体育基础理论试题库

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一、选择题
1、无氧运动的锻炼方式有（）。

A、短距离疾跑
B、慢跑
C、游泳
D、健身操
参考答案：A
2、心率作为反映人体（）功能的客观指标之一。

A、心血管系统
B、身体形态
C、身体素质
D、耐力素质
参考答案：A
3、正常成年人的血量占体重的（）。

A、6%--7%
B、7%--8%
C、8%--9%
D、9%--10%
参考答案：B
4、人体肌肉的发育在（）岁左右完成。

A、35
B、25
C、30
D、20
参考答案：B
5、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。

A、2
B、3
C、4
D、5
参考答案：B
8、改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（ ）
A、心理咨询
B、健身运动
C、音乐治疗
D、社会交往
参考答案：B
9、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要
部分组成？( )
A、学校体育，竞技体育和社会体育
B、娱乐体育，学校体育和竞技体育
C、社会体育，娱乐体育和学校体育
D、娱乐体育，社会体育和竞技体育
参考答案：A
10、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在（ ）
A、谋生与防卫需要中
B、宗教与祭奠需要中
C、娱乐与游戏需要中
D、战争与掠夺需要中
参考答案：A
11、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了
及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？（ ）
A、采取睡眠疗法缓解精神疲劳
B、参加社交活动增添生活情趣
C、通过体育锻炼调节身心健康
D、广交知心朋友解除内心烦恼
参考答案：C
12、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们（ ）
A、积极参加社会体育
B、成为社会体育活动家
C、与社会保持一致性
D、树立个人奋斗目标
参考答案：A
13、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（ ）
A、生存和发展需要
B、提高生物潜能的需要
C、精神和文化生活的需要
D、增强体质的需要
参考答案：C
14、体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要（ ）
A、娱乐与游戏
B、战争和训练士兵
C、保健和养生
D、竞技和运动
参考答案：B
15、体育的经济功能，由下列哪个因素所决定？（ ）
A、体育本身所具有的经济价值
B、体育与经济的相互促进作用
C、国民经济对体育的合理投资
D、体育促进了劳动生产力提高
参考答案：B
16、体育的经济功能，最初是体育本身的发展，间接通过提高国民的身体素质，
最终转化为（ ）
A、精神意志力
B、社会感染力
C、劳动生产力
D、政治鼓动力
参考答案：C
17、我国高校体育的首要任务是（ ）
A、传授知识，提高技能
B、增强体质，增进健康
C、培养品德，提高素质
D、造就骨干，指导普及
参考答案：B
18、课余体育训练是指各高校利用课余时间，对部分身体素质较好，并有体育专长的大学生进行系统训练的一种专门（ ）
A、学习过程
B、教育过程
C、比赛过程
D、交流过程
参考答案：B
19、《大学生体质健康合格标准》是促进大学生德、智、体全面发展的教育手段，是大学生接受同样教育的个体评价标准，也是大学生能否毕业的一项必备条件。

