锻炼健身教练员专业知识题库及答案(通用版)

锻炼健身教练员专业知识题库及答案（通用版）
A卷：
一．单项选择题
1.运动特长编排与训练时，必须充分体现与提高运动员的（）及个性特征等因素的训练水平。

A、力量、柔韧
B、独创性
C、艺术性
D、运动风格
参考答案： A
2.形体比赛女子穿着的高跟鞋鞋后跟高度不得大于（）厘米。

A、 8
B、 10
C、 12
D、 15
参考答案： C
3.阻力健身课程放松整理阶段的一个重要内容是要（）。

A、逐渐减小运动强度
B、慢慢停止运动
C、像热身一样做伸展练习
D、像热身一样慢跑
参考答案： C
4.正常情况下，增大肌肉块为目标训练的推荐负荷强度为（）RM。

A、 4～8
B、 5～10
C、 6～12
D、 9～15
参考答案： C
5.科学文化、工作能力、身体素质和（）等是专业健身教练员的基本业务素质。

A、职业素质
B、心理素质
C、健康素质
D、运动素质
参考答案： B
6.多级训练体制的具体操作措施包括（）等。

A、按年龄、水平系统制定训练大纲
B、制订与各阶段任务相适应的竞赛制度
C、健全训练、竞赛奖励制度
D、以上都是
参考答案： D
7.测评专项肌力增长值的推荐试举负荷为（） RM。

A、 12
B、 10
C、 8
D、 5
参考答案： C
8.在平时训练周期中，组与组之间的间歇时一般宜为 60 秒，夏季最长也不得超过（）秒。

A、 90
B、 120
C、 150
D、 180
参考答案： D
9.减少体脂、提高身体适应能力、（）、疗疾康复、竞技训练等目标是会员身体适应能力状况
调查的重要内容。

A、增加瘦体重、增强力量
B、增加非脂肪体重、壮大肌肉
C、增加瘦体重、矫正畸形
D、增加非脂肪体重、矫正畸形
参考答案： A
10.在服务过程中观察会员任何有危险的体征，并在问题出现前（）是专业健身教练员安全
意识的具体体现。

A、进行负荷干预
B、进行安全教育
C、采取行动停止活动、进行教育
D、采取行动停止活动、规避风险
参考答案： D
11.在功能上，现代健身房一般被设计有（）、操舞练习区、体质监测区、休息、观赏区等。

A、伸展练习区、心肺机能练习区、肌肉力量练习区
B、伸展练习区、心肺机能练习区、有氧练习区
C、心理健康干预区、有氧练习区、肌肉力量练习区
D、情绪健康干预区、有氧练习区、伸展练习区
参考答案： A
12.健美运动员选材主要形态指标的关键指标是（）、胸廓形态等。

A、腰宽
B、肩宽
C、骨盆宽
D、以上都是
参考答案： D
13.体育健身模特比赛决赛的竞赛过程是介绍运动员、（）、运动服装或器材展示、晚（正）
装展示。

A、形体比赛
B、四分之一转体
C、行走与定位造型
D、逐一上场做自选动作
参考答案： A
14.健美比赛对平衡的评判内容是（）。

A、先天骨架、肌肉形态和体形比例
B、先天容貌、肌肉形态和体形比例
C、先天骨架、肌肉形态和肌肉纹理
D、先天骨架、体脂含量和体形比例
参考答案： A
15.健身健美锻炼技术指导最基础的指导内容是人体的解剖生理结构，如（）及其与动作技
术的关系等知识。

A、躯干与四肢
B、上肢与下肢
C、骨骼与肌肉
D、骨骼、关节、肌肉、韧带
参考答案： D
16.竞赛规程一般根据比赛的目的、任务及其（）确定。

A、规模
B、内容
C、等级
参考答案： A
17.健美比赛竞赛过程中，预赛的竞赛内容与程序是两次向后转体、（）。

A、规定动作
B、比较评分
C、自选动作
D、自由造型
参考答案： B
18.严格考勤，选好锻炼场地，结交锻炼伙伴，聘请教练，（）等是保障锻炼计划实施的重要
举措。

A、个性处方，奖励自己
B、单独辅导，奖励自己
C、因人而异安排锻炼，适时调整锻炼负荷
D、因人而异安排锻炼，适时奖励自己
参考答案： D
19.在进行负重训练时，每个部位或每个动作开始的热身活动组的适宜负荷为（） RM。

