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我的下一步工作规划与自我成长要求
篇一：单元1：自我成长：个人职业生涯规划
单元1：自我成长：个人职业生涯规划
教学设计
【教材分析】
1.教学内容：《个人职业生涯规划》
2.对教学内容的处理：
根据新课改的精神——改变课程内容“难、繁、旧、偏”，对教学内容进行了处理，一是教材中关于职业生涯规划的原则和内容较深、偏，条理性不强，将这些作了简化；二是增加了校友风采，介绍了校友***职业生涯规划的事例。

同时利用好教材，利用典型引路“人生处处需规划”组织讨论学生讨论，然后引导学生从案例中概括出职业生涯规划的含义。

3.教学内容所处的地位：
在学习了本单元职业生涯的基础上学习如何进行职业生涯规划，这是本教材的落脚点，更是德育课的落脚点。

学好本单元内容，有助于学生提高对职业生涯规划重要性的认识，使学生从现在起规划自己的职业生涯，将现在的学习与将来的工作紧紧结合起来，不断提高自身素养，为成为优秀的职业劳动者打下基础。

【教学目标】
根据学生的具体情况，针对德育课是德育教育的主渠道，德育课应对学生进行职业道德教育和就业创业指导，因而确立本节课的教学目标是：
1、知识目标：
（1）通过小组讨论和分析典型案例使学生认识到职业生涯规划的重要性；
（2）理解职业生涯规划的原则和内容，学会设计职业生涯方案。

2、能力目标：
（1）引导学生课前收集相关资料，培养学生的学习能力；
（2）通过小组讨论和分析典型案例和相关材料，提高学生认识问题、思考问题和分析问题的能力。

3、行为目标：
（1）在学生认识职业生涯规划重要性的基础上，通过“校友风采”对学生的感染；
（2）使学生从现在起规划自己的职业生涯，将现在的学习与将来的工作紧紧结合起来，不断提高自身素养，力争做优秀的职业劳动者。

【教学重点、难点】
教学重点
1、典型案例
2、职业生涯规划的原则和内容
难点：职业生涯规划的原则和内容
【教学原则】
德育课教学应贴近学生、贴近职业、贴近社会，注重实践教育、体验教育、养成教育，做到知识学习与能力培养和行为养成相统一。

依据德育课的性质和本节课的教学内容，从高一学生的生理、心理特点和认知规律的实际出发，在教学中采取以下原则、方法。

1、理论联系实际原则。

2、知行统一原则。

3、教师主导作用与学生主动性相结合原则。

【教学策略设计】
1.教法、学法设计
（1）教学方法：案例分析法、小组讨论法、讲授法
（2）学习方法：小组讨论法、案例分析法、自学法、反思法、上网阅读法
2.教学手段：
利用多媒体教学，前后播放歌曲《我的未来不是梦》增强学生的体验的同时更增强了学生的自信，提高了教学的实效性。

【教学设计思路】
教学流程和教学活动的设计思路
1、小组讨论成果展示，实现学习成果共享；
2、从职业生涯导入到职业生涯规划，注意了新旧知识点的衔接；
3、小组讨论分析典型案例和相关材料，增强就业形势严峻的感性认识，从而提高职业生涯规划重要性的认识；
4、通过学习校友风采，在榜样示范中帮助学生找到自己，找回自信，增强对专业和学校的自豪感，有助于实现行为目标；
5、利用多媒体教学，前后播放歌曲《我的未来不是梦》增强学生的体验的同时更增强了学生的自信，提高了教学的实效性。

【教学参考主题】
（1）个人职业生涯规划书
（2）职业体验
（3）个人生涯规划与个人发展关系的研究
【实践方式】
文献搜集；调查走访；总结反思；规划设计
【学科整合】
与心理健康、语文等学科整合
【课时安排】
4课时
【教学过程】
第一阶段：研究准备阶段
第一环节：教师引导
师：亲爱的同学们，祝贺大家又升入了新的年级。

