电脑前久坐不看会后悔的
长期使用电脑容易带来什么疾病
长期使用电脑容易带来什么疾病长期使用电脑容易带来什么疾病长期使用电脑容易带来下列疾病：肥胖长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。
脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。
下肢静脉曲张因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。
具有家族遗传倾向或者先天性结缔组织松软者，更容易发生静脉曲张，血流淤滞甚至导致静脉血栓。
故长期进行电脑操作者应该多活动下肢。
颈椎病电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。
颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。
颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
腰椎间盘突出长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。
如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。
神经衰弱持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
眼部疾患久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。
视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。
此外，白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。
痔疮腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。
骨质疏松长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。
长时间对电脑的危害
长时间对电脑的危害长时间对电脑的危害 1.颈椎病上班族因为长期面对电脑，低着头，容易因为压迫颈椎而使颈椎损伤，患上颈椎病，感到腰背酸痛、肩膀麻木。
小提示：保证端正的坐姿，电脑桌最好不要高于70厘米，每天坚持2次颈椎操，即前后分别最大限度的低头和仰头，左右分别最大限度的侧头，注意是"点"头和侧头，而不是转脖子，转脖子对颈椎有害。
颈椎操有助于放松劳累的颈椎。
2、干眼症眼睛长时间盯着屏幕，视线长期固定在同一个位置，眼部肌肉就会感到疲劳。
而人一天的时间，8小时在工作，可能还要加班，晚上继续大力度的用眼，眼睛更容易酸痛、干涩，最终导致干眼症。
小提示：工作时，在舒适可行的范围内，眼睛距离显示器最好保持在70厘米以上。
经常眨眼，尽量1小时放松一下眼睛，如闭目养神、眺望远处、按摩眼窝等。
眼睛干涩，不要盲目地使用眼药水，一般眼药水都含有防腐剂，长期使用会对结膜角膜造成损伤，可以适量使用人工泪液。
3、皮肤过敏电脑在开启和运行时，会有相当多的电磁辐射，这种辐射对身体的危害很小，但可能会造成皮肤的过敏起疹。
显示器处于开机状态时差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，出现过敏起疹等现象。
此外，电脑屏幕的温度上升后，会溢出一种名为"磷酸三苯脂"的化学物质，有刺鼻味道的无色气体。
会刺激皮肤可引起皮肤出疹、发痒等过敏症状。
小提示：不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。
开机时，电脑键盘的辐射很大，此时最好距离键盘和电脑都远一些。
可以在电脑旁边放一盆仙人掌，虽然目前没有确切的证据证明仙人掌可以防辐射，但试试总是可以的，还可以喝2杯以上的绿茶，抗氧化，保护皮肤。
使用电脑前先在脸上涂上一层隔离霜，勤洗脸，去除上面的电脑"排泄物"，经常开窗通风，清洁屏幕上的灰尘，保持键盘的清洁，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用电脑时用布将键盘遮盖。
小心电脑带给你六大损健康的坏处
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生活常识分享小心电脑带给你六大损健康的坏处
导语：长期使用电脑，甚至“醒着的每一秒都能和电脑亲密接触”。
那么来看看电脑损健康的坏处。
“上厕所抱着电脑，突然就站不起来了”
