中医体质辨识课件电子教案57页PPT
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九种中医体质辨识课件(精编版)ppt
气郁体质吃什么中药？
柴胡：和解表里，疏肝解郁，升阳举陷，退热截疟。
郁金：活血止痛，行气解郁，清心凉血，利胆退黄。
佛手：有疏肝理气，和胄止痛，燥湿化痰的功效。 薤白：通阳散结，行气导滞。 香橼：疏肝理气，宽中，化痰。 枳实：破气消积，化痰散痞。 枳壳：理气宽中，行滞消胀。 木香：行气止痛，健脾消食。 台乌：具顺气、开郁、散寒、止痛功效，能上理脾胃元气，下通少阴肾经。
中医九种体质辨识
与体质的平衡
大 千 世 界 人 各 百 态
每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具 有不同的生活环境和生活习惯，因此每个 人都是一个特殊的个体， 都有他独特的体质特点。
你是什么体质呢？
人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么 体质吗？
中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，
丹参:活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈。
当归:补血活血，调经止痛，润肠通便。 赤芍:清热凉血，散瘀止痛。 莪术:行气破血，消积止痛。 三棱:破血行气，消积止痛。 地龙:清热息风、通经活络、清肺平喘、清热利尿 血竭:活血定痛，化瘀止血，敛疮生肌。 土元:下瘀血，消症瘕，疗折伤，散瘀止痛。
三七:散瘀止血，消肿定痛。
气虚体质吃什么中药？
党参：能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、 心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴；气血两虚的面色萎黄、头 晕等症，以及病后体虚、营养不良。 太子参：补肺健脾、益气生津，可用于脾气虚弱的食少、倦怠、 小儿清瘦；肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两 亏等病症。 白 术 ： 健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎的功效，用于脾虚食少， 腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安
槟榔：杀虫，消积，行气，利水，截疟。
《九种中医体质辨识》课件
3 健康管理
做好日常的体质调理，避 免身体不适和慢性病的发 生。
中医体质调理的方法和建议
阴虚 阳虚 气虚 痰湿
滋阴补肾，调节作息，避免刺激食物。 温补阳气，多食暖热食物，保持适度运动。 益气固表，合理饮食，注意休息。 祛湿化痰，饮食清淡，适度运动。
总结和提问
通过了解九种中医体质及其特征，我们可以更好地调理自身的身体健康。有 没有人想提问或分享体质调理心得？
《九种中医体质辨识》 PPT课件
本课件将介绍九种常见的中医体质及其特征，以及体质辨识的方法和技巧， 帮助大家了解中医理论并改善自身健康。
中医体质简介
中医体质是中医学中的重要概念，用于描述人体的生理特征和疾病易感倾向。 九种体质分别是阴虚、阳虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀和平和。
九种中医体质分类介绍
1
舌诊
2
观察舌苔、舌质，判断体质偏向。切等方法，结合体质 辨识问卷，综合判断体质类型。
脉诊
通过触诊脉搏，了解体质的脉象特征。
中医体质与健康的关系
1 个体化调理
2 病症预防
根据体质特点，采取相应 的饮食、运动和中药调理， 促进身体健康。
通过了解体质，可以预防 体质相关的疾病发生，提 前调理。
阴虚
体瘦、易疲乏，手足心热，夜间盗汗。
气虚
容易气短乏力，声音低弱。
阳虚
体胖、畏寒怕冷，腰腿酸软。
痰湿
体胖、易困倦，口苦体重，大便不畅。
每种体质的特征及表现
阴虚
干燥口渴，眩晕耳鸣，口内干燥。
阳虚
畏寒怕冷，精神疲乏，性欲减退。
气虚
气短乏力，声音低弱，容易感到畏寒。
痰湿
体形肥胖，皮肤黏腻，大便不通畅。
体质辨识的方法和技巧
中医体质辨识ppt课件
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
• 中医体质辨识，即以人的体质为认知对象， 从体质状态及不同体质分类的特性，把握 其健康与疾病的整体要素与个体差异的手 段，从而制定防治原则，选择相应的治疗、 预防、养生方法，进行“因人制宜”的干 预。
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• 3、运动调养：“动则生阳”，要积极主动参加合适的体育运 动。快走、慢跑、骑自行车是很好最的有氧运动，但不可出 汗过多，运动结束后要及时擦汗，避免受凉生病。冬天可适 当洗桑拿、温泉浴。
• 4、饮食调养：平时应经常食用有温阳益气作用的食物，如牛 肉、羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒等。 可常服用药膳“当归生姜羊肉汤”（羊肉300克，当归30克， 生姜50克）。忌食生冷、寒凉、油腻之品，少饮绿茶。
• 5、经络调理：穴位按摩，以适中力量用拇指或中指的指端揉 肚脐下1.5寸，大约二指宽的气海，每天揉100次，每次1到3 分钟。可进行艾灸，如每天用艾灸足三里穴等。可练习气功、 太极拳、八段锦等。
• 建议：您从以下几方面调理您的痰湿体节自己的情感，消除不良情绪的影响。平时多 听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪，多与别人交 谈、沟通，及时消除情绪中的消极因素。
