腰扭伤了怎么样好得快

合集下载

闪腰简易治疗十二法

21医疗保健保健2017.03渗透压不平衡，故无神经受损和颅内高压症状。

治疗方法主要是补钠：轻度者只需口服盐水或氯化钠片即可，同时饮水，使血容量得到恢复；严重者则静脉补充生理盐水或高浓度盐水。

应当注意此类患者不可输葡萄糖水，否则会加重低钠血症。

稀释性低钠血症的治疗本症主要原因是肾脏排泄功能障碍和心、肝、肾功能受损而导致水钠在体内潴留，故治疗措施主要是限制水的摄入和利尿以排除自由水。

症状轻者只要适当限制水摄入量。

心、肝、肾功能受损的患者稀释性低钠血症的发病机制是多因素的，患者总体钠不减少，往往是过多，其总体水也过多，常有水肿、胸腔积液或腹水，但总体水大于总体钠。

这类患者治疗比较困难，纠正低钠血症，给予钠盐可加重水肿；纠正总体水过多，用利尿药则可加重低钠血症，而过分限水患者不易接受。

原则上每天摄入水量应少于每天尿量和不显性失水量之和。

可适当使用袢利尿药以增加水的排泄，因为袢利尿药可抑制ADH对集合管的作用，使水重吸收减少；但用过多袢利尿药可加重钠的丢失。

这类患者除限水外，同时也要限制钠的摄入量。

编辑：迟昊 XuDaPing123@163.com1.休息法急性腰扭伤早期(3天内)，应绝对卧床休息，最好睡硬板床，让全身肌肉和腰部韧带放松。

卧床时，腰部加垫子或加一个软枕头，以保持腰椎前凸的生理弧度，使腰部肌肉呈松弛状态，有利于腰部的康复。

不宜久坐或久站，以免腰部处于负重状态，疼痛不易缓解。

2.冷敷法发生急性腰扭伤后，先在24个小时内用冷毛巾做腰部湿敷，使破裂的小血管收缩止血，减轻疼痛。

3.热敷法损伤24个小时内，腰部禁忌热敷，以免局部出血加重。

损伤24个小时后，腰部皮肤无充血水肿时，可以每天早晚用温热毛巾热敷，每次20分钟左右，水温宜在35℃～40℃之间。

也可用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半个小时，早晚各一次。

注意：不要烫伤皮肤，皮肤有充血水肿时切忌热敷，以免加重病情。

4.按摩法闪腰者取俯卧姿闪腰简易治疗十二法王荣华急性腰扭伤俗称“闪腰”，是一种常见的腰部软组织损伤，常在人们运动或劳动的时候，因姿势不当、转动身体幅度过大或用力过猛、弯腰搬重物用力不当而引起。