A、 12
B、 15
C、 18
参考答案： B
20.在正常的训练周期中，发胀训练每周可安排（）次。

A、 1～2
B、 2～3
C、 3～4
D、 4～5
参考答案： A
21.除水而外，运动饮料的成分主要是视运动需要而定的（）、电解质、维生素及一些微量元
素等。

A、矿物质
B、能源物质
C、盐
D、糖
参考答案： B
22.在健身指导过程中所发生的（）指导服务事故的损害一般被称为指导服务差错。

A、低于三级
B、低于四级
C、低于二级
D、低于一级
参考答案： A
23.在我国体育界，习惯上认定 doping 一词的意思是（）。

A、毒品
B、增加工作能力
C、兴奋剂检测
D、兴奋剂
参考答案： D
24.指导服务差错主要是由指导者的（）所造成的。

A、指导经验不足
B、责任心和技术水平不够
C、技术差错
D、误导
参考答案： B
25.目前较公认的服用肌酸的方法是采用负荷剂量和（）相结合的方法。

A、安慰剂量
B、维持剂量
C、强度剂量
D、对照剂量
参考答案： B
26.健美运动员选材理想的先天体格形态与条件是宽肩、细腰、（）、四肢比例匀称。

A、骨骼纤长
B、骨骼粗壮
C、粗腿
D、小头
参考答案： B
27.本能训练法则有两个含义与内容，一是（），另一是择优采用和组织训练因素。

A、医务监督
B、医学检查
C、直觉感受
D、体验总结
参考答案： A
28.在一般的划分上，竞技健美训练的初级阶段是指由开始至（）个月一段时间内规范训练。

A、 3
B、 4
C、 5
D、 6
参考答案： D
29.形体健身比赛的评判依据与内容主要包括体型、肌肉、皮肤及肤色、（）等。

A、形象、仪态
B、形象、气质
C、形象、容貌
D、气质、仪态
参考答案： A
30.健美比赛区分青年组与成年组的分界年龄为（）岁。

A、 17
B、 18
C、 21
D、 23
参考答案： C
31.正常情况下，增进肌肉弹性和身体局部塑形为目标训练的推荐负荷强度为（） RM。

A、 30～
B、 20～30
C、 15～20
D、 12～15
参考答案： A
32.目前所称的兴奋剂实质上是（）的总称。

A、提高神经系统兴奋性药物
B、稳定情绪的物质
C、体育界所有违禁药物
D、提供能量物质
参考答案： C
33.在污染环境中易诱发支气管收缩、哮喘，增加呼吸阻力，影响锻炼能力的物质、气体是
（）。

A、氢气和二硫化碳
B、氯气和二硫化碳
C、臭氧和二氧化碳
D、臭氧和二硫化碳
参考答案： D
34.以下分化形式中，不适宜于高级阶段竞技健美训练的四天分化形式是（）。

A、四天双分化
B、四天四分化，连续练四天，休息一天
C、四天四分化，上、下午循环
D、四天四分化，间隔练四天，休息三天
参考答案： A
35.健身房服务岗位对服务人员的学历要求为（）。

A、大学本科以上毕业
B、中专职业高中以上毕业
C、初中毕业
D、高中毕业
参考答案： B
36.健身锻炼活动中，专业健身教练员对会员的个人卫生建议应包括（）、衣物清洁、睡眠充足等。

A、保护皮肤、杜绝吸烟
B、保护皮肤、戒烟限酒
C、清洁皮肤、戒烟限酒
D、保护皮肤、杜绝喝酒
参考答案： B
37.在高海拔地区，健身锻炼者应（）以维持靶心率。

A、增加运动速度
B、减慢运动速度
C、增加运动量
D、减少运动量
参考答案： B
38.独立型健身房一般由运动健体部、休闲部、商品部、（）及工程技术部组成。

A、财务部、医疗卫生部
B、宣传部、活动组织部
C、公关部、财务部
D、活动策划部、医疗卫生部
参考答案： C
39.胰岛素糖尿病健身人群必须使（）三项指标保持平衡。

A、饮食、胰岛素和运动锻炼
B、饮食、饮水和运动锻炼
C、饮食、胰岛素和血糖
D、用药、胰岛素和运动锻炼
参考答案： A
40.健身锻炼辅助的基本要点是站位得当、步伐灵活、部位正确、（）等。

A、时机恰当、助力适度、重点明确
B、托举及时、助力适度、重点明确
C、时机恰当、辅助及时、重点明确
D、辅助及时、助力适度、重点明确
参考答案： A
41.竞技健美训练一般按时间序列或实际训练水平分为（）等阶段。

