游泳时突发抽筋,应采取哪些急救措施？

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山东省同心防溺水安全教育答案

山东省同心防溺水安全教育答案1、游泳是一项十分有益的体育锻炼，为了保证安全，应该做到（）答案：下水前，一定要做好充分的热身准备。

2、游泳时，正确的做法是（）答案：无正确选项3、下水前观察游泳处的环境，若有（）则不能在此游泳。

答案：危险警告4、以下哪些地方适合游泳（）答案：有专业人士指导的游泳池5、当发现有人落水时，你会怎么做（）答案：选项全对6、游泳前一定要做好（）运动。

答案：暖身7、抢救溺水者时不正确的做法（）答案：无论是否危险，都要马上跳下去救人8、游泳前应（）答案：选项全对9、同伴叫我去河边游泳，说那边很好玩，而且去过好几次都没事，我应（）答案：选项都不对10、天气很热，很会游泳的家长叫我去深水的河边游泳，我应（）答案：劝阻家长，告知深水的河边有危险11、中小学生游泳时，正确的做法是（）答案：无正确选项12、中学生前往安全的游泳池游泳时，正确的是（）答案：征得家长同意且最好有家长陪同前往13、同伴邀请你去陌生的地方游泳，并且大胆保证没有危险，正确的做法是（）答案：劝阻前往14、夏天太热，吃完中饭后，父母还没下班，做游泳教练的表哥来邀请你去安全的游泳池游泳，正确的做法是（）答案：无正确选项15、你知道溺水后急救电话是多少吗？（）答案：12016、结伴游泳时，正确的是（）答案：游泳过程中，应互相关照，互相关心，而不要相互嬉水，或捉弄对方。

如果有人提前上岸，要告诉他，一起去游泳应该一起回家。

17、在游泳时，若发生抽筋险情，正确的是（）答案：选项全对18、你知道报警电话是（）答案：11019、游泳小常识，正确的是（）答案、选项全对20、游泳小常识，正确的是（）答案：选项全对21、游泳小常识，正确的是（）答案：选项全对22、关于游泳地点的小常识，正确的是（）答案：选项全对23、游泳前的准备小常识，正确的是（）答案：选项全对24、游泳前的准备小常识，正确的是（）答案：选项全对25、游泳过程中应注意的问题（）答案：选项全对26、游泳中的紧急情况及自救（）答案：选项全对27、在水中解脱抽筋的方法（）答案：选项全对28、开展岸上急救的方法（）答案：选项全对29、洪水来时（）答案：选项全对30、救援者在岸上尽快寻找足够长的竹竿、木棍、或别的延伸物，在岸上拉溺水者。

儿童初学游泳时不同恐水表现及应对方法分析

儿童初学游泳时不同恐水表现及应对方法分析【摘要】游泳运动是一项非常健康的运动，有利于人们的身体健康，可以有效的增强人们的身体体质，并且游泳运动是一项趣味性较强的运动，所以较为受人们欢迎，尤其是一些儿童，儿童天性好玩，游戏对儿童有一定的吸引力。

一些家长为了儿童能够更好的增强身体素质，同时也预防儿童如果遇到不慎落水的情况可以及时的自救，在儿童阶段就培养儿童游泳的能力，但是因为游泳运动本身具有一定的难度，并且面临未知的水域环境，儿童会产生一些畏惧的心理，作为游戏教练需要做的是帮助儿童克服恐水的心理表现，并且及时的做出反应，在遇到突发情况应该如何应对处理，避免意外的完成。

所以本次研究的内容是儿童初学游泳时的不同恐水表现，以及面对不同的突发情况应该如何应对，提高儿童的游泳水平和处理紧急情况的能力。

【关键词】儿童；游泳；恐水；方法在夏天游泳是一项非常热门的运动，许多人包括儿童在炎热的夏天会在室内的游泳馆或者的户外熟悉的水域游泳，但是因为嬉水游泳或者不慎落水而突发意外的情况也频频发生，据统计每年夏天都会发生儿童突发意外落水的情况，面对这种情况，社会和学校都格外关注儿童的意外落水的情况，社会和学校也在积极宣传如何预防儿童落水，以及在初学游泳的时候应该如何克服对未知水域环境的恐惧，在面对突发情况如何应对等等这些都是应该帮助儿童掌握的技能。

针对本次研究的内容，本文主要从三个方面进行分析，首先第一个方面介绍儿童在初学游泳时的不同的恐水表现及原因分析，其次第二个方面分析在面对不同的恐水表现和突发情况儿童应该如何应对，最后第三个方面进行总结分析，如何促儿童的身体健康，保护儿童的安全。

1.儿童初学游泳时不同恐水表现分析任何人在初学游泳的时候都会产生一定的恐惧心理，会产生各种各样的恐惧心理，儿童更是如此，在初次接触游泳的时候，一方面会产生强烈的好奇心，对水环境和游泳充满好奇和尝试的欲望；另一方面又会因为对水环境的陌生而产生各种各样的心理恐惧问题，对游泳有一定的畏惧，在初学游泳时是一种既期待又害怕的复杂的心理。