腰扭伤工伤

腰扭伤工伤
腰扭伤是一种常见的工伤，通常是由于劳动过程中腰部位置突然扭曲或扭动过大造成的。

下面我将描述一种腰扭伤工伤的情况，并谈论医疗救治和预防措施。

某一天，李明是一名建筑工人，他正在工地上进行重型搬运工作。

由于操作不当，他突然感到腰部剧痛，无法继续工作。

工友们立即将他送往就近的医疗机构进行治疗。

接受医生检查后，李明被诊断为腰扭伤，并建议住院治疗。

在医院，医生对他进行了各种治疗，包括物理疗法、药物治疗和床上休息。

在治疗的过程中，李明需要维持腰部固定，并进行康复锻炼。

医生也提醒他要避免剧烈活动和提醒他在康复期间保持良好的姿势。

李明在医院中的康复期间，工友们帮助他联系了工伤保险机构，以确保获得合理的医疗和经济赔偿。

保险公司安排了专业人士进行伤残认定，根据伤残程度赔偿他一定比例的工资，以确保他在康复期间能够维持生活。

为了避免腰扭伤工伤的发生，公司应该采取一系列预防措施。

首先，为员工提供必要的安全培训，教导他们正确的工作姿势和操作方法。

其次，提供适当的劳动保护设备，如腰带和重量分担装置，减轻员工的负担。

此外，进行定期的安全检查和设备维护，确保工作环境的安全性。

总而言之，腰扭伤是一种常见的工伤，它会给员工的身体和经
济带来严重的破坏。

对于受伤员工，他们需要及时得到正确的治疗和补偿，以便尽快康复。

对于企业，预防腰扭伤工伤是非常重要的，应该采取相应的预防措施来确保员工的安全和健康。

只有这样，才能创造一个安全和健康的工作环境。

针刺运动疗法治疗急性腰扭伤

针刺运动疗法治疗急性腰扭伤发表时间：2010-03-09T09:29:35.890Z 来源：《中外健康文摘》2009年第35期供稿作者：裘胜[导读] 通过分析急性腰扭伤头针治疗的优越性，得出结论：头针治疗急性腰扭伤取穴少，痛苦小，效果好，易于被患者接受裘胜（辽宁省锦州市渤海大学校医院辽宁锦州 121000）【中图分类号】R245 【文献标识码】B 【文章编号】1672-5085 (2009)35-0260-02【摘要】通过分析急性腰扭伤头针治疗的优越性，得出结论：头针治疗急性腰扭伤取穴少，痛苦小，效果好，易于被患者接受。

【关键词】急性腰扭伤头针治疗常规针刺急性腰扭伤是针灸科常见病，笔者对该病运用针刺头部“伏象”配合活动患腰，取得了较好的疗效。

现将临床36例运用该法治疗与常规体针治疗对照组20例的观察资料小结如下：1 一般资料治疗组与对照组均为笔者接触临床以来观察到的病例，采用随机分组法，每项指标经统计学处理，无显著差别。

所收集到的病例都排除腰椎间盘突出、骨折及脱位的病人。

1.1治疗组共36例，年龄在21-42岁，平均30.5岁，男性28例，女性8例，发病天数最长为3天，最短为5小时。

1.2对照组共20例，年龄在23-41岁，平均32岁，男性13例，女性7例，发病天数最长为3天，最短为半天。

2 治疗方法2.1治疗组患者取端坐位，取患侧穴位。

2.1.1取穴方法取头部“伏象”腰部。

2.1.2针刺方法按常规消毒后，用28号1.5寸毫针，快速进针，深达骨膜层，用捻转法，持续捻转2分钟，每分钟达180转以上，增强其针感，若针感传至腰部效果尤佳。

留针40-60分钟，每20分钟行针1次，每日1次，留针期间，嘱患者两手叉腰，作自主左右旋转及弯腰动作，幅度由小到大。

出针后按针孔片刻，以防出血。

2.2对照组患者取俯卧位，根据常规体针疗法取穴。

2.2.1取穴方法取双侧大肠俞、命门、肾俞，有些患者配双委中、阿是穴。

2.2.2针刺方法按常规消毒后，用28号1.5寸毫针，采用快速无痛进针法,深达肌层。

腰扭伤食疗方让你不怕扭腰

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢腰扭伤食疗方让你不怕扭腰
导语：做运动的时候动作稍微大一点有的人就会扭伤腰。

