一篇文章消除恐狂病

一篇文章消除恐狂病
四步消除恐狂病法
1、树立正确的认识
许多恐狂症是由于认识错误,害怕没有根据;建立正确的认知也是脱恐的第一步。

首先狂犬病的传染能力很弱,大多数都是由患病的狗或猫的抓咬引起的。

关注那些患病的狗或猫,并非所有的猫狗都会感染狂犬病毒。

狂犬病毒在体外(比如人类的表面)很难长期生存,而且不能繁殖。

下列情况无法传播:
a、水和空气。

b、包括蚊子和虱子在内的昆虫。

c、与健康宠物接触,如抚摸或被舔舐。

d、不同的间接接触
2、忘掉癔症,投入生活
根据临床表现判断有没有感染,狂犬病可防不可治,只要注射了正规疫苗,抗体水平在0.5 IU/ml以上的保护性水平上,就不会有发病的可能。

恐惧症的人对身体过于专注,过度敏感,容易形成恶性循环,一有风吹草动,就怕自己狂犬病发,越是害怕,情绪越紧张,症状越明显;在其中,不可自拔。

永远都不会有这样的离心离德。

除要在心理上学会放松,顺其自然,转移注意力外,建议可以使用一些小工具,比如防狗保镖等,可以防止猫狗接近你。

这样更有助于克服恐惧。

3、精神恐惧症
不管有没有检测,最终都要通过心理途径脱恐。

心理学界有很多方法,如“森田疗法”、“内观疗法”等,引导恐友摆脱恶性循环,投入到正常生活中。

瑞士的心理学家、分析心理学创始人荣格认为,很多现代人类患上了“神经官能症”(例如恐怖症、疑病症、强迫症、焦虑症等心理问题),神经官能症的解除并非是心理治疗的目的,而是在整合心理能量的过程中,人格得到发展的副产物。

精神疗法的目标应是开发患者的创造潜能和人格完整,而非治疗症状。

它与《森田疗法》倡导的“随心所欲,随心所欲;以生活为中心,不顾一切症状,像正常人那样去生活”。

恐惧是人们心理上的正常反应,每一个人都会有恐惧,恐惧是我们身体和身体的一种自我防御措施,遵从恐惧心理的正常运行规律,我们可以很快脱恐,违反恐惧的运行规律就会陷入恶性循环,陷入恐狂的泥沼中,难以自拔。

因此,消除恐怖主义需要自然地去做,去做就做,规范行为,以生活为中心,放下对症状和恐惧的过度关注和排斥,让心理脱恐并不困难。