滋阴润燥吃什么呢

滋阴润燥吃什么呢
现在的人都处于亚健康的状态，身心疲惫，往往是因为没有养成一个好的生活习惯，说到生活习惯自然要从饮食习惯入手，在秋天极端的天气当中，天气比较干燥，比较容易缺少水分，就应该多吃一些滋阴润燥的食物，但是很多人对于食物又缺乏了解，那么您知道滋阴润燥吃什么呢？
蔬菜里银耳百合羹最好了，事先泡发，煮50分钟左右，汤
质粘稠，口感更好，可以加入冰糖。

如果嫌麻烦，可以把干百合和黄豆一起泡发，打豆浆就可以了，还可以放入10克甜杏仁，这样更好。

当然，如果家里不喝
豆浆，每天吃5-10粒甜杏仁就可以了，润肺，但不要过多，杏
仁有小毒，每天10克以内比较适合。

蔬菜里萝卜是秋季不可缺少的蔬菜，滋阴润燥，止咳。

平时做点萝卜汤，或者焯水后，直接蘸酱也行，每周几次。

菠菜也要常吃，菠菜性平偏凉，滋阴润燥很好。

而且菠菜胡萝卜素很高，也可以保护我们的呼吸道粘膜啊。

水果里白梨最好了，但白梨性凉，如果平时脾胃虚寒的，不要多吃，或者煮水喝，这样可以缓解白梨的寒凉，还不失润燥的效果。

很多人要吃肉的，那么建议做鸭肉炖山药，鸭肉性平偏凉，特别适合润肺燥。

搭配山药健脾益肺，作用更好了。

饮品吗，可以早晨温水喝杯蜂蜜，滋阴润燥，健脾，晚上喝也可以，促进睡眠。

以上就是滋阴润燥吃什么做出的详细解答，蔬菜和水果当中都含有了比较多的水分，在秋季这样的季节，大家可以喝一些养生汤，喝一些蜂蜜水，这样有助于促进自己的睡眠，能够达到健康的作用，滋阴润燥，自然是要多吃一些含有水分丰富的食物。