教育科学出版社思想品德七年级《多彩情绪》第二课时：心晴雨亦晴

时时刻刻展现个人品德魅力！
【情感、态度、价值观目标】：
引导学生学会保持良好的心态，做情绪的主人。
【能力目标】： 培养学生调节和控制情绪的能力。 【知识目标】： 知道情绪是可以调节、控制和培养的，了解各种调节情绪
的方法。
人之常情
情绪的基本类型
喜
怒
哀
惧
比一比：
回忆不同情绪曾对自己的学习、生活带来的不同影响 情绪对正常水平 发挥的影响 情绪对身体健康 的影响
被苍蝇击倒的冠军
１９６５年９月７日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。 路易斯·福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠 军了。 而就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时路易斯并未 在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身准备击球的时候， 那只苍蝇又飞回到主球上来了。在观众的笑声中，路易斯又去赶 苍蝇，情绪也受到了影响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好像是有 意跟他作对，他一回到球台，它就又跟着飞回到主球上来，引得 周围的观众哈哈大笑。 路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智。他愤怒 地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了主球，裁判判为击球，他因 此失去了一轮机会。本以为败局已定的对手见状勇气大增，信心 十足，愈战愈勇，最终赶上和超过路易斯，夺走了冠军。 第二天早上，人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体——他 投河自杀了！
教育科学出版社七年级下册思想品德
第一单元 第四课 共同的责任 多彩情绪
心晴雨亦晴
我们的约定：
课 前 准 备： 准备用具、安静侯课
上 课 时 间：
认真听讲、做好笔记、积极思考、
勇于发言、收放自如、知识达标。
作业、测试： 课 余 时 间：
字迹工整、卷面整洁、思维开阔、灵活运用 预习、复习、运用 把知识运用到生活实践中，
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
同样是下雨为什么会引 起不同的情绪呢？
认知调节法
1.自我解嘲
2.自我暗示 理智控制法 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华
1.在适当的场合哭一场
2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动
合理宣泄法
4.放声歌唱
1.深呼吸 心理放松法 2.放松肌肉
心情舒畅能防病治病， 使人健康长寿
降低人体的免疫力， 容易致病
积极 情绪
消极 情绪
精力充沛，思维活跃， 效率高，能有超水平发挥 精力不足，思维迟钝， 效率低，发挥失常
情景感悟：你是出色的侦探吗？
心理学家曾经做过这样一个实验：把两只猴子同时关在笼 子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验 者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼子里的 红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子在 笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开 关逃出笼子。而另一猴子不能活动。实验不间断地进行，有一 只猴子先死了。 请你判断：你认为哪一只猴子先死，为什么？ 结果是能够活动的猴子先死去了。因为：猴子害怕电击， 都希望逃避。被捆住的猴子毫无办法，只好听天由命；可以 活动的猴子为了逃避电击，需要时刻注意红灯的闪动：红灯 一亮，就迅速打开开关，向外逃窜，它的神经处于高度紧张 的状态中，会产生不良情绪。因此，人在受到不良情绪影响 时，也会有负面的作用。
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调适的。
调节情绪的方法
1.认知调节法 2.理智控制法 3.合理宣泄法 4.心理放松法 5.行为调节法 6.理性升华法
从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗， 人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘 由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问 道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”
3.静坐
1.改变注意焦点 行为调节法 2.做自己感兴趣的事
3.改变环境
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时， 头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另 外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较 强的兴奋区。
理性升华法