寒露的传说和养生小常识

寒露的传说和养生小常识
寒露的传奇
从前,在一条清溪环绕的山脚下,住着一家三口人,靠垦荒种地生活,过着清贫的日子。

老夫妻双鬓已白,跟前一个儿子叫寒露,已二十来岁,为人忠厚,有几分傻气,可他摇耧播种、耕田锄禾样样都做得杰出,常受到村里人的夸赞。

寒露没有成亲,成了老两口的心病,就央亲托友,多方打听哪村有像样子的好姑娘。

老两口盘算,儿子有点憨傻,总得选一个聪慧的姑娘做媳妇,好当家理事。

经过一番打听,知道东庄有个名叫荞麦的姑娘聪慧伶俐。

人到底怎么样,寒露的妈妈想先去试一试。

于是就拿了几尺布,假托让人帮做衣裳,来到了姑娘家。

只见这荞麦姑娘非常美丽,苗苗条条,似乎一棵仙草。

寒露妈先喜上三分,忙笑着说:“姑娘啊,我听人家说,你心灵手巧,又肯关心人。

今儿个,我要给你添点麻烦,拿这几尺布,想央你给俺儿子做件衣裳。

”荞麦望着白发苍苍的老人,心想,她年老眼花了,做针线看不清了。

忙接了布,笑盈盈地说:“老妈妈,您要不嫌俺手笨,俺就帮这个忙。

可不知要做件啥衣裳?”老人说:“家寒底薄,做衣裳想要多点用场,说出来你不要见怪。

用这几尺布,做一件长衫,做一件短衫,再做一件床单。

”姑娘明白了老人的来意,说:“好吧,三天后来拿吧。

”
三天过后,寒露的妈妈去荞麦家,姑娘递给她一件长衫,密密的针脚,活做得真好。

她心内喜爱,却装作不悦地说:“我叫你做三件,怎么只做一件啊?”荞麦姑娘把那衣裳抖开。

架在身上说:“你看,这
不是长衫吗?”然后又把长衫的底边折起说:“这是我给您做的其次件:短衫。

”说罢又把那件衣裳铺在床上说:“这是我给您做的第三件:床单”。

寒露的妈妈哈哈笑着回去了。

几天后,备了一份聘礼。

送到荞麦家,荞麦姑娘收下了。

这年的腊月,姑娘小伙成了亲。

过了几年,一双老人下世,只剩下寒露和荞麦,夫妻俩男耕女织,日子过得很美满。

那年镇上起了会,荞麦让丈夫把自己织的布匹拿到会上卖。

寒露背上布匹,骑着自家的小马去赶会。

路上碰见一个秀才,那秀才看寒露骑马背布,傻乎乎的,想戏弄他一番,就说:“老弟,我有点急事,把你的马借给我骑骑吧?”寒露下了马,把缰绳递给那人说:“你叫啥,住哪里?骑过了我好去牵。

”那秀才骑上马,把鞭一扬说:“我姓你所赠,日月本是名,住在半空里,月亮落村中。

”说罢,催马跑了。

寒露回到家里,妻子问:“马丢了?”寒露说:“一个秀才借去了。

”“他叫啥呀,在哪庄住?”寒露答不上,只好把那人说的几句话说了出来。

荞麦听罢,低头一想,说:“明天你翻过大梁山,山西坡半腰中有个村子,去找一个叫马明的人要马。

”
其次天,寒露按着妻子的话翻过大梁山,找到了马明。

马明见寒露找来了,诧异地问:“谁叫你到这里来找的呀?”寒露说:“我媳妇。

”马明在心里赞美寒露妻子聪慧,又觉得聪慧的妻子配个憨傻的丈夫怪窝囊的。

低头一想,不如再戏弄他一番,就说:“把马骑回去吧,再把我给你妻子捎的一份礼物带回去。

”
寒露牵着马,拿着礼物回家了。

到家后,把礼包递给妻子,并把
马明的话说了一番。

荞麦抖开礼包,只见一朵花,一棵葱,一个大得没样子的南瓜。

荞麦看罢,满脸羞红,明白这是讥笑她“聪慧伶俐一枝花,竟然配个大憨瓜。

”看着气着,气着想着,越想越气,不觉心里一阵发疼,竟得了个气结胸的病。

病一天重一天,渐渐地卧床不起,不到半年就死去了。

寒露三候是什么意思
一候：鸿雁来宾
鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。

鸿雁也许是24节气中消失最多的物候了，中国古人对大雁寄予了很多情思，无论是李白的“雁引愁心去，山衔好月来”，还是杜甫的“雁尽书难寄，愁多梦不成”，都最足以说明古人对大雁的重视。