关于运动抽筋的各种急救措施

关于运动抽筋的各种急救措施
登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。

急速骑行很容易引起抽筋，感觉有征兆时，应尽快减速下车。

骑车当中发生抽筋时，除了紧急处理外，回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩，否那么抽筋将易再次发生。

在运动中，尤其是游泳时，一旦发生小腿肚抽筋，万不可惊慌失措，否那么会因处理不当抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。

此时应立即收起抽筋的腿，另一只腿和两只手臂划水，游上岸休息。

如会浮水，可平浮于水上，弯曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停顿，立即上岸。

也可吸气沉入水中，用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾，使劲往上扳折，同时用力伸直膝关节，在憋不住气时，浮出水面呼吸;然后再沉入水中，重复上述动作;反复几次后，抽筋可缓解，然后急速游上岸休息;在游向岸边时，切忌抽筋一侧的腿用力过度，以免再次抽筋。

在其他运动中发生小腿肚抽筋，应立即原地休息。

在日常生活中，小腿抽筋时常发生，以下两种方法可快速止痛：
另外也可迅速地掐压手上合(即手臂虎口、第一掌骨与第二谷穴掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。

掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解肌肉会松弛，其有效率可达90如果再配合用热毛巾热敷并用手按摩，效果会更好。

防止这些“因”，抽筋这枚“果”必将是无根之木，无源之水，事先加以注意，必将防患于未然。

尽管多数情况下抽筋并不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显的诱因，就应该及时向
医生咨询，尽快发现是否存在潜在的慢性疾病，以免贻误治疗的最正确时机。

游泳时腿抽筋怎么办呢？

游泳时腿抽筋怎么办呢？
许多人会在游泳的时候出现腿抽筋的情况，一是因为身体猛然受的凉水的刺激导致，也有的人是因为太多紧张导致。

但是在水中出现腿抽筋后，就会出现不能用力的情况，这时候往往就会让人出现生命危险的。

所以这时候会一些自救的措施非常的有必要的。

那么，在游泳时出现腿抽筋应该怎么办呢?
当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。

如果在深水处或腿部抽筋剧烈。

无法游回岸上，此时应沉着镇静、
呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。

手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。

手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动
作。

手臂独筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。

小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。

腹直肌抽筋：腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直.
如果在水中出现腿抽筋的情况，而且又让别人施救不及，就
会导致生命危险的。

所以喜欢游泳的人，一定要学会一些自救的办法，这是游泳的人应该掌握的的一种最基本的常识，可以在危险来临的时候，进行自救，让生命不受伤害。

【防溺水安全知识问答题】校园安全知识问答题

【防溺水安全知识问答题】校园安全知识问答题【防溺水安全知识问答题】校园安全知识问答题平安伴我在校园，人人事事保平安。

下面是有关校园安全教育知识问答题，欢迎大家阅读与了解。

1、《中小学幼儿园安全管理办法》是哪些部门制定的?从什么时间施行?答：《中小学幼儿园安全管理办法》是由教育部、公安部、司法部、建设部、交通部、文化部、卫生部、工商总局、质检总局、新闻出版总署10部委共同制定的，并自2006年9月1日起施行。

2、学校安全管理应当遵循的原则是什么?答：以人为本、安全第一、预防为主、综合治理。

3、在《中小学幼儿园安全管理办法》中对学校安全管理工作有哪几方面规定?答：(1)构建学校安全工作保障体系，全面落实安全工作责任制和事故责任追究制，保障学校安全工作规范、有序进行;(2)健全学校安全预警机制，制定突发事件应急预案，完善事故预防措施，及时排除安全隐患，不断提高学校安全工作管理水平;(3)建立校园周边整治协调工作机制，维护校园及周边环境安全;(4)加强安全宣传教育培训，提高师生安全意识和防护能力;(5)事故发生后启动应急预案、对伤亡人员实施救治和责任追究等。

4、《中小学公共安全教育指导纲要》主要内容是什么?答：主要内容是预防和应对社会安全、公共卫生、意外伤害、网络、信息安全、自然灾害以及影响学生安全的其他事故或事件。

重点是帮助和引导学生了解基本的保护个体生命安全和维护社会公共安全的知识和法律法规，树立和强化安全意识，正确处理个体生命与自我、他人、社会和自然之间的关系，了解保障安全的方法并掌握一定的技能。

5、对于交通参与的弱势群体，在交通标志、标线的设置上有何特别规定?答：学校、幼儿园、医院、养老院门前的道路没有行人过街设施的，应当施划人行横道线，设置提示标志。

6、防止火灾的基本方法和手段有哪些?答：有效地管理好可燃物，控制火源，避免火源、可燃物、助燃物三者间的相互作用7、看见有人触电后，正确的救人做法是什么?答：应该先拉闸切断电源后救人或用绝缘性好的木棍等物品挑开电线后救人。

安全知识竞赛单项选择题(100道题)