• 2、起居调养：不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节， 要注意湿邪的侵袭。面部皮肤油脂较多，多汗且粘，注意 面部和全身皮肤清洁。
• 根据近一年的体验和感觉回答一下问题没 有或根本不很少或有点有时或有些经常或 相当总是或非常
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• 中医体质辨识，即以人的体质为认知对象， 从体质状态及不同体质分类的特性，把握 其健康与疾病的整体要素与个体差异的手 段，从而制定防治原则，选择相应的治疗、 预防、养生方法，进行“因人制宜”的干 预。
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• 3、运动调养：“动则生阳”，要积极主动参加合适的体育运 动。快走、慢跑、骑自行车是很好最的有氧运动，但不可出 汗过多，运动结束后要及时擦汗，避免受凉生病。冬天可适 当洗桑拿、温泉浴。
• 4、饮食调养：平时应经常食用有温阳益气作用的食物，如牛 肉、羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒等。 可常服用药膳“当归生姜羊肉汤”（羊肉300克，当归30克， 生姜50克）。忌食生冷、寒凉、油腻之品，少饮绿茶。
• 5、经络调理：穴位按摩，以适中力量用拇指或中指的指端揉 肚脐下1.5寸，大约二指宽的气海，每天揉100次，每次1到3 分钟。可进行艾灸，如每天用艾灸足三里穴等。可练习气功、 太极拳、八段锦等。
• 建议：您从以下几方面调理您的痰湿体节自己的情感，消除不良情绪的影响。平时多 听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪，多与别人交 谈、沟通，及时消除情绪中的消极因素。
• 2、起居调养：不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节， 要注意湿邪的侵袭。面部皮肤油脂较多，多汗且粘，注意 面部和全身皮肤清洁。
• 根据近一年的体验和感觉回答一下问题没 有或根本不很少或有点有时或有些经常或 相当总是或非常
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中医体质辨识培训PPT课件
• 调养方式：宜食疏肝理气食物：多食黄花菜、海 带、山楂、玫瑰花等。解郁食物：小金橘、小麦、 百合、薄荷、佛手柑等。心理调整：有意识的追 求快乐，换个角度看问题（正面积极的一面）。 学会放弃，心灵上始终保持积极乐观 。
• 常用药物：逍遥丸
27
I型：特禀质
• 总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
•
汗等气虚表现。
• 形体特征：肌肉松软不实。
• 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲
•
劳，精神不振，易出汗，舌淡红，
•
舌边有齿痕，脉弱。
• 心理特征：性格内向，不喜冒险。
• 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病。
• 适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
14
气虚体质的运动及调养
• 适宜运动：以柔缓运动，散步、打太极拳等为
• 调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物
如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、 西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要 熬夜、过于劳累。 • 常用药物：甘露消毒饮：藿香、茵陈、滑石、木 通、菖蒲、黄芩、贝母、连翘、射干、薄荷、 白寇仁。
23
G型:血瘀质
• 总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表 现为主要特征。
•
男性易阴囊潮湿，
•
女性易带下增多，
•
舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
• 心理特征：容易心烦急躁。
• 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
• 适应能力：对夏末秋初湿热气候， 湿重或气温偏高环境较难适应。
22
湿热体质的运动及调养
• 适宜运动：适合做大强度、大运动量的锻炼，
如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜 食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 心理特征：性格偏温和、稳重， 多善于忍耐。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 适应能力：对梅雨季节及湿重环境 适应能力差。
• 常用药物：逍遥丸
27
I型：特禀质
• 总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
•
汗等气虚表现。
• 形体特征：肌肉松软不实。
• 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲
•
劳，精神不振，易出汗，舌淡红，
•
舌边有齿痕，脉弱。
• 心理特征：性格内向，不喜冒险。
• 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病。
