气虚质中医体质辨识报告模版-副本(精)

中医体质辨识评估报告
姓名:李琪性别:女年龄:16 体检号:职业:学生咨询日期:2013年 7月 12日
您的体质类型:气虚质
气虚质定义:以气血虚弱为主要特征的体质状态。

表现为元气不足, 以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

常见的表现:说话没劲, 经常出虚汗, 容易呼吸短促, 经常疲乏无力。

这就是气虚体质。

这种人一般性格内向,情绪不稳定, 比较胆小,不爱冒险。

形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白, 语声低怯, 常自汗出, 且动则尤甚, 心悸食少, 睡眠较差,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。

若患病则诸症加重, 或伴有气短懒言、咳喘无力; 或食少腹胀、大便溏泄; 或脱肛、子宫脱垂; 或心悸怔忡、精神疲惫; 或腰膝酸软、小便频多, 男子滑精早泄、女子白带清稀。

易患的疾病:易患感冒、内脏下垂,月经不调等;病后康复缓慢,抵抗力弱。

健康调养建议及干预
一般建议:
应“顺四时而适寒暑” ,气虚质者卫阳不足,易于感受外邪,应注意保暖,不要劳汗当风,防止外邪侵袭,换季应注意增减衣物, 做好保暖、防暑工作。

精神调摄:
培养豁达乐观的生活态度,不可过度劳神,避免过度紧张,保持稳定平和的心态。

饮食指导:
1、宜吃甘温益气的食物,如粳米、糯米、白扁豆、红薯、牛肉、鲫鱼、鸡肉、芡实、板栗、莲子、大枣、山药、牛肉、鸡肉、猪肉、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

2、忌吃破气耗气之物,如白萝卜、大蒜、香菜、荷叶、柚子、菊花、薤白、金桔、紫苏叶、芥菜、胡椒、薄荷、槟榔、山楂等。

3、忌吃生冷寒凉之品,以免损伤脾胃阳气,如西瓜、梨、苦瓜、黄瓜、冰冻饮品等。

4、饮食不宜过于滋腻,以免损伤脾胃之气,应选择营养丰富而且易于消化的食品配伍益气健脾的中药, 制作药膳食用, 促进身体正气的增长。

四时指导:
1. 不要长期熬夜, 或过度疲劳。

要保持二便通畅, 防止湿热郁聚。

2. 力戒烟酒。

烟草为辛热秽浊之物,易于生热助湿。

酒为熟谷之液,性热而质湿,过量饮酒必助阳热、生痰湿,酿成湿热。

运动指导:
可选用太极拳、太极剑、八段锦、慢跑、散步、舞蹈等比较柔缓的运动方法,运动量应循序渐进,避免过劳,损伤正气。

治疗干预:
可在专科医生指导下进行针刺、砭石、拔罐等。

沐足疗法:“气虚质方” (当归 5克、党参 10克、黄芪 20克、白术 15克、艾叶5克、桂枝 10克、红花 5克、防风 10克(感冒时加川芎 10克、羌活 15克、生姜20克、花椒 10克、威灵仙 15克浴足。

药膳疗法:
1 金沙玉米粥:玉米粒 80克,糯米 40克,红沙糖 40克 (玉米和糯米要用清水浸泡2个小时 ,加水适量,用大火煮沸后,再用小火煮至软熟, 加入糖再煮 5分钟即可。

因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者强身健体有好处。

2 山药桂圆粥:山药 100克,桂圆肉 15克,荔枝肉 3个,五味子 3克, 白糖适量。

把山药去皮切成薄片。

将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。

此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。

山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者颇有益处。

3 茯苓粥:粳米 100克,茯苓末 30克,煮粥。

茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人体的免疫功能。

4.人参大枣粥:人参 6克,大枣 5枚,大米 60克加水熬成粥。

在制作时,大枣应去掉核 (以防人在食用时误吞而发生意外与人参同煮。

经常食用此粥可补中益气, 尤其适合脾胃虚诸症, 是很好的药膳。

医师签名:。