寒露季节，恰恰是最终一批大雁大举南迁，大雁南来为宾，古人细心留意，随时预备尽来宾之礼。

二候：雀入大水为蛤
深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然消失许多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相像，所以便以为蛤蜊是雀鸟变成的。

雀鸟变成蛤蜊当然是无稽之谈，但是其中却隐含了古人对天地的熟悉，他们认为此季节天地阴气重了，飞物自然应当变为潜物，假如雀鸟依旧非常活跃，则说明季节错乱，将会有灾祸降落。

三候：菊有黄华
是说此时菊花已普遍开放。

天地万物皆是负阴而抱阳，草木皆在阳气渐盛的时候发芽抽枝、
结蕾开花，独独只有菊花，在阴气渐重的时候开放，
此季节阴盛阳衰，假如菊花不开花，说明阴气还不够，就连土地也不能耕种。

由于这样的特性，菊花被给予了许多独特的内涵，比方，它是梅兰竹菊四君子之一，菊花历经风霜，成为一种高尚人格的象征。

陶渊明就曾写下“采菊东篱下，悠闲见南山”的诗句。

寒露节气养生小常识
1、足部保暖
常言道：“寒露脚不露。

”寒露过后，气温渐渐降低，因此市民不要常常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。

市民可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织养分，削减下肢酸痛发生，缓解疲惫。

脚自古就有人体的其次心脏之说。

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最简单导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，简单受到冷刺激的影响。

讨论发觉，脚与上呼吸道黏膜之间有着亲密的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体反抗力下降。

因此，足部保暖非常重要。

2、适时添衣
另外，寒露过后，天气寒冷，老人、〔儿童〕和身体体质较弱的市民要留意防寒保暖，渐渐增加衣服。

俗话悦“春捂秋冻”，秋天
适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要留意防寒保暖，防止“冻”出病来。

换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。

寒露季节，在起居上，更要合理支配。

讨论认为，在气温下降和空气枯燥时，感冒病毒的致病力量增添。

当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病力量就会下降，因此，为了准时预防感冒，要适时更衣。

同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。

3、朝盐晚蜜
寒露是热与冷交替的秋季的开头。

在秋天里，秋燥是让人苦恼的一件事。

养生专家提出，应付秋燥的最正确饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

发觉皮肤越来越枯燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。

真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。

不过，假如在白开水中加入少许食盐，状况就大不同了，这种〔方法〕，与补充生理盐水是一个道理。

白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒年老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。

在秋天常常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。

因此，当秋天来临之际，最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”，
以保身体健康!
4、早睡早起
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开头收敛、沉降。

此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。

《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。

”的论段，就是告知人们秋季养生的道理。

专家说，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以伸展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。

为避开血栓的形成，应当顺应节气，分时调养，确保健康。

5、灸脐养秋
假如由于脾胃寒凉而造成腹泻，你可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。

每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为1疗程。

一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最正确。

因体质虚弱而消失的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。

隔姜灸也是现代人常常使用的一种艾灸方法。

取一块姜，切厚片，在上面扎上几个眼儿，放在脐上，点燃艾炷，在姜片上进行雀啄灸(就像鸟啄食一样)，以感温热且舒适为宜。

6、养阴防燥
寒露后，〔雨水〕渐少，天气枯燥，昼热夜凉。

很多人会相继消失中医上所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤枯燥等。

苏所
长表示，寒露季节养生跟〔秋分〕不一样，寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

早餐应吃温食，最好喝热药粥，由于粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。

中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等饣品。

同时室内要保持肯定的湿度，留意补充水分。