A、初级阶段、中级阶段和高级阶段
B、初级阶段、中级阶段、高级阶段和高级后阶段
C、初级阶段、中级阶段、高级阶段和赛前阶段
D、初级阶段、初中级阶段、高级阶段和赛前阶段
参考答案： B
42.服务管理人员业务素质的内涵建设应包括熟悉和掌握（）、运动营养、营养保健、康复、
按摩保健、桑拿浴及美发美容等知识。

A、器材和设施维护
B、健美健身运动
C、以上都对
D、以上都不对
参考答案： C
43.高度重视、热情接待、（）是解决指导服务纠纷有效措施。

A、耐心倾听、及时处理
B、耐心倾听、耐心解释
C、礼貌有加、耐心解释
D、礼貌有加、及时处理
参考答案： A
44.高级阶段采用局部集中训练法时的动作安排可达到主要动作（）个，辅助动作 2～3 个。

A、 1～2
B、 2～3
C、 3～4
D、 4～5
参考答案： B
45.训练法则是我们（），进行运动训练可直接借鉴和运用的、经过验证的有效原则与方法。

A、编排训练课程，拟定训练计划
B、编排训练课程，指导科学选材
C、创新训练方法，拟定训练计划
D、创新训练方法，指导科学选材
参考答案： A
46.在一定限度内，训练（），机体恢复过程的时间跨度就越长，超量恢复也就越显著。

A、时间越长，训练越投入
B、负荷越大，消耗越多
C、强度越大，精神越集中
D、水平越高，训练越认真
参考答案： B
47.会员的（）、身高和骨骼的粗细、体重与瘦胖、个性特点和毅力如何、工作性质和空余时
间、生活水平等信息是制订健身锻炼计划的具体依据。

A、健康状况、运动水平、体型类别
B、健康状况、素质条件、运动成就
C、健康状况、素质条件、体型类别
D、体力状况、素质条件、体型类别
参考答案： C
48.动作多变法则也叫法则。

A、迷乱莫测法则
B、肌肉混淆法则
C、变换角度法则
D、以上都是
参考答案： D
49.落实课程计划的主要程序是完成动作练习、记写训练日记、跟踪训练效果、（）等。

A、决定负荷强度
B、定期更换计划方案
C、及时进行总结
D、不断提高负荷
参考答案： B
50.一旦机体对训练产生了适应性，（）应该是首先考虑的变换因素之一。

A、运动负荷
B、练习动作
C、运动密度
D、运动强度
参考答案： B
51.强迫次数法则宜在（）采用。

A、体力及情绪的较佳期内
B、赛前训练周期内
C、恢复训练周期内
D、调整训练周期内
参考答案： B
52.高级阶段训练课程负荷的具体安排是每课（）个动作，每动作 3～4 组，每部位总组数 12～
16 组。

A、 10～12
B、 8～10
C、 6～8
D、 5～7
参考答案： A
53.计算运动员排名分，当裁判员为 11 人时，必须去掉（）个最高和最低分，将其余得分相
加。

A、 0
B、 1
C、 2
D、 3
参考答案： C
54.健身房服务岗位要求服务人员（），易相处，人际关系良好，体格强健，能长时间站立进
行服务。

A、会示范，能陪练
B、会示范，能讲解
C、会讲解，能陪练
D、会教学，能指导
参考答案： A
55.我国男子 60 公斤级健美运动员的胸围目标常态值大约为（） cm。

A、 102
B、 105
C、 107
D、 109
参考答案： A
56.吃同样的食品，细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率分别为（）。

A、 87%和 85%
B、 85%和 83%
C、 70%和 71%
D、 65%和 67%
参考答案： B
57.形体健身比赛的评判依据与内容主要包括（）、皮肤及肤色、形象、仪态等。