• 适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
14
气虚体质的运动及调养
• 适宜运动：以柔缓运动，散步、打太极拳等为
• 调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物
如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、 西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要 熬夜、过于劳累。 • 常用药物：甘露消毒饮：藿香、茵陈、滑石、木 通、菖蒲、黄芩、贝母、连翘、射干、薄荷、 白寇仁。
23
G型:血瘀质
• 总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表 现为主要特征。
•
男性易阴囊潮湿，
•
女性易带下增多，
•
舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
• 心理特征：容易心烦急躁。
• 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
• 适应能力：对夏末秋初湿热气候， 湿重或气温偏高环境较难适应。
22
湿热体质的运动及调养
• 适宜运动：适合做大强度、大运动量的锻炼，
如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜 食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 心理特征：性格偏温和、稳重， 多善于忍耐。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 适应能力：对梅雨季节及湿重环境 适应能力差。
中医体质辨识 ppt
五、血淤体质——血脉不畅爱长斑 血淤体质就是血脉不流畅，血淤质的女性 多是痛经的受害者，容易出现闭经，或经 色紫黑有块、崩漏。另外，心脑血管疾病 和某些肿瘤也与血淤有关，应该引起注意。 血淤体质的人，女孩子有的脸色很灰暗， 皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色 晦黯或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经 常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙 时牙龈容易出血。
【应该这么做】益气健脾： 饮食上要注意 多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白 扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具 有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。 起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持 充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风。 不要过于劳作，以免损伤正气。避免剧烈运 动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极 拳、做操等，并持之以恒。
三、阳虚体质——手脚冰凉爱怕冷 我们身边总有人说自己一年四季手脚冰凉，冬 天睡一晚上脚都暖和不过来。夏天在空调房穿 着长衣长裤，手还是冰凉，这就是阳虚体质。 这类人肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、 背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天 不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总 会感到不舒服，容易大便稀溏，小便色清而量 多。
【应该这么做】活血化淤： 这类人饮食 上应多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、 醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行 气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋 腻之品。作息时间宜有规律，保持充足睡 眠，应加强体育锻炼，以免气血行不畅。
【应该这么做】活血化淤： 这类人饮食上应 多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、醋、玫 瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解 郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。作息时 间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育锻炼， 以免气血行不畅。 可参加一些有助于气血运行的运动项目，如 各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。但血 淤质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉 搏显著加快等不适症状，应停止运动，去医院 进一步检查。
中医体质辨识ppt
按肌肤
通过按患者的肌肤，了解患者的寒热及疼痛情况等。
数据化评估
• 基于中医证候学研究，建立中医体质辨识量化表， 通过对患者进行问卷调查，将望、闻、问、切四诊 信息数据化，综合分析评估患者的体质类型。同时 可以根据体质类型评估患者的易发疾病和健康指导 建议，提高个体化诊疗和预防保健水平。