在北京工作的小张，是一个不折不扣的网民。
他在公司对着电脑办公，回家拿着笔记本看电影，最近买了平板电脑，更是坐地铁玩、走路玩，甚至上厕所都不放过。
用他自己的话说就是，“醒着的每一秒都能和电脑亲密接触”。
就在一天傍晚，小张拿着电脑在马桶上足足坐了半个小时后，发现自己站不起来了，被室友扶起后，却感到一阵眩晕，扑通一下跌倒在卫生间。
经医生诊断，小张的头晕眼花、昏倒等问题都和长期使用电脑有关。
电脑给身体带来的“副作用”
电脑等科技产品的发明是为了让人们生活更方便快捷。
这个初衷电脑已经达到了，但不可否认，科技越发达，人类似乎越懒惰，身体机能越退化。
1、大脑不断缩水。
一项研究显示，每天花大约10小时上网的大学生大脑中灰质，比每天上网两小时以下的学生要少很多，而灰质是负责大脑思考的部分。
专家表示，如果让孩子过早接触电脑，可能会对其大脑的发育产生影响。
英国一项研究表明，在普及电脑之后，儿童的“高层次思考能力”明显降低，孩子越来越笨。
2、年轻人患上“痴呆症”。
韩国一项以2030名上班族为对象的调查显示，63%的人觉得自己有健忘症，20.4%的人认为，这是手机、电脑等无需直接用大脑去记忆的因素所致。
苏州荣格心理咨询中心高级督导专家认为，提笔忘字，就。
白领久坐容易伤害哪些部位
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导语：现在白领需要长期坐在电脑前，全身肌肉和骨骼得不到放松，就容易伤害到身体健康。
那白领久坐容易伤害哪些部位？一起来看看
白领久坐容易伤害哪些部位
为了生计不得不上班维持家庭开销，对于办公室白领来说，每天盯着电脑接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，让整个身体产生疲劳。
专家表示，久座办公室白领以下4大部位容易受伤，一起往下看看吧。
办公室白领身体各部分会受到哪些影响
1、大脑
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长时间使用计算机对身体的危害及预防
长时间使用计算机对身体的危害及预防现代人因为工作、学习等原因，每天使用计算机的时间越来越长，这不仅会给我们带来便利，还会伴随着种种危害。
长期使用计算机会对人身体产生哪些危害？如何预防？下面笔者将进行论述。
一、长时间使用计算机对身体的危害1.视力方面长期使用计算机会导致不良的视觉习惯，如：目光疲劳、近视、眼部疲劳综合症等。
长时间注视电脑屏幕，眼睛的视觉负荷非常大，容易造成眼部疲劳及干涩，严重的话会导致视力下降。
2.颈椎、腰椎方面长期坐在电脑前，因为强制保持坐姿不动，容易造成颈椎及腰椎负担过重导致疼痛。
3.手腕方面长期按照特定姿势使用鼠标和键盘，手腕会承受较大的压力，容易导致肌肉疲劳和手部关节疼痛。
4.代谢方面一个人长时间坐在电脑前，代谢会变缓慢，增加了肥胖和血糖、血脂等代谢性疾病发生的风险。
二、如何预防1.使用正确的姿势正确调整电脑屏幕的高度、角度，使自己的眼睛和屏幕成直线；保证腰杆直立，合适的椅子和桌子高度，使脊椎处于正常状态；双臂自然地垂放在身体两侧。
2.按摩颈椎长期在电脑前工作，注意进行颈椎按摩，每小时起身休息一分钟左右，伸展身体。
3.使用较大的显示器为了减轻眼睛的疲劳，使用较大的显示器，以免眼球用力过度。
4.使用休闲软件长期使用计算机会使人心理压力过大，容易产生抑郁症状。
建议可以安装休闲软件，如：小游戏，音乐等，适当放松心情。
5.科学饮食科学的饮食是预防身体代谢性疾病的有效方法。
多吃蔬菜、水果、坚果、粗粮等，少食高脂、高糖食品。
总结：长期使用计算机，身体会产生很多隐患，这都需要我们注意。
定时短暂地停留休息，进行身体和眼球的适当运动，调整正确的工作姿势，限制自己的使用时间，保证充足睡眠，坚持健康的生活习惯，才能保障自己身体的健康。
长期在计算机前工作的人必须知道的防护措施
长期在计算机前工作的人必须知道的防护措施随着信息技术的发展，越来越多的人需要长期在计算机前工作。
这种工作方式对我们的生活带来了很多便利，但同时也对人体健康造成了很大的影响。
长期坐着、长时间盯着电脑屏幕、不规律的作息时间以及缺乏运动等因素都会对我们的身体造成危害。
因此，长期在计算机前工作的人必须知道这些防护措施。
一、正确的坐姿很多人在工作时都会长时间保持一种姿势，这样很容易导致肌肉僵硬和背部疼痛。
正确的坐姿可以保护我们的脊椎健康，同时也可以减少背部疼痛的发生。
正确的坐姿应该是：双脚平放在地面上、腹部紧贴椅背、背部保持直立且不应弯曲、臂部放松自然并且手放在键盘上。
保持正确的坐姿可以减少颈部、腰部和背部的疼痛。
