具有清热败火作用的食物种类较多

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有哪些清热去火的食物？不吃后悔!

有哪些清热去火的食物？不吃后悔！
很多人在生活中，如果出现上火的症状，大多数都置之不理，认为这是小病，没必要放在心上。

其实，上火很有可能会引发一些更严重的疾病，所以，当自己已经出现了上火的症状，一定要及时调理，将自己的身体保持在一个最健康的状态。

其实有些食物就可以清热去火，我们一起来看看哪些是可以清热去火的食物？
★多吃豆制品
其实说到豆制品，很难将它和养生联想到一起，其实豆制品中含有的成分可以帮助我们消火气，从而达到清热去火的功效。

而且豆制品有很多，可以吃豆腐、喝豆浆、吃豆干等等，不仅去火，还能补钙，一举两得。

★芹菜
提到芹菜，更多人想到的可能是降血压，芹菜用醋和花生凉拌在一起，有非常好的额降压的功效。

其实，芹菜对于去火也非常有效，以为芹菜中含有抗菌消炎的成分，能够帮助我们对抗上火带来的疾病。

★藕片
莲藕属于寒性食品，可以中和我们体内的火气，凉血去火有着非常大的功效。

而且藕片也非常清脆爽口，不管是煮火锅还是凉拌或是与肉一起炒食，都是一道不错的菜肴。

★山药
山药对于我们身体来说，有非常好的滋补功效。

对于上火的身体来说脾胃，是非常虚弱的，而山药正好可以滋补我们虚弱的脾胃，保证我们身体健康的平衡，山药的吃法也有事有很多。

最多人喜欢的应该是山药炖排骨，排骨的肉香搭配软糯的山药，非常美味滋补。

什么东西清火效果最好什么东西最清火

什么东西清火效果最好什么东西最清火
在我们的生活中有很多人经常会上火，在上火的时候一定要及时的吃一些能够下火的药物，因为这些下火的药物吃了之后才能够使我们身体内的火气降下去，我们才不会生病，而且身体内有火的时候，我们也会感觉到浑身燥热，还会感觉到嗓子里面有痰，那么什么东西清火效果最好呢?
具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：
(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候
(2)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症
(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候
(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候
(5)凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋
等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况
(6)甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况
(7)滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症
(8)补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

清热降火最宜五种食物

清热降火最宜五种食物
黄瓜
黄瓜中含有丰富维生素E等各种营养素，含水量高达98%。

多吃黄瓜除了能很好地补充人体必需的营养素，更能起到清热降火作用。

黄瓜中还含有丰富的钾盐，能有效促进血液代谢，从而帮助体内多余的废物排出体外。

荸荠性味甘寒，常吃既可以降火，又能为人体补充各种营养素。

荸荠中还含有丰富的淀粉和粗蛋白，这两种物质在为人体补充所需的同时，还能有效促进肠胃蠕动，从而起到润肠利便的作用。

雪梨不仅鲜嫩多汁、酸甜可口，还含有较为充足的水分，因此通过多吃雪梨为身体降火是极好的选择。

雪梨中还含有大量的植物纤维成分，常吃能起到改善便秘以及保护肠胃健康的目的，还能缓解由于高温作用导致的体内水分流失。

豌豆中含有丰富的粗纤维和纤维素，常吃能很好地起到润肠通便的效果，对于防止便秘也能发挥重要的作用。

与一般蔬菜有所不同，豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质具有抗菌消炎作用，还可增强人体的新陈代谢。

冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿、祛痰平喘的作用。

另外，其水分含量很高、能量低，在夏季服食尤为适宜。

冬瓜富含维C，且钾含量高，钠含量低，所以最适合需低钠饮食的高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用。

吃什么菜降火

吃什么菜降火降火的蔬菜1、海带海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。

海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。

2、茭白茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。

由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。

茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香哦。

3、莲藕藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

故中医称其：“主补中养神，益气力”。

另外藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。

藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

4、黄瓜黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。

5、白菜白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。

白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。

6、西芹西芹是芹菜的一个品种，其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。

芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。

西芹虽然与芹菜养生效果差不多，但由于西芹是外国品种，膳食纤维的含量比国芹更剩一筹，如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等，多吃吃西芹能够良好通便。

7、莴笋莴笋清新可口，排毒去火功效好。

夏季可以降火排毒清热的食物

夏季可以降火排毒清热的食物可以降火清热解毒的食物一、萝卜：味道甜，性凉。

具有养血解毒、健脾健胃的功效。

胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养素。

胡萝卜是一种有效的排毒食品。

它不仅富含胡萝卜素，还含有大量的维生素a和果胶。

与体内汞离子结合后，可有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的清除。

白萝卜、胡萝卜和萝卜也有上述作用。

二、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖含量65%一80%，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