04
中医体质分类及其特点
质状态。
形成原因
多由先天禀赋不足或后天饮食 失调、情志内伤所致。
表现特征
身体瘦弱或偏胖，五心烦热， 潮热盗汗，口干咽燥，头晕耳
鸣，舌红少津，脉细数。
05
中医体质辨识应用案例
个人案例一：改善亚健康状态
• 患者年龄：35岁 • 患者性别：男 • 症状与表现：长期疲劳、失眠、食欲不振、工作压力大 • 体质辨识结果：气虚质 • 治疗方案：调整生活习惯、饮食疗法、适当运动、中药调理 • 治疗周期：3个月 • 治疗效果：明显改善症状，恢复健康状态
中医体质辨识的意义在于指导个体如何调整饮食、运动、情 志等方面，预防疾病的发生和促进健康。
中医体质辨识的基本原则
整体性原则
中医体质辨识要综合考虑个体的身体状况、心理特点、生活 习惯等多个方面，以全面了解其体质特点。
个体化原则
中医体质辨识要针对个体的具体情况进行评估，根据个体差 异制定相应的调理方案。
中医体质辨识ppt
xx年xx月xx日
目 录
• 概述 • 中医体质辨识理论 • 中医体质辨识方法 • 中医体质分类及其特点 • 中医体质辨识应用案例 • 中医体质辨识未来发展
01
概述
定义与意义
中医体质辨识是一种基于中医理论，通过对个体的身体状态 、心理特点、生活习惯等方面进行综合评估的方法，以了解 其健康状态和体质特点。
通过按患者的肌肤，了解患者的寒热及疼痛情况等。
数据化评估
• 基于中医证候学研究，建立中医体质辨识量化表， 通过对患者进行问卷调查，将望、闻、问、切四诊 信息数据化，综合分析评估患者的体质类型。同时 可以根据体质类型评估患者的易发疾病和健康指导 建议，提高个体化诊疗和预防保健水平。
04
中医体质分类及其特点
质状态。
形成原因
多由先天禀赋不足或后天饮食 失调、情志内伤所致。
表现特征
身体瘦弱或偏胖，五心烦热， 潮热盗汗，口干咽燥，头晕耳
鸣，舌红少津，脉细数。
05
中医体质辨识应用案例
个人案例一：改善亚健康状态
• 患者年龄：35岁 • 患者性别：男 • 症状与表现：长期疲劳、失眠、食欲不振、工作压力大 • 体质辨识结果：气虚质 • 治疗方案：调整生活习惯、饮食疗法、适当运动、中药调理 • 治疗周期：3个月 • 治疗效果：明显改善症状，恢复健康状态
中医体质辨识的意义在于指导个体如何调整饮食、运动、情 志等方面，预防疾病的发生和促进健康。
中医体质辨识的基本原则
整体性原则
中医体质辨识要综合考虑个体的身体状况、心理特点、生活 习惯等多个方面，以全面了解其体质特点。
个体化原则
中医体质辨识要针对个体的具体情况进行评估，根据个体差 异制定相应的调理方案。
中医体质辨识ppt
xx年xx月xx日
目 录
• 概述 • 中医体质辨识理论 • 中医体质辨识方法 • 中医体质分类及其特点 • 中医体质辨识应用案例 • 中医体质辨识未来发展
01
概述
定义与意义
中医体质辨识是一种基于中医理论，通过对个体的身体状态 、心理特点、生活习惯等方面进行综合评估的方法，以了解 其健康状态和体质特点。
中医体质辨识与调治ppt课件
二、体质分类辨识与调治
阳虚质（C型） 总体特征： 阳气不足，畏寒怕冷，手足不温等， 虚寒表现为主要特征 形体特征： 多形体胖，肌肉不壮（胖人多阳虚） 常见表现：平素胃寒，手足不温，喜热饮食，精 神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕，苔润， 脉象沉迟而弱，面色苍白，目胞晦暗，口唇色淡， 毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。 心理特征：性格多沉静，内向 适应能力：耐夏不耐冬，易感风寒湿邪 发病倾向：发病多为寒症，或易从寒化，易患痰 饮肿胀，泄泻，阳痿等（慢支、心衰、慢性肠炎 都是其易患之病）。 调治：保暖御寒，可适当使用生姜、人参、羊肉 汤、韭菜等，如发病可根据病情考虑使用金匮肾 气丸、右归丸、当归四逆汤、理中汤等。 注：本型多为粘液质与抑郁质气质，多为C型性 格。
《 灵枢 ·论勇 》
勇士者：目深 以固，长衡直 扬，三焦理横， 其心端直，其 肝大以坚，其 胆满以傍，怒 则气盛而胸张， 肝举而胆横， 眥裂而目扬， 毛起而面苍， 此勇士之由然 也” 怯士者：目大 而不减，阴阳 相失，其胆不 满而纵，肠胃 挺，胁下空， 虽然大怒，气 不满其胸，肝 肺虽举，气衰 复下，故不能 久怒，此怯士 之所由然者 也”。
二、体质分类辨识与调治
气虚质（B型） 总体特征：元气不足、以疲乏，气短、自汗等气 虚表现为主要特征。 形体特征： 肌肉松软不实（肌肉不健壮，很多人 是肥胖体型，老百姓说的泡肉）。 常见表现：平素语言低怯，气短懒言，容易疲乏， 精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大，边有齿 痕，脉象虚缓。面色偏黄或白，目光少神，口淡， 唇色少华，毛发不华，头晕、健忘，大便正常， 或便秘，但不结硬或大便不成形，便后仍觉未尽。 小便正常或偏多。 心理特征：性格内向，胆小不喜欢冒险。 适应能力： 不耐受寒邪，风邪，暑邪 发病倾向： 易患感冒、虚劳、内脏下垂等病，患 病后迁延不愈。 调治：平素可适当食用红枣、人参、山药等进行 调养，勿劳累。如感冒可选用人参败毒散，玉屏 风散，气虚虚劳可选用四君子汤、六君子汤、补 中益气汤、黄芪建中汤、十全和质（A型） 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中，面色 红润，精力充沛等为主要特征。形体特征：形 体匀称健壮（现在的宇航员类）。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽， 目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润， 不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好， 胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和 缓有力。 心理特征：性格随和开朗 适应能力：对自然和社会环境的适应能力较强。 发病倾向：平素患病较少 调治：因平素发病少，但忌粗心大意，仍要注 意饮食，精神等各个方面的保养，以免阴阳失 衡。 注：这类人相当于《内经》中的“阴阳平和之 人”类似于B型性格人，气质多为多血质。