还有的人在干活或者跳舞的的时候也特别容易腰扭伤。

食疗腰扭伤，吃什么好呢？枸杞猪腰汤
做运动的时候动作稍微大一点有的人就会扭伤腰。

还有的人在干活或者跳舞的的时候也特别容易腰扭伤。

食疗腰扭伤，吃什么好呢？
枸杞猪腰汤不怕腰扭伤
症状：腰扭伤后疼痛不止以及红肿。

外婆传下的小偏方：
①白酒60毫升，樟脑9克，姜汁少许。

樟脑入酒溶化后，滴入姜汁，摇匀，外涂患处，一日3次。

②枸杞叶炖猪腰。

猪腰2只，枸杞叶150克，将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐调味食之。

老人们年岁大了，在家里坐不住，都喜欢运动运动，在傍晚或晚上拉着老伴和老友们去打打太极，扭扭秧歌，是一件很舒心的事。

这里着重说一下扭秧歌。

秧歌舞表演起来，生动活泼，形式多样，多姿多彩，红火热闹，气氛热烈，尤其是伴着富有节奏感的重鼓声，更让人激情澎湃。

跳秧歌时腰部扭动比较大，一般来说是锻炼身体与娱乐的最好结合，但是由于动作过大或失误而造成腰部扭伤的事情也是频频发生。

我舅舅前些日子就不小心闪了腰，卧床好几天，幸亏舅妈用了我给的小偏方，舅舅的腰恢复得还算不错。

对于长期居住在城市的老人们来说，由于行动不便或者起居不慎，扭腰闪腰是常有的事，如果能适时掌握一些治疗腰部扭伤的小偏方，是很有必要的。

偏方一：樟脑泡酒涂抹。

预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

急性腰扭伤速效推拿法

急性腰扭伤为临床常见病症，俗称闪腰、岔气，是腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节、腰骶关节的急性损伤扭伤多发生在腰骶部、骶髂部、两侧竖脊肌（骶棘肌）和腰椎
作者单位：３ｌ２浙江省余姚市三七市镇卫生院５４ｌ
后小关节等部位，主要是由于弯腰取物时姿势不正、用力过
１２２疗效评定显效：病人６．．小时内能自主排气或排便，腹果。但本次观察可能由于病例数较少，两组间比较差异无显
胀减轻；有效：１小时内能自主排气或排便，腹胀减轻；无著意义，今后尚需扩大观察对象，做较深入地研究。２效：２小时不能自主排气或排便，腹胀减轻不明显。４
足三里穴，即胫骨外髁下三横指与胫骨前嵴外一横指处，按辅羧化酶的组成部分，参与机体糖代谢，有维持消化系统正压有酸、沉感时作进针标记，局部皮肤常规消毒后快速直刺常机能作用。足三里穴为足阳明胃经上的穴位，针刺该穴，对
后腹胀效果较好。‘
新斯的明为抗胆碱酯酶药物，经穴位注入人体后，通过
１２１治疗方法观察组采用甲硫酸新斯的明注射液ｌ，．．ｍｇ维抑制胆碱酯酶，间接发挥拟胆碱作用，对胃肠平滑肌有较强的生素Ｂ．注射液１００ｍｇ，ｒ注射器６号针头抽吸后，５ｒｄ～７取一侧兴奋作用，可用于腹部手术后气胀，促进排气】。维生素Ｂ为．
维普资讯
・
３８・
中国乡村医药杂志２００７年４月第１４卷第４期
～１分钟。腰痛ｌ手背第２３：、掌骨交接处．腰痛３手背：猛、突然用力等原因而引起腰肌筋膜、腰部韧带撕裂性的损间为５０

