最新从潜意识角度谈自我情绪的觉察与【精选-ppt】课件ppt
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我的情绪我做主PPT课件
01
பைடு நூலகம்02
03
04
我 知 你 心情
02
情绪对人的影响
情绪对人的影响
01
情绪就像“神 奇果”，会对 人产生神奇的 作用。
02
有时，它会使人 精神焕发，干劲 倍增；
03
有时，它会使人 无精打采，萎靡 不振。
04
情绪影响着人们的 行为，影响着人们 的生活。
情绪对人的影响
积极
情绪的作用
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。 精力充沛，思维活跃，效率高。 人与人之间相处的更加融洽,和谐。
情绪对人的影响
降低人体的免疫力，容易致病 精力不足思维迟钝，效率低. 人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
消极
情绪的作用
情绪对人的影响
倾诉型
A
找朋友谈心，写日记 摧残型
B
吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架 转移型
C
打球、跑步、唱歌
03
摆脱不良的情绪
摆脱不良的情绪
自我激励法 心理换位法
方法
合理宣泄法 转移注意法
情绪的基本类型
故事 欣赏
踢猫效应
老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →却把旁边的一个小孩给撞到了。
情绪的基本类型
喜
哀
怒
惧
情绪的基本类型
拿破仑
能控制好自己情绪的人， 比能拿下一座城池的将 军更伟大。
克莱门特
如果能左右自己的思想， 就能够控制自己的情感。
约翰·米尔顿
一个人如果能够控制自 己的激情、欲望和恐惧， 那他就胜过国王。
当自己不开心的时候，到镜子面前对着 自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自 己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不 开心的情绪也就不见拉……
最新情绪的认识和自我调节PPT课件PPT课件
四、建设工程施工合同的结算
• 逾期付款利息 应付款时间的确定 • 约定付款期限的，按约定的付款日 • 未约定和约定不明，工程实际交付的：工程交付日 • 未约定和约定不明的，工程未交付：提供结算文件 • 未约定和约定不明的，工程未交付，工程价款也未结算的：按起诉日
地产权利的；
（三）依法收回土地使用权的；
（四）共有房地产，未经其它共有人书面同意的；
（五）权属有争议的；
（六）未依法登记领取权属证书的；
（七）法律、行政法规规定禁止转让的其它情形。
•
第三十九条 以出让方式取得土地使用权的，转让房地产时，应当符合
下列条件：
二、土地使用权转让合同相关问题
• （二）按照出让合同约定进行投资开发，属于房屋建设工程的，完成开发投 资总额的百分之二十五以上，属于成片开发土地的，形成工业用地或者其它 建设用地条件。 转让房地产时房屋已经建成的，还应当持有房屋所有权证书。
•
1、起诉前，有批准权的人民政府批准土地使用权人办理出让手续的，为
有效的转让合同；
•
2、经政府批准，由转让合同的受让方办理出让手续的，订立的转让合同
实为补偿性质（因原使用人丧失了土地使用权）的合同；
•
3、经政府批准，直接划拨给受让方使用，亦为补偿性质的合同。
•
原转让价条款是否适用?
