春天眼睛干涩怎么办

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缓解眼睛干涩的小偏方

缓解眼睛干涩的小偏方缓解眼睛干涩的小偏方偏方一：热毛巾敷眼10分钟专家提醒：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

偏方二：滴眼药水专家提醒：眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。

某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。

偏方三：常喝绿茶、乌龙茶或铁观音专家提醒：茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

偏方四：打呵欠、含酸梅专家提醒：利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。

有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

偏方五：眼保健操专家提醒：可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

偏方六：抹护眼霜专家提醒：不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。

注意护眼霜的成分，不可乱用。

偏方七：温水冲洗眼睛专家提醒：注意保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。

缓解眼睛干涩的办法2017-04-21 21:45 | #2楼眼睛干涩是困扰中老年一大问题。

而、眼睛干涩的一方面是由于泪液的分泌量减少，另一方面则是泪液的蒸发量增大。

除去气候干燥等天气原因外，泪液在紧张状态下难以流出，而且夜间减少，现代快节奏紧张的生活状态、办公自动化设备、夜猫子工作的生活方式，社会压力增大等均可使泪液减少。

专家提供了几个缓解症状的按摩穴位：攒竹穴、睛明穴、鱼腰穴、丝竹空、承泣穴。

针对眼睛干涩专家给大家推荐一个简易的中药药袋，里面放臵中草药，采用中药热敷的方法，经加温后的方法来治疗眼睛干涩：枸杞子4g、菊花4g、木贼3g、女贞子5g、旱莲草5g、生地黄4g，将以上中药放入药袋中，隔水蒸10分钟。

待温度降至双眼可承受的`程度时放臵在双眼上，闭目约20分钟，每日一次，适合长期使用。

但需要注意的是防止烫伤局部皮肤，同时患有严重眼部疾患，或眼部皮肤破损者不宜使用。

眼睛干涩缓解方法和预防措施

眼睛干涩缓解方法和预防措施眼睛干涩是指眼睛感到干燥、不适或疼痛的症状。

这种不适感往往会影响到我们的日常生活和工作效率。

随着计算机使用的普及以及长时间盯着屏幕的情况增多，眼睛干涩已成为一个常见的问题。

本文将提供一些缓解眼睛干涩的方法和预防措施，帮助您保护眼睛健康。

1. 保持良好的眼睛卫生习惯保持良好的眼睛卫生习惯是预防眼睛干涩的首要步骤。

每天洗手后，用清洁的毛巾蘸温水轻轻擦拭眼睛周围的皮肤，以保持眼睛清洁。

避免揉搓眼睛、用手触摸眼睛的习惯，以免引起细菌感染。

2. 养成定期眼部休息的习惯长时间盯着屏幕或者读书容易导致眼睛疲劳和干涩。

因此，每隔一段时间应该给眼睛放松的时间。

采取“20-20-20规则”，即：每20分钟，注视20英尺之外的物体，持续20秒钟。

这有助于缓解眼部压力，减少眼睛干涩的发生。

3. 使用人工泪液人工泪液是一种非处方眼药水，可用于缓解眼睛干涩症状。

这些眼药水可以提供眼睛所需的滋润，帮助缓解干燥和不适感。

但使用前需要咨询医生的建议，以确定适合的人工泪液种类和用法。

4. 使用空气加湿器干燥的空气会导致眼睛干涩，使用空气加湿器可以增加室内空气的湿度，减少眼睛干涩的发生。

但需要注意保持空气加湿器的清洁，以避免细菌滋生和污染空气。

5. 避免长时间暴露在干燥环境中干燥的环境会加重眼睛干涩的症状。

如果无法避免长时间暴露在干燥环境中，可以戴上护目镜或者墨镜来保护眼睛，减少干燥的刺激。

6. 调整电子设备的亮度和对比度电子设备的屏幕亮度过高或对比度不合适可能会刺激眼睛，导致眼睛干涩。

调整设备的亮度和对比度，以保证合适的工作环境，减少眼睛疲劳和干涩的发生。

7. 补充足够的水分足够的水分摄入对于眼睛的健康非常重要。

保持充足的水分摄入可以有效缓解眼睛干涩的症状。

每天喝足够的水，补充身体和眼睛所需的水分。

8. 饮食均衡，摄取适量的维生素和抗氧化剂饮食均衡对眼睛的健康非常重要。

摄取富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，可以帮助保护眼睛健康，减少眼睛干涩的发生。

如何改善眼睛干涩呢

如何改善眼睛干涩呢
很多近视的产生都是因为长时间的眼睛干涩引起的，同时眼睛干涩还会导致我们的眼睛出现很多不良的症状产生，但是目前眼睛干涩的人在逐渐的增加，很多人对于眼睛干涩没有引起重视，及时在出现这种症状后都不知道怎么来缓解，那么如何改善眼睛干涩?
眨眼睛对于保护双眼至关重要。

