《远离垃圾食品》主题班会
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生活中有哪些垃圾食品?
没有另垃一圾食方物面，只，有马垃圾铃吃薯法是很好的主食替代物。但很多人把马铃薯当做蔬菜来食用，吃的时候配以米饭或馒头， 所以这在样营养造学成界流了行食着一用种主说法食：的“没基有垃础圾上的食，品又，只食有用垃圾了的一吃法份”。主食替代物，摄入的热量也自然增多。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.
甜也是致癌物
口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制程中所用的白片胶是加了毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，刺激肠胃，引起不适。 5、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 其实，食物都有两面性，科学的食用方式方法非常重要。 爆米花中含铅量高达10毫克/5ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ0克左右，对人体（特别是对儿童）的造血系统、神经和消化系统都有害。
这也是薯条、薯片很容易被归类为“垃圾食品”的原因。 对身体特别有益，所以大家不妨多喝一喝。 那么，为什么很多人对马铃薯望而却步呢? 绿茶 喝茶有益健康大家都知道，不过喝什么样的茶最好我想可能很多人不清楚。 所以在营养学界流行着一种说法：“没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法”。 据测定，一只中等大小的烤马铃薯仅含约90千卡热量，而同一个马铃薯做成炸薯条后所含的热能达200千卡以上。
• 绿茶 喝茶有益健康大家都知道， 不过喝什么样的茶最好我想可能 很多人不清楚。 喝什么茶最好呢？ 那就是绿茶。绿茶中富含茶多酚、 咖啡碱、儿茶素、多种氨基酸以 及各种维生素，微量元素等营养 成分。 这些成份对防癌、抗氧化 等具有特殊效果，还可以清肠和 消食。对身体特别有益，所以大 家不妨多喝一喝。
瓶装果汁饮料 其中加了太多糖，比 汽水的热量还要高， 建议吃新鲜水果或现 榨果汁就好。
向日葵因其生长快速， 易吸收土壤中的重金属 做锅成后1儿有0爆 内 铅 "童 害毫爆米的蒸）。克"的花铅汽的吃/5一0的会和造多0瞬转熔烟血了克间炉化，系可左。含一污统能右爆有定染、会，米铅量原神得对花，，料经"人爆中在一，和体米含高部特消（花铅压分别化特肺量加铅是系别"。高热会在统是达时变最都对，铅言染力物吃体消、可，，。进有耗镉有具为但这害大、效有最是些，量镍减净佳，重且的，轻化景对金吃胆对重环观人属葵硷土金境绿体则花壤属的肥而对子而污能作言身会，
•
臭豆腐在发酵过 程中极易被微生 物污染，它还含 有大量的挥发性 盐基氮和硫化氢 等，是蛋白质分 解的腐败物质， 对人体有害。
口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制程 中所用的白片胶是加了毒性的硫化促 进剂、防老剂等添加剂，刺激肠胃， 引起不适。而口香糖中的代糖阿斯巴
choline，使体内脂肪代 谢发生障碍，导致肝脏 积聚大量脂肪，会严重 影响肝细胞的功能。
生活其中实有哪，些食垃圾物食都品?有两面性，科学的食用方式方法非常重要。下面，以马铃薯为例，解释如何合理地烹饪、选 做而爆三择米 文、花鱼的就食转是用炉这含其食有中物铅的，佼。在佼高者压。加热时，锅内的铅会熔化一定量，一部分铅会变成铅蒸汽和烟，污染原料，特别是在最后"爆"的一瞬间。 生活马中铃有哪薯些含垃圾有食丰品?富的营养，蛋白质的营养价值非常高，同时含有多种维生素、膳食纤维、矿物质，是所有粮 吃绿没多茶有食为了 垃喝作什可圾茶能食物么有会物益中很得，健"只维多康爆有大米生人垃家花圾素 对都肺吃知"种马。法道类铃，不最薯过全望喝什的而么，却样的由步茶于呢最好膳?我食想可纤能维很多具人有不清饱楚腹。 感，所以用它们来代替主食具有减肥的效果。那么， 三爆向文米日马所鱼 花 葵铃含大中因家含其薯的都铅生吸热知量长道高快油能鱼达速性达肉，10中易很2毫0的吸克强0饱收/5千0和土。0脂壤卡克据肪中左以较的测右少重上，定，金对。常属，人吃铅所体一不、（以会镉只特引、马别中起镍是铃高，等对血对薯儿大压土童经等壤小）心而过的的脑言造油血可烤血管有处系马疾效统理病减铃、，轻后神薯且重经，对金仅和身属能消含体污化量有染约系益，会统9。 具都0变有有千净得害卡化。很环热境高量的。能，力这而，也为同最是一佳薯景个观条马绿、肥铃作薯薯物片。做很成容炸易薯被条归后 垃圾类食为品给“人垃体健圾康食造成品了”很大的危原害，因可。是很多人没意识到，由于味道可口它的诱惑也让很多人难以抵抗。