二、眼保健操长时间盯着电脑屏幕容易导致眼部疲劳和眼睛失明。
为了保护我们的眼睛，我们需要经常做眼保健操。
一些简单的眼保健操包括眼球转动、眼睛闭合等动作。
通过这些动作可以加强眼部肌肉，缓解眼部疲劳和减轻眼压。
三、健康的饮食健康的饮食是我们保持身体健康的一个重要方面。
长期工作，我们往往会吃一些不健康的食物，比如煎炸食品，这些食物会对我们的身体造成危害。
因此，我们不仅要注意饮食的卫生，还需要注意食物的种类和营养成分。
我们应该多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物，保证足够的蛋白质和维生素的摄入。
四、运动长期坐着没有运动是对我们身体健康的极大危害。
缺乏运动不仅容易导致肥胖，还会增加患上心血管疾病的风险。
因此，我们需要注意增加运动量。
不用去健身房，简单的伸展运动已经足够。
比如活动活动腿、转转脖子等动作都可以缓解肌肉僵硬和疲劳。
五、保持良好心态对于长期在计算机前工作的人来说，保持良好的心态也是非常重要的。
工作的压力、不愉快的事情都会对心理产生影响。
我们需要注意放松自己的心态，可以通过阅读、听音乐、与家人交流等方式来缓解压力。
同时，我们还需要提醒自己多看美好事物，保持乐观向上的心态。
总之，长期在计算机前工作的人应该时刻注意自己的健康问题，通过以上几点，可以有效预防各种身体健康问题的发生，以便更好的工作和生活。
【推荐】经常坐在电脑前会有什么危害
经常坐在电脑前会有什么危害
每天面对电脑超过三小时，就会对身体有不小的影响，会给身体带来各种疾病，下面我们简单的来看看都有那些疾病。
1.手痛：腕管综合征。
整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征(也称鼠标手)，该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。
除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。
美国佐治亚州理疗专家贝琦-斯特里普博士建议，坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。
将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。
2.心痛：心脑血管疾病。
美国西北大学一项近期研究发现，久坐的生活方式不利全身血液循环，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。
专家建议，为了减少久坐时间，打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。
设定电脑屏保，定时走动。
3.眼痛：电脑视觉综合征。
看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的电脑视觉综合征。
该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。
如果治疗不及时，则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。
专家建议，尽量避免电脑屏幕反光，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部干燥。
另外，室内照明也应适宜。
电脑族需警惕 久坐电脑前的危险
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生活常识分享电脑族需警惕久坐电脑前的危险
导语：随着现在高科技的普及，许多告诉都是互联网运用工作。
很多朋友们都长期在电脑辐射下生存。
呈现出一种心身的亚健康状态早衰综合症。
等等
随着现在高科技的普及，许多告诉都是互联网运用工作。
很多朋友们都长期在电脑辐射下生存。
呈现出一种心身的亚健康状态早衰综合症。
等等，赶紧去了解了解吧。
电脑族需护眼夏季吃出闪亮眸
红艳熟透的西红柿、亮橙色的胡萝卜、黄绿色的莴苣、深粉色的悬钩子和金黄色的柠檬。
当我们看到这么美的画面，我们经常会说这真是“秀色可餐”。
而色彩斑斓的食品不仅仅看上去美艳，它们还真能为我们的眼睛带来丰富的营养。
眼皮、眉毛是上天给我们的恩赐，他们就像“太阳防护装置”保护着我们的眼睛。
另外，很多人在夏天选择戴太阳镜，因为太阳镜可以吸收紫外线，从而太阳光直接照射。
可仅仅依靠这些是远远不够的，专家给出了三大建议，帮助我们通过饮食保护眼睛的健康。
红艳熟透的西红柿、亮橙色的胡萝卜、黄绿色的莴苣、深粉色的悬钩子和金黄色的柠檬。
