第六章 动作技能的学习

• 二）练习的变化：随机练习与区组练习 • 研究表明，随机练习对动作技能的学习要比区组练习
产生更持久的影响。
• 这在心理学上称为“情境干扰效应”
• 随机练习之所以效果更好，是因为其中蕴涵了变式练 习的缘故。
• 在多种情境中练习，能更好的促进动作技能的学习。
• 三）身体练习与心理练习 • 身体练习：身体实际进行活动的练习。
• 又称心因运动技能，意在动作技能不仅 是指外显的反应，也受内部的心理过程 控制。 • 动作技能也可以叫知觉——动作技能，
因为动作往往与知觉不可分。
• 二、动作技能的分类
两类：
• 1、根据动作技能有无明确的开端和结尾，可
分为：
• 连续的和不连续的。
• 2、根据动作进行时环境是否可以预测，动作 技能又可分为： • 封闭的和开放的。
反馈）。
• 三、动作技能的构成成分
• 认知成分 • 知觉因素 • 协调能力 • 个性与气质特征
• 四、动作技能形成的阶段 • 1、认知阶段 • 2、联系形成阶段 • 3、自动化阶段
• 三阶段各有特点。
第二节
影响动作技能形成的因素：言语指导、 示范与练习
• 一 言语指导与示范 • 言语指导可以提供有关动作的有用的和重要的信息。
• 常见的增补反馈有两种： • 1、结果的知识
• 是关于环境目标的运动结果的言语式的、终结式的反馈。
• 2、表现的知识 • 是关于学习者做出的运动模式的反馈信息。
• 这主要是改正练习者错误运动模式的反馈， 是关于运动本身的反 馈。
• 1动作技能形成初期——增补的反馈为主；
• 动作技能形成后期——固有（内部）反馈为主（肌肉
• 对离散性动作而言，整体练习更好。
第三节 影响动作技能形成的因素：反馈
• 反馈的分类：两类 • 固有反馈（内反馈）：练习者通过各种感觉通道，获得的有关自 己身体运动的信息。
• 注意：它是练习者自己获得的反馈。
• 增补的反馈：是由教师、教练或某种自动化的记录装置提供给练 习者的反馈信息。（是对固有信息的增补）
?三动作技能的构成成分?认知成分?知觉因素?协调能力?个性与气质特征?四动作技能形成的阶段?1认知阶段?2联系形成阶段?3自动化阶段?三阶段各有特点
第六章 动作技能的学习
• 第一节 动作技能的性质与特征
• 一、动作技能的性质
• 什么是动作技能？
• 是一种习得的能力，按一定技术要求，通过练习而获
得的迅速、精确、流畅和娴熟的身体运动能力。 • 动作技能一定包含精细肌肉（小肌肉）的控制； • 动作技能一定不包括不随意的和反射性的动作（一定 是后天习得的）。
• 心理练习：仅在头脑中对动作技能程序进行的反复练
习。
• 这两者和动作技能形成的关系是： • 1、只要有可能，尽量选择身体练习；
• 2、在无法选择身体练习的情况下，选择心理练习。
• 四）部分练习与整体练习 • 对连续性动作而言，如果是由若干局部技能构成， • 1、它们之间无相互协调的问题，那么，先局部练习，后整体练 习效果更好； • 2、它们之间需相互协调，则整体练习效果更好。
• 示范是将动作演示出来，供学习者直接观察。
• 什么样的言语指导与示范才是最有效的？
• 二、练习 • 一）练习的分布：集中练习与分散练习
• 这是从练Βιβλιοθήκη 时间的安排上看的，它对连续的和离散的
动作技能有不同的影响。 • 研究表明，对于连续的动作技能，分散练习成绩更好； • 而对于离散的动作技能，两类分布无明显优劣之分。