为了综合评定学生的体育成绩，主要依据内容是：身体形态、身体机能、身体
素质、体育课和（ ）
A、早操出勤率
B、课外体育锻炼
C、校运动会取得名次
D、参加社团活动的状态
参考答案：B
20、肌肉的弹性成分是（ ）
A、结缔组织
B、肌纤维
C、肌原纤维
D、蛋白质微丝
参考答案：A
21、经常进行力量锻炼能使肌肉产生一系列代谢适应，保证肌肉氧气和养料供给的适应是哪一项？（ ）
A、ATP增加
B、肌肉中毛细血管网增加
C、神经末梢增多
D、水分增多
参考答案：B
22、快肌纤维的收缩是（ ）
A、快而耐久
B、快
C、持久
D、慢
参考答案：B
23、肌肉中慢肌纤维百分比含量与下列哪种能力成正相关？（ ）
A、速度
B、纵跳高度
C、静力耐力
D、最大力量
参考答案：C
24、制定运动处方的内容包括确定目标，选择运动项目，确定（ ）
A、运动量和时间
B、运动强度、时间、密度
C、运动强度、时间、频度
D、运动强度和次数
参考答案：C
25、制定运动处方前，首先要对实施锻炼的人进行（ ）
A、体力测定
B、肺功能测定
C、各种身体素质测试
D、健康诊断
参考答案：D
26、每次健身运动的时间，一般控制在（ ）
A、5—15分钟为宜
B、15-60分钟为宜
C、60-90分钟为宜
D、60分钟以上为好
参考答案：C
27、以增进健康、保持体力为目标的体育锻炼，结合各人学习、生活和工作情况，每周锻炼次数为（ ）
A、3次
B、6次
C、3-5次
D、5次以上
参考答案：A
28、爆发力是（ ）
A、最短时间内发挥最大力量的能力
B、长时间克服小阻力的能力
C、最短时间内克服小阻力的能力
D、长时间克服大阻力的能力
参考答案：A
29、在我国大学生体质测定中，确定的身高、胸围等基本指标是为了了解人体的（ ）
A、身体形态
B、适应能力
C、生理功能
D、反应能力
参考答案：A
30、体重与身高的比例，除了可以辅助说明营养状况外，还可以说明（ ）
A、心脏发育程度
B、肺脏发育程度
C、肌肉发育程度
D、骨骼发育程度
参考答案：D
31、反映呼吸功能的常用指标是（ ）
A、肺活量
B、1000米跑或800米跑
C、呼吸差
D、呼吸频率
参考答案：A
32、运动结束时，应做些身体放松练习，这样可使人体更好地从紧张的运动状态慢慢过渡到（ ）
A、兴奋状态
B、抑制状态
C、活动状态
D、相对的安静状态
参考答案：D
33、准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的（ ）
A、思想准备
B、心理准备
C、身体准备
D、思维准备
参考答案：C
34、运动中腹痛，一般采用的方法是（ ）
A、及时补充生理盐水
B、减低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及弯腰跑一段等
C、服止痛药
D、停止运动
参考答案：B
35、造成运动中“极点”的原因是多方面的，其直接因素是（ ）
A、运动前准备活动不充分
B、运动情绪过于低下
C、大脑氧债不断积累，并达到一定程度时
D、空腹或带病进行剧烈运动
参考答案：A
36、现代人把健康分为智力健康、社交健康、身体健康、情绪健康和( )
A 体力健康
B 脑力健康
C 精神健康
D 思想健康
参考答案：C
37、体育锻炼的主要目的在于。

A 增强体质，追求身心健康的实际效
B 创造优异成绩，提高运动技术水平
C 增强体质。

掌握知识和技术技能
D 丰富文化生活，娱乐消遣
参考答案：A
38、大学生的心理变化是自己一生中最复杂、波动最大的时期，其主要心理特征是。

A 成熟而稳定
B 稳定而平衡
C 集体性不成熟、不平衡、不稳定
D 自发性成熟而不平衡
参考答案：C
39、（）是达到体育课程目标的手段。

D
A 锻炼身体
B 锻炼意志
C 发展身心
D 体育教学
参考答案：D
40、下列选项中（）是通常情况下用来表示负荷量的。

A 密度
B 时间
C 次数
D 距离
参考答案：C
41、整理活动的目的不包括：( )
A 促进体力恢复
B 有助于肌肉温度的提高
C 加快疲劳消除
D 预防出现运动后的不良反应
参考答案：B
42、经常参加锻炼的人，安静时心跳频率比一般人：( )
A 快
B 相等
C 略快
D 慢
参考答案：D
43、运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。

假设一名体育爱好者今年的年龄为20 岁，那么他的最高心率为：( )
A 180
B 190
C 200
D 210
参考答案：C
44、为改善健康状况所需的最小运动量叫：( )
A 锻炼阈
B 健康阈
C 乳酸阈
D 体能阈
参考答案：B
45、不属于动作技能有关的体能。

( )
A 心肺耐力
B 平衡
C 力量
D 速度
参考答案：A
46、下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法：( )
A 俯卧撑
B 一次重复最大量（IRM)
C 立定跳远
D 50M跑
参考答案：A
47、准备活动的目的不包括：( )
A 提高肌肉的温度，增加工作肌的血流量
B 降低大运动量锻炼对心脏的压力
C 降低因运动而引起肌肉酸痛的程度
D 减少肌肉和肌腱受伤的可能性
参考答案：C
48、“百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的？( )
A 超负荷原则
B 渐进性原则
C 个别性原则
D 恢复性原则
参考答案：B
49、体块指数（BMI）的计算公式是：( )
A 身高（cm）/体重（kg）
B （220-年龄）×60%-80%
C 肺活量（ml）/体重（kg）
D 体重（kg）/身高的平方（㎡）
参考答案：D
二、判断题
1、现代健康观包括多个层面的含义，它已由原来单纯的“生物医学”模式发展为“社会—心理—生物”模式。