它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换位置的机会，从而达到润滑眼睛的目的，以避免眼睛发痒、灼烧或产生其他症状。

眨眼睛是身体自身对眼睛的一种保护。

眨眼睛的时候，眼皮会把眼泪均匀地涂在眼球的表面，冲洗掉讨厌的灰尘。

要是一直不眨眼睛，眼睛就会又干又酸，常眨眼睛也会让眼睛得到休息。

对于经常对着电脑的白领而言，一定要学会放松自己的眼睛，不要一直盯着显示器，这会减少你眨眼睛的次数。

并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物，坚持至少20秒，让眼睛得到充分的休息。

眼睛干涩的原因是多方面的，我们需要从全方面来对于眼睛状况进行调节，平时的时候需要全方面的来补充身体里面需要的水分，减少用眼的时间多让眼睛注意休息，对于缓解眼睛的干涩
也起到了非常重要的作用，同时晚上的时候还需要多注意休息。

春季眼睛干痒怎么办？

春季眼睛干痒怎么办？关于《春季眼睛干痒怎么办？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

每一年来到温暖的新春佳节许多的盆友都是觉得皮肤或是是人体别的一部分都是有一些难受的病症。

这都跟时节拥有非常大的关联，非常是当我们在春季的情况下双眼出現了发干瘙痒的状况该如何去办呢？接下去网编就为大伙儿详尽的介绍一下在春天减轻眼干眼涩的一些好方法，赶紧来了解一下吧！眼干、涩、痒是眼睛疾病的具体表现。

许多原因都是造成眼睛疾病的产生。

那麼出現1、尽量减少用力触碰眼周眼睛干涩痒时，很多人的第一反应是用力柔和眼周，已做到减轻发痒之苦，实际上那样通常会得不偿失，尽管临时减轻了眼干眼涩，可是在用力触碰到眼周的另外，也将很多病原菌带到双眼，从而导致角膜炎等眼周发炎。

2、选对滴眼液应应用专业用于缓解眼睛疲劳的滴眼液对双眼开展潮湿，但滴眼液因所含成份不尽相同，因此对于的病症也都有区别，挑选不能盲目跟风。

3、防患于未然眼睛干涩痒一样还可以防止，如留意眼周环境卫生，双眼与电脑上或书籍应维持一定间距，(实际间距与电脑上的显示屏或书籍的规格相关)。

配戴隐形眼睛的群众最好是在办公室或上外网时配戴架构双眼，便于维持眼周潮湿度。

并且研究发现，常常做彻底眨眼睛的姿势，可以让目光得到滋养。

多食带有维生素D、C、E等抗氧化性的新鲜水果或食材，能够有利于皮腺一切正常代谢。

4、积极主动医治眼病应积极主动医治目光表层的病症。

沙孔、漫性结膜炎或眼睑炎非常容易让眼睛结膜产生结痂，毁坏眼角膜鳞状上皮细胞，也会毁坏代谢泪膜的体细胞，最后产生干眼症。

假如2个核桃仁一样肿胀的双眼挂在脸部一定很不好看，眼睛疾病看不到影响身心健康并且影响美观大方。

当出現眼睛干涩痒时，不必第一反应就动手能力，那样总是给你伤上加伤。

根据上边的详细介绍，大伙儿如今应当清晰了在春季我们用这种好的方式，去减轻眼周发干瘙痒的病症合理的保护视力身心健康吧！双眼健身心健康了我们才可以更强的去体会外型全球，也对我们的总结会起着非常好的推动作用。