新的一年，我们每一位同学
都会有新的梦想和期盼。

有时我们都会有这样的疑问：我是谁？我要到哪去？
我如何去？这是我们每个人都需要问自己的问题。

当我们拥有这样的意识的同时，也就开始懂得了如何规划自己，规划自己的未来。

若是看不到未来，就掌
握不了现在；若是掌握不了现在，就看不到未来。

“预则立，不预则废”。

凡
是成大事者，一定是心中有目标之人。

篇二：职业发展和自我成长
职业发展和自我成长，需要自己规划，自己经营，不能漫无目的，更不能被动
地等待机遇。

只有你对自己负责，别人才会对你负责。

在求职时，我们必须清楚地知道自己的优势在哪里，自己适合做什么样的工作，或者自己能做什么样的工作。

将这些问题考虑清楚后，在面试时简练精彩地陈
述给面试官，这样才能让面试官在有限的时间内获得你与岗位匹配的一些信息。

也只有这样，才能有进一步面试的机会。

首先让公司知道你能带来什么样的价值，公司才会考虑要不要给你机会。

而不能只表达对公司的热爱，对于自己的
优势不做任何主动陈述，被动地让面试官去寻找你的优点，替你做职业规划，
这样有可能就与你所向往的岗位擦肩而过。

一份自己喜欢的工作，总能让我们沉醉其中，并从中创造和获取自己的价值。

一份喜欢的工作，总能让我们全身心的投入。

但是，现实中，往往很难找到一
份自己喜欢的工作，毕竟又要适合自己，又要感兴趣的工作也不是那么容易找的……
问问自己到底想要什么样的工作
如果思考后，觉得是因为自己跟工作之间不协调，自身的职业性格不适合工作，那么，你该考虑一下，自己到底喜欢什么样的工作，什么样的工作能让你投入，能给你带来成就感，然后尝试找到它。

然后看看是否有内部转岗的机会，如果
没有，自身的工作是否还值得朝自己喜欢的方向发展，如果不值得，自己选择
跳槽，是否能找到自己喜欢的工作？这些问题都值得好好思考。

身在职场,难免会遇到这样那样的问题,心理压力会很大,不过每个人都是有心理缺点的,下面就看一下职场在线中职场达人如何对付职场中的心理问题吧.
运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，因此，有针对性地选择体育锻炼，是有效纠正个人心理缺陷、培养健全人格的
心理训练方法。

1、缺陷类型：胆怯
此类人天性胆小，学习起来怕承担失败的风险，动辄害羞脸红，性格腼腆。

运动处方：建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。

理由：这些活动要求人们必须不断地克服害怕摔倒、跌痛等种种心理畏惧，以
勇敢、无畏的精神去战胜困难，方能越过障碍。

经过一段时期的锻炼，相信你
的勇气会逐渐增加。

2、缺陷类型：紧张
此类人一遇重要场合或考试就惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常
水平无法发挥。

运动处方：这些人要克服性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。

理由：赛场上风云变幻，紧张而激烈，只有拥有沉着冷静的心态，才能从容应对。

若能时常经受这种激烈对抗的考验，人在遇事时就不至于过分紧张，学习
就会更加从容。

3、缺陷类型：孤僻
这种人天生不大合群，不善于与人交往，容易被社会孤立起来，一不小心就使
学习和生活陷入四面楚歌的境地。

运动处方：建议少从事单人的运动项目，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。

理由：坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，使运
动者更加热爱集体，逐步适应与同学、朋友的交往，从而逐渐改变孤僻性格。

4、缺陷类型：犹疑
犹疑者不论大事小情都时常犹豫不决，办事缺乏果断，瞻前顾后，结果往往会
错失良机，甚至做出错误抉择。

运动处方：建议选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、摩托、跳远、击剑、跨栏、角力等项目。

理由：以上项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，任何
多疑、犹豫、动摇都可能导致失败，因而久练能帮助人培养果决的性格品质。

5、缺陷类型：急躁
此类人缺乏耐性、急于求成，往往因一时冲动犯下错误。

运动处方：要克服急躁情绪，可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、
游泳及骑自行车、射击等运动项目。

理由：上述运动强度不高，强调持久性和耐力，坚持从事这样的活动，能帮助
人调节神经系统的活动，增强自我控制能力，从而达到稳定情绪、克服焦躁的
目的。

90后接受新事物的能力强，但是吃苦的精神不够。

专家建议，90后们要多磨炼情商，刚刚入行，在公司里不管年龄大的，还是小的，都是前辈，虚心向他们
请教，让他们认同自己。

另外，不要太把自己当回事，出了问题不要把责任往
别人身上推，多找自己的原因。

屈从型人格
屈从者多见于职场新鲜人，就算别人侵犯了他的权益，他也会忍气吞声，不去
表达自己的需要，不去维护自己的权益。

其实，他们不去维护自己的权益，也
许是因为害怕，想讨好别人，可是这样做令别人也感到很不舒服，从而导致人
际关系破裂。

给屈从型人格朋友的建议是，要敢于表达自己的需要，敢于维护自己的权益。

不过需注意心平气和真诚地去沟通，而不要变成攻击型，屈从型的人谦让和气
是化解矛盾、化干戈为玉帛的重要手段。

超脱型人格
超脱型人格对职场中的任何事都表现出一种淡然的态度，好像什么都与他无关，事事高高挂起，不太关心周围的世界。

职场需要适度的热情，这样的人容易被
别人理解为冷漠、不合群，导致被疏远，搞不好职场人际关系。

对超脱型人格的朋友处理好人际关系的建议，主动对人敞开心扉，增加参与精神，必要时敢于表达自己的意见。

攻击型人格
这种类型的人倾向于通过攻击的方式，把人推开，和人结束关系。

他们的家教
一般很严厉，成年后往往变得既谨小慎微又叛逆，用攻击的方式来向别人表明
他是重要的，因此常与人搞不好关系。

给攻击型人格的朋友的建议是，先了解自己的特点以及自己性格的形成原因，
逐渐从过去中走出来，这样才能处理好职场人际关系。

职场中因人际关系问题而使人变得焦虑、烦躁、抑郁、失眠，甚至干脆离职的
情况时有发生。

若尽早进行职场人际关系心理咨询，完全可以在事情尚未发展
到不可收拾之前就可以得到抑制。

如果您有一些职场上的压力，或其他方面的
心理问题，最好尽快向心理医生寻求帮助。

1. 活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。

2. 如果你能每天呐喊二十一遍「我用不着为这一点小事而烦恼」，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。