A、形体、肌肉
B、体型、肌肉
C、体型、比例
D、身高、体重
参考答案： B
58.秩序册中的主要内容是竞赛活动日程和（）等。

A、竞赛日程
B、组织机构
C、参赛队员
D、裁判名单
参考答案： A
59.营养保健、（）保健知识是健身健美专业服务人员专业素质内涵建设的重要内容之一。

A、康复、复健
B、疾病诊疗
C、康复、按摩
D、推拿、按摩
参考答案： C
60.比赛期间，运动员应尽量减少植物油食量，禁食（）和糖。

A、蛋白质
B、脂肪
C、碳水化合物
D、动物油
参考答案： D
二．多项选择题
1.会籍顾问就是在会员制的健身房里从事（）与（）的从业人员。

A、补剂销售
B、会籍销售
C、体重管理
D、管理服务
参考答案： B,D
2.人的健身健美消费需求可分为（）、（）和（）三大类。

A、生理型消费需求
B、体力型消费需求
C、心理型消费需求
D、健美型消费需求
E、社会型消费需求
参考答案： A,C,E
3.身体成分的组成（）、（）和（）。

A、水分
B、体内脂肪
C、无脂部分（肌肉、骨骼、结缔组织
D、蛋白质
E、维生素
参考答案： A,B,C
4.医务监督的任务包括（）、（）、（）和（）。

A、评定身体机能状况
B、评估体型体态和体能状况
C、研究运动中出现的生理和病理现象的界限
D、讲究健身健美训练的卫生和控制疲劳与恢复体力
E、掌握训练节奏
参考答案： A,C,D,E
5.对关节施加负荷量大的运动叫（），而对关节施加负荷量小的运动叫（）。

A、负重运动
B、高冲击运动
C、有氧运动
D、低冲击运动
参考答案： B,D
6.“韦德健美训练法则”实际上包括了健美训练的（）、（）、（）和（）等内容。

A、训练动作
B、基本原则
C、技术要求
D、训练方法
E、训练计划
参考答案： B,C,D,E
7.肌肉适能包括（）和（）。

A、肌力
B、肌耐力
C、心输出量
D、血压
参考答案： A,B
8.遗传度（）的性状，可评定（）的水平。

A、较小
B、训练
C、教练
D、较大
参考答案： A,B
9.健身健美消费品主要是指为满足消费者强身健体、身心健美、健康长寿、娱乐休闲的健身
健美消费而提供的（）和（）。

A、一次性消费品
B、实物性消费品
C、食物性消费品
D、非实物性消费品
E、观赏性消费品
参考答案： B,E
10.一份完整的健身健美运动处方应该包括（）、（）、（）、（）和（）等 5 个基本要素。

A、运动项目及方法
B、运动内容及方式
C、运动功能及作用
D、运动的适宜强度
E、每次活动的持续时间
F、每周活动的次数
参考答案： A,B,D,E,F
11.健身健美运动处方按锻炼对象可分为（）和（）两类。

A、治疗性运动处方
B、康复性运动处方
C、预防性保健运动处方
D、健美养生运动处方
参考答案： A,C
12.提示法分为（）和（）。

A、手势提示
B、语言提示
C、动作提示
D、非语言提示
参考答案： B,D
13.健身私人教练员的工作特点有（）、（）、（）和（）。

A、按健身房会员的需要提供服务
B、按健身房会员的个性提供服务
C、服务过程的计划性和随意性
D、服务质量的目标性
E、服务内容的多样性
参考答案： B,C,D,E
14.健身房健身器材操作使用人员要做到（）、（）和（）“三好”。

A、练好
B、管好
C、用好
D、养好
参考答案： B,C,D
15.医务监督的内容包括（）、（）和（）。

A、运动状态
B、自觉状态
C、体能状态
D、生理指标
E、健身健美效果
参考答案： B,D,E
16.健身健美消费品主要是指为满足消费者强身健体、身心健美、健康长寿、娱乐休闲的健身
健美消费而提供的（）和（）。

A、一次性消费品
B、实物性消费品
C、食物性消费品
D、非实物性消费品
E、观赏性消费品
参考答案： B,E
17.健身健美运动处方按锻炼对象可分为（）和（）两类。

A、治疗性运动处方
B、康复性运动处方
C、预防性保健运动处方
D、健美养生运动处方
参考答案： A,C
18.人的健身健美消费需求可分为（）、（）和（）三大类。

A、生理型消费需求
B、体力型消费需求
C、心理型消费需求
D、健美型消费需求
E、社会型消费需求
参考答案： A,C,E
19.健身私人教练员的工作特点有（）、（）、（）和（）。

A、按健身房会员的需要提供服务
B、按健身房会员的个性提供服务
C、服务过程的计划性和随意性
D、服务质量的目标性
E、服务内容的多样性
参考答案： B,C,D,E
20.我们周围的压力源包括（）、（）和（）。

