肠癌来临,身体会有“3多、2痛、1臭”的表现,莫忽视

肠癌来临，身体会有“3多、2痛、1臭”的表现，莫忽
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肠道的长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。

也因如此，肠道发生病变，往往较为隐匿，不易察觉。

作为人体最大的免疫系统，肠道出现病变，则会严重威胁生命健康。

近年来，肠癌高发，并且越来越趋于年轻化，多数发现时已到中晚期。

肠癌来临，身体会有“3多、2痛、1臭”的表现，及时检查，
莫拖延
1、排便次数增多，经常腹泻，甚至便秘、腹泻交替出现。

2、放屁多，每天放屁次数，超过20次，并且味道恶臭。

3、消瘦的多，突然的暴瘦，体重下降的厉害。

4、腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度轻重不一。

5、肛痛，易与痔疮混淆，接近肛门直肠发生癌变，很可能表现出肛痛。

6、排便恶臭，便便突然“恶臭”，警惕肠道癌变，菌群异常腐败所致。

一旦发现上面3个表现，及时做“指检”，千万不要害羞
“指检”就是直肠指检，是一种用手指对直肠进行的无创伤检查！
许多人，因不愿暴露隐私部位，而从内心讨厌这种检查方法，还有人认为没有必要而拒绝直肠指检。

但是，直肠指检的话，对肠癌来说是有很大的意义，精确的直肠指检检查可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。

这三类人，是肠癌高危人群，希望你不在其中
1、肠息肉者
大多数肠癌，是由结直肠息肉演变而来。

正常息肉腺瘤，形成腺瘤癌变的过程，一般需要5~10年的时间。

尤其是，腺瘤性息肉者，不可逆，是大肠癌的癌前病变。

这类人，一定要定期检查，发现异常，及时就医。

2、爱吃肉者
生活中，吃肉多，蔬菜少的人，也容易罹患肠癌。

有研究表明，每日食用100克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。

每日食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。

所以，要注意荤素搭配。

3、久坐者
司机、白领等，久坐一族，也是肠癌高发人群。

长时间静坐，运动少，会导致机体免疫力降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。

保护肠道，减少癌变，坚持这样做：
1、喝点植物茶水，润肠通便
生活中，经常喝点润肠道的茶水，可减少便秘的发生，有益肠道健康。

用一些润肠排毒的小植物，搭配泡水，对于肠道健康有益。

用婆婆丁，搭配苦苣，做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水喝，有助于肠道排毒，改善肠道菌群，助力肠道健康。

婆婆丁，随处可见，被称为“排毒草”，有助于人体排毒，此外，还可以促消化，有益肠道健康。

苦苣，是一种“药食两用”的小植物，其根茎，富含低聚果糖。

这是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。

此外，还可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。

这两种，搭配在一起，泡水喝，润肠排毒，改善便秘，保护肠道健康，预防癌变，十分有益。

2、戒烟忌酒，减少肠道负担
想要保护肠道，烟酒，还是能戒则戒了吧。

燃烧的烟草，产生的有害物质，会增加包括肺癌和大肠癌在内的，多种恶性肿瘤的发生率，吸烟会增加结直肠癌的风险。

研究证实，吸烟者，比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%，吸烟的年头越长，结肠直肠癌的死亡率越高。

研究证实，饮酒者，比非饮酒者，死于结肠癌的风险性要高。

国外研究发现，每天饮酒男性的乙状结肠癌，死亡率，为不饮酒者的5倍。

所以，预防肠癌，烟酒，还是尽早戒掉的好。

3、粗细搭配，补充膳食纤维
食物吃的太精细，缺少膳食纤维，不但会导致便秘，还会增加肠癌风险。

缺乏纤维，则容易导致食物残渣、脂肪等堆积，致使肠道内膜脱落，发生器官性病变，形成习惯性便秘，诱发肠道疾病。

因此，饮食要做到粗细搭配，适当吃点粗粮，补充膳食纤维，有助于改善便秘，保护肠道健康。

多吃新鲜的蔬菜、水果，把部分细粮，换成粗杂粮，燕麦、豆类、大枣等。

4、经常做做有氧运动
运动，可给肠道添加动力，促进肠道排毒，减少病变几率。

尤其是有氧运动，对于肠道健康，大有益处。

跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。

即使，每天跑10-15分钟，也能够帮助消化系统运作。

此外，走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。

5、控制体重，避免肥胖
肥胖，会增加罹患肠癌的风险。

肥胖者，脂肪堆积，还会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。

此外，肥胖者，膳食纤维摄入相对较少，而膳食纤维，有助于增强肠蠕动，有助于消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纤维，还易发生便秘，增加直结肠癌的风险。

所以，生活中，要注意，迈开腿，多运动，控体重，避免过于肥胖。

6、多筛查，早发现
肠癌的筛查，一定不要忽视。

尤其是，40岁以上的肥胖人群。

有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。

40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。

50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。

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