《田径——双手头上前掷实心球》教案

《田径——双手头上前掷实心球》教案教学目标：
知识与技能：
1. 了解田径项目中的双手头上前掷实心球项目；
2. 学习正确的双手头上前掷实心球的技术动作；
3. 掌握实心球的持球姿势和发力方法。

过程与方法：
1. 通过示范和讲解，引导学生正确理解和掌握实心球的基本动作；
2. 运用分组合作的方式，提高学生的参与度和合作意识；
3. 通过反复练习和指导，培养学生的技术能力。

情感态度与价值观：
1. 培养学生对体育运动的兴趣和热爱；
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识；
3. 培养学生积极向上的健康价值观。

教学重难点：
教学重点：掌握实心球的持球姿势和发力方法。

教学难点：正确抛掷实心球的技术动作。

学情分析：
学生是七年级的初中生，他们的身体素质和运动技能正在发展阶段。

大部分学生对田径项目还不太熟悉，对实心球的掌握程度较低。

他们的身体协调性和技术能力有待提高。

在学生中存在一定的技术差
异，有些学生可能对这项项目感兴趣，但缺乏实践经验。

因此，在教学过程中，需要根据学生的实际情况进行差异化教学，引导学生积极参与，提高他们的学习兴趣和动手能力。

教学过程：
一、新课导入
1. 教师可以通过播放一段田径比赛的视频或展示一些田径项目的图片，引起学生对田径运动的兴趣和好奇心。

2. 引导学生回顾上节课所学的田径项目，让他们复习并了解田径运动的种类和意义。

二、实心球的基本知识和双手头上前掷实心球的技术动作
1. 教师讲解实心球的基本知识，包括实心球的材质、重量和大小等。

通过图片或实物展示，让学生对实心球有直观的了解。

实心球的基本知识：实心球是一种用于田径运动的器械，它是由坚硬的材料制成，通常是橡胶或塑料。

实心球的重量和大小根据不同的年龄段和性别有所区别，一般来说，成年男子使用的实心球重量为7.26公斤，直径为110-130毫米，而成年女子使用的实心球重量为4公斤，直径为95-110毫米。

实心球的材质和重量使得它具有较高的稳定性和惯性，可以在掷出时保持稳定的飞行轨迹。

它的形状是圆球状，没有空心部分，因此被称为实心球。

2. 示范正确的双手头上前掷实心球的技术动作，包括持球姿势、发力方法和抛掷动作等。

教师可以站在讲台上进行示范，同时解释每个动作的要点和注意事项。

双手头上前掷实心球是的基本步骤和要点：
①持球姿势：双手握住实心球，手指紧握球体，手掌贴紧球体的两侧，手臂自然下垂，身体保持直立。

②发力准备：脚步站立宽度与肩同宽，脚尖稍微外展，双脚平行。

身体稍微向后倾斜，重心放在后脚掌上，准备发力。

③发力动作：用腿部的力量推动身体向前，同时将上半身迅速抬起，头部向后仰。

手臂伸直，将实心球从头部位置向前抛掷。

④抛掷动作：在抛掷过程中，手臂要保持伸直，手掌放开，让实心球在掷出时自然离开手掌。

同时，身体要保持稳定，保持直立姿势。

⑤身体转移：在实心球离开手掌后，身体要逐渐向前倾斜，将重心转移到前脚掌上，以保持稳定的姿势。

⑥控制着陆：当实心球掷出后，要注意控制着陆，保持身体的平衡。

可以通过向前迈出一步或者踏出一步来稳定身体。

在练习双手头上前掷实心球的技术动作时，需要注意以下要点：-发力要均匀而有力，将力量从腿部传递到上半身，保持身体的协调和稳定。

-手臂要伸直并保持稳定，手掌要放松，让实心球在掷出时自然离开手掌。

-抛掷时要注意力量的控制，避免过度用力或力量不足。

-身体要保持直立姿势，注意身体的平衡和稳定。

-在掷球后要及时控制着陆，保持身体的平衡和稳定。

通过反复练习和指导，学生可以逐渐掌握双手头上前掷实心球的技术动作，提高掷球的效果和距离。

三、分组练习
1. 将学生分成若干个小组，每个小组由3-4名学生组成。

确保每个小组都有一名学生可以持球并进行掷球练习。

2. 每个小组依次进行练习，其他小组员进行观摩和评价。

学生可以轮流担任持球者和观摩者，以便更好地理解和掌握技术动作。

3. 教师在分组练习中进行巡视和指导，帮助学生掌握正确的持球姿势和发力方法。

鼓励学生互相交流和分享经验，提高技术水平。

四、技术指导
1. 针对学生的不足之处，进行个别指导和纠正。

教师可以选择一些学生进行示范，并针对他们的技术问题进行指导。

2. 强调实心球的发力要点，包括腿部的用力、身体的协调和手臂的力量等。

通过示范和解释，帮助学生理解和掌握这些要点。

3. 鼓励学生多进行练习，提高技术水平。

教师可以设置一些练习任务，如增加掷球的次数或逐渐增加实心球的重量，以挑战学生的能力。

五、比赛与评价
1. 每个小组进行比赛，评选出最佳的实心球掷出距离。

可以设置一些规则，如每个小组有三次机会，最终以最远的一次成绩为准。

2. 学生互相评价，给出对其他小组成员的建议和肯定。

可以让学生在比赛结束后进行小组内部的评价和反馈，鼓励他们积极参与和
分享经验。

3. 教师进行总结和点评，表扬优秀的表现，并指出需要改进的地方。

教师可以对每个小组的表现进行评价，同时提出一些整体性的指导建议。

六、归纳与总结
1. 让学生总结本节课所学的实心球的技术要点和注意事项。

可以让学生以小组为单位进行总结，每个小组派一名学生进行汇报。

2. 引导学生思考田径运动对身体健康的重要性和意义。

可以提出一些问题，如田径运动如何锻炼身体的各个方面，如何培养学生的毅力和团队合作精神等。

教学反思：
在这堂课中，我通过引导学生回顾和了解田径运动的种类和意义，激发了他们的学习兴趣。

在讲解和示范环节，我注重通过图片和实物展示，让学生对实心球有直观的了解。

在分组练习和技术指导过程中，我注重学生之间的互动和合作，帮助他们掌握正确的技术动作。

在比赛和评价环节，我注重学生的参与和反馈，鼓励他们积极参与和分享经验。

通过这堂课的教学，学生对实心球的掷球技术有了初步的了解和掌握，同时培养了他们的团队合作精神和竞争意识。

在今后的教学中，我将更加注重学生个体差异的分析和指导，帮助他们全面提高技术能力。