安全知识竞赛单项选择题（100道题）1、特种设备使用单位应当按照安全技术规范的定期检验要求，在安全检验合格有效期届满前（）个月向特种设备检验检测机构提出定期检验要求。

A.1B.2C.3正确答案：A2、在游泳时肌肉抽筋，采取自救方式错误的是（）。

A.头后仰B.尽量使口鼻露出水面C.努力挣扎D.将手上举正确答案：C，D3、（）越活泼，火灾危险性越大。

A.物理性质B.化学性质C.生物性质正确答案：B4、燃烧的三要素不包括（）A.可燃物B.点火源C.灭火剂正确答案：C5、依据《道路交通安全法》的规定，对道路交通安全违法行为行政处罚的种类有（）。

A.责令学习交通法规B.警告、罚款C.暂扣或者吊销机动车驾驶证D.拘留正确答案：B，C，D6、国家对严重危及生产安全的工艺、设备实行（）制度。

A.审批B.登记C.淘汰正确答案：C7、从业人员经过安全教育培训，了解岗位操作规程，但未遵守而造成事故的，行为人应负（）责任。

A.领导B.直接C.间接正确答案：B8、汽油着火时，用以下哪种灭火剂灭火无效（）。

A.二氧化碳B.干粉C.水正确答案：C9、（）是指由应急组织的代表或关键岗位人员参加的，按照应急预案及其标准运作程序，讨论紧急情况时应采取行动的演习活动。

A.综合演练B.桌面演习C.现场演练正确答案：B10、二氧化碳灭火剂适用于扑救（）火灾。

A.金属钾B.金属钠C.精密仪器正确答案：C11.防止管道等设备静电危害的主要措施是（）。

A.绝缘B.接地C.保持设备清洁D.保持设备潮湿正确答案：B12.雷雨天有（）的危险可能进入房间。

A.大冰雹B.球状闪电C.大风D.大雨正确答案：B13.关于地震烈度和震级的区别，说法正确的是（）。

A.烈度指地震时地面受到的影响或破坏程度；震级指根据地震仪测得的地震波形计算地B.烈度指根据地震仪测得的地震波形计算地震释放能量的多少；震级指地震时地面受到C.烈度是用来评估自然灾害本身造成的社会损失的度量标准；震级是表明地震时释放的D.烈度是用来表示地震造成的社会损失的程度；震级是表明地震时释放的能量的多少正确答案：A14.台风过后，不能做的是（）。

游泳教练岗位招聘笔试题与参考答案(某大型国企)

招聘游泳教练岗位笔试题与参考答案(某大型国企)一、单项选择题（本大题有10小题，每小题2分，共20分）1、游泳时，为了提高速度并减少水的阻力，运动员应该采取哪种身体姿势？A. 身体尽量保持水平，减少与水面接触的面积B. 身体垂直于水面，增加浮力C. 随意姿势，主要依赖手臂和腿部动作D. 头部低于臀部，形成倾斜角度答案：A解析：游泳时，运动员为了最大限度地减少水的阻力，应当尽量使身体保持水平状态，这样可以减少身体与水面接触的面积，从而减少前进时的阻力。

2、在教授初学者自由泳时，教练首先应该注重训练哪个方面？A. 立即教授快速划水技巧B. 先让学员适应水性和练习漂浮C. 强化腿部踢动的力量D. 教授呼吸技巧答案：B解析：对于初学者来说，最重要的是先克服对水的恐惧，适应水性，并且学会如何在水中保持平衡，因此首先应该让学员练习漂浮，这有助于建立信心，为后续的学习打下坚实的基础。

3、题干：游泳教学中，针对初学者，以下哪项训练方法最为适合用于提高他们的耐力？A. 持续游进法B. 间歇游进法C. 水下呼吸训练D. 水下踩水训练答案：A 解析：持续游进法是指在不休息的情况下，以稳定的速度连续游进一定距离的方法。

这种方法适合初学者提高耐力，因为它有助于他们在不中断的情况下逐渐适应水的阻力，增强心肺功能。

4、题干：在进行游泳教学时，以下哪项措施有助于预防运动员发生抽筋现象？A. 游泳前进行充分的热身B. 游泳中频繁变换泳姿C. 游泳后立即进行冷身D. 游泳中长时间保持同一泳姿答案：A 解析：游泳前进行充分的热身有助于提高肌肉的温度和灵活性，增加血液循环，从而减少肌肉抽筋的风险。

频繁变换泳姿和长时间保持同一泳姿都可能增加肌肉疲劳和抽筋的风险。

游泳后立即进行冷身主要是为了缓解肌肉紧张，而不是预防抽筋。

5、关于游泳教学，以下哪项说法是错误的？A. 游泳教学应注重学员的安全教育B. 游泳教学应先从水中站立和呼吸练习开始C. 游泳教学应忽视学员的个体差异D. 游泳教学应注重学员的心理素质培养答案：C解析：C选项的说法是错误的。

中小学防溺水安全教育知识考试测试题(含答案)

呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地进行，直至恢复呼吸为止。
注意：当溺水者出现微弱的自主呼吸后，也不能马上停止人工呼吸，而要继续进行，因为随时都会有呼吸再次停止的危险。
A.用嘴吸气，用鼻呼气 B.用嘴呼气，用鼻吸气
（）3.在没有家长的陪伴下，可以自己去水库、河边玩耍吗？
A.可以 B.不可以
（）4.游泳的时候如果小腿或脚部抽筋，可以采取什么样的措施？
A.用力蹬腿、做跳跃运动 B.静止不动
（）5.如果手掌抽筋，可以采取什么措施？
A.用力按摩、拉扯抽筋部位 B.用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作
A.忌饭前饭后游泳 B.忌剧烈运动后游泳
C.忌在不熟悉的水域游泳 D.忌长时间曝晒游泳
（）3.在自然水域中被水草缠绕,需要做到以下几点:
A.在野外自然水域中游泳，一定要先观察水下环境。
B.如果不幸遇到水草或渔网缠绕，要用力挣扎。
C.被缠绕后，首先应放松身体，观察缠绕情况，寻找解脱的方法.
D.如果解脱不了ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ可大声呼救。
（）6.过饥、过饱、有醉意或心情欠佳时，不应下水游泳，饭后游泳最好要隔小时。
A.半小时 B.一小时
（）7.如果不幸溺水，当有人救你的时候，你应该怎么样配合别人？
A.身体放松，让救你的人托着你的腰部。
B.紧紧抱住他，以防再次掉下
（）8.游泳时一般在水中停留时间以多少分钟为宜？
A.60－80分钟 B.30—60分钟为宜。
（）9.游泳时耳朵进水怎么办？

学校防溺水安全应急处置预案

学校防溺水安全应急处置预案（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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救生技巧(水上救生)

水上救生技巧水上救护主要包括自我救护、间接救护和直接救护三种救护形式。

应提倡游泳者自我救护能力的培养和自我救护意识的增强。

(一)自我救护自我救护是指水中遇到意外险情而进行的自我保护措施。

1．抽筋在水中自我解救抽筋部位的方法，主要是拉长抽筋的肌肉，使收缩的肌肉松弛并伸展。

常发生的部位有大腿、小腿、手指、脚趾、腹肌抽筋，自救通常采用如下方法：(1)大腿小腿或脚趾抽筋保持镇静，先吸一口气仰浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，同时用力拉向身体，并用同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

(2)手指抽筋将手握拳，随后用力张开，反复几次，直到抽筋消除为止。

(3)胃部抽筋先吸口气，仰浮水中，迅速弯曲两大腿，向胸部靠近，双手抱膝，随即向前伸直，要保持身体平衡，动作要自然。

2．被长藤植物缠住可采取仰卧姿势进行解脱，再从原路游出。

3．被旋涡吸住可平卧水面，从旋涡外沿全速游出。

4．头晕游泳时产生头晕的原因有初学游泳者，下水后心跳加快，头晕眼花，耳道进水，血液重新分配和空腹游泳。

出现头晕现象后要镇静，要坚持锻炼，逐渐熟悉水性，下水前应适当补充能量，这样就可以克服头晕现象。

5．呛水呛水是水从鼻孔或口腔吸人呼吸道，很危险，呛水时，应保持镇定，在水中多练呼吸动作。

6．耳中进水在水中可用吸引法。

将头偏向有水一侧，用手掌紧压有水的耳朵，闭气，快速提起手掌，反复几次即可3也可在岸上将头偏向有水一侧，手扯耳朵，原地单足连跳几次即可。

(二)间接救护间接救护是救护者利用救生器材，对较清醒的溺水者施行救护的一种技术。

救生器材包括救生圈、竹竿、木板、轮胎、泡沫块、绳子等。

1．救生圈最好在救生圈上系好绳子，当发现溺水者时，可将救生圈掷给溺水者，溺水者得到救生圈后，将他拖到岸边。

4．头晕游泳时产生头晕的原因有初学游泳者，下水后心跳加快，头晕眼花，耳道进水，血液重新分配和空腹游泳。

出现头晕现象后要镇静，要坚持锻炼，逐渐熟悉水性，下水前应适当补充能量，这样就可以克服头晕现象。

中小学生防水安全教育知识

中小学生防水安全教育知识中小学生防水安全知识生命对于每一个人来说都只有一次，每一个人都应该好好热爱生命，敬畏生命。

生命是珍贵的，亦是脆弱的。

生命起源于水,从始至终都离不开水，水也就是生命之水，但同时水也是万恶之源，它无时无刻威胁着生命。

下面和一起来看中小学生防水安全教育知识，希望有所帮助！一、预防溺水考前须知1.不到无安全保障的水域游泳，在上下学途中不下江（河）、池塘戏水玩耍，一旦发现同学下水游泳要及时劝阻，并报告老师或周围的成年人。