当我们看到这么美的画面，我们经常会说这真是“秀色可餐”。
而色彩斑斓的食品不仅仅看上去美艳，它们还真能为我们的眼睛带来丰富的营养。
建议一、多吃黄绿色的蔬果
黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。
叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。
这两种色素给食物带来了美丽的黄绿色的色彩，如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米。
除此之外，一旦这两种色素进入体内后，它们在眼睛后部的光敏感。
长时间坐在电脑面前的危害
龙源期刊网
长时间坐在电脑面前的危害
作者：
来源：《吉林蔬菜》2014年第05期
1、久坐电脑前不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
2、久坐电脑前会使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
3、久坐电脑前会使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。
4、久坐电脑前会容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
5、久坐电脑前可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
6、久坐电脑前会受电脑产生的静电导致皮肤病，静电会吸附大量悬浮的灰尘，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。
同时，长期与电脑键盘打交道，每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，逐渐形成腕关节的损伤，容易得腕关节综合征，俗称“鼠标手”，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。
而且女性要比男性易得，因为女性的手腕要比男性小，腕部正中神经更容易受到压迫。
合理使用电脑的方法
合理使用电脑的方法在现代社会，电脑已成为人们生活中不可或缺的工具。
但是，在长时间使用电脑的同时，我们也要关注合理使用电脑的方法，以保护我们的视力和身体健康。
本文将介绍一些合理使用电脑的方法。
一、正确坐姿正确的坐姿是使用电脑的基本要求。
首先，选择一个舒适的椅子，并调整到适合你身高的高度。
注意保持直立的姿势，双脚平放在地上，腰背挺直。
同时，将屏幕设置在与眼睛平行的高度，以减少颈部和眼部的疲劳。
二、合理安排休息时间长时间盯着电脑屏幕可能会导致眼部疲劳和干涩感。
因此，合理安排休息时间是必要的。
建议每隔60分钟，将目光从屏幕上移开，远眺一会儿。
此外，可以利用这个时间做一些眼部热敷或眼保健操，以缓解眼部疲劳。
三、调节屏幕亮度和对比度过高或者过低的屏幕亮度都会对眼睛造成伤害。
建议将屏幕亮度设置在合适的水平，以避免眼部疲劳。
同时，调节对比度可以帮助减少眼睛对屏幕的适应性，使画面更加清晰，减轻眼压。
四、保持适当的室内光线在使用电脑时，环境的光照度也是需要考虑的因素。
室内光线过暗或过亮都会对眼睛造成压力。
建议调整窗帘创造一个适合的室内光照环境，同时可以考虑使用柔和的台灯来补充光线。
五、避免长时间连续使用电脑长时间连续使用电脑会使眼部肌肉紧张和久坐不动，对眼睛和身体都有一定伤害。
因此，我们应该尽量避免长时间的连续使用电脑。
可以利用定时器来提醒自己每隔一段时间休息一下，起身活动一下，放松眼部和颈部肌肉。
六、保持良好的卫生习惯使用电脑的同时，要注意保持良好的卫生习惯。
经常清洁电脑屏幕和键盘，以避免积累灰尘和细菌。
另外，使用电脑之前要洗手，以减少传播细菌的可能性。
七、合理安排工作任务在使用电脑的工作中，合理安排任务顺序对于眼睛的健康也非常重要。
可以将长时间的任务分解为多个小任务，分散在不同的时间段进行。
通过合理安排工作任务，可以使眼睛得到充分休息，减轻视觉疲劳的程度。
综上所述，合理使用电脑的方法对于保护我们的视力和身体健康至关重要。
电脑族危害健康的8大恶习
电脑族危害健康的8大恶习来自：limy 8小时前|阅读原文你以为自己的工作没有在外风吹日晒便是健康的么？你以为在宽敞明亮的办公室工作便是干净的么？长期待在办公室加班的你，殊不知有许多习惯都对自身健康造成损害。
快对照一下，将中标的习惯通通都改掉！1、久坐不动。
长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。
