孕期多游泳能让分娩更轻松

孕期多游泳能让分娩更轻松
游泳时的呼吸运动和肌肉的用力情况和分娩很相似，所以游泳锻炼对孕妇是有很大好处的，不仅能够缩短分娩的过程，还能够降低难产的发生。

所以，孕妈妈应该多游泳。

根据一项最近的研究数据显示，孕妇孕期的时候多在水中进行有氧运动，比如说游泳，可以有效的缓解分娩时的疼痛。

每周做3次的水中有氧运动，分娩时使用止疼药的比率为降低38%。

对此，医院的妇产科主任解释说，适合孕妇的运动方式肯定是比较少的，但是游泳就是其中之一。

和在陆地上的运动相比，孕妇在水中运动时身体的负担会较小，而且能够提高脂肪的代谢率。

因此，游泳可以说是孕妇保持身材的一种很好的方式。

而孕妇在游泳时应该选择浅水池，这样随便走走都会有运动效果。

在选择泳姿的时候，可以选择相对较简单的蛙泳，像跳水、蝶泳等动作比较强烈的泳姿则要避免。

此外游泳的时间也不易太长，因为孕妇对细菌的抵抗能力是比较弱的，所以水质是必须保证达标的，否则一旦引起妇科炎症用药治疗就会变得很麻烦。