缓解心血虚试试这些食疗调理方法

缓解心血虚试试这些食疗调理方法心血虚是中医学中常见的一种体质，常表现为气虚、血虚等症状。

饮食在调理心血虚方面起着重要作用。

下面将介绍一些缓解心血虚的食疗调理方法，帮助改善心血虚的症状。

一、黄豆红枣粥
黄豆富含蛋白质和矿物质，红枣具有养血补气的作用，二者搭配可以促进血液的生成和循环。

材料：
- 黄豆50克
- 红枣15枚
- 大米100克
做法：
1. 将黄豆浸泡2小时，大米洗净。

2. 锅中加入适量清水，将黄豆、大米和红枣放入锅中，煮开后转小火熬煮成粥状。

3. 熬煮时可根据个人口味加入适量的冰糖。

二、当归炖鸡汤
当归是中药材中常用的养血补气的药物，与鸡肉搭配可以起到滋补心血、调理气血不足的作用。

材料：
- 鸡腿1只
- 当归10克
- 枸杞子适量
- 姜片适量
做法：
1. 将鸡腿切块，当归洗净备用。

2. 锅中加适量清水，将鸡腿、当归和姜片放入锅中，小火慢炖1-2
小时。

3. 炖煮30分钟后，加入适量的枸杞子，继续慢炖至鸡肉熟烂即可。

4. 可根据个人口味加入适量的盐进行调味。

三、枸杞红枣茶
枸杞和红枣都是养血补气的食材，搭配成茶饮可以起到滋补心血的
作用。

材料：
- 枸杞10克
- 红枣10枚
做法：
1. 枸杞和红枣洗净备用。

2. 锅中加入适量清水，将枸杞和红枣放入锅中，小火煮约20分钟。

3. 煮好的枸杞红枣茶可根据个人口味加入适量的冰糖。

四、花生红豆糖水
花生和红豆都具有补血的作用，加入适量糖水可以起到调节心情、
缓解疲劳的效果。

材料：
- 花生适量
- 红豆适量
- 冰糖适量
做法：
1. 将花生和红豆浸泡2小时，备用。

2. 锅中加入适量清水，将浸泡好的花生和红豆放入锅中，小火煮40分钟至软烂。

3. 最后加入适量冰糖，煮至冰糖完全融化即可。

这些食疗调理方法可以缓解心血虚的症状，但需长期坚持食用才能
达到更好的效果。

同时，心血虚的人还应注意适当锻炼身体、保持良
好的作息习惯，维持心态愉快等，才能全面改善心血虚的情况。