预防胸闷气短呼吸困难的6个小秘诀

预防胸闷气短呼吸困难的6个小秘诀
胸闷气短是一种主观感觉，轻者若无其事，重者则觉得难受，可能是身体器官的功能性表现，或某些疾病症状。

要注意经常保持室内空气流通、减少到气压过低的环境，努力注意保持良好的情绪，保持乐观的心态，避免过度劳累，适当的加强体育锻炼，注意保证充足的睡眠等，努力消除胸闷气短症状。

预防胸闷气短呼吸困难小秘诀
1、注意气候变化
防止受凉、感冒或上呼吸道感染。

2、避免大波动情绪
情志不舒，往往使他们感到胸闷气短.据心理学家统计，此种原因导致的胸闷气短是最常见的.
3、避免剧烈活动
注意生活规律，保持良好的精神状态。

4、注意室内通风和卫生
保证新鲜空气流通.再多参加锻炼，多运动增强身体抵抗力.免疫系统增强了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的发病几率就小了。

5、内关穴
内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，尤其老年人是心血管病的高发人群，经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。

改善胸闷气短。

6.饮食护理
易消化食物常吃，心脏不好老人由于血液循环功能减退，所进食物应易于消化。

限盐低脂日常饮食。

低脂饮食，有利于老年人肠胃的消化，减轻胃肠与心脏负担;营养均衡全面关注。

维生素A、B、C等，可保护心肌，有利于心肌病损的恢复。

在改善气虚乏力基础上配合西洋参、人参rh2等成分扶正固本，对于预防和提高体质有很大帮助。

少量多餐为主方式，晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。