鲜为人知的“太极长拳”

鲜为人知的“太极长拳”
关于太极长拳，多年来世人其说不一，有人说太极长拳就是太极十三式，有人说十三式是十三式，十三式之外另有一太极长拳。

近年见到《杨氏太极长拳》一书，细阅之，此拳是在原有杨氏太极拳套路基础上，增加了一些连接、活步、发力动作，原套路基本架式没有变化。

沈寿先生的《太极拳推手问答》一书附录的太极拳械、推手书目辑要中介绍陈微明先生所著《太极剑》一书中有“太极长拳谱”两种，无拳照。

又有资料证明陈微明传太极长拳，是在杨式太极长拳原套路五十多式基础上又增加了三十多式创编。

据我个人多年的探讨研究，目前社会上虽然演练太极长拳的人不多，但在太极拳的各流派中，确实有多种流派的太极长拳在隐秘传承，这已是不争的事实。

江苏的钱惕明先生在《武林》1989 年第3 期中发表过一篇名为《概述太极长拳之发展》的文章，对当时国内多个流派太极长拳的发展做了较详细的概述。

文中提到了当时国内主要流传着七种风格各异的太极长拳，有：①陈式太极长拳；②王宗岳太极长拳；
③杨氏太极长拳；④李景林太极长拳；⑤吴俊山太极长拳；⑥褚桂亭太极长拳；⑦陈微明太极长拳。

我要谈的姚馥春、姜容樵二位前辈所传的太极长拳，即钱先生文中所指的“王宗岳太极长拳”。

钱先生在文中肯定了姚、姜二位所传太极长拳，并做了客观介绍。

我从少年时代，就随张兰普老师学拳。

20 世纪80 年代末，老师传我太极长拳（亦名北太极）。

这套太极长拳共八十八个式子，分五个段子，全套动作名称与现在社会上公开流传的太极拳名称完全不一样，演练时讲究虚实互换，快慢相间，刚柔相济，步法灵活，身法多变，有蹿蹦跳跃动作，全套动作打下来要8~10 分钟。

曾记得那时老师对我说：“这拳（太极长拳）这些年一直没见有人练过，只是50 年代在河北邯郸参加一个武术比赛，在场外见到一个三十多岁的人练这套拳。

当时我们互相交流了练法，练法基本一致，
只是那人练得比我刚一些、发力动作更多一些。

几十年过去了，再也没有见到其他练这套拳的人了。

”老师一生坚持练拳，掌握多门拳械，到晚年他非常重视练太极长拳。

他常说这套拳较之一般太极拳，套路中有快有慢，有刚有柔，身法、腿法、手法变化多，技击含义丰富。

另外整个套路安排与现在大家练的几种太极拳也完全不同，在练法上要求走低势，所以练起来是很吃功夫的。

老师跟我说，他这套拳是新中国成立前跟河北省南宫县（现南宫市）的宋真石先生学的，宋老师是跟河北遵化县的姚馥春先生学的。

后来我读过一本名为《太极拳讲义》的书（姚馥春、姜容樵编著，天津市古籍书店影印，1988 年10 月第1 版），此书中谈到有关太极长拳的内容与我的老师讲的基本吻合。

关于太极长拳，姚、姜二位前辈在书中是这样讲的：“清初太极拳专家王宗岳，发明太极长拳，并著拳论，始有长拳十三式之别。

考长拳虽亦取法十三式，而其中实包藏龙、蛇、鹤、虎、马、鸡、鹰、熊、凤、猴十形在内也。

余与姚君馥春同学太极于友人汤君士林，汤为许占鳌先生之弟子。

”。

书中言：“盖余民元之前经倪成玉君之介绍得识许占鳌先生，许谓斯术确为王宗岳嫡派，因传流甚少，故世人多知有长拳，特不知长拳之何若，至近今所谓长拳者，皆由十三式从而翻之，甲乙颠倒，先后互移，斯与此长拳有别矣。

”在谈到太极长拳之传递关系时书中讲：“……陈耕耘之子某，以友谊资格，传定州许占鳌，许占鳌兼习形意拳，为郭云深弟子，占鳌传汤士林、倪成玉等……余与姚君馥春，以友谊关系，皆从汤士林学。

”我曾请教过我的老师，他说他练的这套太极长拳确实是从河北遵化姚馥春先生处传下来的，而且他的另外两位老师汪广生、李九如（他们二位都是姚馥春的弟子）也都会练这套太极长拳。

我的老师说，太极长拳在遵化一带过去也叫“北太极”，并另有“南太极”之说（指太极长拳另一支南派“杨氏传太极长拳”练法）。

龙形式
蛇形式
鹤形式
虎形式
关于太极长拳是谁最早传下来的，它与现在流行的太极拳（如陈式太极拳、杨式太极拳等）是什么样的关系，还需要进一步深入研究探讨。

附太极长拳谱
1．预备式2．龙形式3．落地抬腿稳心掌4．抬腿奎星式5．黑虎稳心拳 6．进步穿梭跨虎
7．探拳抹腰车轮掌8．进步探爪虎扑式9．逍遥化手倒撵猴
10．左蹬脚 11．上下步探拳
12．狮子大张嘴13．左蹬脚14．抽身换式15．黑虎稳心拳16．上步探拳 17．凤凰旋窝单跨虎
18．披身 19．黑虎稳心拳 20．两个搂膝探爪 21．退步龙形跨虎22．披身 23．黑虎稳心拳
24．三个搂膝探爪25．退步披身26．金龙探爪27．退步披身28．进步金龙探爪
29．双飞燕双插花 30．转身摆莲探爪 31．卧虎式 32．进步左右探爪 33．提膝奎星式
34．黑虎稳心拳 35．两个搂膝探爪 36．逍遥退步跨虎 37．披身38．黑虎稳心拳 39．三个搂膝探爪
40．逍遥披身 41．进步金龙探爪 42．倒退步披身 43．进步龙形探爪 44．双弹腿 45．探爪虎卧式
46．进步左右探爪47．猛虎倒入洞48．炮拳避裆49．右蹬脚50．飞轮拳 51．狮子大张嘴
52．左右蹬脚53．披身54．进步龙形探爪55．飞弹腿56．转身箭步探拳 57．披身
58．进步金龙探爪 59．退步披身 60．进步金龙探爪 61．双弹腿62．探爪虎卧式 63．进步探爪
64．提膝奎星式 65．黑虎稳心拳 66．两个搂膝探爪 67．逍遥退步跨虎 68．下式披身
69．黑虎稳心拳 70．三个搂膝探爪 71．退步披身 72．狮子大张嘴 73．右蹬脚 74．右拳穿袖
75．探爪勾子（单风贯耳） 76．卧虎式 77．左右探爪 78．上步提膝奎星式 79．黑虎稳心拳
80．两个搂膝探爪 81．逍遥退步跨虎 82．下式披身 83．黑虎稳心拳 84．三个搂膝探爪
85．狮子大张嘴86．左蹬脚87．抽身换式88．上步金龙滚89．收式。