中医调理清肝明目缓解眼睛干涩

中医调理清肝明目缓解眼睛干涩眼睛是人体中重要的感官器官之一，它的健康对于我们的生活和工作至关重要。

然而，现代生活中长时间面对电子屏幕、缺乏户外活动、不良的生活习惯等，经常导致眼睛出现干涩、疲劳等问题。

中医学认为，眼睛的健康与肝脏密切相关，调理清肝可以明目、缓解眼睛干涩的问题。

下面将介绍一些中医调理眼睛的方法。

1. 饮食调理饮食对眼睛的健康起着重要的作用。

根据中医理论，肝主疏泄，肝阳上亢会影响眼睛，所以我们可以通过饮食调整来治疗眼睛干涩。

食疗的方法有：- 适量摄入滋阴清热的食物，如银耳、枸杞子、菊花等，能够滋养肝肾，清热明目。

- 多吃水果和蔬菜，尤其是富含维生素A和胡萝卜素的食物，如胡萝卜、西红柿等，有助于改善眼睛的干涩症状。

- 饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。

2. 中药调理中医的另一个重要治疗方法是利用中药进行调理。

对于眼睛干涩问题，可以尝试以下中药方剂：- 地黄饮：由生地、麦冬、膜脾饮等中药组成，具有滋阴清热、明目的功效。

- 百合银耳汤：由百合、银耳、枸杞子等中药煮制而成，能够滋阴润肺、明目养肝。

- 汤药治疗需要在医生的指导下使用，根据个人体质和眼睛情况来制定用药方案。

3. 中医按摩中医按摩能够促进血液循环，改善眼睛干涩的症状。

常用的按摩方法有：- 鱼腰穴按摩：将双手的中指放在两眼的太阳穴处，以双指自上而下轻轻按摩，重复数次。

- 火眼穴按压：用拇指按压睛眶下方的火眼穴，每次按压数秒钟，每天进行数次。

这些按摩方法需要遵循正确的手法和力度，如果不确定应该如何按摩，最好咨询专业的中医师。

4. 养护眼睛的生活习惯除了上述的调理方法外，养护眼睛的生活习惯对于缓解干涩问题也有很大的帮助。

- 注意用眼卫生，保持眼睛清洁，避免眼部感染和眼屎积聚。

- 经常闭目休息，多给眼睛放松的时间，尤其是长期面对电子屏幕的人。

- 保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者放置水杯等方式来提高室内湿度。

- 做眼保健操，有助于放松眼部肌肉，促进眼球灵活活动。

眼睛干涩发痒是怎么回事

眼睛干涩发痒是怎么回事春季天气风比较大，并且比较干燥，容易引起眼睛不舒适感。

如果眼睛有发涩发痒的情况，可以使用夏枯草外洗。

眼下正值初春，大风天多，空气异常干燥，不少人的眼睛会经常感到干涩、发痒，有些人随便用手揉一揉了事，有的则是买滴眼液滴一滴。

事实上，这些方法都不是很好，难以从根本上解决问题。

眼睛干涩发痒推荐夏枯草外洗给大家推荐一个可以缓解眼部不适的方子：取夏枯草10克，配伍苦参、菊花、荆芥、防风各5克，煎水外洗眼部，每天2次，连用5天左右，可缓解目痒、目赤、流泪、珠痛等眼部不适。

中医认为，眼睛干涩、发痒主要由两种原因导致：一是肝经有热，中医认为肝开窍于目，肝热会熏蒸到眼睛，从而引起眼睛涩痒。

二是身体受到外来风邪、热邪侵袭，它们善于侵入人体上部，因此会引发口咽、鼻、目等孔窍的干涩发痒。

本方的药物组成重在清热和驱风，夏枯草、苦参、菊花都有清热的作用，尤其擅长清肝热，可缓解眼睛的熏灼感；荆芥、防风是驱风的药物，驱风的同时又不辛燥。

值得一提的是，菊花在该方中身兼两职，既能清肝热也能疏散风热。

本方之所以选择外用，主要是因为苦参这味药过苦，久服会伤脾胃。

而且，眼睛属外露器官，外用一样能使药力达到病所。

症状严重的患者可在外用的同时，配合短期口服。

若一段时间后症状无法缓解，建议及时就医。

此外，保持正确的姿势看书和电子屏幕、保证足够睡眠对护眼也非常重要。

知识延伸：夏枯草的功效作用夏枯草为唇形目唇形科植物。

一般是在夏季采取半干燥果穗入药，但在台湾市场多见全草使用。

在一般凉茶铺都有卖夏枯草饮料。

主要生长于疏林、荒山、田埂及路旁，花期4-6月，果期7-10月。

由于此草夏至后即枯，故有此名。

1、清肝明目用于肝热目赤肿痛，及肝阳上亢之头痛、目眩（如高血压病），可配苦丁茶、野菊花。

2、清热散结用于乳腺炎、腮腺炎，可配柴胡、赤芍、浙贝母。

用于瘰疬（如淋巴腺结核）、瘿瘤（如单纯性甲状腺肿大），常配牡蛎、浙贝母。

3、利尿夏枯草能够清利小便，对小便浑浊，前列腺炎有很好的作用。

眼睛痒红干,如何护眼

眼睛痒红干，如何护眼在日常生活中，四周总是潜伏着各种各样的致病因素，稍不留神，这些致病因素就会侵袭我们脆弱的眼睛，出现痒、干、红、流泪等各种不适。

如今正值春季，春季与肝胆相对应，肝开窍于目，是眼病高发季节，更是护眼好时节。

打响春季护眼保卫战，你准备好了吗？那么，在春季究竟应该如何养目护眼呢？在此之前，我们不妨先来了解一下，如果出现眼睛痒、干、红、流泪等症状，究竟代表了什么？痒：大部分人眼睛会偶尔“痒”，用手揉揉后就不痒了，一般来说，很可能是结膜炎，我们眼球总是暴露在空气中，难免会接触到很多的细菌，所以就会产生炎症。

