体育心理学考试复习内容

体育心理学考试复习内容
一、体育心理学的研究对象
（一）概念
体育心理学是研究人在体育活动过程中的心理现象及其发展规律的科学。

二、体育心理学的研究内容
（一）学校体育范围内教学、训练、竞赛心理问题
（二）体育活动中的心理学问题
二、我国体育运动心理学历史回顾
二、知觉
（一）空间知觉
空间知觉——是反映物体空间特性的知觉，包括形状知觉、大小知觉、距离知觉、立体知觉、方位知觉等。

（二）时间知觉
时间知觉——是反映客观事物运动和变化的延续性和顺序性。

是一种感知时间长短、快慢和先后次序关系的复杂知觉。

时间知觉在体育运动中的意义表现在：
1．时间知觉与时机掌握
2．时间知觉与情绪态度
3．时间知觉与节奏知觉
（三）运动知觉
1．本体运动感知觉
包括以下部分：
（1）本体运动动作感知觉；
（2）本体运动形态感知觉；
（3）本体运动方位感知觉；
（4）本体运动时间和速度感知觉。

2．专门化运动知觉
专门化运动知觉——是在长期的专项训练和运动实践中发展形成
的主体运动知觉。

三、感知觉规律在体育教学中的运用
（一）丰富学生在体育教学中的感性认识
1．室外场地，器械的合理布置
2．运用直观教学，树立清晰运动表象
（二）加强教法，提高学生的空间知觉能力
（二）表象在体育中的作用
1．帮助学习和掌握运动技术动作
2．辅助运动技能学习
3．改正错误动作，解决疑难问题
4．学习和练习行动策略
5．集中注意，建立信心
（三）运动表象的形式与特点
运动表象——是指在运动感知的基础上，在大脑中重现出的动作形象或运动情境。

运动表象的形式;
1．内部表象和外部表象
2．模仿表象
3．情境表象
4．表象的个体差异
（二）体育运动中动作记忆的特点
1．多种感知觉参与
2．本体运动感知觉起重要作用
3．形成动力定型和高度自动化
三、影响运动记忆的因素
（一）目的任务的明确性对运动记忆的影响
（二）情绪状态对运动记忆的影响
（三）兴趣对运动记忆的影响
（四）学习材料的数量和结构对运动记忆的影响
（五）课堂气氛对运动记忆的影响
（六）个体差异对运动记忆的影响
（七）队型的组织形式对运动记忆的影响
四、体育教学中促进运动记忆的策略
（一）加强表象训练
1．正确表象的建立
2．表象训练
（二）加强理解记忆
（三）利用运动记忆规律，加强动作技能的正迁移
二、思维的种类
（一）动作思维（操作思维）
（二）形象思维
（三）抽象思维
三、体育运动中操作思维的特点
（一）思维的行动性
（二）思维的迅速性
（三）思维的灵活性
（四）思维的紧张性
直觉思维的参与，主要表现为：1．想象能力2．场上意识四、体育运动中的智力表现
（一）体育运动中的智力
1．体育运动所要求的智力
2．想象力
3．专项运动意识
五、体育教学中发展学生思维的策略
（一）激发学生的学习动机和好奇心
（二）给予适度的心理自由和心理安全
（三）尊重、培养学生的独立人格
（四）对比分析，发现问题本质
（五）情景置疑，解决问题
（六）发挥想象能力，创造新动作
（七）鼓励学生自编自创
（八）引导学生参与积极的思维活动
三、注意方式的理论
奈德弗将注意能力分解为两个维度：范围（狭窄到广阔）和方向（内部—外部）。

四种注意类型：广阔—外部注意
狭窄—外部注意
广阔—内部注意
狭窄—内部注意
五、注意规律在体育教学中的运用
（一）学生注意不集中的表现
1．意气消沉
2．情绪急躁
3．厌烦
4．逆反心理或抱淡漠态度
5．有意寻求注意和承认
（二）无意注意规律在体育教学中的运用
1．合理布置场地、器材，激发学生的学习兴趣
2．合理运用色彩效应
3．运用学生负责心理，激发学生练习兴趣
4．教法多样化，丰富教学内容
5．改变学习条件，降低标准要求，实现注意分配
6．加强直观教学
7．用新异刺激引起学生的无意注意
8．保持学生的注意，控制分散学生注意的诱因
9．充分利用学生所学的知识组织教学
10．采用适宜的方法，吸引学生的无意注意
二、情绪的表现形态
（一）心境
是一种微弱的，平静的持续时间较长的情绪状态。