三文鱼大家都知道鱼肉中 的饱和脂肪较少，常吃不 会引起高血压等心脑血管 疾病，且对身体有益。 而 三文鱼就是这其中的佼佼 者。三文鱼是所有鱼类中 不饱和脂肪酸含量最高的 鱼类，常吃可以降血压， 降血脂，以及降低心脏病 的发病率。
蓝莓全身紫衣包裹，被誉为" 浆果"。 在所有水果中，蓝莓的地位可谓是 高高在上，其价格也是居高不下， 有时甚至令人望而却步。不过其营 养价值，和健康物质却也是很高很 多。被《联合国粮农组织》列为人 类健康食品之一
所以实马际铃薯上经，过油不处论理后什，么能量食会品变得，很都高。要控制在不超标的基础上适量食用。有些食品因为具有高能量、高脂肪等特点， 生活便中被有哪冠些以垃圾“食垃品?圾”的说法，这是提醒人们要控制喜爱它的热情，不能因为好吃就过量吃，否则就是“垃圾 喝吃什多的么 了吃茶可最能法好会”呢得？"。爆那米就花是肺绿"。茶。 在我所国以，垃在圾营食品养的学消界费群流非行常庞着大一：青种少说年是法汉：堡、“薯没片、有炸垃鸡等圾外的来垃食圾品食品，的只主要有消垃费群圾，的中老吃年法人则”是。油条、咸菜等传统垃圾食品的主要消费群。
七（20）班主题班会 9月26日
不过其营养价值，和健康物质却也是很高很多。 坚果含有丰富的微量元素，维生素，以及人体必需的脂肪酸等，常吃可以提高人体机能，具有良好的补益养生作用。 向日葵因其生长快速，易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍，对土壤而言可有效减轻重金属污染，具有净化环境的能力，为最佳景观绿肥作物。 喝什么茶最好呢？那就是绿茶。 喝什么茶最好呢？那就是绿茶。 绿茶 喝茶有益健康大家都知道，不过喝什么样的茶最好我想可能很多人不清楚。 其实，食物都有两面性，科学的食用方式方法非常重要。 在我国，垃圾食品的消 费群非常庞大：青少年是汉堡、薯片、炸鸡等外来垃圾食品的主要消费群，中老年人则是油条、咸菜等传统垃圾食品的主要消费群。 实际上，不论什么食品，都要控制在不超标的基础上适量食用。 讨论：什么是垃圾食品?
没有另垃一圾食方物面，只，有马垃圾铃吃薯法是很好的主食替代物。但很多人把马铃薯当做蔬菜来食用，吃的时候配以米饭或馒头， 所以这在样营养造学成界流了行食着一用种主说法食：的“没基有垃础圾上的食，品又，只食有用垃圾了的一吃法份”。主食替代物，摄入的热量也自然增多。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.
甜也是致癌物
口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制程中所用的白片胶是加了毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，刺激肠胃，引起不适。 5、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 其实，食物都有两面性，科学的食用方式方法非常重要。 爆米花中含铅量高达10毫克/5ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ0克左右，对人体（特别是对儿童）的造血系统、神经和消化系统都有害。
这也是薯条、薯片很容易被归类为“垃圾食品”的原因。 对身体特别有益，所以大家不妨多喝一喝。 那么，为什么很多人对马铃薯望而却步呢? 绿茶 喝茶有益健康大家都知道，不过喝什么样的茶最好我想可能很多人不清楚。 所以在营养学界流行着一种说法：“没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法”。 据测定，一只中等大小的烤马铃薯仅含约90千卡热量，而同一个马铃薯做成炸薯条后所含的热能达200千卡以上。
• 绿茶 喝茶有益健康大家都知道， 不过喝什么样的茶最好我想可能 很多人不清楚。 喝什么茶最好呢？ 那就是绿茶。绿茶中富含茶多酚、 咖啡碱、儿茶素、多种氨基酸以 及各种维生素，微量元素等营养 成分。 这些成份对防癌、抗氧化 等具有特殊效果，还可以清肠和 消食。对身体特别有益，所以大 家不妨多喝一喝。
瓶装果汁饮料 其中加了太多糖，比 汽水的热量还要高， 建议吃新鲜水果或现 榨果汁就好。