血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。
每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。
2、饮水过少，渴了才喝。
繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。
3、长时间穿着高跟鞋。
高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。
不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。
4、长时间对着电脑。
电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。
在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。
5、跷二郎腿。
这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。
6、长时间吹空调。
长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。
7、被细菌困扰。
想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。
8、憋尿。
再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议。
女孩长期坐在电脑前的危害
女孩长期坐在电脑前的危害
1、脊柱危害：女孩长期坐在电脑前，若坐姿不良，长时间屈颈、低头，会造成前后颈椎肌肉的不平衡，使后背肌肉一直处于痉挛牵拉状态，造成肌肉劳损，加速颈椎、腰椎不稳定性，使脊柱发生退变，容易出现肩周炎、棘上韧带炎、肌腱韧带炎，及颈椎疾病、腰椎疾病。
2、眼睛危害：如果女孩长期坐在电脑前，查看电脑内容，会导致过度用眼，造成视疲劳、干眼症、视力下降等危害。
3、胃肠危害：女孩长期坐在电脑前，由于坐得时间过久，胃肠蠕动减慢，胃液分泌减少，女孩可能会出现食欲不振、便秘、消化不良等症状。
4、心理危害：若女孩长期坐在电脑前，注意力过度集中，容易使精神受到损害，可能会出现幻觉，对心理产生较大影响。
5、其他危害：女孩长期坐在电脑前，由于肌肉劳损，一般疼痛症状较明显，会出现肩膀疼、腰疼、颈椎疼等现象。
坐在电脑前太长时间可能导致早死
坐在电脑前太长时间可能导致早死
原来你那位喋喋不休过分关顾你的妈妈可能真的说对了：看太多电视可能会要你的命！一项新的国际研究显示，每天沉迷于“屏幕上的娱乐”——如电视、电子游戏、上网——超过4小时的人，爆发心脏病或中风的几率会增加113%，即使经常锻炼身体也于事无补。
据研究报告的第一作者、伦敦大学学院流行病学和公共卫生系的Emmanuel Stamatakis 指出，问题不在哪一种屏幕上的娱乐，而是在于长时间坐着不动。
他说：
“假定一个人休闲时花在屏幕前的时间能够反映他总共坐着多少时间，那么我们的研究结果支持这样的结论：坐着的时间长，会提高得心血管疾病和过早死亡的风险。
...... 我相信，将来我们会陆续发现越来越多因为坐的时间太长而对身体健康造成的伤害。
这方面的研究才刚刚起步。
”
该研究报告提出一种理论，就是坐着的时候，人体内的“脂蛋白脂酶”活性会下降，最严重的可能下降90%之多，以致血液中的脂肪（如三酸甘油酯）增多，同时可能影响到葡萄糖代谢，因而可能与二型糖尿病的发病有关。
Stamatakis 认为，最理想的应对是试图改变我们的生活方式，在日常生活中多些时间站着和走动，减少坐着不动的时间。
当你还在读这篇文章的时候，也许 Kinect 和 Wii 的制造商已经在策划推出以“不玩我们的游戏你会早死”为主题的新广告攻势呢！。
避免长时间坐姿操作电脑
避免长时间坐姿操作电脑在现代社会中，随着计算机的普及和工作环境的变化，长时间坐姿操作电脑已经成为许多人的日常工作方式。
然而，长时间坐姿操作电脑对我们的健康有一系列不利的影响。
为了避免这些潜在问题，我们需要采取一些措施来改善我们的工作环境和习惯。
首先，长时间坐姿操作电脑容易导致身体姿势的不正常，从而引发腰背疼痛、颈肩僵硬等问题。
为了解决这个问题，我们可以通过调整座椅和桌面的高度，以确保我们的身体能够保持正常的姿势。
此外，还可以使用腰靠、脚垫等辅助工具，以提供额外的支撑和舒适度。
其次，长时间盯着电脑屏幕容易导致眼睛疲劳、视力下降等问题。
为了缓解这些问题，我们可以采取一些简单的措施。
首先，应该保持一定的距离，将屏幕放置在离眼睛约50公分的位置。