三、黑木耳：口感甘甜，性质平淡。

具有解毒、清肠、止血的功效。

黑木耳富含碳水化合物、胶体、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。

它被称为“蔬菜肉”。

黑木耳含有一种植物胶体，具有很强的吸附能力。

它能集中吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后排出体外，起到解毒清胃的作用。

因此，在粉尘环境中作业的人尤其应该多吃黑木耳。

四、海带：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。

海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素b，、维生素b2、维生素c、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。

它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。

海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

盘点夏季清热降火的9大食物

夏天的时候天气炎热，人们也会经常的出现上火的症状，我们都知道上火会给我们的身体和生活带来一定的影响，所以我们需要注意清热降火那么有什么清热降火的方式吗?下面我们就一起了解一下吧!夏天吃9种食物降火马蹄：夏天的时候我们需要注意适当的吃一些马蹄可以帮助清热降火，马蹄味甘性寒，上火吃马蹄很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。

甘蔗：有人说甘蔗吃多了会上火，但是其实并不是这样。

适当的吃一些甘蔗还可以帮助我们降火呢。

上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。

西瓜：西瓜是寒凉的食物，适当的吃一些西瓜可以帮助我们有效的降火，西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。

梨子：梨子里面含有的营养物质比较多，适当的吃一些可以帮助我们有效的降肺火。

上火了吃梨子好得快，梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、润燥养肺的作用，尤其对于肺火引起的目赤不适，以及咽喉肿痛、痰热咳嗽很有作用。

柚子：柚子也是可以帮助降火清热去燥，效果非常的好，柚子降火水果的最佳选择之一，柚子性寒凉，可以清热降火去燥，有上火症状的朋友可以吃些柚子，达到快速降火的效果。

黄瓜：黄瓜是夏季必备的蔬菜，清凉可口，适当的吃一些可以帮助我们清热降火，黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。

因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。

荸荠：荸荠有清热止渴的功效，夏天的时候适当的吃一些可以帮助降火清热，荸荠洗净去皮蒂即可药用。

性味甘，平。

入肺、胃经。

功效清热止渴，利湿化痰，降血压。

夏天吃什么降火

夏天吃什么降火夏天八种食物清热又降火1.萝卜民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。

萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。

对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。

如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

2.菊花据古书记载，菊花味甘苦，性微寒，具有散风解热、清肝明目和解毒消炎的功效。

菊花中富含挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、小苏打、菊花素、铁、锌、硒、铜等微量元素，对口干、肝火旺、目涩等均具有一定的疗效。

3.丝瓜有清热解暑的功效。

历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。

暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。

做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。

丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。

4.苦瓜有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。

中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。

中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。

苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。

用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。

苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

5.陈醋夏天人们饮水较多，胃酸相应降低，使食欲减退。

适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。

假如在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。

夏天是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。

还有，如在烹饪时加入几滴醋，就会降低蔬菜中维生素C的损失，并且有利于食物中铁的汲取。

6.金银花金银花可以用来泡水喝，也可以稍微加工做成保健饮料。

取金银花50克，加水500毫升，浸泡半个小时，猛火至水烧开，后小火熬15分钟，倒出药汁，再加水熬，取第二次煎煮的药汁，然后将药汁一并盛装，加盖后放入冰箱备用。

代茶饮时，可加入少许橘皮，橘皮具有开胃通气的作用，这种金银花茶水味甜清香，可作为夏令常服的保健饮料，是清热解暑的良品。

降火食物大汇总

降火食物汇总1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可5、动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅6、粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品7、奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶8、注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水。

绿豆汤和王老吉都有去火作用的。

“苦”味食品是“火”的天敌。

苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。

吃什么能够降火

第二，小孩子应适当与“苦”保持距离。朱教授指出，有的小孩子心火是比较旺的，但由于其体质稚嫩，因此不宜过度用药。一般降火，喝普通的绿豆汤、百合汤、菊花茶即可；
第三，针对老年人群，朱教授建议应根据具体情况来区别对待。即需结合心火强弱与体质好坏等多方面情况来综合治疗。
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于春季气温不稳定、秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
生活规律多吃蔬菜水果
吃什么能够降火？
降火食物推荐:菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺之人食用。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。
降火菜式推荐：
最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。