2.游泳要选择正规的游泳池和浴场，不在无家长或老师的带着下私自下水游泳，不擅自与同学结伴游泳。

3.不在结冰的水面上玩耍、行走或是玩耍，防止意外落水。

二、游泳时要注意什么1.线充分进行热身运动，活动开全身关节和肌肉，再将水淋再身上以适应水温。

身体不适时不要下水。

2.遵守游泳场所规定，穿戴泳衣、泳帽，初学者准备好手臂浮圈、游泳圈等。

3.不要再水中打闹，以免发生危险。

水性不好，不要去深水区，随时注意同伴安全。

三、游泳时抽筋了怎么办1.感觉抽筋时，要赶紧呼救，不争取立即上岸。

2.如果无法上岸，要保持镇静。

假设是腿抽筋，尽量伸直抽筋的那条腿，用手将脚拇指向上反压。

3.上岸后，可热敷抽筋的部位，并轻轻按摩。

四、失落落水怎么办1.保持冷静，赶紧呼救。

2.屏住呼吸，身体放松，保持头部后仰，不要胡乱挣扎，以免下沉得更快。

3.如果有人相救，要放松，配合营救者，不要抱着营救者不放。

五、有人溺水怎么办1.发现有人溺水，要立即呼救，寻找大人的帮助。

2.就地取材，寻找木板、游泳圈等漂浮物向溺水者投去，或在确保自身安全的情况下用绳子、竹竿等将溺水者拉上岸。

3.将溺水者救上岸后，要让溺水者俯卧，将其腹部放在膝盖上，按压其腹部和背部家长带孩子到游泳场地消夏健身，孩子游泳安全知多少炎夏游泳，本是一件令人乐此不疲的`事情，但每年因游泳而出现的险情也不可忽视。

在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢？不要用鼻子吸气游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。

游泳抽筋处理安全知识

每年到了天气炎热的时候，大家都喜欢游泳这项运动，泡在水里玩耍可以说是很惬意的事情。

不过在游泳的过程中总是会碰到各种不同的问题，其中较为常见的就是抽筋，情况严重还会引发溺水，游泳抽筋如何处理？
1、大腿前部肌肉抽筋
如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。

如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

2、手指和脚趾抽筋
手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。

3、小腿后部肌肉抽筋
如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。

缓解后不要着急下水，多牵拉按摩一会，待不适感消除后再下水。

如果离池边较远，先深吸一口气憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的`手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

当游泳过程中碰到抽筋的现象，建议按照上面这些方式去处理，想要预防抽筋，日常生活中应该多锻炼身体，尤其是运动之前需要做好准备工作。

经常喝水，注意调节好自身的饮食，比如多喝点牛奶，吃点新鲜的蔬果等。

游泳常见突发事件应急措施(一)