其次，可以通过调整屏幕的亮度和对比度，以减轻眼睛的负担。
最重要的是，应该定期进行眼部休息，每隔一段时间就眺望远处一会，或者闭目休息几分钟，以缓解眼部疲劳。
另外，长时间坐姿操作电脑还会导致缺乏运动和血液循环不畅，容易引发一系列健康问题，如肥胖、心血管疾病等。
为了解决这个问题，我们应该尽量避免长时间连续操作电脑，每隔一段时间就可以站起来活动一下，进行一些简单的伸展运动，有助于促进血液循环和肌肉活动。
此外，还可以考虑在办公室内增加一些健身设施，如健身器材或者健身操等，为员工提供更多的锻炼机会。
除了改善工作环境和习惯外，我们还可以通过调整个人的生活方式来避免长时间坐姿操作电脑对健康的不利影响。
首先，我们应该保持充足的睡眠，以提高身体的免疫力和恢复能力。
其次，应该合理安排饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，以增强身体的抵抗力。
此外，适当参加一些有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于促进新陈代谢和保持良好的体态。
总结起来，长时间坐姿操作电脑对我们的健康产生了一系列的负面影响。
为了避免这些问题，我们需要改善工作环境和习惯，并调整个人的生活方式。
只有这样，我们才能保持身体健康，提高工作效率，享受更高质量的生活。
长时间使用电脑对人体有什么危害
长时间使用电脑对人体有什么危害
长时间使用电脑对人体有什么危害
1.眼睛损伤。
看电脑，相当于一直盯着一只亮着的灯泡，久视伤目，可以采用大小合适的显示器，适度调大字体，调低亮度，调大对比度，经常把视线离开屏幕，定时远眺，休息，避免。
2.颈椎损伤。
久坐不动，损伤颈椎，很多长期计算机操作证有颈椎病，可以调整显示器高度合理，经常活动颈椎，避免。
3.腰椎损伤。
久坐，腰椎不活动，身体或瘫堆在一起，久了，腰椎损伤，可以采用设计合理的座椅，调整坐姿，定时伸腰活动，避免。
4.腕部损伤。
看电脑，腕子保持在键盘上，很容易形成腕部损伤，可以经常活动腕部，避免。
5.胃损伤。
久坐，尤其是吃的饱饱的就坐在计算机前，造成胃支撑系统肌肉退化，形成胃下垂，胃损伤，可以饭后休息一段时间，适度运动，避免。
6.肺损伤。
久坐，造成肺通气能力逐步下降。
可以经常开胸深呼吸，避免。
7.电磁辐射损伤。
新型显示器，设计装配合理的机箱，现在这种损害正逐步变小。
长时间电脑使用对颈椎健康的影响
长时间电脑使用对颈椎健康的影响近年来，随着科技的迅猛发展，电脑已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。
电脑的使用已经渗透到了我们的学习、工作和娱乐等方方面面。
然而，长时间电脑使用也给我们的身体健康带来了一些潜在的威胁，尤其是对颈椎健康的影响。
长时间久坐于电脑前，大部分人会保持一个相对静止的坐姿。
这种久坐不动的姿势给颈椎增加了很大的压力。
正常情况下，人体颈椎的生理曲度与脊柱其他部分是相对平衡的，但当我们低头看电脑时，颈椎会被过度前屈，颈椎曲度受到扭曲。
长期维持这种坐姿，会导致颈椎逐渐失去稳定性，增加颈椎疼痛和不适的发生率。
此外，电脑使用者往往会长时间集中注意力，对电脑屏幕过度凝视。
当我们专注时，眼球会长时间处于同一焦点上，这会导致眼球肌肉的过度疲劳，进而引发眼部不适和眼疲劳症状。
眼睛的疲劳会直接影响到颈部的肌肉，因为眼睛与颈椎的肌肉紧密相连。
这种连锁反应会逐渐加重颈部肌肉的负担，进一步加剧颈椎不适和疼痛。
长时间电脑使用对颈椎健康的影响不仅体现在生理层面，还存在心理层面的问题。
长时间电脑使用容易使人产生紧张和焦虑情绪，这种情绪会引发肩颈部肌肉的紧张和痉挛，造成颈椎周围软组织的压迫和损伤。
紧张和焦虑还会导致肺活量减少，限制呼吸运动，加重颈椎的压力和负担。
然而，我们也可以采取一些措施来减轻长时间电脑使用对颈椎健康的影响。
首先，合理调整电脑桌椅，确保眼睛平视电脑屏幕，避免低头过度。
其次，注意保持良好的坐姿，尽量保持颈部挺直，不要过度前屈或后仰。
定期进行放松性运动，如颈部伸展、肩部放松等，可以缓解颈椎的疲劳和不适感。
此外，均衡饮食和适量运动也是保持颈椎健康不可或缺的因素。
总结而言，长时间电脑使用对颈椎健康有着明显的影响，容易引发颈椎疼痛和不适。
因此，我们在日常的电脑使用中，要注意调整坐姿、保护眼睛、经常进行放松性运动，并注意饮食和运动的均衡，以降低颈椎健康问题的发生率。
只有这样，我们才能更好地利用电脑的便利性，同时保护好自己的颈椎健康。
请不要长时间对着电脑
请不要长时间对着电脑
长时间对着电脑
相信这条很多人都纷纷中招--每天都久坐，对着电脑!