A、生物性应激源
B、体力性压力源
C、心理性应激源
D、经济性压力源
E、文化性应激源
参考答案： A,C,E
21.提示法分为（）和（）。

A、手势提示
B、语言提示
C、动作提示
D、非语言提示
参考答案： B,D
22.拉伸运动包括（）和（）两种类型。

A、动态拉伸
B、主动拉伸
C、静态拉伸
D、被动拉伸
参考答案： B,D
23.医务监督的任务包括（）、（）、（）和（）。

A、评定身体机能状况
B、评估体型体态和体能状况
C、研究运动中出现的生理和病理现象的界限
D、讲究健身健美训练的卫生和控制疲劳与恢复体力
E、掌握训练节奏
参考答案： A,C,D,E
24.肌肉适能包括（）和（）。

A、肌力
B、肌耐力
C、心输出量
D、血压
参考答案： A,B
25.体质与体能的关系是（）与（）的关系。

A、材料
B、功能
C、结构
D、效果
参考答案： A,B
26.一份完整的健身健美运动处方应该包括（）、（）、（）、（）和（）等 5 个基本要素。

A、运动项目及方法
B、运动内容及方式
C、运动功能及作用
D、运动的适宜强度
E、每次活动的持续时间
F、每周活动的次数
参考答案： A,B,D,E,F
27.会籍顾问就是在会员制的健身房里从事（）与（）的从业人员。

A、补剂销售
B、会籍销售
C、体重管理
D、管理服务
参考答案： B,D
28.医务监督的内容包括（）、（）和（）。

A、运动状态
B、自觉状态
C、体能状态
D、生理指标
E、健身健美效果
参考答案： B,D,E
29.私人健身教练员（Personal Fitness trainer）是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对
雇主个人提供（）的（）有偿健身指导服务的教练员。

A、针对性
B、一对一
C、个性化
D、定制化
参考答案： B,D
30.身体成分的组成（）、（）和（）。

A、水分
B、体内脂肪
C、无脂部分（肌肉、骨骼、结缔组织
D、蛋白质
E、维生素
参考答案： A,B,C
三．判断题
1.按摩、电兴奋、热水浴以及放松训练是积极性休息的主要手段。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
2.完整的健美比赛组织工作程序包括开幕式、比赛、闭幕式等环节。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
3.健身锻炼合同是对健身房的约束，是健身房担负起对会员的责任与义务的保证。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
4.健美、健身、形体、体育健身模特的体格训练在训练方法上存在有一定差异。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
5.健身小姐的定点造型动作应充分体现出艺术性、独创性和个性特色。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
6.洗桑拿浴不仅能保证皮肤的清洁，而且保持和增进皮肤的弹性与光泽。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
7.采用优质法则可在保持运动量不变的前提下，相应地提高负荷强度和练习效率。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
8.按照一年参加两次比赛设计，较为合适的年度训练周期选择是多
周期。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
9.运动营养补剂可以补充食物中缺少或不足部分，因此能够作为食物的替代品。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
10.四天四分化是将身体分为两个部位安排在四个锻炼日进行锻炼的做法。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
11.现代健身房应为残疾人的健身锻炼提供必要的安全措施和特殊服务。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
12.高级阶段每课训练时间的90～100 分钟内包括有氧练习时间。

（）
A、对
参考答案： B
13.运用优质法则进行训练时，夏季高温时的组间间歇时间可稍短。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
14.在进行自然站立动作训练时，应进行控制呼吸，尤其是进行连续深呼吸训练。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
15.高级阶段训练要求每周要在训练后安排 3～4 天的有氧训练。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
16.训练频度的大小是由训练目的、训练水平、训练周期和恢复条件所决定的。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
17.在形体比赛中，运动员不得佩戴任何饰品。

（）
B、错
参考答案： B
18.高级阶段训练计划安排的每堂课的预计时间是80～90分钟，最多不超过一个半小时。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
19.静力张紧训练法是进行造型训练较为合适训练方法。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
20.保护是助力的帮助，帮助是非助力的保护。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
21.在健身比赛中，表演技能的好坏是成败的关键。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
22.比较而言，形体健身评价更注重运动员先天形态指标的完美。

（）
A、对
参考答案： A
23.做好健身指导的跟踪服务，随时与会员保持联系，可及时发现与消除易与会员间发生纠
纷的隐患。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
24.指导运动员采用自我感觉法判断疲劳程度是实施适时恢复原则的重要举措之一。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
25.虽有处方、方法、方式、手段上的差错，但未造成会员身体损害，也无任何不良后果即
不构成指导服务差错。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
26.所有运动参与者都应该持有医生锻炼项目的建议书。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
27.“超量恢复”效应与“超负荷补偿”分别代表机体的两种能量物质代谢现象。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
28.在区域划分的原则下，器械健身与健身操可划归同一管理部门。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
29.当缺课是健身房企业的责任时，健身房应免费给会员提供一次锻炼课。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
30.在实践中，初级和中级阶段间还应该有一个过度，称初中级阶段。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
31.三级指导服务事故是指造成会员严重残疾或严重功能障碍的事故。

