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运动员在比赛前如何克服心理紧张
运动员在重大比赛中赛前的紧张情绪是运动员比赛前因害怕引起的一种心理反应。

适度紧张的情绪意味着赛前准备就绪，有助于选手的发挥，优秀的运动员可以通过合理的方法调节好自身情绪。

下面jy135小编为大家整理了比赛前克服心理紧张的方法，欢迎阅读!
运动员在比赛前如何克服心理紧张
赛前紧张
赛前过度紧张会阻碍运动员清晰思维的表现和竞技能力的发挥。

然而许多运动新手不能象运动老将那样很好地运用这种赛前紧张情绪。

克服心理紧张的方法有表象放松法、自我暗示放松法、阻断思维法、音乐调节法、排尿调节法等。

1、表象放松法
这种方法是使运动员想象他通常感到放松与舒适的环境，让运动员在脑子里将自身置于这个环境之中，使身体得到放松，使用这种方法的关键是使表象中的环境清晰，在大脑中能生动地看到想象的环境，增加情境对运动员的刺激强度。

2、自我暗示法
这种方法一开始教练员要指导运动员依次放松身体的各个肌肉群，同时增强呼吸，经过几次指导之后，让运动员自己独立完成。

3、阻断思维法
此方法具体做法是，当运动员由于信念的丧失出现消极思维、引起心理紧张时，运动员利用大吼一声或者向自己大喊一声“停止”等方式，去阻断消极驱动力的意识流，以积极思维取而代之。

4、音乐调节法。