腰部损伤护理措施

腰部损伤是一种常见的疾病，常常由于运动或工作不当引起。

腰部损伤的护理措施对于缓解疼痛、促进康复非常重要。

以下是一份详细的腰部损伤护理措施，供您参考：一、休息与姿势腰部损伤后，应尽量休息，避免过度劳累，尤其要避免腰部过度负重和剧烈运动。

正确的姿势对于腰部损伤的康复也很重要，应保持腰部挺直，避免弯腰和长时间维持同一姿势。

二、热敷与冷敷在受伤初期，可用冷敷以减轻疼痛和肿胀，24-48小时后可改用热敷以帮助血液循环，促进恢复。

三、按摩与推拿适当的按摩和推拿可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

按摩时力度要适中，避免加重损伤。

四、药物护理可使用非处方药如非甾体类消炎药（NSAIDs）缓解疼痛。

如症状持续或加重，请务必咨询医生并遵循医生建议。

五、物理治疗物理治疗如电疗、磁疗等可以帮助缓解疼痛，促进软组织修复。

如有需要，可咨询医生了解是否适合进行物理治疗。

六、锻炼与康复在腰部损伤恢复期间，适当的锻炼和康复非常重要。

应遵循医生建议，进行针对性锻炼，以增强腰部肌肉力量，提高关节稳定性。

七、饮食调理饮食对腰部损伤的康复也有一定影响。

应保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于促进身体恢复。

八、心理护理腰部损伤可能会带来一定的心理压力和焦虑，应给予患者充分的关心和安慰，协助其缓解心理压力。

九、定期检查与随访在腰部损伤恢复期间，定期检查与随访非常重要。

如有不适，应及时就医，以便调整治疗方案。

十、安全防护在恢复期间，患者应加强安全防护，避免再次受伤。

如需进行剧烈运动或重体力劳动，应咨询医生或康复师的建议，确保运动安全。

总之，腰部损伤的护理措施包括休息与姿势调整、热敷与冷敷、按摩与推拿、药物护理、物理治疗、饮食调理、心理护理、定期检查与随访以及安全防护等。

患者应遵循这些措施，配合医生治疗，以便尽快康复。

扭到腰了怎么办

扭到腰了怎么办作者：来源：《老友》2021年第02期日常生活中，不少人都有过这种经历：突然觉得腰不能挺直，不敢动弹，并且伴有比较剧烈的疼痛。

这种“扭到腰”的情况尤其常见于老年人、劳动强度大的人群、久坐人群等。

究其原因，很大一部分是急性腰扭伤。

？为什么会出现腰扭伤腰部包括腰椎骨骼、韧带、肌肉、筋膜组织等。

在注意力不集中、肌肉力量不够时，因为本身结构稳定性不好，腰部肌肉和筋膜受力过大或不均匀，就可能出现拉伤、撕裂、出血等损伤。

部分人在受伤当时没有明显的痛感，次日会感到腰部疼痛。

部分人在受伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，隔天会因为局部出血、肿胀导致腰部活动受限，甚至连咳嗽、打喷嚏、上厕所都感到疼痛难忍。

此外，急性腰扭伤还可能引发小关节损伤或急性腰椎间盘突出。

以下情况容易出现急性腰扭伤：1.直接弯腰提重物（用力方式不正确）。

由于弯腰提重物时重物较身体的距离比较远，所以对腰部肌肉的负重很大，并且有人常会使用瞬间发力的方法提起物品，这样容易超出腰部肌肉可承受的负荷极限，便很容易闪到腰。

2.反复提重物（肌肉疲劳无法维持稳定）。

由于腰部反复运动，肌肉长时间的使用易导致疲劳，极易造成损伤。

如果负荷过大，无法维持躯干的稳定，就更容易出现急性腰扭伤。

3.核心力量不够时，由于姿势不当，突然扭转腰部或打哈欠、咳嗽、打喷嚏等均可诱发腰部扭伤。

4.在外力的作用下，过度弯腰或挺腰时，引起软组织损伤，或是腰部直接受外力推动而致软组织损伤，甚或腰部骨折。

5.在从事篮球、足球、羽毛球等运动中，由于用力不合理或热身不足，身体突然变向，改变体位，使腰部肌肉、韧带受到牵扯、扭转而引起腰扭伤。

？腰扭伤了怎么办1.卧床休息。

急性腰扭伤应绝对卧床休息，使损伤完全恢复。

对于疼痛严重者应该延长卧床时间。

若疼痛持续不缓解，则需要及时就诊，看是否存在椎间盘突出或脱出，有没有腰椎不稳或滑脱等情况。

2.先冷敷后热敷。

可以用毛巾浸凉水，也可用塑料袋包冰块，敷在疼痛部位。

即时按摩法快速治疗急性腰扭伤应用研究

即时按摩法快速治疗急性腰扭伤应用研究目的通过观察及时按摩法对急性腰扭伤的疗效，对其临床价值做出深刻探讨。

方法将40例急性腰扭伤患者随机分为两组，即对照组（药物治疗组）和即治疗组（时按摩法治疗组），并对两组患者的临床状况、体征、日常生活能力的改善情况和综合临床效果等方面进行对比。

结果两组患者的临床状况、体征、日常生活能力的改善情况和综合临床效果等方面均有明显改善（P>0.05），对照组（P＜0.01）明显低于治疗组（26.38±4.26），治疗组治愈率（82.31%）和有效率（95.78%）较对照组（P＜0.05）均有显著提高。

结论即时按摩法可以在短时间内快速地通过开穴按摩的方法，及时快速的打通人体循环通道，在此基础上结合药物治疗，可以达到治疗的最佳效果。

标签：急性腰扭伤；即时按摩法急性腰扭伤是指由于过度牵引造成的腰部肌肉、韧带筋膜、等软组织损伤。

由于腰部涵盖的累及的组织多、关节多、韧带多，且一旦受伤情况较为复杂，又不能得到及时有效的治疗，极容易就此转化为慢性病，严重者转化为顽固性腰背痛，治疗起来就更是困难。

