第十章——职业生涯的心理调

第一节
职业生涯心理概述
三、大学生职业生涯心理的特点
（一） 矛盾性
（三） 波动性
大学生 职业生 涯心理 的特点
（二） 既定性ห้องสมุดไป่ตู้
（四） 渐进性
第二节
职业生涯发展的心理调适
一、职业生涯规划的心理误区
（一） 自卑与低就 心理
（二） 过于自信和 自负心理
（三） 依赖和挫折 心理 （四） 攀比和从众 心理 （五） 焦虑与恐惧 心理
第十章——职业生涯的心理调适
知识目标：
了解职业生涯规划中的职业心理辅导、职业心理发展过程、职 业心理特点、心理误区。 掌握职业生涯规划中心理调适的方法。
能力目标：
根据所学方法，能够较好地进行自我心理调适，进而做好职业 生涯规划。
第一节
职业生涯心理概述
一、职业生涯心理的含义
（一）职业活动伴随共同的心理过程 （二）职业活动中也会反映出个性不同和差异 （三）不同职业阶段有不同的职业生涯心理 （四）不同的职业生涯心理特点影响着人们的各种生活
思考与练习
１．大学生职业生涯规划中存在的主要心 理问题和障碍是什么？ ２．结合自身实际谈谈你是如何进行自我 心理调适的？
第一节
职业生涯心理概述
二、职业生涯规划的心理发展过程
这时大学生的就业心理有所改变，并趋 于稳定和成熟。 （三） 毕业时期的职业生涯心理 大部分学生的情绪趋于稳定，大学 生的职业生涯心理一般得到巩固和 发展。 （二） 大学中期的职业生涯心理 主要表现为对未来就业的担心和期 望。职业生涯规划会在大学生的内 心深处渐渐萌生。 （一） 大学早期的职业生涯心理
第二节
职业生涯发展的心理调适
二、职业生涯规划的自我调适和优化
（一） 提高大学生心理调适的自觉性
（二） 完善心理防御机制，及时调控情绪
１．合理倾诉宣泄 ２．自我转化法
３．自我慰藉法
４．词语暗示法
５．幽默疗法
６．理性情绪疗法
（三） 正确看待择业挫折和失败
第二节
职业生涯发展的心理调适
（四） 寻求必要的社会帮助
１．主动找师长求 教 大学生在职业 生涯发展中要多倾 听师长的意见，仔 细分析、选择，从 而弥补自身工作经 验缺乏、社会生活 阅历浅的不足，实 事求是地选择适合 自己的工作并积极 地努力争取。
２．从亲情和友情 ３．主动进行心理 中寻求力量 从亲 咨询 咨询人员帮 情和友情中寻求力 助来访者缓解心理 量，把内心的压抑、紧张，扫除心理障 不满和隐痛宣泄出 碍，恢复其心理平 来，不断获得鼓励、衡。求职择业时期 信任和希望，是大 的大学生，如果产 学生职业 生了严重的心理问 生涯规划时心理调 题，无法自我调整， 适的重要途径。 不妨去找心理医生 咨询。