澳大利亚昆士兰大学的研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。
长期坐在电脑前不动，属于静态性动作，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
此外，长期保持一个姿势坐在电脑前会使颈椎紧张压迫神经和血管，使眼睛干涩
红肿，还会让颈椎间的平衡失调，颈椎僵硬变直，引发颈椎病等。
看了后有何感想？。
久对电脑易得屏幕脸上班族的5种现代病
久对电脑易得屏幕脸上班族的5种现代病数码时代的到来彻底改变了我们的生活，清早被手机闹钟准时叫醒，一天的“电子”生活就开始了，面无表情地对着电脑工作，腰背和手腕酸痛，在工位前一坐就是一天，同时还要承受巨大的心理压力，你还没意识到这些状况意味着你可能患上了现代病。
屏幕脸症状描述：面色灰暗、皮肤粗糙、精神萎靡、眼神木讷原因追溯：据调查，大城市人群每天使用电脑的平均时间为8~12小时，长时间接受电磁辐射和静电作用，肌肤表现压力很大！由于静电作用，电脑周围会吸附很多灰尘，如不注意肌肤清洁很容易造成毛孔堵塞。
电磁辐射对神经系统的影响和长时间在虚拟世界中，会造成神情木讷、表情淡漠。
解决方法：最根本的解决方法当然就是少用电脑，在使用时身体与屏幕之间保持至少70cm的距离，每1个小时都要活动一下筋骨，至少是站起来走一走。
注意身体和肌肤的补水工作，多喝水的同时还要选择适合自己的保湿产品。
耳机耳症状描述：听力下降、头晕头痛、耳鸣、耳朵胀痛原因追溯：走路、乘公车时长时间佩戴耳机，会由于背景噪音很大而将耳机调到音量很大，自己却浑然不觉。
高音量音频直接传入耳内，对听神经的刺激很大，时间久了就容易出现听力下降、认知能力下降，甚至会影响听力。
解决方法：尽量在喧闹的环境不要戴耳机听音乐、玩游戏，音量大小最好调至能听到别人说话为宜，佩戴耳机的时间更不要超过一小时。
沙发臀症状描述：臀部扁平、下垂、腰部酸痛、脊椎受损原因追溯：长时间坐在柔软的沙发上看电视，会让臀部变形，肌肉变得松弛、脂肪大量堆积。
更重要的是，腰部和背部用力不当或脊椎受压，还会引起脊椎神经痛。
解决方法：经常站起来活动，是解决“沙发臀”的最好办法，每天安排自己做一做提臀练习，手扶着支撑物（如墙、柜子），站直身体，绷直腿部肌肉，向侧后方和正后方踢腿，每组各10个，每天3组，能够有效地收紧臀部肌肉哦。
鼠标手症状描述：手指麻木、疼痛无力、腕部酸痛、感觉不舒服原因追溯：在使用鼠标和键盘时，手指通常会不断地重复做一个动作，手部肌肉、关节韧带因为反复的作业而疲惫不堪。
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电脑前久坐不看会后悔的，这些小常识，真的是很实用和简单的，我们一起去看看呢，相信你一定会受益匪浅的，因为现在从事电脑行业的人越来越多，这是一个实际的问题了，我们应该去很好的引起重视
了……不要让它威胁着我们的健康！
常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作？现在请你作个小测验，请你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头４５度朝下慢慢弯下去，动作做到这，假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得到现代计算
机文明病的受害者。
下面精心搜集来的有效防电脑辐射小招数，大家快来学一学：
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射;
第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。
茶叶中含有丰富的维生素Ａ原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素Ａ。
维生素Ａ不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘
油也具有抗辐射的作用；
第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上！
第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。
使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。
不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效
果，且易造成眼睛疲劳。
第五招: 注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。
所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
第六招:注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝
等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
第七招:经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在
电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓
解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。