要是总痒的话，可就得考虑用点消炎的眼药水。

红：很多人在熬夜或者用眼过多时，突然会出现眼睛红，医学术语说叫“眼部结膜充血”，平时要注意多多休息。

如果一直不愈，就得上医院进行诊断检查。

这个季节，容易得红眼病，学名“急性卡他性结膜炎”，容易传染，一旦发现，也得马上就医。

磨：平时很多人都可能感觉到眼睛磨，这个主要有两种可能。

一是，可能有结膜炎。

二是，可能眼睑有结石。

要是结膜炎，消炎即可。

要是有结石，就必须要到医院去进行治疗。

总流眼泪：除去强光刺激啦、风吹、进异物等原因，还得考虑是否泪道堵了，需到医院进行详细的检查和治疗。

干：如果是过度疲劳引起的干涩，需要多休息。

如果是长期佩戴隐形眼镜引起的干涩，要当心干眼症，最好去医院查一查，看看是泪液分泌得少，还是泪液膜被破坏。

眼睑部有肿块：如果是小的，不疼不痒，这个很可能是“霰粒肿”，如果有红肿热痛的话，就得考虑是“麦粒肿”。

如果用热毛巾，热敷的话，还不消失，就得去医院开一刀，把里面的囊肿或者脓肿去除掉。

眼睛疼：如果是酸疼可能你是用眼疲劳，或者是眼镜不合适等。

但是如果是长期的胀疼就应该马上就医，很有可能是眼压升高，时间太久的话，很容易是“青光眼”。

如果既不是酸疼，也不是胀疼，而是剧烈得疼痛，很可能你是得“角膜炎”了，也得马上就医。

翼状胬肉：就是眼球鼻侧或者颞侧长了“肉”。

干眼症的自我护理措施有哪些

干眼症的自我护理措施有哪些干眼症是一种常见的眼部疾病，它会导致眼睛感到干涩、刺痛、疲劳和模糊。

干眼症可能由多种原因引起，包括年龄增长、长时间使用电子设备、干燥的环境、药物副作用等。

除了接受医生的治疗外，自我护理也是非常重要的。

下面是一些干眼症的自我护理措施。

1. 使用人工泪液。

人工泪液是治疗干眼症的常见方法。

它可以帮助补充眼睛表面的润滑物质，减轻眼睛的干涩感。

选择适合自己的人工泪液并按照医生的建议使用。

2. 避免干燥环境。

干燥的环境会加重干眼症的症状，因此尽量避免长时间处于干燥的环境中。

可以使用加湿器来增加室内空气的湿度，或者在干燥的环境中戴上护目镜。

3. 避免长时间使用电子设备。

长时间使用电子设备会导致眨眼次数减少，从而使眼睛更容易干涩。

因此，尽量避免长时间盯着电子设备屏幕，可以每隔一段时间闭目休息一下，或者进行眼部保健操。

4. 调整饮食。

饮食中的营养物质对眼睛的健康也有很大影响。

多摄入富含维生素A、C和E 的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、坚果等，有助于保持眼睛的湿润和健康。