本文抽选40例急性腰扭伤患者，将其随机分为两组，分别采用药物治疗法（对照组）和即时按摩法（治疗组）早期介入，以此来研究即时按摩法在治疗急性腰扭伤临床中的应用价值。

1资料与方法1.1一般资料抽样调取2012年5月～2013年8月在我院接受治疗的40例腰部损伤的患者，其中有男性24例，女性16例，年龄15～55岁。

发病时间8min～6h。

急性腰扭伤的发病原因：年轻人主要是在运动时由于运动不甚、动作不规范或者负重过大而造成腰部扭伤；年龄偏大者以日常生活中动作过大而引起的”闪腰”居多。

40例患者中，发病部位为单侧损伤的有10例，双侧损伤的有8例，韧带损伤的有22例。

采用随机盲选将40例患者分为治疗组和对照组，其中治疗组22例，对照组18例。

诊断与排除标准：根据《中医病证诊断疗效标准》的相关规定，在青壮年时期有过腰部扭伤病史；腰部一侧或双侧剧烈疼痛，需要强迫保持一定姿式减少疼痛，活动明显受限；腰肌和臀肌痉挛，或有明显压痛、条索状硬块，出现脊柱生理弧度改变。

小针刀配合手法治疗急性腰扭伤患者的临床效果

小针刀配合手法治疗急性腰扭伤患者的临床效果【摘要】急性腰扭伤是常见的运动损伤，给患者带来疼痛和不便。

本研究旨在探讨小针刀配合手法治疗急性腰扭伤的临床效果。

正文首先介绍了小针刀的作用机制，然后探讨了手法治疗在急性腰扭伤中的应用。

随后详细描述了临床实验设计和实验结果分析，最后对临床效果进行评估。

结果显示，小针刀配合手法治疗在急性腰扭伤中取得了显著的治疗效果。

结论部分强调了这一治疗方法的有效性，并提出了未来的研究方向。

展望中指出，小针刀配合手法治疗有望成为急性腰扭伤的重要治疗手段，为患者带来更好的康复效果。

【关键词】小针刀、手法治疗、急性腰扭伤、临床效果、作用机制、临床实验设计、实验结果分析、有效性、研究方向、临床应用前景、背景介绍、研究目的、研究意义、结论。

1. 引言1.1 背景介绍急性腰扭伤是指在日常生活或运动过程中突发性的腰部扭曲或扭转，导致腰部肌肉、韧带或骨骼组织受损而引起的急性疼痛症状。

这种伤害常见于运动、举重、突然转身等活动中，临床上以腰部急性疼痛、肌肉紧张、活动受限等表现为主要特征。

结合小针刀和手法治疗，可能能够更好地缓解急性腰扭伤患者的症状，促进康复。

在该背景下，本研究旨在探讨小针刀配合手法治疗急性腰扭伤患者的临床效果，为临床实践提供科学依据和参考。

1.2 研究目的研究目的：本研究旨在探讨小针刀配合手法治疗急性腰扭伤患者的临床效果，评估其治疗效果及安全性，为临床提供更有效的治疗方法。

具体目的包括：1. 研究小针刀在急性腰扭伤中的作用机制，探究其对腰部肌肉和神经的作用及机理；2. 探讨手法治疗在急性腰扭伤中的应用，分析不同手法对治疗效果的影响；3. 设计临床实验，比较小针刀配合手法治疗和传统治疗方法的效果差异，验证小针刀配合手法治疗的有效性；4. 评估临床效果，包括疼痛缓解情况、功能恢复情况、生活质量改善情况等方面，为临床决策提供科学依据。

