《 新冠来袭 关注养生 提升免疫力》讲稿

《新冠来袭关注养生提升免疫力》讲稿
尊敬的工作指导群的各位领导、家人们，大家晚上好！
感谢主持人老师热情精彩主持。

新冠来势汹汹，全民共同对抗病毒，现在科学界和医学界都在为寻找特效药而努力着和时间跑。

今天晚上我还以漫谈的方式，也来聊聊如何提升免疫力方面的话题。

今年的春节注定很不平凡，这一场疫情让我们明白，活在这个世上除了生死，其他都是小事，除了健康，一切都是浮云。

在疫情面前我们做为普通的百姓最要做好的就是自我防控、自我预防。

除了尽量不外出、外出时戴好口罩，以及勤洗手、做好消毒等防护措施外，媒体上多位知名专家告诉我们，预防感染的最有力措施就是增强身体的免疫力。

什么是免疫力？
免疫力是机体自身抵抗外来各种侵袭，维持体内环境稳定和平衡的能
力。

简单地说，人体自身可以通过识别，清除机体内不应该存在的异物，如细菌、病毒、死亡或突变细胞等。

免疫力就像人体的军队，时刻防止病毒、细菌等外敌入侵。

比如新冠病毒若经人的口鼻进入呼吸道、进入人的扁桃体时，人体就可直接做出免疫响应，在病毒还没有进入到咽喉部之前，消灭了来犯之敌，免疫力就像是一道盾牌，帮我们防御外来的病毒和细菌的入侵，保证身体的健康，人的免疫力永远是最根本的防线，是疾病最根本的克星。

在病毒入侵的过程中，一些身体有基础疾病，体质较弱的群体，因为免疫力低下就容易被病毒感染，这次新冠肺炎的特点之一是：重症和危重症病例的患者的年龄都普遍偏大，据报道，50岁以上患者占65%以上；这些患者本身就有一些基础性的疾病，如高血压，糖尿病；有的是体型肥胖者，还有的人有其它的心、脑、肝、肾、肺等重要器官的慢性病，以及各种并发症等，多病共存，免疫力就比较低，很容易感染到病毒，感染之后无还手之力。

当然，本次的新冠病毒是人群普遍易感的，所以就是身体好的各位朋友也不能掉以轻心，从加强个人免疫力方面，我们平时可以做哪些事情来注重养生，增强我们的免疫力呢？
从加强饮食营养，保证充分的睡眠，保持乐观的心态，补充营养注重养生等方面入手，将助力我们在与新冠病毒的斗争中，有条不紊的居家生活。

具体说来：
第一：加强饮食营养。

从饮食中获取营养，是免疫细胞、免疫系统得以正常运行的物质保障。

我们每天要按点吃饭。

每天每餐不能过食过，吃得太饱会让身体发胖，我们每天的饮食要低盐、低糖、高蛋白。

反之如果高盐、高糖会带来免疫功能的紊乱。

吃的食物要多样化，达到食物全面、营养均衡。

要以谷类为主，每天的膳食应由五谷类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，要多吃生姜、大蒜、西兰花等食物，生姜大蒜都是我们的调味品，西兰花呢含有丰富的维生素、类黄铜等物质，可以增强我们的免疫力，有助于预防感冒和病毒的感染。

要多吃蔬果、奶类、大豆，尽量做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，水果要多选那些深颜色的，色彩鱼艳的，不要选超市里的果汁来代替鲜果，多喝各种各样的奶类及奶制品，特别是要多喝酸奶，每天喝液态奶不少于300克，经常吃一些豆制品，适量的吃一些坚果是很有益的，还要多饮水，白开水或矿泉水。

要适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉。

一些肥肉、烟熏肉、腌制食品要尽量少吃或者不吃，另外控糖、限酒也是大有好处的。

吸烟会使免疫力变弱，过度饮酒会增加我们的身体负担。

养成每天喝茶的习惯，特别是提倡喝绿茶，绿茶能维持免疫系统的健康。

第二方面是睡眠，充足、规律的睡眠能保障免疫系统发挥作用。

正常成人睡眠时间7-9个小时，青少年可能每晚需要睡长达10个小时，儿童13个小时足够，有时候睡觉是最好的药，充足的睡眠很重要，要规律作息。

现在我们宅在家里，长期睡眠不足或过足的话，躺昼夜节律破坏，晚上熬夜追剧，白天发困睡不醒，呆在家里时间一长
的话，不少人已经过得日夜颠倒，打乱生物钟，会导致内分泌的紊乱，也会加大感染的风险，因为内分泌系统与免疫系统是互相影响的。