向日葵因其生长快速， 易吸收土壤中的重金属 做锅成后1儿有0爆 内 铅 "童 害毫爆米的蒸）。克"的花铅汽的吃/5一0的会和造多0瞬转熔烟血了克间炉化，系可左。含一污统能右爆有定染、会，米铅量原神得对花，，料经"人爆中在一，和体米含高部特消（花铅压分别化特肺量加铅是系别"。高热会在统是达时变最都对，铅言染力物吃体消、可，，。进有耗镉有具为但这害大、效有最是些，量镍减净佳，重且的，轻化景对金吃胆对重环观人属葵硷土金境绿体则花壤属的肥而对子而污能作言身会，
•
臭豆腐在发酵过 程中极易被微生 物污染，它还含 有大量的挥发性 盐基氮和硫化氢 等，是蛋白质分 解的腐败物质， 对人体有害。
口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制程 中所用的白片胶是加了毒性的硫化促 进剂、防老剂等添加剂，刺激肠胃， 引起不适。而口香糖中的代糖阿斯巴
choline，使体内脂肪代 谢发生障碍，导致肝脏 积聚大量脂肪，会严重 影响肝细胞的功能。
生活其中实有哪，些食垃圾物食都品?有两面性，科学的食用方式方法非常重要。下面，以马铃薯为例，解释如何合理地烹饪、选 做而爆三择米 文、花鱼的就食转是用炉这含其食有中物铅的，佼。在佼高者压。加热时，锅内的铅会熔化一定量，一部分铅会变成铅蒸汽和烟，污染原料，特别是在最后"爆"的一瞬间。 生活马中铃有哪薯些含垃圾有食丰品?富的营养，蛋白质的营养价值非常高，同时含有多种维生素、膳食纤维、矿物质，是所有粮 吃绿没多茶有食为了 垃喝作什可圾茶能食物么有会物益中很得，健"只维多康爆有大米生人垃家花圾素 对都肺吃知"种马。法道类铃，不最薯过全望喝什的而么，却样的由步茶于呢最好膳?我食想可纤能维很多具人有不清饱楚腹。 感，所以用它们来代替主食具有减肥的效果。那么， 三爆向文米日马所鱼 花 葵铃含大中因家含其薯的都铅生吸热知量长道高快油能鱼达速性达肉，10中易很2毫0的吸克强0饱收/5千0和土。0脂壤卡克据肪中左以较的测右少重上，定，金对。常属，人吃铅所体一不、（以会镉只特引、马别中起镍是铃高，等对血对薯儿大压土童经等壤小）心而过的的脑言造油血可烤血管有处系马疾效统理病减铃、，轻后神薯且重经，对金仅和身属能消含体污化量有染约系益，会统9。 具都0变有有千净得害卡化。很环热境高量的。能，力这而，也为同最是一佳薯景个观条马绿、肥铃作薯薯物片。做很成容炸易薯被条归后 垃圾类食为品给“人垃体健圾康食造成品了”很大的危原害，因可。是很多人没意识到，由于味道可口它的诱惑也让很多人难以抵抗。
三文鱼大家都知道鱼肉中 的饱和脂肪较少，常吃不 会引起高血压等心脑血管 疾病，且对身体有益。 而 三文鱼就是这其中的佼佼 者。三文鱼是所有鱼类中 不饱和脂肪酸含量最高的 鱼类，常吃可以降血压， 降血脂，以及降低心脏病 的发病率。
蓝莓全身紫衣包裹，被誉为" 浆果"。 在所有水果中，蓝莓的地位可谓是 高高在上，其价格也是居高不下， 有时甚至令人望而却步。不过其营 养价值，和健康物质却也是很高很 多。被《联合国粮农组织》列为人 类健康食品之一
所以实马际铃薯上经，过油不处论理后什，么能量食会品变得，很都高。要控制在不超标的基础上适量食用。有些食品因为具有高能量、高脂肪等特点， 生活便中被有哪冠些以垃圾“食垃品?圾”的说法，这是提醒人们要控制喜爱它的热情，不能因为好吃就过量吃，否则就是“垃圾 喝吃什多的么 了吃茶可最能法好会”呢得？"。爆那米就花是肺绿"。茶。 在我所国以，垃在圾营食品养的学消界费群流非行常庞着大一：青种少说年是法汉：堡、“薯没片、有炸垃鸡等圾外的来垃食圾品食品，的只主要有消垃费群圾，的中老吃年法人则”是。油条、咸菜等传统垃圾食品的主要消费群。
七（20）班主题班会 9月26日
不过其营养价值，和健康物质却也是很高很多。 坚果含有丰富的微量元素，维生素，以及人体必需的脂肪酸等，常吃可以提高人体机能，具有良好的补益养生作用。 向日葵因其生长快速，易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍，对土壤而言可有效减轻重金属污染，具有净化环境的能力，为最佳景观绿肥作物。 喝什么茶最好呢？那就是绿茶。 喝什么茶最好呢？那就是绿茶。 绿茶 喝茶有益健康大家都知道，不过喝什么样的茶最好我想可能很多人不清楚。 其实，食物都有两面性，科学的食用方式方法非常重要。 在我国，垃圾食品的消 费群非常庞大：青少年是汉堡、薯片、炸鸡等外来垃圾食品的主要消费群，中老年人则是油条、咸菜等传统垃圾食品的主要消费群。 实际上，不论什么食品，都要控制在不超标的基础上适量食用。 讨论：什么是垃圾食品?