5. 戒烟和饮酒。

吸烟和饮酒会影响眼睛的健康，加重干眼症的症状。

因此，尽量戒烟和限制饮酒，有助于改善干眼症的症状。

6. 注意眼部卫生。

保持眼部的卫生也是预防干眼症的重要措施。

定期清洁眼睛周围的皮肤，避免使用过期或不干净的化妆品，保持眼部清洁。

7. 眼部保健操。

适当的眼部保健操可以帮助增加眨眼次数，促进眼睛的润滑和循环。

可以尝试眼球转动、眼睛按摩等眼部保健操。

8. 控制用眼时间。

长时间用眼会导致眨眼次数减少，从而加重干眼症的症状。

因此，尽量控制用眼时间，适当休息，给眼睛一些放松的时间。

9. 定期复查。

干眼症是一种慢性疾病，需要长期的治疗和管理。

定期复查可以帮助医生了解病情的变化，及时调整治疗方案。

总之，干眼症的自我护理措施非常重要，可以帮助缓解症状，改善眼部健康。

除了上述措施外，还应该根据个人的情况制定适合自己的自我护理方案，并且定期复查，接受医生的指导和治疗。

干眼症最简单的自愈方法

干眼症最简单的自愈方法
干眼症是一种非常常见的眼部问题，主要表现为眼睛干燥、疼痛、视力模糊等症状。

以下是一些简单但有效的自愈方法，帮助缓解干眼症的不适。

1. 规律眨眼：久坐电脑前容易导致眼部疲劳和干燥，因此要养成每隔20分钟眨眼10次的习惯，以保持眼部湿润。

2. 保持室内湿度：干燥的环境容易诱发干眼症，可以通过使用加湿器或放置水盆等方法，提高室内湿度，减少眼睛的干燥程度。

3. 避免长时间使用电子产品：长时间注视电子屏幕容易导致眼部疲劳和干燥，建议每小时休息10至15分钟，同时使用防蓝光眼镜可以减少对眼睛的刺激。

4. 多补充水分：保持身体充足的水分可以减轻眼部干燥，每天饮水量要达到充足。

同时也可以多食用富含水分和维生素的食物，如鲜果蔬菜。

5. 使用人工泪液：可根据医生建议选用合适的人工泪液滴眼液，补充眼睛所需的水分，缓解眼部疼痛和干燥感。

6. 避免烟雾和空气污染：烟雾和空气污染物会刺激眼睛，加重干眼症状，要尽量避免接触这些刺激源。

需要注意的是，如果自愈方法不能有效改善干眼症状或者症状加重，建议及时就医寻求眼科专家的帮助。

眼睛干涩按摩润目穴位

眼睛干涩按摩润目穴位
内容:现代人每天都要跟各种屏幕打交道，电脑、电视、手机……时间一长，往往就会感觉眼睛又干又涩，可以按摩润目的穴位——睛明穴、上迎香穴。

睛明穴的位置在双眼内眦角稍上方的凹陷处，是治疗干眼症的重要穴位。

按摩睛明穴时应轻轻闭眼，双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖点在穴位上，稍用力，以穴位有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3～5次。

在眼睛干涩时，可以缓解眼睛的不适。

另一个穴位是上迎香穴，在面部鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。

自我按摩时，可以先擦热穴位，再用指尖用力点揉，当出现明显的鼻子酸胀感觉后，很快眼泪就会流出来了。

治疗干眼症，中医有妙方，3个妙方简简单单易操作，赶紧学起

治疗干眼症，中医有妙方，3个妙方简简单单易操作，赶紧学起干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

下面我就为大家介绍几个常见的预防缓解干眼症的妙招，快快学起来吧!1、决明子茶治干眼症[方药：决明子，菊花，山楂。

用法：决明子略捣碎后，加人菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30 分钟，即可饮用。

分析：菊花性甘,味寒,具有散风热、平肝明目之功效。

菊花茶能让人头脑清醒,双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

菊花性凉,虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人不宜经常饮用。

决明子、菊花皆有清肝明目之功效,主治头部晕眩，目昏干涩,视力减退。

功效：对干眼症有效。

2、霜桑叶敷眼治干眼症[方药：霜桑叶。

用法：霜桑叶洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷眼，治疗目干昏暗较好，一般每日多次,2~3 天见效,亦可以用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目之功。

功效：主治干眼症。

3、牛奶敷眼治干眼症[方药：牛奶适量。

用法：将纱布折叠成小片,用牛奶浸透后覆盖在眼皮上20~ 30 分钟，同时缓慢转动眼求,早晚各1次,连续5 天可见效。

分析：牛奶味甘，性微寒无毒,能养血脉，兹润五脏，外敷可补液润燥。

用牛奶敷眼缓解限部干涩、疲劳症状效果明显。

功效：有效缓解千眼症。

以上讲了干眼症的治疗方法，这对于那些患干眼症的朋友们，有一定的参考作用。

治疗干眼症，中医有妙方，3个妙方简简单单易操作，赶紧学起!而且决明子茶，霜桑叶敷眼，牛奶敷眼治干眼症都有一定的治疗效果。

朋友们赶紧收藏起来，说不定以后就能帮到自己或亲朋好友。

缓解眼疲劳 8招教你远离眼疲劳的困扰

缓解眼疲劳8招教你远离眼疲劳的困扰1.浓茶抹眼眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。

2.敷热毛巾眼睛感觉肿胀或者干涩不舒服的时候，可以选择将毛巾放在热水里面浸泡后拧干，放在眼睛上，记住要盖严实了！这样做，可以带动眼部周围的血液的活跃度，从而加速新陈代谢，这样眼疲劳的症状就会得到缓解。

3.熏菊花茶倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。

但记得不要伤着眼睛了。

4.看绿色植物经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。

5.滴眼药水眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。

每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。

6.食物护眼眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。

还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。

虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目护眼。

7.玉米修复一些经常需要用眼睛的朋友可以在平时的饮食的时候多吃玉米。

你知道吗？玉米可以保护我们的视力，因为它里面含有叶黄素，这种物质可以缓解人的眼部疲劳的原因是：它能够自我修复，所以吃玉米可以保护眼睛哟！8.按摩眼睛在日常生活中，如果感觉到身体不适的话，可以用自己的手按摩眼睛的周围，大家可以到网上收集了解穴位的地点，痛过了解可以加强按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，这样就可以缓解眼睛的不适了。

