇指放在球的底部，其他手指自然弯曲。

c. 传球动作：将球从胸前推出，同时伸直手臂，用手腕和手指的力量传球。

2. 传球技巧的练习：a. 单人练习：学生个别进行传球练习，重点训练传球的力量和准确性。

b. 配合练习：学生两人一组，进行传球配合练习，练习传球的速度和接球的准确性。

c. 小组练习：将学生分成小组，进行传球练习，模拟实际比赛中的传球配合。

3. 传球技巧的应用：a. 进行小规模比赛，鼓励学生在比赛中运用传球技巧与队友进行配合。

b. 观察学生的传球技巧，并给予及时的指导和反馈。

总结：1. 总结传球的基本姿势、动作和技巧。

2. 强调传球在篮球比赛中的重要性，并鼓励学生在日常训练和比赛中继续练习和应用传球技巧。

拓展活动：1. 鼓励学生观看篮球比赛，并注意观察球员的传球技巧和配合。

2. 组织学生参加篮球比赛或友谊赛，提供实践机会，巩固所学传球技巧。

教学评估：1. 观察学生在练习和比赛中的传球技巧和配合情况。

2. 对学生进行传球技巧的小测验或练习册的书面评估。