清热去火的菜种类

清热去火的菜种类清热去火的蔬菜在我们的生活中是比较多的，关键就看大家对蔬菜的营养价值有没有了解而已了。

我们一般都知道白萝卜以及菠菜、芹菜有一定的清热去火功效，其他的蔬菜可能还不知道。

现在就让我们一起来了解一下清热去火的蔬菜有哪些吧，希望炎热的夏天有很好的帮助，持家的你们要好好看哦。

清热去火的菜种类萝卜丝蛋角汤，清热解毒，特别那个汤又清又甜。

芹菜：能清热平肝，健胃下气，利小便。

(不宜久煮、久炒，宜凉拌)白菜：用于肺胃有热，心烦口渴，虽有清降之性，但同肉类做菜熟食性甘平味美宜人。

菠菜：能润肠，清热除烦，生津止渴，养肝明目。

(宜凉拌，炒菜)。

枸杞菜：能清热凉血，利湿，安神明目。

苦瓜：能清热解暑，明目。

(脾胃虚寒者慎用)丝瓜：能清热化痰、凉血。

黄瓜：能清热止渴，利水消渴。

冬瓜：能清热化痰，利尿消肿。

番茄：能清热生津，养阴凉血。

荷叶粥。

鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。

荷叶洗净，切成3厘米左右方块，放入锅内，加水适量，先用武火烧沸，再用文火煮10分钟，去渣留汁待用;粳米放锅内，将荷叶汁倒入，加冰糖、水适量，熬煮成粥即可。

功效：解暑热、降血压、降血脂、减肥。

薄荷粥鲜薄荷30克(干薄荷15克)，粳米100克，冰糖适量。

将薄荷放锅内加水适量煎5分钟，去渣留汁备用;粳米及水放锅内先用武火烧沸，再用文火熬成粥，加入冰糖和薄荷汁，再煮沸即成。

功效：清热解暑、清利咽喉。

芹菜粥。

芹菜50克，粳米100克，食盐、味精各适量。

芹菜切成2厘米段，与粳米同放锅内，加水适量，武火烧沸，改文火熬至米烂成粥，加少许盐、味精调味。

功效：清肝热、降血压，可用于正常人滋补保健及高血压、脂肪肝、高血脂等症者的食疗。

冬瓜薏米汤冬瓜200克，薏米30克。

冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。

功效：清热解毒、健脾利尿。

绿豆酸梅汤绿豆100克，酸梅50克，白糖适量。

前两味加水煎汤取汁，调入白糖即可。

清热解毒下火的食物

清热解毒下火的食物
咽燥声嘶、口腔糜烂、牙疼发胀、心烦气躁失眠、脸上起痘这些，这种病症通常表明上火，需要立即下火，日常生活有很多的降火食物，要是多一些服用就能具有降火的作用。

那麼，吃啥清热去火降火最好是呢?下边一起来了解一下吧。

1、番茄：番茄是一年四季都能够看到的食材，营养成分比较丰富，另外也是清热去火的好助手，从中医学的视角而言，番茄具备舒肝去火的作用。

2、连藕：生藕具备清热解毒解渴、散血活血的功效。

20岁女孩长青春痘、一脸出油，可以吃点生藕，用鲜藕榨的汁的实际效果就很好。

3、黑木耳：吃木耳也可以降火，它便有身体排毒祛毒、清胃涤肠、和血活血等作用。

并且黑木耳中带有一种胶原纤维，可以吸咐尘土脏物，合理的协助清除废弃物，身体排毒清胃。

4、紫红薯：紫红薯别名黑薯，营养成分比较丰富，紫红薯中带
有丰富多彩的甲基纤维素，可以推动肠胃蠕动，具有身体排毒、清腐败问题的功效，在夏天多吃一些紫红薯，针对清除内毒素、清除胃肠十分有协助。

