立定跳远摆臂蹬地体育教案
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基
本
部
分
一、立定跳远
动作要领：
两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时脚前掌着地，并两腿自然轻巧落地。
二.辅助性练习
做一、二、三“三拍法”的摆臂练习
做摆臂向上跳起的练习
做摆臂向前上方触排球跳
跃的练习
收腹跳跃过垫子（2个垫子，3个垫子，4个垫子）体会收腹动作
女生：及146cm 良170cm 优189cm
根据地上的“优”“良”“及”划线评价自己能达到体质达标测试的何种标准
组织：
xx xxx xxx
1
次
7
∫
8
分
中上
结
束
部
分
1、在愉悦的气氛中，使学生在生理、和心理得到放松
2、能客观评价
小组组织自评
1、闭好双眼，展开丰富想象
2、能自评互评
3、师生再见
在教师指定的砀内自由站立。
1、认真听讲、看示范，按要求认真练习。2、纠正错误动作，继续练习3、根据自己水平选不同间隔的垫子练
体会蹬地、摆臂、收腹、伸腿动作的连贯性
3
∫
5
次
15
∫
22
分
中上
1、组织：
要求：
1、认真练习想像丰富；
2、动作到位逼真
组织：xxx
xxx
xxx
xxx
基
本Байду номын сангаас
部
分
完整立定跳远练习
男生：及179cm 良208cm 优231cm
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
1
次
2
分
弱
场地
器材
场地：操场
器材：标志杆9根 体操垫8个
课后
小结
⑩原地高抬退跑20”X2组
一、体育委员×××××
整队，检查汇。○○○○○
报人数，师生问×××××
好队行：○○○○○
二列横队。△
二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。
1
∫
2
次
7
∫
8
分
弱
本课时以复习巩固立定跳远动作为主。
教学过程
教学内容和组织教法
运功负荷
备注
（教学反思）
教师活动
学生活动
次数
时间
强调
开
始
准
备
部
分
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、1、徒手操：
①头部运动；②扩胸运动；
③振背运动；④腹背运动；
⑤体转运动；⑥体侧运动；
⑦弓步压腿；⑧仆步压腿；⑨活动踝腕关节；
立定跳远摆臂蹬地体育教案
课时：第课
教学内容
立定跳远（四）立定跳远摆臂蹬地
教学目标
1、认知目标：熟练掌握立定跳远的动作技术，知道有关跳跃基本能力的练习方法。
2、能力目标：通过学习与练习发展跳跃的基本能力,增进身体健康。
3、情感目标：通过创新练习方法、游戏比赛活动，培养团结合作的意志品质。
教学重、难点
向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。动作连贯，蹬摆配合
本
部
分
一、立定跳远
动作要领：
两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时脚前掌着地，并两腿自然轻巧落地。
二.辅助性练习
做一、二、三“三拍法”的摆臂练习
做摆臂向上跳起的练习
做摆臂向前上方触排球跳
跃的练习
收腹跳跃过垫子（2个垫子，3个垫子，4个垫子）体会收腹动作
女生：及146cm 良170cm 优189cm
根据地上的“优”“良”“及”划线评价自己能达到体质达标测试的何种标准
组织：
xx xxx xxx
1
次
7
∫
8
分
中上
结
束
部
分
1、在愉悦的气氛中，使学生在生理、和心理得到放松
2、能客观评价
小组组织自评
1、闭好双眼，展开丰富想象
2、能自评互评
3、师生再见
在教师指定的砀内自由站立。
1、认真听讲、看示范，按要求认真练习。2、纠正错误动作，继续练习3、根据自己水平选不同间隔的垫子练
体会蹬地、摆臂、收腹、伸腿动作的连贯性
3
∫
5
次
15
∫
22
分
中上
1、组织：
要求：
1、认真练习想像丰富；
2、动作到位逼真
组织：xxx
xxx
xxx
xxx
基
本Байду номын сангаас
部
分
完整立定跳远练习
男生：及179cm 良208cm 优231cm
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○○○○○○○○
○○○○○○○○
1
次
2
分
弱
场地
器材
场地：操场
器材：标志杆9根 体操垫8个
课后
小结
⑩原地高抬退跑20”X2组
一、体育委员×××××
整队，检查汇。○○○○○
报人数，师生问×××××
好队行：○○○○○
二列横队。△
二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。
1
∫
2
次
7
∫
8
分
弱
本课时以复习巩固立定跳远动作为主。
教学过程
教学内容和组织教法
运功负荷
备注
（教学反思）
教师活动
学生活动
次数
时间
强调
开
始
准
备
部
分
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、1、徒手操：
①头部运动；②扩胸运动；
③振背运动；④腹背运动；
⑤体转运动；⑥体侧运动；
⑦弓步压腿；⑧仆步压腿；⑨活动踝腕关节；
立定跳远摆臂蹬地体育教案
课时：第课
教学内容
立定跳远（四）立定跳远摆臂蹬地
教学目标
1、认知目标：熟练掌握立定跳远的动作技术，知道有关跳跃基本能力的练习方法。
2、能力目标：通过学习与练习发展跳跃的基本能力,增进身体健康。
3、情感目标：通过创新练习方法、游戏比赛活动，培养团结合作的意志品质。
教学重、难点
向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。动作连贯，蹬摆配合