家庭按摩防治感冒

家庭按摩防治感冒
--------北京中医药大学东直门医院推拿科主任在健康之路中介绍--------
一、针对打喷嚏、鼻塞、流鼻涕的按摩手法
1、点揉迎香穴
位置：鼻翼两旁半扁指处
2、点揉四白穴
位置：眼眶下半指处
3、按揉风池穴
位置：后脑双侧高骨下
4、捏拿颈肌
位置：颈部两侧肌肉
二、针对头疼、后背发紧、肌肉酸痛的按摩手法（每步操作1~2分钟；也可以有感觉后维
持感觉一分钟为准）
1、推拿印堂穴，也可以按揉、点揉（这个穴位比较重要）
位置：两眉内端正中
要求：推拿时要稍微用一点力量，从下从上推。

按揉、点揉达到酸胀为宜。

2、按揉太阳穴
位置：眼角处侧一指处
要求：按揉时要轻一点，按揉到稍微有点酸胀为宜。

3、按揉百会穴
位置：头顶正中
要求：按压一会、再揉一揉。

4、按揉大椎穴，也可以用指甲盖去掐，甚至可以用硬东西去咯它（这个穴位比较重
要，为泄火要穴、对疼痛有非常好的止痛作用）
位置：低头颈后最高点下
要求：按揉的力量要大一些，以出现痛感为宜。

5、按揉肩井穴，也可以直接抓提肩的肌肉（抓的穴不要求非常准确）
位置：大椎穴与肩峰连线中点
要求：可按揉，也可以捏拿肩井穴
6、擦揉背部
位置：脊柱两侧肌肉
要求：擦揉的快一些，让两侧肌肉很快就热起来。

可以隔一层薄衣。

三、针对感冒伴有发烧的按摩手法（每步操作2分钟左右，这是针对6岁以的人群的手法）
1、点揉合谷穴
位置：拇指与食指并拢两指间肌肉最高点
2、点揉外关穴
位置：前臂外侧正中距手腕三横指处
3、擦揉脊柱
位置：大椎穴至尾骨间脊柱
要求：从上往下。

4、点揉曲池穴
位置：曲肘时，肘外侧肌肉最高处。

5、按揉大椎穴，也可以用指甲盖去掐，甚至可以用硬东西去咯它（大椎穴是退烧的
要穴，也是泄火要穴，真对发烧疼痛有非常好的发烧止痛作用）注：感冒伴有发烧症状主要是因外邪袭表，免疫低下所致
四、针对小孩感冒伴有发烧的按摩手法（这个手法是对6岁以下的小孩，三个月以下的幼
儿效果更好）
1、推拿天河水
位置：手腕内正中到肘中央的一条线。

要求：用食、中二指从腕推向肘中央，推拿时可沾些凉水。

也可以从手腕到肘按揉天河水这条线。

2、按揉肺经穴
位置：小儿无名指指肚
要求：从指肚端向指尖方向直推，也可以掐一掐指肚的不同位置（小孩越小效果越好，三个以下效果最好。

注意：肺经穴只有小孩有，大人没有）。

3、推拿天门穴（开天门）
位置：两眉间到前发际这一段（前额、也就是印堂穴向上到头发处）。

要求：用拇指从下向上交替直推。

注意：以上的所有按摩不但可以治疗感冒、发烧，也可以没病时预防。

针对发烧38度以上时不要只靠按摩，一定要药，按摩为辅。

五、介绍几个预防感冒的方法：
第一种方法：干选面
搓热掌心、贴紧面颊、由里向外推擦面部，微热为宜；也可以用大拇指的外侧由面部的内侧向外擦。

（注意：手的温度不能太低，否则有
不好的作用，从而加重病情）
第二种方法：揉耳朵
拇食二指从上到下轻轻捏揉到耳坠、捏揉到耳坠时拽一下，捏揉微微发热、发红为宜。

（捏揉的方法就像数钱的动作）
第三种方法；擦脚心（也就是涌泉穴）
掌根紧贴脚心处往返擦动以透热为宜。

第四种方法：擦后背
手掌由上到下、由中至边擦动，以背部较热为宜。

（可提高人体白细胞，从而达到提高免疫力的效果）也可以用毛巾自己擦。

六、感冒咳嗽可用的按摩肺俞穴
位置：从大椎穴下四个手指，在从脊柱左右旁开两个手指处。

左右两个肺俞
注意：腰及腰以下部位不要叩击，按摩时用力不要太大，主要怕造成肾出血。

腰部的按摩要轻揉的和缓的手法来操作。