5、芥蓝：它是很火爆的一种蔬菜水果，爽而不够硬、脆而不韧，从中医学视角而言，芥蓝味甘、性辛，针对利湿止咳化痰、祛毒袪风有很好的实际效果，十分适合夏季服用。

6、鲫鱼：吃鲫鱼还可以下火，特别是在在湿热湿冷的夏天，煮一些鲤鱼汤喝，不但对去湿气健脾开胃、利湿消肿有协助，并且非常容易被消化，泡菜鱼头汤还能够提升胃口。

以上详细介绍了多种去火的食物，大伙儿在平常日常生活能够多一些服用，以防肝火充沛给身心健康产生影响。

建议在秋冬季季节多喝温开水，那样能够协助减轻躁热，工作一族能够依据本身的状况喝一些花草茶、保健茶，那样针对清热去火降火有事倍功半的实际效果。

大暑时节哪些食物补气去火整理

大暑时节哪些食物补气去火整理大暑时节是夏季的最后一季，气温高、湿度大，人体容易出现燥热、口渴等不适症状。

为了保持身体的健康，我们需要特别关注饮食，选择一些有助于补气去火的食物。

本文将为大家整理一些大暑时节适宜食用的食物，帮助大家更好地调理身体。

一、水果类1. 西瓜：大暑时节的代表水果之一，不仅具有清热解暑的功效，还能够补充身体所需的水分，防止因高温天气而引发的脱水问题。

2. 桃子：富含维生素C和胡萝卜素，有助于提高人体的免疫力，同时还能够去除体内的湿气，缓解口干舌燥的不适感。

3. 梨：梨有润肺止咳的功效，特别适合在大暑时节食用。

它含有丰富的维生素B和C，能够清热生津，解暑降火。

二、蔬菜类1. 茄子：茄子是夏季常见的蔬菜之一，能够清热解暑，去火消滞，对于暑湿体质的人来说尤其适宜。

2. 黄瓜：黄瓜含有丰富的水分，能够有效地清热解毒，还能够促进身体的新陈代谢，对于清热降火有着很好的效果。

3. 西红柿：西红柿味甘酸，性寒，有清热解暑、生津止渴的功效，能够改善口腔溃疡和口干舌燥等问题。

三、草本植物1. 罗汉果：罗汉果是一种清凉解热的草本植物，具有清热解毒、润肺止咳的功效，对于缓解因暑热引起的口燥咽干非常有效。

2. 薄荷：薄荷性味辛凉，具有清热解毒、平肝降火的作用。

可以加入凉茶中一起饮用，清热解暑的效果更佳。

3. 金银花：金银花常被用来泡茶，是一个非常好的清热解毒的中药材。

它具有解毒、解热、清肺、明目的作用，能够改善中暑等症状。

四、粮食类1. 绿豆：绿豆富含大量的维生素B和C，具有利尿、清热解毒的功效，能够有效地清除体内湿气，改善暑湿体质。

2. 黑米：黑米性平而富含蛋白质、维生素和钙、铁等元素，有补气益精、生津止渴的功效。

适量食用有助于调节气血，增强体质。

3. 红薯：红薯是一种低热量、高纤维的食物，富含维生素A、C和多种矿物质，可以清热去火，增强免疫力。

综上所述，大暑时节人们容易出现燥热、口干舌燥等不适症状，因此我们要特别关注饮食，选择适宜的食物来调理身体。

哪些食物清热去火吃什么清热去火

哪些食物清热去火吃什么清热去火吃太多热气食物容易火气大，所以日常生活中我们应该多吃些清热并且有降火功效的食物，以下是由整理关于哪些食物清热去火的内容，希望大家喜欢!1、冬瓜性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。

2、西红柿茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。

具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

3、木耳有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。

可益胃养血，具有滋养作用。

4、百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。

具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。

秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

5、大蒜属百合科植物，性辛、温，味辣。

肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

6、空心菜又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

7、包菜即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

8、海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。

具有化痰散结之功效。

据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

9、黄瓜性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。

其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

10、胡萝卜性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。

本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A 水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

夏季清热去火食物1、梨梨子中含水量高达84%，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。

夏天败火排毒的食物

夏天败火排毒的食物夏天败火排毒的食物1、大豆：去火食物。

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

2、西红柿：清热解毒食物。

西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。

它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

3、山药：去火排毒食物。

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。

以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

4、绿豆汤：去火排毒食物。

绿豆汤具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

5、胡萝卜：清热解毒食物。

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

6、西瓜：清热解暑食物。

西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体所需的钾盐。

但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

夏天我们应该吃哪些具有去火、败火、排毒功能的的食物呢?秋天败火排毒的食物猪血解毒清肠补血美容味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。

它含有丰富的维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分物质。

它里面的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠分解物，能够更好的与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是司机。

另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

绿豆清热解毒味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

绿豆中含有丰富的维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质，常吃能够更好的帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

许多人在吃肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等现象的发生，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

八大美食帮你浇灭火气

八大美食帮你浇灭火气
*养生导读：春夏之际，由于气候、工作、生活习惯等原因很容易肝火旺盛，假如你有如下症状，那么你很有可能上火啦！比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。

下面给你介绍8种败火小零食！
* 灭火美食一：银耳扫除面色晦暗
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。