中医体质辨识ppt课件
• 发病倾向：易患痰饮、肢体肿胀、泄泻等病； 易感风、寒、湿邪。 对外界环境适应能力差； 耐夏不耐冬；
7
阳虚质
• 推荐菜品：当归生姜羊肉汤
配料：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，
切片备用。羊肉500g;
做法：克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞
出，切片备用。 当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺 火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉烂熟即成。
功效：温中补血，去寒止痛，特别适合冬日食用。
8
阳虚质
• 推荐运动：气功、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八
段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等； 日光浴、空气浴，强壮卫阳。
• 运动小贴士：不宜做过分剧烈的运动， 冬天避免在大风及空气污染的环境中锻炼。
9
气虚质
• 特征表现：疲乏、气短、自汗等为主要表现： 肌肉松软
• 发病倾向：易患糖尿病、高血压、脑卒中、高脂血症等。
对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
15
痰湿质
• 饮食推荐：竹笋西瓜皮鲤鱼汤
•
配料： 鲤鱼1条（约750克），鲜竹笋500克，西
瓜皮500 克，眉豆60克，生姜、红枣各适量
操作： ①竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水
浸 1天；鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄；眉
3
阴虚质
• 特征表现：口鼻干燥、手足心热；
喜冷饮，舌红少津； 大便干结，脉细数； 性情急躁，外向好动，活泼。
• 发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；
感邪易从热化。 对外界环境适应能力差： 耐受寒凉气候不喜温热气候；
4
阴虚质
• 推荐菜品：山药排骨汤
配料：排骨500g,山药250g，葱、姜、料酒、盐、红枣适量； 做法：排骨洗净，山药削皮切成滚刀状备用；
7
阳虚质
• 推荐菜品：当归生姜羊肉汤
配料：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，
切片备用。羊肉500g;
做法：克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞
出，切片备用。 当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺 火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉烂熟即成。
功效：温中补血，去寒止痛，特别适合冬日食用。
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阳虚质
• 推荐运动：气功、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八
段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等； 日光浴、空气浴，强壮卫阳。
• 运动小贴士：不宜做过分剧烈的运动， 冬天避免在大风及空气污染的环境中锻炼。
9
气虚质
• 特征表现：疲乏、气短、自汗等为主要表现： 肌肉松软
• 发病倾向：易患糖尿病、高血压、脑卒中、高脂血症等。
对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
15
痰湿质
• 饮食推荐：竹笋西瓜皮鲤鱼汤
•
配料： 鲤鱼1条（约750克），鲜竹笋500克，西
瓜皮500 克，眉豆60克，生姜、红枣各适量
操作： ①竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水
浸 1天；鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄；眉
3
阴虚质
• 特征表现：口鼻干燥、手足心热；
喜冷饮，舌红少津； 大便干结，脉细数； 性情急躁，外向好动，活泼。
• 发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；
感邪易从热化。 对外界环境适应能力差： 耐受寒凉气候不喜温热气候；
4
阴虚质
• 推荐菜品：山药排骨汤
配料：排骨500g,山药250g，葱、姜、料酒、盐、红枣适量； 做法：排骨洗净，山药削皮切成滚刀状备用；
中医体质辨识PPT课件
气虚体质用几个简单的词语概括就是疲 乏、气短、出汗。属这种体质的如果是孩 子，容易成为反复感冒的受害者，每个月 都要到医院打几次吊针，打完之后，当时 好了，过一阵子又复发了。气虚的人还易 胃下垂，脱肛，女性子宫下垂等。
.
