书单03#《黄帝内经中的女人养生养颜经》

书单03#《黄帝内经中的女人养生养颜经》
这本书是我八年前买的，但是一直么有认真读过，更不要说实践了，对于这种需要践行才有效果的书，虽然我拥有了八年之久，但并未对我产生什么影响。

当年买这本书正是我皮肤遇到问题的时候，那时候正在上大学，或许是水土不服，或是饮食不当，总之在最美好的四年中都是与痘痘相伴度过，尝试过很多祛痘的产品，也吃过很多重要，效果都不明显，痘痘时好时坏，所以在这种情况下买了这本书。

这次在整理书籍过程中由于这本书相遇，而此时皮肤已经好了很多，但痘痘也会是不是光临，所以满怀期待的打开了这本书。

这本书的结构很简单，主要讲了对女性美容护肤养生有效果的大量穴位和养生药膳食谱，太多的药膳和穴位实在太过复杂，顿时让我兴趣大减，但从书中我了解到一个很重要的概念，就是美丽是由内而外的，只有内在养好那么外表才会美丽的更为长久，而内样又是需要长期坚持的，是不能心急的，所以只依靠美容品和化妆品只能暂时对皮肤问题进行掩盖，不能真正让你拥有如丝肌肤。

因此结合书中所讲及自己的理解，我对自己的美容大业准备这样简单开始：
一、每天一碗五谷豆浆，加入黑芝麻、核桃仁、红枣、生姜。

这个方子在《求医不如求己》这本书中也看到过，当时还坚持了近两个月，那两个月中我的头发乌黑有光泽，也极少掉发，现在掉发很严重，每次洗头之后都会有大量头发掉落，甚至有一次洗澡时头发竟然把地漏堵了。

所以我现在要重新开始食疗，而且这个方子很简单，容易坚持，2个月后再给大家汇报结果。

二、每日锻炼身体
对于一个不爱运动的我而言，设定每日锻炼的目标是在太过困难，但计划明年备孕二胎，所以锻炼身体必须提上日程。

这本书中也提到若是不能坚持按摩穴位，那坚持运动也是有很好的效果。

鉴于我工作地点在12楼，那我每天上班下班都爬楼梯会是一个不错的锻炼方法，
而且我已经尝试爬过两次，感觉还不错。

这两项计划都很简单，也是在我阅读完这本书后的想法。

阅读书籍，你看到什么很重要，但你在阅读之后的想法和做法更为重要，所以这本书对于我而言太过专业和复杂所以不太推荐，但是它的确带给我很大的启发。