大家也可以再生活中找寻其他人来帮助完成按摩，效果更好！眼睛疲劳吃什么好眼睛不要过分使用，多摄取含丰富蛋白质和维他命的食物.在过分使用眼睛看书、电视和电脑的现代人，愈来愈多的人感到眼睛疲劳。

春天眼睛干涩竟是“肝”燥作祟

春天眼睛干涩竟是“肝”燥作祟
*导读：提及眼睛干涩，闪现在我们脑海里的第一条信息就是看电脑的时间过长。

而这确实是导致眼睛干涩的原因之一，除此之外，寒冷的季节，……
提及眼睛干涩，闪现在我们脑海里的第一条信息就是看电脑的时间过长。

而这确实是导致眼睛干涩的原因之一，除此之外，寒冷的季节，肝燥也会引发眼睛干涩。

下面就来看肝燥是如何引发眼睛干涩的吧。

空气干燥，五脏六腑易燥，肝开窍于目，如果经常感觉眼睛干涩，可能是肝阴不足的表现。

气候干燥，我们往往感觉到眼睛干涩，一般来说，这是因为干燥的环境里，水分蒸发得比较快，人体内的水分也同样容易消耗。

所以，人们容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。

也许，很多人只注意到气候对眼睛的影响，其实，肝对眼睛的影响也很大。

中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫肝开窍于目。

肝提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。

如果肝不好的时候，受到抑制，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩。

眼干主要反映的是肝阴不足的表现。

抗眼干可以吃些润燥类的，如梨、莲子，偏凉的食物要慎食。

另外，一些花茶也能起到养肝的作用，如枸杞茶、菊花茶，还可以用沙参、麦冬各10克，天冬适量泡茶饮用。

此外，还可通过按摩穴位来刺激眼睛分泌泪液，眼干主要原因是泪水分泌不足，可试着揉揉睛明穴(位于面部，目内眦角上方凹陷处)。

温馨提醒：在干燥的春季，不仅要做好养肝护肝的工作，还需保护好自己的心灵窗口眼睛。

缓解干眼症的7个简单方法

缓解干眼症的7个简单方法干眼症是一种常见的眼部疾病，给患者带来不适甚至痛苦。

干眼症的发病原因很多，包括环境因素、生活习惯、工作压力等。

针对这一问题，我们可以通过一些简单的方法来缓解干眼症的症状，让眼睛得到更好的保护和护理。

首先，保持良好的生活习惯是缓解干眼症的关键。

要保持充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠，让眼睛得到充分的休息。

此外，要注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜等，帮助眼睛保持湿润。

其次，保持良好的用眼习惯也是缓解干眼症的重要方法。

长时间盯着电脑、手机等电子屏幕会导致眼睛疲劳和干涩，因此要适当的进行眼睛保护操，每隔一段时间闭目休息或远眺，缓解眼睛疲劳。

另外，保持室内空气湿润也是缓解干眼症的有效方法。

可以在室内放置加湿器，保持空气湿润度，或者在工作环境中经常通风换气，减少空调对眼睛的刺激。

此外，定期使用眼药水也是缓解干眼症的有效方法。

选择适合自己的眼药水，每天按时滴眼，保持眼睛湿润，缓解干涩不适。

另外，定期进行眼部按摩也是缓解干眼症的有效方法。

可以通过指腹轻轻按摩眼睛周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和干涩感。

最后，定期进行眼部保健操也是缓解干眼症的有效方法。

可以通过眼球转动、眼部放松操等方式，保持眼睛的灵活性，缓解眼睛疲劳和干涩不适。

综上所述，缓解干眼症的方法有很多，只要我们在日常生活中注意保护眼睛，养成良好的生活和用眼习惯，定期进行眼部保健，就能够有效地缓解干眼症的症状，让眼睛保持健康和舒适。

希望大家都能够重视眼睛健康，远离干眼症的困扰。

清肝明目喝什么茶呢

清肝明目喝什么茶呢如今社会上很多工作都离不开电脑，所以很多工作都是在电脑上进行操作的。

许多进行电脑工作的人，都有眼睛干痒干涩的问题出现，这些都是用眼过度的表现。

眼睛干涩、目赤火热最重要的就是要清肝，有效的清肝才能够使得眼睛舒服。

那么，眼睛干涩要怎么治疗？清肝明目喝什么茶？春季很容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状。

