高血压病出院指导

高血压病出院指导
1、控制体重与减肥,提倡合理膳食控制体重。

2、低盐低脂饮食，人均限盐量控制在8克/日以下，避免进食肥
肉、动物内脏、蛋黄等,谷类为主，增加新鲜蔬菜和水果，喝牛奶，戒烟限酒.
3、保持大便通畅，避免太过于用力排便，必要时服用缓泻剂。

4、增加及保持适量有氧运动：学会一种适合自己的有氧运动方
法：散步、慢跑、倒退行、骑车、游泳、太极拳、有氧舞，跳绳、爬山、踢踢毽，形式自便。

5、保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张，焦虑。

保证充足
睡眠，保持宽松、宁静、愉快的心情.
6、要提高长期治疗的依从性，严格按照医嘱坚持终生服药，不可
骤然停药。

7、注意常测量血压，遵医嘱定期复查。

如出现头晕头疼,恶心呕
吐，心悸、胸闷、心前区疼痛，视物模糊，四肢发麻等症状时，应及时去医院就诊。