通过本研究的实施，旨在为急性腰扭伤患者提供更有效的治疗方案，提高治疗效果和患者生活质量，为临床实践提供新的思路和方法。

针刺外关穴配合腰部运动疗法治疗急性腰扭伤

作用有关。该疗法不会烧灼皮肤和在针道周围组织留下
【】彭丽岚，永堂．集型压痛点热银质针治疗类风湿２魏密性关节炎４例【】中国疗养医学，９９，５）ｌ— Ｏ．２Ｊ．１９８（：８２［］万崇华，积乾，明丽，．Ｆ３量表用于药物３方史等ＭＯＳＳ一６成瘾者生命质量测定的对比研究【】中国行为医学科Ｊ．
中成药，有补肾壮骨、筋通络、炎止痛的作用。当具舒消适的功能训练，可对多个系统和器官的功能具有明显的调
［］彭丽岚，５尚久余．Ｄ辐射对类风湿性关节炎患者甲皱ＴＰ
底清除机体内病变软组织中全部压痛点，才是取得ＲＡ、Ａ远期愈显率的可靠保证，术后加强局部功能锻炼和心Ｓ
物排泄，炎症介质清除，增加口服药物对病变部位的浓
度，高药物疗效。提
理康复尤为重要。银质针序贯疗法具有经济简单、热疗效显著、易于推广应用的优点。参考文献：
Ｔｅｔｎｏｐｎ４）ａｒａｍｅｔｇｕ（－８ｗｓｒ
ｒｃｉｅｃｐｎｔｒｉｕｎｐｉｔＳ５ｃｍｂｎｄｗｉｉｔｐｒａｄｃｎｒｌｒｕ（＝９ｗａｅｅｅｃｐｎｔｒｈｎｈｅｅｄａｕｕｃｅａＷａｇａｏｎ（Ｊ）ｏｉｅｔｗａｓｓｏｔｎｏｔｏｐｎ３）ｓｒｃｉｄａｕｕｃｅａＳｅｓｕ，ｖｕｔｈｏｇｖｕｔ

突发性的腰扭伤,正确处理方法是什么？

突发性的腰扭伤，正确处理方法是什么？腰扭伤是日常生活中高发的运动损伤，患者不仅要遭受扭伤带来的痛苦，如果处理不当，还会引发多种后遗症，造成长期的慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出等症，所以，各位腰扭伤的朋友一定要采用正确的方法处理，做到及时止损，才能避免二次伤害。

一、注意区分冷敷和热敷腰部扭伤伤害的部位主要是腰部肌肉、韧带以及筋膜，所以扭伤后通常会出现淤血肿胀的现象。

为了缓解这一症状，建议大家在腰部进行冷敷，此法能够对内部破裂的血管起到收缩和止血作用。

待血管扩张愈合后，在进行热敷，且热敷的时间应控制在半小时内，切不可太长，也不可太短。

二、多注意休息腰扭伤后不要逞强，尤其是避免进行一些剧烈的劳作或运动，只有这样才能减轻腰部扭伤带来的疼痛感。

这样做的好处是可以让受伤的肌肉得到充分的休息，避免因为过度负重出现进一步的损伤。

三、重视按摩腰扭伤后，可让他人用手掌对受伤的腰部进行轻微的摩擦，或轻轻的捶打，这个过程不用过分用力。

此外，也可以用肘部按压腰部受伤最严重的地方，保持几分钟，也可以达到活血化瘀的功效，帮助腰部肌肉的快速修复。

四、扭伤后的止痛工作轻微的腰扭伤，在疼痛感不强烈的情况下，只需要做好以上三点，并严密监控情况的发展，避免恶化即可。

但是严重的腰扭伤一定要做好止痛工作，因为腰扭伤患者在腰部疼痛的情况下，很难保持协调的肢体动作，这样不仅会增加其他部位的负重，在姿势错误的情况下，还容易增加腰部的负荷，造成腰部肌肉的二次损伤，导致病情进一步恶化。

得百安®泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏是有效成分氟比洛芬与亲水性高分子凝胶基质混合均匀涂布于背衬材料上制成的新型外用止痛制剂。

其亲水性高分子凝胶由网状骨架结构构成，这种结构的优势是可以包容更多的药物分子，每贴中含氟比洛芬药物40mg，且自带药物控释机制，可让患者敷用后15分钟内即可起效，作用时间长达12小时。

另外，这种结构还能保持膏体适宜的粘性，不粘毛、无贴痕、不污染衣物。

打篮球腰扭伤了怎么处理

打篮球腰扭伤了怎么处理打篮球是一项比较激烈的运动，在运动过程中，很多人都会容易出现腰扭伤的情况，那么打篮球腰扭伤了怎么办呢?该怎么做紧急处理呢?就让来告诉你吧!打篮球腰扭伤了的处理方法停止运动在打篮球过程中，如果出现腰扭伤的情况，要立即停止运动，不要再用受伤的部位继续用力，那样可能会导致伤上加伤。