这是因为春天肝气上升，肝主眼，很容易肝火旺。

想要身体健康，不妨试试清肝明目茶配方。

1、枸杞菊花决明子茶配方：枸杞子5克、菊花5克、决明子5克。

枸杞子、菊花、决明子适量，滚水冲泡服用。

功效：具有养肝明目、肝胃积热的功效。

常用于眼睛干涩、头晕、口干口苦、血虚有肝热的患者。

2、山楂金银菊茶配方：生山楂5g、金银花2g、菊花3g。

沸水冲泡、泡淡为止。

功效：金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目的作用，用于风热感冒、头痛眩晕等，这个配方不仅能起到清热解毒的作用，还能起到化淤消脂，健脑明目的功效，头昏脑胀时喝上一杯效果会非常不错。

3、枸杞薏米茶配方：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

4、桑叶枸杞茶配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。

将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。

桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。

5、蔷薇果明目茶配方：蔷薇果、杭白菊各5克，干百合10克、月桂叶2～3片。

将三种材料各5g，放入茶壶。

加入热开水冲泡。

加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。

功效：清毒败火，明目润肠。

眼皮干涩怎么办

眼皮干涩怎么办关于《眼皮干涩怎么办》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

眼干眼涩在日常生活之中是较为普遍的，现代社会电子设备愈来愈多，很多人都较为喜爱打游戏，玩手机，这会加剧眼干眼涩的水平，对双眼的伤害也是较为大的，最先出現眼干眼涩的情况下应当留意护眼保护视力，不必过多的应用这种电子设备，要多眨眼，尽可能看远方看些绿色的植物，情况严重的能够应用一些对症治疗的滴眼液。

眼睑发干该怎么办1.多眨眼睛，或是是适度的应用眼药水，能够立即给角膜病补充水份，减轻眼周疲惫。

2.多吃新鲜水果和新鲜水果。

为防止眼角膜干躁、眼发干、眼睛视力下降等，电脑上作业者应提升维生素D、B1、C、E的摄取，如豆类食品、鱼、牛乳、核桃仁、蔬菜、白菜、芥蓝菜、番茄及水果等。

每日可适度饮绿茶叶，由于荼叶中的脂多糖，能够改进身体造血机能，荼叶也有防电磁辐射的作用。

3.有效置放电脑上。

以便防止显示屏返光或不清楚，电脑上不可置放在窗子的对门或反面，自然环境照明灯具要温和。

4.常做眼保健操。

眼睛保健操可具有释放压力、降低眼疲劳的功效；眼周部分敷热也是十分见效的方式，基本基本原理与眼睛保健操一样。

为降低眼周的干躁，还能够适度应用眼角膜培养液。

5.维持充足的睡眠時间。

人体正常的休息日是每日8个钟头，并且入睡的另外，双眼也在歇息。

6、针对众多的电脑上一族而言，用眼常常过多，因而平时多饮黄菊花茶，对保护视力十分合理。

黄菊花具备清热去火降火的作用，常饮不但保护视力，并且对人体很有益处。

7、控制好玩儿电脑上、看电视剧的時间，长期看电脑、平板电脑，人的双眼无法得到歇息，当然劳累过度，非常容易造成发干等不适。

当看一段电脑上、电视机后，尽可能向远方远眺远眺，有利于减轻眼疲劳。

常见问题适度应用眼药水。

应用眼药水是一个减轻眼周疲惫的方法。

可是过多应用眼药水，眼药水里边的一些化合物，会给身体导致一定的影响。

不必过多的应用双眼。

长期性应用双眼，而沒有歇息，是导致眼周疲惫的关键原因之一。

如何缓解眼睛干痛

如何缓解眼睛干痛
室外烈日，室内空调，加上久盯电脑，导致泪腺分泌太少或泪水蒸发过快而出现眼睛痛或干痒现象。

中医认为，眼睛与肾脏与肝脏关系明显，除了日常保健以外，多吃养肝护肾的食物有利于眼睛健康。

1.应对干燥症人工泪液
虽然人工泪液能缓解眼睛干涩症状，但点药的频率从一日3次增加到1日6次；
2.针灸调体质
中药、搭配针灸及耳穴疗法，一方面调整睡眠品质，同时也以针药促进眼睛周围循环，经数周治疗后，眼睛干涩的情况获得改善。

3.空调房放水
预防眼睛干涩，戴隐形眼镜的人，应注意清洗与更换，其次调整室内湿度以保舒适，不妨于有空调的室内放一盆水，以增加空气湿度，并远离烟尘和含化学物质的环境。