（对）
2、我国教育部门向大学生提出“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号。

（对）
3、心理健康是指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调。

（对）
4、亚健康也称第三状态，是指集体虽无明显疾病症状，却呈现出活力降低、功能减退的一种生理状态，是一种暂时性的生理功能失调。

（对）
5、健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来主要有四个方面的因素：环境因素、生物因素、卫生保健服务因素即行为生活方式因素。

（对）
6、体育锻炼能够预防骨骼肌、韧带、关节等器官的损伤和退化，使运动系统功能得到改善。

（对）
7、体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。

（对）
8、体育锻炼能是肌纤维变粗，肌肉体积增大，因而既然显得发达、结实、健壮、均匀、有力。

（对）
9、体育锻炼技能使肌肉中线粒体数量增多，体积增大，毛细血管开放数量增多，有助于肌肉耐力的增强。

（对）
10、经常参加锻炼不但可使心脏具有更大的收缩力，而且还能增加心脏的容积，从而使心脏的每搏输出量和每分输出量增加。

（对）
11、世界卫生组织的一份报告中指出：“发达国家70%-80%、发展中国家
40%-50%、全球60%的死亡是由不良的生活方式（危害健康的行为）造成的。

”（对）
12、200米和400米跑是典型的乳酸能系统功能的运动项目。

（错）
13、运动前适当饮用咖啡和茶，有助于运动时脂肪能源的利用。

（对）
14、体育活动后进行温水浴有很好的镇定作用，能促进全身血液循环，放松肌肉，达到加快体力恢复的目的。

（对）
15、家务劳动、步行、上楼梯、开长途车等，均需要良好的肌耐力体适能，它是享受休闲与家居生活的重要基础。

（对）
16、运动频率是指每星期进行身体锻炼的次数，为此，要想获得良好的体育锻炼效果，每星期至少应该进行3-5次体育锻炼。

（对）
17、身体恢复的方法可以做一些慢跑、伸展运动等整理活动，还需要增加营养，并接受按摩和理疗等。

（对）
18、肌肉拉伸产生了紧绷感或感到不舒服时可以继续练习，伸展练习可以感到疼痛。

（错）
19、进行伸展练习时要保持正常的呼吸状态，可以屏气。

（错）
20、有氧耐力加力量练习为运动节食减肥效果最佳。

（对）
21、体育运动前、运动中、运动后对自己的健康状况和技能状况进行监督、检查和评定，将有利于身体的全面发展。

（对）
22、体育锻炼后，由于机体受到刺激，人们一般都会产生一些肌肉酸痛、四肢乏力的现象。

（对）
23、如果运动量较大、跑动时间较长或有一定速度要求时，可两步一呼、两步一吸或两步一呼、三步一吸。

（对）
24、《国家学生体质健康标准》是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准。

（对）
25、1896年在希腊雅典举行了第一届现代奥运会，标志着体育运动进入了一个崭新的时代。

（对）
26、目前世界上流行的体育锻炼原则是FIFT原则，它们是运动频率、运动强度、运动时间和运动项目。

（对）
27、神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合
的能力。

（对）
28、平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。

(对)
29、要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。

(对)
30、要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。

(错)
31、很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。

(对)
32、体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。

(对)
33、如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。

(错)
34、提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。

(对)
35、要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。

(对)
36、生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。

它与健康有关。

(对)
37、人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优
秀运动员的必备素质。

(错)
38、一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加
30%。

(错)
39、反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。

(对)
40、经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。

(对)
41、我们在进行健康标准测试时的“台阶测试”是检测心肺功能适应能力。

(对)
42、最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。

(错)
43、身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身
体成分。

（对）
44、负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。

(对)
45、人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优
秀运动员的必备素质。

(错)
46、如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。

(错)
47、目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。

(错)
48、健康的身体特别是健全的大脑乃是健康心理的基础。

具备健康的身体，个
人的情感、意识、认知和行为才能正常运行。

身体不健康不会影响心理健康。

（错）
49、血压通常是以右上臂肱动脉血压为标准。

正常成人安静是舒张压为12.0~18.6千帕，收缩压为8~12千帕，脉压差为4.0~5.3千帕。

（错）
50、张某突然产生运动性昏厥，同伴可立即将其扶起，并在扶持下进行慢跑。

(错)。