游泳常见突发事件应急措施(一)游泳常见突发事件应急措施引言游泳是一项受欢迎的运动，然而在游泳过程中，我们可能会遇到一些突发事件。

为了确保我们的安全，我们需要了解并采取相应的应急措施。

本文将详细介绍游泳常见突发事件的应急措施。

突发事件1：溺水1.迅速呼救：如果你意识到有人正在溺水，立即呼救，并通知附近的救生员或工作人员。

2.扔漂浮物：如果你不是擅长救援或没有救生设备，可以扔给溺水者漂浮物，如救生圈、浮板等。

3.游泳救生法：如果你具备游泳和救援能力，可以使用游泳救生法，将溺水者拉到安全地点，并进行人工呼吸等紧急救护措施。

突发事件2：腿筋抽筋1.立即停止游泳：一旦你感到腿筋抽筋，应立即停止游泳，并保持镇静。

2.轻轻拉伸肌肉：用手轻轻拉伸抽筋的腿部肌肉，但不要用力拉伸，以免造成更严重的伤害。

3.适当按摩：用手指按摩抽筋部位，以促进血液循环，缓解疼痛和抽筋。

突发事件3：眼睛被泳池水刺激1.立即冲洗：如果你的眼睛受到泳池水或其他刺激物的刺激，应立即用大量清水冲洗，将刺激物冲出眼睛。

2.闭眼休息：冲洗后，闭上眼睛休息一段时间，保持眼睛的休息状态，减少刺激。

3.就医咨询：如果症状没有缓解，应尽快就医咨询眼科专家，以确保眼睛的安全和健康。

突发事件4：水质异常1.寻找救生员：如果你发现游泳池水质异常（如浑浊、异味等），应立即寻找附近的救生员或工作人员报告情况。

2.尽量避免接触：在确认水质异常前，尽量避免接触游泳池水，以免对身体健康造成影响。

3.听从专业建议：按照救生员或工作人员的要求和建议行动，他们会根据情况采取相应的措施来保证游泳池的安全。

结论在游泳过程中，突发事件时有发生，但只要我们掌握了相应的应急措施，就能够有效应对，保证我们的安全。

通过呼救、使用救生设备、正确拉伸肌肉、及时冲洗眼睛和与专业人员合作，我们可以极大地减少事故发生的风险。

让我们充分享受游泳的乐趣，并始终保持安全意识。

突发事件5：溺水呛水1.迅速呼救：如果你被水呛到无法正常呼吸或咳嗽，请立即呼救，以便得到及时救助。

游泳急救措施有哪些

游泳急救措施有哪些游泳是一种健康、愉悦的体育运动，但同时也存在一定的安全隐患。

不论是在游泳池还是自然水域，都有可能发生疾病、溺水等突发情况，需要进行急救处理。

那么，在游泳过程中，应该采取哪些常见的急救措施呢？下面是我们整理的一份游泳急救措施指南。

1.溺水急救措施如果在游泳、浸泡或其他水上活动中突然发生溺水事件，面对溺水者，我们首先要保持冷静，紧急进行以下救护措施：（1）救援•如果溺泉者仍然在水中，应当立即进行营救，务必保证人身安全（2）统计时间•出现意外后，往往需要在很短的时间内进行急救，因此我们需要第一时间确定溺水时间，以便选择最合适的急救措施（3）抬高头部•溺水者应立即被抬起，尽量让其头部高于心脏位置，保证顺畅通气（4）清理呼吸道•溺水者口鼻部分存在水流、泥土等异物被吸入呼吸道，我们应该轻拍其后背并逆向拍击胸部，帮助其排出异物。

（5）进行心脏胸外按压及人工呼吸•如果溺水者无呼吸，我们应该在5秒内完成心脏胸外按压和人工呼吸，以保证其氧气供应。

(6) 注意防止二次溺水•救援后，应保持其稳定，防止其二次伤害，如引起再次溺水事件等。

2.心脏骤停救护措施心脏骤停是一种常见的、危急的状况，往往由体内电活动紊乱导致心跳骤停。

在游泳过程中，由于游泳时间较长，小心脏肠、心肌病等疾病会干扰心律与节律，使人在游泳时突然发生心脏骤停。

针对心脏骤停状况，我们应该采取以下措施：（1）立即询问情况•当发现游泳者突然身体不适，晕倒等症状时，我们应该立即询问其身体状况。

（2）确认意识和配合心肺复苏技术•如果发现游泳者突然失去意识，应该立即确认并提供足够的帮助及配合心肺复苏技术。

（3）按压心脏及人工呼吸•判断心跳有无并对重症状况患者进行按压心脏及人工呼吸。

为了避免对患者造成二次伤害，请注意按压动作的力度及频率。

（4）救护车•心脏骤停发作后10分钟内进行有效的心肺复苏后，应紧急将患者送至医疗机构接受全面治疗。

3. 风寒感冒救护措施由于游泳场所多数设在户外，极易引发风寒感冒。

安全知识选择题

、行人理应在人行道内行走，没有人行道的（C ）。

A、随便行B、靠路边行走C、靠路右边行2、变质的食品（）。

A、能够吃B、热一热能够吃C、热了也不能吃3、如果不小心被烫伤该如何处理？（）4、上学或放学的路上突然遇到雷雨，能够在（）躲一下。

A、大树下B、墙角下C、广告牌下D、路边人家5、以下哪种食品能够食用？（）A、发霉的茶叶B、发芽的土豆C、变绿的豆芽D、变红的汤圆6、为了交通安全，乘出租车上下车应（）。

A 右边上下车B 左边上下车C 左右都可7、二轮摩托车的载人规定（）。

A、驾驶座前可坐1人B、驾驶座后可坐2名学龄前儿童C、只准在驾驶座后坐一人D、驾驶座后可坐1个大人和1个小孩8、在人行横道内（）。

A 车辆避让行人B 行人避让车辆C 不必避让9、雷雨天气里在家里能够（）。

A、看电视B、睡大觉C、玩电脑D、打手机10、放学回家闻到很重的煤气味，应该（）。

A、开电灯检查B、打开门窗叫大人C、赶紧跑D、打电话求救11、地震发生时（）。

A、就地躲避等主震过后再逃生B、赶紧跑C、直接跳楼逃生12、天气太热了，我们能够（）。

A、躲到冰箱里B、邀几个小朋友一起去游泳C、请爸爸妈妈带我们去游泳D、一个人偷偷溜出去游泳13、电视机上有好多灰尘，我们能够（）。

A、用水冲一冲B、用干毛巾擦一擦C、用湿毛巾擦一擦14、吃西瓜的时候你两只手都湿了，这个时候能够做的事情是（）。

A、开电视B、开电扇C、开电脑D、开爽歪歪15、火警电话是（）。

A、110B、119C、120D、12216、遇到坏人，我们能够拨打（）报警。

A、110B、119C、120D、12217、有人生病了，需要马上送到医院，我们能够拨打（）求救。

A、110B、119C、120D、12218、当你走到马路中间的时候，有一辆车开了过来，你应该怎么做更安全？（）A、站在马路中间的横线上让车辆通过B、赶紧冲过马路C、赶紧往回跑D、不管它，走自己的19、下课了，学生能够选择下列哪种游戏方式？（）A、在操场上和同学一起跳绳、踢球B、在教室里跳桌子C、举行上楼梯比赛D、把楼梯扶手当滑翔机20、周末就你一个人在家里，能够（）。