4
【应该这么做】益气健脾： 饮食上要注意 多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白 扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具 有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。 起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持 充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风。 不要过于劳作，以免损伤正气。避免剧烈运 动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极 拳、做操等，并持之以恒。
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❖ 【应该这么做】化痰祛湿： 痰湿体质的人 一定要控制甜食和油腻的食物，饮食应以清 淡为主，可多食海带、冬瓜等。冬瓜有利尿、 祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。
❖ 居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行 户外活动。衣着应透气，经常晒太阳。在湿 冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受 寒淋雨。不要过于安逸，贪恋床榻。
时牙龈容易出血。
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【应该这么做】活血化淤： 这类人饮食 上应多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、 醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行 气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋 腻之品。作息时间宜有规律，保持充足睡 眠，应加强体育锻炼，以免气血行不畅。
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【应该这么做】活血化淤： 这类人饮食上应 多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、醋、玫 瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解 郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。作息时 间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育锻炼， 以免气血行不畅。
❖ 平日饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、 芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、 韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、 烹炸、烧烤等辛温助热的食物。避免居住在低洼潮 湿的地方，居住环境宜干燥、通风。不要熬夜，避 免过于劳累。
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【应该这么做】益气健脾： 饮食上要注意 多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白 扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具 有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。 起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持 充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风。 不要过于劳作，以免损伤正气。避免剧烈运 动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极 拳、做操等，并持之以恒。
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❖ 【应该这么做】化痰祛湿： 痰湿体质的人 一定要控制甜食和油腻的食物，饮食应以清 淡为主，可多食海带、冬瓜等。冬瓜有利尿、 祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。
❖ 居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行 户外活动。衣着应透气，经常晒太阳。在湿 冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受 寒淋雨。不要过于安逸，贪恋床榻。
时牙龈容易出血。
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【应该这么做】活血化淤： 这类人饮食 上应多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、 醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行 气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋 腻之品。作息时间宜有规律，保持充足睡 眠，应加强体育锻炼，以免气血行不畅。
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【应该这么做】活血化淤： 这类人饮食上应 多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、醋、玫 瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解 郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。作息时 间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育锻炼， 以免气血行不畅。
❖ 平日饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、 芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、 韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、 烹炸、烧烤等辛温助热的食物。避免居住在低洼潮 湿的地方，居住环境宜干燥、通风。不要熬夜，避 免过于劳累。
中医体质辨识PPT课件
秋季节
力
辨体要点
(1)感到手脚心发热 (2)感觉身体、脸上发热 (3)舌红少津少苔 (4)口唇比一般人红 (5)容易便秘或大便干燥 (6)面部两颧潮红或偏红 (7)感到眼睛干涩
(8)感到口干咽燥、总想喝水
阴虚质中医保健方法
1.情志调摄：加强自身修养、培养耐性、减少与人争执、 动怒。