判断伤势停下运动之后，需要先判断伤势，如果腰扭伤情况不是很严重，可以自行采取相应措施缓解;但是腰扭伤后出现强烈的疼痛感，身体活动受到很大的限制，还是要及时的就医检查治疗为宜。

冷敷处理打篮球出现轻度的腰扭伤情况，可以立即进行冷敷处理，最好是在10分钟以内，用毛巾蘸上冷水，外敷在腰部扭伤部位。

冷敷是可以避免腰部血管扩张，起到消肿止痛的作用。

需要注意的是，冷敷是在刚扭伤时进行的处理，扭伤时间过长了就不宜使用了。

卧床休息打篮球过程中闪到腰，最好是能较快的找到一张硬床躺下休息，不要坐着或是睡软床，以免加重腰部的伤势。

躺在床上的时候，要让腰放平，平躺在床上，可以在膝盖上放上一个枕头，双腿蜷起来不要伸直。

按摩打篮球扭伤腰的人采用俯卧的姿势，让同伴或是家人帮忙按摩。

用双手掌在脊柱的两边，从上往下的一边轻轻的揉一边慢慢的压，直到臀部，并向下按摩到大腿下面及小腿后面肌群，按摩几次之后，可以在最痛的部位涌大拇指按摩推揉几次。

热敷可以用热水袋或是将装有炒热的盐或沙子的布袋，外敷在扭伤部位，每次半小时，早晚各一次，可以帮助加快局部的血液循环，帮助消散扭伤处的淤血，减轻疼痛感。

注意不要烫伤皮肤，如果太烫的话可以等稍凉后再敷。

背运法可以找人与扭到腰者靠背站立，双方将肘弯曲并相互套住，另外的那个人低头弯腰将扭伤腰的人背起并且轻轻的左右摇晃，同时让扭伤腰的人双脚向上踢，大概3-5分钟放下，休息几分钟再做，也是能帮助减轻腰扭伤带来的疼痛。

贴膏药打篮球腰部扭伤后可以在肿痛的部位贴活血化瘀、缓解疼痛的膏药，可以帮助减轻疼痛感。

但是要注意不能在扭伤后立即贴膏药，那样可能会加重肿痛的情况，一般至少是要在扭伤后24小时后才能贴。

腰闪了怎么办如何快速恢复

腰闪了怎么办如何快速恢复腰闪了在日常生活中很是常见，腰闪了该怎么办呢?腰闪了快速恢复的方法又有哪些呢?下面是店铺精心为你们整理的关于腰闪了怎么办的相关内容，希望你们会喜欢!腰闪了怎么办1、针灸治疗腰闪了近二十年来针灸治疗急性腰扭伤有几个特点,其一是,各种穴位刺激法的广泛应用,除传统的刺灸拔罐外,耳针、电针、穴位激光针灸、火针、穴位微波针灸等几乎都用于治疗本病,并取得较好的效果;其二,在大量病例的对比观察基础上,筛选有效穴位和配方。

最近有人分析验证,发现损伤在足太阳经的以后溪疗效最好;伤在督脉,水沟效果明显;伤在足太阳和足少阳的,取腰痛穴最理想。

另外,强调针灸同时配合自身运动,取同样的穴位,配合自身运动者疗效明显高于不配合者。

以上这些,都使针灸治疗急性腰扭伤的效果不断提高。

2、按摩法治疗闪腰闪腰者趴在床上,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛部位用指尖或半握拳的手均匀敲击,也可以用点药酒(白酒也可以)抹在闪腰的地方,来回推拿揉搓几次,可以缓解疼痛,活络疼痛部位的血液循环。