3. 若能一切随他去，便是世间自在人。

4. 感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。

5. 来是偶然的，走是必然的。

所以你必须，随缘不变，不变随缘。

6. 别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。

7. 愚痴的人，一直想要别人了解他。

有智慧的人，却努力的了解自己。

8. 对于不可改变的事实，除了认命以外，没有更好的办法了。

9. 其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。

10. 活着一天，就是有福气，就该珍惜。

当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发
现有人却没有脚。

11. 宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。

12. 世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执着。

万
物皆为我所用，但非我所属。

13. 别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。

可是我们不能
因此而憎恨别人，为什么？我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。

14. 你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。

只要我能，我就感化你。

如果不能，那我就认命。

15. 如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言「你一定要忍耐包
容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍
与互相尊重。

16. 我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。

17. 不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。

18. 说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？
19. 当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋
可恨。

20. 根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也
要趴下去反咬他一口吗？
21. 狂妄的人有救，自卑的人没有救。

22. 你什么时候放下，什么时候就没
有烦恼。

23. 人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

24. 与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。

25. 命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！
26. 过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！
篇三：自我成长计划
自我成长计划
汪清四小周忠光
时光荏苒，转眼间调到四小已经一年了，一年来，在学校领导的关心和同事们的帮助下，我已经逐渐的适应了工作的艰辛与压力。

短短一年的时间，有苦苦求索的痛苦与无奈，也有成长的快乐，丰收的喜悦。

为了在这条道路上更好、更快的成长，从而更好地从事教育教学工作，根据本人实际情况，制定个人培训计划如下：
一、本年度自我素质提高的目标:
1、认真钻研新教材，研究新教法，体会新课程的性质、价值、理念，提高自己的执教能力。

2、重视对高效课堂的研究，实践，在探索感悟反思中不断提高自己的课堂驾驭能力，使自己成为一个学习型教师。

3、利用现代化设备，借鉴网络资源，加强对教材体系的梳理，多看名师课堂实录，取他人之长，补己之短。

二、提高自我素质的具体措施:
1、树立终身学习的理念，培养五种能力:学习能力，教育科研能力，适应现代化教学能力，研究学生能力，自我调控能力。

2、坚持继续教育学习，认真参加网络远程教育培训。

做好网络学习笔记，积极进行发贴与交流，向同行们学习，还要多写反思与心得。

从而不断提高自己的教育教学理论与水平。

3、极积参加每次的政治业务学习，并认真做好记录。

要树立良好的师德形象，经常翻阅学习有关师德的文章，如“教师十不准”、“教师职业道德规范”等。

不断加强自我修养，做一个学生喜爱的好老师。

4、.在教育教学工作中，坚持以人为本、不断学习、勇于创新的教育改革实践，关注细节、追求和谐的教育价值观，确保教育教学目标的顺利完成。

进一步加
强学习，提高自己的业务水平和理论水平。

在工作岗位上严以律己，认真履职，注重落实，切实有效地上好每一节课，关注每一个学生的健康成长、全面发展。

5、多听课，多学习，充分利用好研讨课机会来不断提高自己的教学能力。

深入
钻研教材，研究教法学法，上好本学期的研讨课，要上出自己的风格，自己的
特点。

及时发现自己的不足并不断改进。

在研讨课期间要多听课、多学习，学
习别人的优点来弥补自己教学方面的不足，要充分利用好“研讨课”这个大舞台，不断学习、不断超越自己。

6、积极参加各种学习、培训及教研活动。

在活动中积极发言，提升自己的理论
水平。

利用每周一次的集体备课和教学研究组内学习，切实解决教学中遇到的
问题。

继续深入学习“新课改”思想理念，并努力将新课改的思想理念贯穿在
整个教学中，提高教学水平。

7、在教学过程中，不能只是培养学生的知识水平，同时也要注重学生道德修养
的提高，自己要先学会怎样快乐地学习、生活，从我做起，而不是说一套做另
一套，严格要求自己的行为，这样，学生才会从我这学到一些他们所需要的;同时，自己也要时时刻刻关心国家大事，了解时事，拥护党的各项方针和政策，
尽力做好自己的本职工作。

在以后的工作中，我会积极努力加强自身建设，是自己的工作更扎实、更有效、更完善、更优秀。

201X-8-21。