2.饮食调养：宜食甘凉滋润的食物，如百合、银耳、鸭肉、 海蜇。少食温燥辛辣的食物，如羊肉、韭菜、茴香、荔枝、 龙眼、大枣等。
体质辨识 在中医“治未病
”中的应用
中医治未病
治“胃”病？ 治还未发生的病？
中医治未病
未病先防 既病防变 瘥病防复
上医治未病
据史料记载，有这么一个古代名医扁鹊论医术的故事。 有一次，魏文王问扁鹊：“你们家兄弟三人，都精于医术，哪一个医术
最高？” 扁鹊回答：“长兄最佳，仲兄次之，我最差。” 魏文王接着问：“那为什么你最出名呢？你能说明白一些吗？” 扁鹊回答说：“我长兄治病，是在病症还未表现之时就把病治好了，一
识
正常体质
3体病（证）相 疾病易
关
感
2
辨体施膳
体
辨体施养
质
辨体施保
可
调
辨体施治
健康
体质辨识的内容
体质分类的4个表达特征群
形态结构：可以观察的包括躯体形 质的特征群
生理机能：可以观察的特异生理信 息的特征群
心理特点：可以观察的性格、情感 等心理方面的特征群
反应状态：可以观察的对自然环境 和社会适应能力方面的特征群
3.起居调摄：居住环境宜安静，避免熬夜及在高温酷暑下 工作。
4.运动保健：宜做中小强度的运动。控制出汗量，及时补 水。
中医体质辨识ppt
气虚体质用几个简单的词语概括就是疲
乏、气短、出汗。属这种体质的如果是孩 子，容易成为反复感冒的受害者，每个月 都要到医院打几次吊针，打完之后，当时 好了，过一阵子又复发了。气虚的人还易 胃下垂，脱肛，女性子宫下垂等。
【应该这么做】益气健脾： 饮食上要注意 多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白 扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具 有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。 起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持 充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风。 不要过于劳作，以免损伤正气。避免剧烈运 动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极 拳、做操等，并持之以恒。
中医体质辨识ppt
未病先防，既病防变，瘥后防 复；对号入座辨体质，量体裁衣 来养生
一、 平和体质——最健康重在维护 体形匀称、健壮；面色红润且精
力充沛；睡眠、饮食良好；大小便正 常；性格随和开朗，对周围环境适应 能力较强，那么，恭喜你，你是健康 的，不过还需要努力保持下去。
二、气虚体质——气短出汗易感冒老感觉 累就是气虚了。
结语
谢谢大家！
【应该这么做】活血化淤： 这类人饮食 上应多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、 醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行 气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋 腻之品。作息时间宜有规律，保持充足睡 眠，应加强体育锻炼，以免气血行不畅。
【应该这么做】活血化淤： 这类人饮食上应 多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、醋、玫 瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解 郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。作息时 间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育锻炼， 以免气血行不畅。
三、阳虚体质——手脚冰凉爱怕冷 我们身边总有人说自己一年四季手脚冰凉，冬 天睡一晚上脚都暖和不过来。夏天在空调房穿 着长衣长裤，手还是冰凉，这就是阳虚体质。 这类人肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、 背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天 不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总 会感到不舒服，容易大便稀溏，小便色清而量 多。
乏、气短、出汗。属这种体质的如果是孩 子，容易成为反复感冒的受害者，每个月 都要到医院打几次吊针，打完之后，当时 好了，过一阵子又复发了。气虚的人还易 胃下垂，脱肛，女性子宫下垂等。
【应该这么做】益气健脾： 饮食上要注意 多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白 扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具 有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。 起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持 充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风。 不要过于劳作，以免损伤正气。避免剧烈运 动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极 拳、做操等，并持之以恒。
中医体质辨识ppt
未病先防，既病防变，瘥后防 复；对号入座辨体质，量体裁衣 来养生
一、 平和体质——最健康重在维护 体形匀称、健壮；面色红润且精
力充沛；睡眠、饮食良好；大小便正 常；性格随和开朗，对周围环境适应 能力较强，那么，恭喜你，你是健康 的，不过还需要努力保持下去。
二、气虚体质——气短出汗易感冒老感觉 累就是气虚了。
结语
谢谢大家！
【应该这么做】活血化淤： 这类人饮食 上应多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、 醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行 气、疏肝解郁作用的食物，少吃肥肉等滋 腻之品。作息时间宜有规律，保持充足睡 眠，应加强体育锻炼，以免气血行不畅。
【应该这么做】活血化淤： 这类人饮食上应 多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂、醋、玫 瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解 郁作用的食物，少吃肥肉等滋腻之品。作息时 间宜有规律，保持充足睡眠，应加强体育锻炼， 以免气血行不畅。
三、阳虚体质——手脚冰凉爱怕冷 我们身边总有人说自己一年四季手脚冰凉，冬 天睡一晚上脚都暖和不过来。夏天在空调房穿 着长衣长裤，手还是冰凉，这就是阳虚体质。 这类人肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、 背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天 不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总 会感到不舒服，容易大便稀溏，小便色清而量 多。
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