3、新鲜生姜可以治腰闪如果家里有新鲜生姜,可将姜片烤热后贴在扭伤处,有止痛疗伤的效果。

或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。

患者俯卧在床上,家人用双手放在其脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。

按摩几次后,再在最痛处用大拇指推揉几次。

腰闪了快速恢复的方法1、原位不动法所谓原位不动法就是当腰部扭伤后保持原位不动，然后找到最疼痛处猛的使劲转回正常体位，一定要够猛够快，这样扭伤的部位就会恢复正常。

不过由于是半夜我们知道这种方法是在第二天，所以没用上。

2、按摩法腰部扭伤后要让伤者平爬在床上，找到扭伤的地方(一般都是腰两侧的大筋扭伤)，用力往下按，注意是用力按压，不能揉捏，可以从肩部开始按住受伤一侧的大筋一直往下按，大概十分钟就能感觉舒服好多。

腰扭伤贴什么膏药最好

腰扭伤贴什么膏药最好
关于《腰扭伤贴什么膏药最好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

腰扭伤的情况下，很多人会贴一些膏药，由于大部分的膏药采用中药材成份，因此对活血化淤，减轻部分的疼痛有一定的实际效果，做到了医治目地，并且相对而言副作用是较为小的一种方式，可是针对腰扭伤以后，还可以采用部分敷热方法缓解疼痛感与及部分流血，肿疼的问题。

1、各种各样软组织损害（扭到）:立即应用接骨散外用,它部分给药,使药能迅速渗入损害的位置，快速止痛消肿,活血化淤,正骨续筋，做到医治目地，并且可以信赖，有标准的理当优选.新伤2-3天止疼消肿,3-6天痊愈.3月之内的伤一般2-3副药就痊愈了.比较严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。

软组织损害紧急
时医治,以防产生神经黏连,肌萎缩等其他并发症和病发症的出現.常见问题:有创伤、皮肤比较严重过敏症状禁止使用.
2、很多人一不小心腰扭伤后，第一挑选便是膏药贴，专家强调它是不合理的方式，扭到的最重要紧急措施是歇息和冰敷。

3、一旦腰扭伤，最先，应该马上终止活动，采用舒服的姿势，侧睡或平卧，另外避免腰部进一步损害。

然的可以用一些止疼解痉的药品。

4、次之，伤后24钟头内，给与部分医用冰袋或湿纯棉毛巾冰敷。

观查扭到位置皮肤的颜色，若皮肤变乌青或觉得发麻，则应临时终止冰敷。

5、建议敷热及活血化瘀药品在负伤24钟头之后由于，身体遭到损害后产生炎症现象，在24钟头内做到巅峰;假如这时贴上关节止痛膏，其活血化瘀功效会使部分血液循环系统加快，自血管内外渗的液體也会增加，那样反倒加剧了部分发胀疼痛。

，部分流血、外渗渐止时再用。

病症减轻后，应做些腰背肌锻炼，维护腰部，恰当应用腰部能量，避免发作。

在体育活动中发生急性腰扭伤时所采取的紧急救治与预防措施

、
紧急救治
（）部制动１腰
①０５１．％普鲁卡因５１ｍＩ强的松约２ｍｌ～０加５作痛点注
射。
伤后应立即停止运动，卧于木版床上休息，枕头挡在仰用腰的两侧。不要忙着去医院，防旅途颠簸，以加重病情，好把最医生请到家来。第１３天内腰底下可垫一冰袋作冷敷以减少～
时发力，以免腰部受伤。
感。卧床休息时间一般为７１ — Ｏ天左右，可同时配合其他治疗。
损伤较重的患者还可以利用石膏腰围制动。
（）血化淤２活
在急性腰扭伤１３天（要根据损伤的严重程度）后，～这以
求向上的精神，对动人的场面，乏一种投入和与之融为一面缺
有看到和没有想到的东西。此外，导写还要求精没有精神，没有感情，就没有好文
章。我们说导写要精，要精选主题。要有一种热爱生活、一拥
体的情感，不可能产生仰天高歌的欲望，就不可能产生冥思苦
一扭伤时所采取育动中发生急性腰在体活
的紧急救治与预防措施
泊头职业学院孙秀芝追风膏、湿止痛膏等。伤
急性腰扭伤也叫闪腰，腰，体育活动中最常见的一种捩是急性损伤，其在举重、水、栏、掷，高、操、球、尤跳跨投跳体篮排球等运动中容易发生。急性腰扭伤包括肌肉、带损伤及关节韧