站桩，太精妙了！浑圆桩原理教程

站桩，太精妙了！浑圆桩原理教程
浑圆桩（撑抱式）
两手向上抬起，与肩平，距离胸部约尺许，手心内内如抱球状。

手指分开而微屈，两手相距约二、三拳，腋下虚涵，。

在意念中，双手及双臂象环抱着一个极薄的纸球，抱紧球就要瘪了，抱松了球就要动，甚至滑走、掉下。

只许意想，不要真用力去抱。

站的时候，先要气静神怡，自然直立，足跟并齐，足尖外分，约成六十度。

而后双手下垂，再将全身挺一下，使全身尽可能放松。

然后两足左右分开，呈平行状或微成外八字形，距离与肩等宽（初练时可稍宽）。

膝微屈，身体略向下坐（臂部如坐一高凳上，设想将凳拿去后，仍可维持其姿式）。

双手下垂，手指有直插入地的意思，但只可能用意不能用力。

两肘稍屈，略向斜上方微提，以舒展筋络，并有外撑里裹之意，自然有沉涨的感觉直达指尖。

肩要平，腋下要虚，若能容球。

周身大小关节均有似曲非直之意。

头、足、胸、腹及其他各部分，在锻炼进应具体注意以下各点：头：头要正、微收颏、颈要直、顶心好象有线上提，但要似顶非顶。

面部表现有似笑非笑之意。

足：两足平放，足趾有似扒非扒之意。

足心要涵虚。

膝微屈而上缩，不可用力，以意为之。

胸腹：背骨要自然竖直，肩平臀正，心窝微收，宽胸松腹。

齿：牙齿要上下衔接，但不可用力扣合。

舌：舌尖微卷，似顶非顶，但不可接
口鼻：呼吸要匀称无声。

口微张，稍露缝隙，不要闭气，也不要有意过长呼吸。

目：两目前视，稍向上方，远望眼前景物似为轻雾所遮，隐约可见，此即神意内敛之意。

两眼亦可轻轻地闭合。

耳：凝神静息，发像极细微的声音皆约略可闻。

其神静状态，即
芗斋先生所谓“敛神听微雨”之意。

站桩治病看似简单，其实简单之中却体现了大小世界、内外环境、阴阳平衡的宇宙哲理，所以大道至简。

站桩就像是通过一种特定的体式、仪式，让你在那个状态下，与天地沟通，补给自身，修复机能。

站桩是一条通向山巅的大道，它并不奇，也不险，更不曲折，需要的仅是一次次的坚持向前。