08立冬——中国传统二十四节气介绍

贰 立冬风俗
【吃饺子】
在食俗方面，北方人大多在立冬这天要吃 饺子。 因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大 年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节 之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。 还因我国以农立国，很重视二十四节气， “节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏， 这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不 过饺子”。现在的人们已经逐渐恢复了这一 古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得 很火。
贰 立冬风俗
【补冬】
在我国南方，立冬这天补冬的方式是吃 些鸡鸭鱼肉等。有句谚语“立冬补冬，补嘴 空”就是最好的比喻。
在台湾，立冬这一天，街头的羊肉炉、 姜母鸭等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭 还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。
贰 立冬风俗
【立冬游泳】
现在有些地方庆祝立冬的方式现在也有了创 新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、 湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾 用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论 在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻 炼身体的方法。
肆
诗词鉴赏
肆 诗词鉴赏
平寸方室 生积过小 师葺授财 陋炉衣容 巷炭月膝 ，，，， 随抹又墙 处称遇低 一布始仅 欣被裘及 然绵天肩 。。。。
立 冬 宋日 陆作
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肆 诗词鉴赏
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肆 诗词鉴赏
十月十日立冬
宋·周南 立冬前一夕，聆地起寒风。 律吕看交会，衣裘出褚中。 骭疡时作尬，怀抱岁将终。 汗手汗牙笔，晴檐共秃翁。
此外，也要多吃蔬菜，适当增加动物内脏、 瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、 甲鱼、羊肉、桂圆、木耳等食品。
叁 立冬养生
运动
冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热 身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器 械的适量练习，使身体微微出汗后，再进 行高强度的健身运动。衣着要根据天气情 况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及 时穿上衣服，以免着凉。此外，有心脑血 管疾病的人应禁止做剧烈运动，如打球、 登山等。患有呼吸系统疾病的中老年人， 应避免寒冷的刺激，运动应在日照充足时， 避开早晚，以免诱发疾病发作，而老年人 室外运动更应注意保暖。
立冬三候
气温下降 变化明显 随着冷空气的加强，气温下降的趋势加快。北方的降温，人们习以为常。从 10月下旬开始，先后供暖，人们好在还有一个避寒之地。而对于此时处在深 秋“小阳春”的长江中下游地区的人们，平均气温一般为12℃至15℃。绵雨 已结束，如果遇到强冷空气迅速南下，有时不到一天时间，降温可接近810℃，甚至更多。但毕竟大风过后，阳光照耀，冷气团很快变性，气温回升 较快。气温的回升与热量的积聚，促使下一轮冷空气带来较强的降温。此时， 令人惬意的深秋天气接近尾声，明显的降温使这一地区在进入初霜期的同时， 也进入了红叶最佳观赏期，并在11月底陆续入冬。
贰
立冬风俗
贰 立冬风俗
天子迎冬
古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。后世大 体相同。《吕氏春秋.盂冬》：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史谒之 天子，曰：‘某日立冬，盛德在水。’天子乃斋。立冬之日，天子亲率三公 九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”高诱注：“先人有死王 事以安边社稷者，赏其子孙;有孤寡者，矜恤之。”晋崔豹《古今注》： “汉文帝以立冬日赐宫侍承恩者及百官袄子。”又“大帽子本岩叟野服， 魏文帝诏百官常以立冬日贵贱通戴，谓之温帽。”
叁
立冬养生
叁 立冬养生
立冬不仅是收获祭祀与丰年宴 会隆重举行的时间，也是寒风 乍起的季节，有“十月朔”、 “秦岁首”、“寒衣节”、 “丰收节”等习俗活动。此时， 在北方，正是“水结冰，地始 冻”的孟冬之月，在南方却是 小阳春的天气。。
叁 立冬养生
饮食
俗话说：“药补不如食补”。食补在冬季 调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为 了保持一定的热量，多吃富含糖、脂肪、 蛋白质和维生素的食物。同时多吃含钾、 钠、钙等无机盐的食物。
东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如 正日。”
壹 节气由来
立冬三候
《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是 说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅 仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意 思。
贰 立冬风俗
民间贺冬
贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔 定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君 师耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人们更 换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为 冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细 民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜 冬。”(见顾禄《清嘉录》卷十一)。民国以来， 贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活 动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办 冬学、拜师活动，都在冬季举行。
叁 立冬养生
起居
中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”，人体如果没 有阳气，将失去新陈代谢的活力。而阳气对老年 人来说尤为重要，所以，立冬后的起居调养切记 “养藏”阳气。专家强调，一要早睡晚起：人们 要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，尤其 老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生 发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜 藏，阴精蓄积。二要注意衣着：太厚太薄都不好， 衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气;反 之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气 不得潜藏，寒邪易于侵入。
肆 民间谚语
今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡。 立冬打雷要反春；雷打冬，十个牛栏 九个空；立冬之日起大雾，冬水田里 点萝卜；立冬那天冷，一年冷气多； 霜降腌白菜。立冬不使牛。
肆 民间谚语
立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨。 重阳无雨看立冬，立冬无雨一冬干； 立冬落雨会烂冬，吃得柴尽米粮空。 立冬不吃糕，一死一奋晃。 立冬种豌豆，一斗还一斗。
壹 节气由来
立冬，在古代社会是民间“四时八节” 之一，人们一般都要举行祭祀活动。 立冬不仅是冬季的第一个季节，古时 在我国的很多地方也被当做重要的节 日来庆祝。
立冬，闽中俗称“交冬”，意 为秋冬之交，立冬“补冬”。
壹 节气由来
典籍记载
《吕氏春秋.盂冬》：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史谒之天子，曰： ‘某日立冬，盛德在水。’天子乃斋。立冬之日，天子亲率三公九卿大夫 以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”
中 国 传 统 二 十 四 节 气
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壹目
诗
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立
节
词 鉴
冬 养
冬 风
录 气
由
赏
生
俗
来
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节气由来
壹 节气由来
立冬的由来
立冬，是二十四节气之一，也是汉族 传统节日之一，作为干支历戌月的结 束以及亥月的起始;时间点在公历每年 11月7-8日之间，即太阳位于黄经 225°。此时，太阳位于赤纬-16°19'， 北京地区正午太阳高度仅有33°47'。
我国古代将立冬节气分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡 一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到 外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
壹 节气由来