可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。

* 美食推介：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。

夏季防暑降火的食物推荐

夏季防暑降火的食物推荐夏季是一年中气温最高的季节，容易让人感到燥热不适。

为了保持身体清凉，防止中暑和火气过重，合理的饮食习惯尤为重要。

在夏季，选择一些具有清热降火功效的食物，可以帮助我们降温解暑，保持身体健康。

下面就为大家推荐几种夏季防暑降火的食物。

1. 西瓜西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，不仅口感清爽，而且具有极强的清热解暑功效。

西瓜富含水分，能够及时补充身体流失的水分，帮助降温解暑。

此外，西瓜还含有丰富的维生素C和多种矿物质，有助于促进新陈代谢，增强免疫力。

2. 绿豆绿豆性寒凉，具有清热解毒的作用，是夏季防暑降火的理想食材。

绿豆含有丰富的膳食纤维和维生素B，可以帮助清除体内毒素，净化肠胃。

绿豆还可以煮成绿豆汤，加入冰糖一起食用，不仅口感清凉，还能够有效地降火解暑。

3. 黄瓜黄瓜是夏季常见的蔬菜之一，味甘性凉，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

黄瓜富含水分和纤维素，可以帮助清洁肠道，促进新陈代谢。

此外，黄瓜还含有丰富的维生素C和矿物质，有助于保持皮肤的健康和美丽。

4. 竹笋竹笋是夏季的时令蔬菜，味甘性寒，具有清热解毒、利尿消肿的功效。

竹笋富含膳食纤维和微量元素，可以帮助降低血脂、血糖，减轻身体负担。

竹笋还含有丰富的硅元素，有助于保持皮肤弹性，延缓衰老。

5. 荷叶荷叶被誉为“清凉圣品”，具有清热利尿、降脂减肥的功效。

荷叶中含有丰富的荷叶碱和黏液质，可以帮助清除体内湿气，促进新陈代谢。

此外，荷叶还具有抗氧化、抗衰老的作用，有助于保持身体健康和年轻。

以上就是夏季防暑降火的食物推荐，希望大家在夏季多多食用这些食物，保持身体清凉健康。

同时，夏季饮食宜清淡，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，有助于减轻身体负担，预防中暑和火气过重的情况发生。

祝大家夏季健康快乐！。

夏日养生必备清凉降火的食材有哪些

夏日养生必备清凉降火的食材有哪些炎炎夏日，高温酷热常常让人感到烦躁不安，身体也容易出现各种“上火”的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振、心烦失眠等。

此时，选择一些清凉降火的食材来调整饮食，不仅能够帮助我们消暑解渴，还能滋养身体，保持健康。

那么，夏日养生必备的清凉降火食材有哪些呢？让我们一起来了解一下。

首先要提到的是西瓜。

西瓜堪称夏日水果中的“王者”，甜美多汁，是清热解暑的佳品。

西瓜富含水分，能够迅速补充人体因出汗而流失的水分，起到解渴的作用。

同时，西瓜还含有多种维生素和矿物质，如维生素 C、钾等，有助于维持身体的正常代谢。

在炎热的午后，吃上一块冰镇西瓜，那种清凉爽口的感觉简直让人陶醉。

绿豆也是夏日清凉降火的好食材。

绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利水的功效。

无论是煮成绿豆汤，还是做成绿豆糕，都非常受欢迎。

绿豆汤是夏日里常见的饮品，煮的时候可以适当加入一些冰糖，口感更加清甜。

喝上一碗绿豆汤，能够有效地清除体内的热毒，缓解燥热之感。

苦瓜虽然味道苦涩，但却是降火的“高手”。

苦瓜中含有苦瓜甙和多种生物碱，具有清热解毒、明目降火的作用。

可以将苦瓜凉拌、清炒或者煲汤，虽然入口时可能会觉得有些苦，但细细品味，会有一种独特的清香。

坚持食用苦瓜，能够帮助调节体内的火气，改善上火症状。

黄瓜同样是夏日餐桌上的常客。

黄瓜性凉，水分含量高，具有清热利水、解毒消肿的功效。

生吃黄瓜能够最大程度地保留其营养成分，口感清脆爽口。

将黄瓜切成片敷脸，还能起到保湿补水、美容养颜的效果。

冬瓜也是夏日清凉降火食材中的一员“大将”。

冬瓜味甘、淡，性凉，具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。

冬瓜可以用来煲汤，如冬瓜排骨海带汤，不仅味道鲜美，还能清热降火。

此外，冬瓜皮也具有一定的药用价值，不要轻易丢弃。

除了上述蔬菜和水果，还有一些其他的食材在夏日里也能发挥清凉降火的作用。

百合是一种常见的中药材，同时也是一种美味的食材。

百合性微寒，具有润肺止咳、清心安神的功效。