记忆力明显下降怎么回事呢【健康必备常识】

记忆力明显下降怎么回事呢
文章导读
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\xa0 \xa0随着生活压力的增大，有的人记忆力也是越来越差，在工作中总是丢三落四，东西不记得放在哪了，这些现象逐渐增多。

研究表明：人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，会时常受到干扰。

那么记忆力明显下降怎么回事呢，怎么去改善记忆力呢？
\xa0 \xa0一:长期吸烟喝酒
\xa0 \xa0我们知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。

而在大脑记忆能力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。

其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。

研究表明，吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。

这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。

另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。

\xa0 \xa0二：睡眠不好
\xa0 \xa0经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。

人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。

睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。

另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。