（二）激情
是一种强烈的，暴发性的，为时短促的情绪状态。

（三）应激
是人对某种意外的环境刺激所作出的适应性反应。

四、体育活动中情绪特点
（一）情绪的多样性
（二）情绪的暂时性
（三）情绪的外露性
（四）情绪的感染性
（五）情绪的鲜明性
（一）体育学习中的焦虑
焦虑——是一种主观能够意识到的恐惧不安的情绪状态。

体育学习焦虑——指学生在特定的体育教学情境中，对当前的学习或预计到所学习的知识、技能对其自尊心有潜在威胁的一种情绪反应。

1．原因
（1）客观因素
（2）个体主观因素
（二）体育教学中恐惧与胆怯
1．降低难度法
2．保护帮助法
3．动作分解法
4．言语刺激法
5．表率暗示法
六、体育教学中学生情感的培养
（一）情感的表现
1．道德感
2．理智感
3．美感
3．美感在体育教学中的培养
（1）教师应注意自身的形象与仪表
（2）美化场地的设置
（3）教师示范动作在正确的基础上,力求优美
（4）教师应尽量利用多种技术动作进行美感教育
（5）体会体育活动中的精神美感
体育活动动机——是促进一个人参与体育活动的内部动因。

二、体育活动动机产生的条件
（一）体育活动的需要
1．增进健康的需要
2．追求运动带来的快乐、振奋、放松感
3．在运动情境中获得友谊和社会交往机会
4.作为工作和学习活动的补偿和调整借以转移和调整情绪
5．展示体能与技巧，满足追求成就，自主等需求
6．了解体育知识，掌握运动技能的认识需要
（二）体育参与的诱因
三、体育动机的培养与指导
（一）目标设置
目标设置可以从四个方面影响练习者的心理：
1．将注意和行为引向活动任务的重要方面
2．调动积极性，提高练习质量
3．促使练习者为完成目标而设计和执行新的学习策略，解除枯燥感，提高挑战欲和成就动机
4．有利于短期努力和长期努力
（1）长期的目标与短期的目标
（2）具体的目标与模糊的目标
（3）现实的目标和不现实的目标
（4）他人比较目标和自我比较目标
（二）创设情境
1．激起认知内驱力的情境
2．激起归属内驱力的情境
3．激起自我提高内驱力的情境
（三）积极反馈
为提高反馈的动机功能，要注意做到：
1．反馈要及时
2．反馈要积极
3．反馈要得法
（四）归因教育
（五）价值寻求
体育兴趣——是积极认识和优先从事体育活动的心理倾向。

（二）分类
1．直接兴趣
2．间接兴趣
三、体育兴趣的培养
（一）成功教学法
（二）愉快教学法
（三）需要满足法
（四）教学引趣法
“引趣”内容有：
1．新颖教学引趣
2．教学用语引趣
3．动作示范引趣
4．竞赛活动引趣
5．设置疑难引趣
6．场地器材引趣
7．体育信息引趣
体育态度——是个体对体育活动所持有的评价、体验和行为倾向的综合表现。

（二）态度的成分
1．认识成分
2．情感成分
3．意向成份
二、体育态度的特点
（一）体育态度是后天获得的
（二）体育态度是指向一定的对象
（三）体育态度具有相对的稳定性
（四）体育态度是一种内在结构
（五）体育价值是体育态度的基础
体育习惯——是特定的情境刺激（场地、时间、器械、指导者等）和个体体育参与活动之间经练习和重复而形成的稳固联系。

三、体育习惯的培养
（一）从小培养
（二）技能指导
（三）坚持实践
（四）不断强化
（五）外部条件
（二）运动技能的分类
1．连续性技能和非连续性技能（连贯或间断）
（1）连续性技能
（2）非连续性技能
2．闭锁式技能和开放式技能
（1）闭锁式技能
（2）开放式技能
3．精细的运动技能和粗大的运动技能
（1）精细运动技能
（2）粗大运动技能
二）阶段性特点
1．动作的认知阶段
心理特点：注意范围狭窄，知觉的准确性低，靠视觉表象调节控制自己的动作。