第三要保持乐观的情绪和稳定心态，每天感到压力山大会增加身体负担，导致免疫力下降。

我们可以坚持做适度的运动，锻炼体魄的同时，还有助于我们释放压力、改善血液循环、增强心血管能力，从而提高免疫力。

补硒补肽，用对营养素，能够提升人的免疫力。

刚才我讲到了要尽量保持饮食的均衡全面，但大家有没有发现，现在食物中的营养素含量已经严重不足。

西红柿、黄瓜没有我们小时候的西红柿好吃啦，没有原来的味了。

为什么呢？因为现在的西红柿的种植是速成的。

小时候，家里来了客人，西红柿可以蘸白糖做下酒菜，很好吃的，当天做好的不吃了就坏了。

现在西红柿放一周也不坏，是速成的结果，其中的营养素不够，一些微量元素的含量是30年前的十分之一了。

现在我们吃的鸡肉，几乎45天出栏，快的35天鸡出栏，吃起来没鸡肉味了。

以前的猪肉，一年猪才出栏，现在四个月猪肉出来了。

有的三个月猪95公斤出栏了，这是饲料转化的猪肉。

我在网上看到一文章说，曾经有个人得了骨质疏松病，这时候有好心人建议他说，多喝点骨头汤好，可以补钙，结果呢，这个人真喝了大半年骨头汤，一直坚持喝，结果病还没好。

病人就质疑说“喝点骨头汤这法子对治疗骨质疏松病不太见效呀。

大家想想能有效吗，尤其现在，猪肉都是来自那些90-120天出栏的猪，这些猪它自己都缺钙呢，怎么能给人补钙呢！
2015年我们国家出台了《中国食物与营养纲要》中有三点：（一）我国的食物营养不能满足居民需要；（二）营养过剩与营养不足并存；（三）中国居民的营养与健康知识缺乏。

这三方面都是我们末来要提升的方面。

针对食物的营养不足，我们可以适当地补充营养素。

营养素主要是增强免疫力，促进细胞再生，预防病毒，又改善慢性病，促进病体康复。

据2014年统计，我国14亿人口中有确诊慢性病患者3亿多人，每年至少增加1000万人，慢性病死亡人数占总死亡人数的86.6%，中国正进入慢性病的高发期，慢性病已经是中国国民健康头号杀手。

在预防和治疗慢性病的过程中，用补充营养素治疗对增强居民的营养均衡，改善慢性病，预防生病具有重要意义。

更重要的是服用营养素时：不排斥药物、手术、物理、运动、饮食等治疗方法，反而能增强这些治疗方法的疗效。

人是靠营养活着，人体维持正常的生存需要40多种营养素，合成体
内七大营养素。

如果我们平时就注意经营养细胞，直接给细胞补充分又适量的营养，才能让身体的营养均衡了。

人体服用硒能刺激体内的免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体抵抗力，有效的抵御感冒、心血管疾病、肠胃道疾病、肝病、癌症等疾病的侵扰，为人体健康保驾护航。

硒是人体必需的微量元素，硒被称为人类生命的营养剂，生命的火种”，享有“长寿元素”、“心脏守护神”、“天然解毒剂”等。

在各种具有免疫调节功能的营养素中，硒是目前已知的唯一与病毒感染有一定直接关系的营养素。

我国的营养和食品安全专家，陈君石院士说：硒是唯一与病毒感染有直接关系的营养素，追求健康、预防疾病，每个人都应补充一种安全高效的硒食品。

人民日报报道：军医出征前注射肽来提高免疫力！
硒可以增强人体免疫系统调节能力，一定程度阻止病毒突变，降低多种病毒感染性疾病的发生率，因此硒被称为是调节机体免疫力的“能手”。

硒是人体内部无法自己合成的，只能靠外界摄取来获得。

据地质学家考证：我国72%的地区属于缺硒地区，约七亿人生活在缺硒地区。

硒摄入不足的现象，是中国人健康的软肋。

中国农科院对重庆的江津地区的富硒产业进行研究，得出结论：富硒肽对高血压和糖尿病有非常特殊的疗效。

中商普惠公司所在地江津种植的富硒葛根系列健康产品能够大大提升人体的免疫力。

现在公司已
经通过新超强的生产流水线，源源不断地将富硒肽产品送到千家万户。

一年多来，我们公司的精英讲师们非常专业地、无数次地介绍了硒肽对人体的作用，讲到了缺硒容易直接导致癌症，眼病，肝病，心血管疾病，糖尿病，前列腺疾病，乳腺疾病，白内障，免疫力低下及儿童发育不良等45种疾病，间接导致400多种疾病。

缺硒对人类的生命有严峻的威胁，科学补硒，刻不容缓。

所以每年的5.17日是全世界大力倡导的全民补硒日。

群里转发的《小分子肽五十问》详细地介绍了什么是肽及其对人体的功用，就是让更多的人提升健康的理念。

这次新冠疫情敲响健康警钟，让我们明白了，人的生命是何等脆弱，预防永远胜于治疗，养生就是养命。

生活要健康，最好的药是自已养生，保养好生命靠健康的生活方式，正确的补充营养，重视养生和投资健康最不能等。

疫情无情人有情，中商普惠公司一直牢记使命，也一直把大家健康放在首位，公司生产的富硒肽葛根粉，神奇的“体强金小分子蛋白肽”，具有超强全面的功效，会送给大家健康，带给大家巨大的惊喜，中商普惠公司把家人的健康当做我们的‘硒’望，公司已经推出了硒渝梧线上商城+地面集合店的全新商业模式，就是让所有家人们在保障健康的前提下获得财富，希望全体股东及家人们紧跟公司步伐，把正确的健康知识和好的产品分享给社会，努力助推公司早日上市，让健康财富双丰收！。