抽筋的日常急救和家庭护理

抽筋的日常急救和家庭护理抽筋是一种身体某一位置突然发生抽搐的肌肉痉挛现象，每个人都可能曾经发生过抽筋症状，往往在几秒到几十秒后就会缓解。

抽筋虽然不是后果很严重的疾病，来得快，去的也快，但经常无预警突然发生，在生活中给人们带来预想不到的麻烦，由于抽筋的突发性，在人们进行危险运动的时候也可能造成严重后果，比如游泳时，突然发生抽筋，导致溺水死亡的案例也频频发生[1]。

人们往往不注意抽筋产生的背后原因，对抽筋现象听之任之，最后造成严重后果则悔之晚矣。

1、抽筋概述抽筋在生活中非常常见，医学上根据抽筋的症状表现将其命名为肌肉痉挛，由于腿部抽筋最常出现，平常人们就把这一疾病称为腿肚子抽筋。

抽筋一般是肌肉自发性收缩造成的，表现为抽筋部位僵直，异常疼痛，无法忍受。

生活中抽筋现象更多的发生在生活规律不稳定的人身上，经常熬夜晚睡，体力劳动者，长时间保持坐姿工作的上班族，钙质流失较多的老年人，都属于抽筋的易发作者[2]。

生活中比较常见的抽筋部位为小腿部、脚趾、和手指，也有一部分人会发生面部抽筋。

最常见的腿部抽筋，多发于两种情况，一种是睡觉的时候，突然发生腿部的肌肉痉挛，小腿部自主向内侧弯曲，下床直立后即可缓解，第二种是剧烈运动时，腿部发生抽筋，如跑步，跳跃等，多数原因是运动前期的准备运动不足够，身体肌肉未完全拉伸，就进行剧烈动作，肌肉瞬间反应跟不上造成，不及时进行急救有可能造成肌肉拉伤，产生比较严重的后果。

2、抽筋的日常急救和家庭护理抽筋往往不被人们视为一种疾病，但是抽筋发作起来疼痛难忍，人们常说抽筋不是病，疼起来真要命，就是对抽筋症状的一种生动形容，抽筋发作不及时施救，可能导致肌肉拉伤，反复发作可能造成肌腱的永久性损伤，影响人们的身体健康，了解抽筋的日常急救，可有效避免抽筋造成严重后果的情况发生[3]。

2.1抽筋的原因抽筋的发病原因一般情况下大致可分为五类：1.疲劳白天人们从事大体力劳动、负重，随着科技水平的提升，长时间大体力工作在现在的社会已经不是很多，但生活中有时候也可能需要短时期进行一些需要大体力的工作，比如搬家的时候，可能需要搬运一些较沉重的家具，人们在短时间内消耗了大量的体力就可能引发抽筋；长途旅行、登山运动等活动可能造成小腿部抽筋，长途旅行，不论是步行还是骑车，都需要腿部肌肉长时间重复运动，更容易使腿部肌肉疲劳，登山由于始终处于一个向上爬坡的状态，向上行走时，腿部需支撑全身的力量，腿部肌肉负荷过大，当疲劳值到达界限时就会产生腿部的抽筋[4]。

游泳安全知识问答

游泳安全知识问答一、游泳前的准备阶段1. 为什么游泳前要进行热身运动？在游泳前进行热身运动可以帮助身体适应水温，提高肌肉的灵活性和血液循环，减少游泳时的受伤风险。

2. 游泳前如何正确选择合适的泳衣？合适的泳衣应该符合个人尺寸，具有良好的弹性和透气性。

戴上泳帽、护目镜等辅助装备也是必要的。

二、水上安全常识3. 游泳时如何判断自己是否具备游泳能力？游泳能力的判断包括掌握基本的水性和游泳技巧，如浮水、划水、换气等。

如果不确定自己是否具备游泳能力，最好在教练或有经验的人的指导下进行游泳。

4. 在游泳时如何应对突发情况，比如抽筋或呛水？如果感到抽筋，首先应该停止游泳并寻求救援。

呛水时应立即停止活动，保持冷静，并尽快从口鼻排水，向周围人寻求帮助。

三、游泳场所安全5. 游泳时如何选择适合的游泳场所？适合游泳的场所应该是经过正规检测合格的公共游泳池或海滩。

在选择游泳场所时，要注意水质的清澈度和无异味，有无安全设施和救生员等。

6. 在游泳池中，如何正确使用救生圈或救生设备？如果在水中遇到危险，应尽量保持镇静，同时用手高举救生圈或呼救设备，等待救援人员的到来。

不要慌乱抓住他人，以免造成二次伤害。

四、游泳时的自我保护7. 游泳时如何避免触碰到水下障碍物或伤害到他人？在游泳时应该保持警觉，注意观察周围环境，并遵循游泳场所的规定和安全标识。

不越过禁止线、警告标志或私自进入未开放区域。

8. 游泳时如何正确进行呼吸，避免呛水？正确掌握换气技巧是游泳的基本要求，应在划水时用嘴呼气，腿划水时用鼻吸气，保持呼吸平稳。

如果需要呛水时，及时停止游泳并进行排水。

五、紧急情况下的自救与救援9. 游泳时如果发生了意外溺水情况，应该如何进行自救？如果发生意外溺水，首先应尽量保持冷静，不要大声呼救以免吞水，切勿慌张在水中乱动，保持腿部靠近水面，尽量保持平稳呼吸，等待救援人员的到来。