A、对
B、错
参考答案： B
32.健美竞赛赛台上必须设有相应竞赛项目的规定行走路线及定点造型位置的标志。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
33.进行六天三分化训练必须配合有良好的营养补给。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
34.在健美训练中，阻力或重量即是重要而直接的负荷强度指标。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
35.健身房心肺机能练习区应该设置在健身房内部较安静的地方。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
36.健身房管理人员应该具备特殊的政治敏感性。

（）
B、错
参考答案： B
37.三组合法是一种包含超组合的组合训练方法。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
38.训练致使目标肌肉充血是获得训练成效的必须和保证。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
39.健身指导服务应该限定于健美运动的独特训练方法上。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
40.结交锻炼伙伴的目的是主要为了相互间的保护、确保锻炼安全。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
41.形体健身预赛轮比赛的内容与程序与健身比赛预赛轮的内容与程序相同。

（）
B、错
参考答案： A
42.在湿冷环境中锻炼，一旦冻疮产生，受影响的部位应浸在温水中，并立即按摩该部位。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
43.劝阻会员不要在练习中加入与锻炼无关的动作也属技术指导的内容之一。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
44.简单地说，所谓本能法就是依据直觉，怎么训练效果最好就怎么训练。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
45.在竞技健美训练中，高级阶段增大肌肉块为目标训练的负荷强度应是 6～8RM。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
46.健身房硬件管理安全保卫制度的建立是为了出现问题时追究责任或获得必要的赔偿。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
47.有否改变生活方式决心的调查项无关会员身体适应能力评价。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
48.心肺功能练习区应配备体操垫、踏板、肋木、地毯、镜子、音响和影视设备等器材设备。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
49.虽有处方、方法、方式、手段上的差错，但未造成会员身体损害，也无任何不良后果即不
构成指导服务差错。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
50.在健身锻炼效果的测评过程中，测量是基础，对比是手段、方法，评价是目的、结果，
而改进服务是方向。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
51.督促记写训练日记是高级水平训练组织的重要内容之一。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
52.局部动作法规定试举可在某个动作的开始、中间、结束或任何择定位置上启动发力开始。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
53.对健美锻炼而言，年度计划最为重要。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
54.比赛期间，运动员应尽量减少食盐的摄取量。

（）
A、对
参考答案： A
55.由于只做短促而不完全的动作，发胀训练时并不需要同伴协助与保护。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
56.健康状况测评较普遍的方法是进行纵向数据的采集。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
57.在湿冷环境中，大多数体温降低都发生在 0℃以下。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
58.指导运动员采用自我感觉法判断疲劳程度是实施适时恢复原则的重要举措之一。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
59.在训练进程，运动员应该依据自我感觉来调整运动节奏。

（）
A、对
参考答案： A
60.为了预防服务纠纷，健身房专业健身教练员应该按照会员的审美观点安排锻炼实践。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
61.高级后阶段训练频度最大时一周可达 13 课次。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
62.决定组与组之间间歇时间长短的前提是在疲劳恢复良好的情况下，保证肌肉的最大兴奋
状态。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
63.在进行自然站立动作训练时，应进行控制呼吸，尤其是进行连续深呼吸训练。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
64.当运动员机能状态、训练效果较好时，所测定的血睾酮和皮质醇比值较大。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
65.社会效益是现代健身房服务的根本出发点。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
66.竞技健美的训练阶段是严格按照时间来划分的。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
67.保护是助力的帮助，帮助是非助力的保护。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
68.做好健身指导的跟踪服务，随时与会员保持联系，可及时发现与消除易与会员间发生纠
纷的隐患。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
69.采用局部集中训练法对某一局部进行训练之后，应立即转入后续的训练。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
70.“超量恢复”效应是人体出现能量物质代谢的适应过程的一种机能状态。

（）
A、对
B、错
参考答案： A
71.不足以构成指导服务差错的其他损伤称为指导服务事故。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
72.高级阶段训练计划安排的每堂课的预计时间是80～90分钟，最多不超过一个半小时。

（）
A、对
B、错
参考答案： B
73.为了掌握更多的信息，体质健康调查表中可附带一些诸如生活方式、运动投入强度类的。