4.将屏幕放低约15度
可使上眼皮随视线向下覆盖眼睛，增加眨眼的机率，减少泪液挥发面积，相对减少长时睁眼盯电脑的不适。

5.多吃护眼食物
如胡萝卜、菠菜、番茄、芝麻、黑豆、黄豆、苋菜、金针花、蕃薯叶、木瓜、绿茶、青椒、青花菜、甜椒等蔬菜、以及全谷类的食物对眼睛都有很好的保护作用。

6.避免刺激性食物
也应避免如葱、蒜、姜、芥末、胡椒、辣椒、咖啡等刺激及辛辣或油炸类的食物；最近当令的芒果、龙眼、榴梿等属性较为燥热的水果也要少吃。

眼睛干涩症怎么治疗

眼睛干涩症怎么治疗关于《眼睛干涩症怎么治疗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

眼睛干涩症很可能就是干眼症，一种以眼睛干涩为主要症状的疾病。

针对眼睛干涩症怎么治疗的问题，首先要清楚眼睛干涩的原因，针对性治疗效果会更加明显。

适当的补充维生素也可以缓解眼睛干涩。

1.维生素A缓解眼睛干涩维生素A素有"护眼之必需"之称，长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素A，所以补充维生素A对于保护眼睛显得很重要，还能预防眼睛干涩、视力衰退、夜盲症等，含维生素A的食物：动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、苋菜、菠菜、大枣、桂圆、杏、苹果。

2.滴眼液缓解眼睛干涩长时间用眼易造成眼睛干涩，使用滴眼液是快速缓解眼睛干涩的办法之一。

滴眼眼液可以帮助缓解眼睛干涩，但是一定要注意在医生的指导下正确、合理使用。

此外还要注意，使用滴眼液之前一定要将手部、脸部清洁干净，避免引起眼部的感染。

3.巧用菊花缓解眼睛干涩菊花对于治疗眼睛干涩、视力模糊有很好的效果。

日常可以用菊花茶的蒸汽熏眼睛，或者使用菊花茶水涂抹眼部，能舒缓疲劳，缓解眼睛干涩，还可以常喝菊花茶，这些方法均能消除眼睛的疲劳、干涩的症状，还能护眼明目。

4.避免戴隐形眼镜缓解眼睛干涩眼睛干涩的人群最好是不佩戴隐形眼镜，如果必须要戴的话，也要尽量少戴，晚上睡觉前一定要将其取掉，而且最好使用抛弃型的隐形眼镜，因为隐形眼镜长期使用后，其材料就会衰退，透氧性会降低，易使眼睛干涩、疲劳，甚至引发干眼症，还会导致眼部感染。

5.多眨眼缓解眼睛干涩在生活中要多眨一眨眼睛，可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。

每天特意眨眼300次，有助于促进眼睛的泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。

春季养肝护眼不可少

春季养肝护眼不可少春季是阳气初生的季节，也是肝脏调养的关键时期。

养肝不仅能增强身体的免疫力，还有助于保护眼睛健康。

在这个春季，我们应该特别关注肝脏和眼睛的健康，并采取相应的养生措施。

一、调理肝脏肝脏在中医理论中被称为"阴"之脏，它的功能主要包括储藏血液、调节情绪、促进新陈代谢等。

春季养肝的关键是保持情绪稳定、调整作息规律和合理膳食。

1.保持情绪稳定情绪波动对肝脏的影响较大，过度的忧虑、愤怒和抑郁会导致肝气郁结，影响其正常运转。

因此，我们要学会调节情绪，保持内心的平和与宁静。

可以通过冥想、运动、音乐等方式来放松心情，缓解压力。

2.调整作息规律合理的作息规律对肝脏的健康至关重要。

春季天气逐渐转暖，人们容易晚睡晚起，这种习惯会扰乱我们的生物钟，对肝脏的影响也很大。

因此，我们要尽量保持早睡早起的作息习惯，确保充足的睡眠时间，让肝脏得到充分的休息和修复。

3.合理膳食春季养肝的膳食宜以清淡为主，少食辛辣、油腻和刺激性的食物。

适当摄入一些富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、蔬菜、水果、杂粮等，有助于肝脏的修复和调养。

此外，多喝水、少喝酒也是保护肝脏健康的重要措施。

二、护眼养生眼睛是心灵的窗户，也是我们感知外界信息的重要器官。

春季眼睛容易出现干涩、疲劳等问题，下面是一些护眼养生的方法供大家参考。

1.避免长时间使用电子产品现代生活中，电子产品已经成为我们生活工作的必需品。

然而，长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳和视力下降。

所以，在使用电子产品时，要注意控制使用时间，每隔一段时间休息一下并做适当的眼部保健运动。

2.保持室内适度湿度春季气温逐渐上升，室内空气干燥是导致眼睛不适的原因之一。

合理调整室内湿度，可以用加湿器或者放置盆景来提高空气湿度，有助于缓解眼部干涩问题。

3.多食用富含维生素的食物维生素对眼睛健康至关重要，特别是维生素A、C和E。

食用富含这些维生素的食物，如胡萝卜、番茄、柠檬、杏仁等，有助于保护眼睛的视力和养护眼睛的健康。