2．动作的联系阶段
心理特点：注意的范围有所扩大，紧张程度有所减少，识别错误
动作的能力有所加强，视觉控制动作逐渐向动觉控制动作过渡。

3．动作的完善阶段
心理特点：注意的范围扩大，动觉起着调节、支配动作的主要作用。

二、形成运动表象与掌握动作概念
（一）形成运动表象
1．如何促进视觉表象明确化
（1）突出动作的特点进行示范
（2）采用整体示范与分解示范相结合的方法
（3）用语言巩固示范动作的特点
2．如何促使动觉表象明确化
（1）缓慢地做动作——体会个别肌肉群紧张程度的变化，注意动作的细节。

（2）采用不同重量的器械进行练习——通过对比形成分化，提高肌肉运动的感受性。

（3）分别完成所练习的个别动作——有利形成分化。

（4）给学生提示相应的肌肉运动感觉。

（5）示范动作要有表情。

（6）注意对学生的个别指导。

这种共同的趋势又有不同的表现形式，下面就讲几种主要的曲线形式：
1．练习的进步先快后慢
2．练习的进步先慢后快
3．练习进步的速度前后比较一致
4．高原现象
5．练习成绩的起伏现象
三、运动技能的相互作用
（1）已掌握的运动技能对新技能的形成发生积极影响，能促进新技能的形成，叫技能的迁移。

（2）已掌握的运动技能对新技能的形成发生消极影响，妨碍新技
能的形成，叫技能的干扰。

一、心理技能训练的概念
心理技能训练是有目的、有计划地对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程，也是采用特殊的方法和手段使运动员学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己的运动行为的过程。

二、自生放松练习程序
（一）选择预备姿势
1．马车夫式
2．软椅式
3．躺式
（三）六种放松练习
1．沉重感练习
2．热感练习
3．心脏练习
4．呼吸练习
5．胃部练习
6．额部练习
三、表象练习程序
1．先进行放松练习，这种放松可以简化些，用较短时间进行；
2．“活化”动员，使自己处于清醒、积极的工作状态；
3．表象运动技能和运动情境。

二、模拟训练的方法
（一）对手特点的模拟
（二）不同起点比赛的模拟
（三）裁判错判误判的模拟
（四）气候条件影响的模拟
（五）对观众影响的模拟
（六）时差的模拟
（七）地理环境的模拟
二、竞赛过程中运动员的情绪特点
（一）运动情绪的兴奋状态
（1）其主观体验：精神饱满、轻松愉快，全身力量增长，跃跃欲试，渴望发挥自己的潜力，渴望取得优异成绩。

（2）意义：这种情绪状态是每个运动员参加运动竞赛所必需的，它有利于提高工作能力，为实现预定的目标而奋斗。

（3）产生和发展：在竞赛过程中产生，也可能在赛前产生，它随着竞赛情况的激化而逐步发展，到竞赛的关键时刻，运动兴奋的情绪达到最大强度，即转为运动情绪的战斗振奋状态。

（二）运动情绪的战斗振奋状态
1．其主观体验：精力非常充沛，积极性非常高，急于实现自己的潜力或战胜竞赛的对手。

2．意义：在这种情绪状态中，最有利于运动员水平的发挥，有时甚至能超水平发挥。

3．产生、发展：这种情绪状态是在竞赛的激烈和关键时刻产生的。

其强度接近于激情状态，处于激情边缘，但又不会失去对自己行为的控制。

（三）运动情绪的陶醉状态
1．其主观体验：在这种情绪状态中，运动员的全部精力都倾注到比赛活动中，觉察不到与竞赛无直接关系的周围任何现象。

2．产生：这种情绪状态经常是在双方势均力敌，比分较为接近，本方又有微弱优势，有胜利的希望时产生的。

（四）运动情绪的悔恨状态
（五）运动情绪的竞争状态
（1）一对一比赛的项目
（2）个人赛
（一）赛前过分激动的状态
（二）赛前淡漠状态（缺乏应有的激动）
（三）赛前盲目自信状态（自我安慰状态——轻敌）（四）战斗准备状态。