10. 如何提高自己的游泳安全意识，学习相关的自救和救援技能？可以加入游泳俱乐部或报名参加游泳培训班，学习游泳的基本技能以及自救和救援技能。

游泳时小腿抽筋了的应急措施

游泳时小腿抽筋了的应急措施游泳时小腿抽筋了的应急措施引起小腿抽筋的原因很多，如人体内微量元素的缺乏、小腿局部着凉、血液循环不良等都可引起腿部肌肉痉挛，在剧烈活动或工作疲劳时，有时会突然发生小腿肚抽筋，不但疼痛难忍，还直接影响工作和休息;在特殊情况下(如游泳等)还会危及人们的生命。

一、抽筋了怎么办1、腿部发生抽筋以后应当尽快采取措施，否则会对肌肉造成进一步的损伤，而且抽筋伴随的剧烈疼痛也会让你难以忍受。

腿部抽筋的应急办法比较简单，分为他人辅助情况下的应急措施和单独一个人的自助应急措施：2、单独一个人：发生抽筋的时候只有你一个人在场，这时候你要快速的收缩你的脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板呈弧形，然后用手辅助腿伸直，如果你是坐着的，你可以用手按下膝盖使其伸直。

坚持5秒钟即可。

疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖，然后缓慢的`放松大腿，如果又感到疼痛接着再伸直腿。

3、辅助他人：当别人产生腿部抽筋又不知道怎么办的时候，你要快速的指导他伸直腿部，搬起他的脚使其靠向他的头部，如图所示。

坚持几秒钟即可接触疼痛。

二、抽筋了吃好1、牛肉末炒芹菜原料：牛肉50克，芹菜200克，酱油5克，淀粉10克，料酒、葱、姜各2.5克，油15克，盐5克。

制作方法：将牛肉去筋膜洗净，切碎;用酱油、淀粉、料酒调汁拌好;将芹菜理好，洗净切碎，用开水烫过;葱去皮洗净切葱花;姜洗净切末。

锅置火上，放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。

锅中留余油烧热，下芹菜快炒，加盐炒匀，然后放入炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，搅拌几下即成。

特点：此菜鲜香脆嫩。

2、虾米炒芹菜原料：干虾米10克，芹菜200克，植物油、酱油各10克，盐25克。

制作方法：将虾米用温水浸泡;芹菜理好洗净，切成短段，用开水烫过。

锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下即成。

特点：虾仁鲜香，芹菜脆嫩。

3、香肠炒油菜此菜富含钙、铁、维生素C，还富含维生素Bl、维生素B2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、磷等，孕妇常食能防病强身。

游泳脚抽筋急救措施

游泳脚抽筋急救措施游泳是一项很健康的运动，无论是对身体还是心理都有很好的调节作用。

但是在游泳过程中，有时会出现让人突然感到惊恐的情况——脚抽筋。

那么，在游泳时如何应对脚抽筋？下面我们来看看几种常见的应对方法和急救措施。

常见应对方法1.停下游泳，立即将身体上浮，让脚漂浮在水面上。

2.以身体靠近游泳池边缘为依托，另一只脚蹬地，尽量使身体保持水平姿势。

3.使用手扶住游泳池边缘，另一只脚慢慢弯曲，让脚趾朝向头部方向，再慢慢推展腿部肌肉。

4.轻轻捏住脚趾向上提拉。

这种方法可以使腿部肌肉得到舒缓，也可以缓解抽筋症状。

急救措施如果以上应对方法都不能缓解抽筋症状，或症状较严重，需要采取急救措施。

步骤一：拉伸使用手捏住患者的脚趾，向自己的方向轻轻拉伸患者的腿部肌肉，注意要让患者感受到拉伸的程度，不要用力过猛。

步骤二：按压为了缓解疼痛，可以在饱含热水的毛巾上加点盐，用手轻轻加热，用热毛巾盖住肌肉痉挛部位，持续 5 ~ 15 分钟，可以有效缓解抽筋症状。

步骤三：加强运动当局部肌肉已经得到缓解时，可以进行适量的伸展和加强运动，加强肌肉的力量和柔韧度，预防肌肉抽筋的发生。

注意事项1.抽筋时不要惊慌，要及时采取合适的应对方法。

2.抽筋时不要过度用力，以免加重抽筋症状。

3.游泳前要进行适量的运动热身，预防肌肉抽筋的发生。

4.在游泳池里一定要保证安全，尤其是游泳的水深和条件都不一样，慎重行事。

结语游泳是一项很健康的运动，我们可以在游泳中得到身体和心理的放松。

当遇到脚抽筋的时候，不要惊慌失措，要提前做好心理准备，采取适当的应对方法。

在满足安全的前提下，享受游泳带来的乐趣，让我们的身体变得更加健康。