三、合作开发房地产相关问题
当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式 将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 ——谚语
生命的潮汐因快乐而升。 ——[英]斯宾塞
一、土地使用权出让合同相关问题
•
1.土地使用权出让合同的性质：民事合同
•
了解自己的情绪ppt课件
我们的情绪特点
• 小品中，AB刚听到课代表报分数是非常沮 丧。后来知道确切分数时，则又狂喜，情 绪波动很大，易从一个极端跳到另一个极 端，表现极为强烈，且转化极为迅速，不 易控制。这是我们中学生情绪的一大特点。 然而情绪不免会对我们的同学日常生活、 学习带来一些影响，高兴时干什么事都觉 得有劲，愤怒时连不相干的人都要骂。
采用PP管及配件：根据给水设计图配 置好PP管及配 件，用 管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
情绪是什么？
• 扎气球。
• 发表感受。
• 感受也就是情绪，它是对客观事物的一种 态度体验。生活中，人人都有情绪，比如 你热切盼望中的东西，一旦得到满足，你 就会感到高兴、喜悦，产生肯定的内心体 验；相反若得不到满足，就会感到失望、 烦恼，而产生否定的体验。高兴、快乐、 愤怒、悲伤这些都是情绪。
• 学会释放：当他觉得痛苦难忍时，找一个 最值得信赖的人，把自己情绪宣泄、倾诉 一番，言所欲言，甚至痛哭一场，或者对 着录音机把想说的话录下来，或找个没人 的地方大声嚷嚷，或用写日记的方式倾诉。
• 自我安慰：在学习中遭到了失败，受到他 人的嘲讽，心中不平时，不是廉价地发泄， 而是把失败看成是对自己的考验和锻炼， 把嘲讽当成是对自己的鞭策，化愤怒为力 量，奋发图强。
小组交流
四人一组交流： 自己曾体验过的一个印象最深刻的情绪故事。
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表达情绪的方式
游戏
• 规则：我这里有9张写着不同情绪的卡片， 抽到的同学根据卡片上所写的内容表演一 段与某种情绪有关的动作，必须用非语言 的方式。下面同学猜猜这是什么情绪。
潜意识理论(共10张PPT)
催眠的实质：意识关闭、潜意识开放 意识是指我们理性行为的精神活动，包括逻辑、分析、计划、计算等。
催眠的实质：意识关闭、潜意识开放 催眠可以让人做对被催眠者不利的事情。 6、放松时，最容易进入潜意识。 催眠的实质：意识关闭、潜意识开放 3、曹同学的故事（左额头一颗痣） 3、不识真假，直来直去。 3、不识真假，直来直去。 在临床催眠学上认为，潜意识有六大功能：本能、记忆、习惯、情绪、能量、想象力。 1、听、说、写、看、做重复信息输入 2、最喜欢带感情色彩的信息。 潜意识的简单定义：影响人的心理、情绪与行为，但自己不知道的意识。 潜意识一大主要功能：主管情绪 6、放松时，最容易进入潜意识。
7、梦游
8、大门牙的母亲 9、某同学的害羞症
第4页，共10页。
潜意识理论
潜意识的六大特征： 1、能量巨大。 2、最喜欢带感情色彩的信息。 3、不识真假，直来直去。 4、易受图像刺激。 5、记忆差，需强烈刺激或重复刺激。 6、放松时，最容易进入潜意识。
第5页，共10页。
潜意识理论
潜意识一大主要功能：主管情绪
潜意识的功能包含：控制基本生理功能，如心 跳、呼吸、记忆、情绪反应、习惯性行为、创造梦 境、直觉。
在临床催眠学上认为，潜意识有六大功能： 本能、记忆、习惯、情绪、能量、想象力。
第3页，共10页。
Байду номын сангаас
潜意识理论
举例： 1、握手试验 2、一见钟情 3、曹同学的故事（左额头一颗痣）
4、骑车走神
5、看电视干活 6、听优美的音乐时
潜意识理论
第1页，共10页。
潜意识理论
潜意识的简单定义：影响人的心理、 情绪与行为，但自己不知道的意识。
人的痛苦来源：当潜意识与意识冲突， 潜意识的创伤或观念不为意识所接纳，就 形成了痛苦。
催眠的实质：意识关闭、潜意识开放 催眠可以让人做对被催眠者不利的事情。 6、放松时，最容易进入潜意识。 催眠的实质：意识关闭、潜意识开放 3、曹同学的故事（左额头一颗痣） 3、不识真假，直来直去。 3、不识真假，直来直去。 在临床催眠学上认为，潜意识有六大功能：本能、记忆、习惯、情绪、能量、想象力。 1、听、说、写、看、做重复信息输入 2、最喜欢带感情色彩的信息。 潜意识的简单定义：影响人的心理、情绪与行为，但自己不知道的意识。 潜意识一大主要功能：主管情绪 6、放松时，最容易进入潜意识。
7、梦游
8、大门牙的母亲 9、某同学的害羞症
第4页，共10页。
潜意识理论
潜意识的六大特征： 1、能量巨大。 2、最喜欢带感情色彩的信息。 3、不识真假，直来直去。 4、易受图像刺激。 5、记忆差，需强烈刺激或重复刺激。 6、放松时，最容易进入潜意识。
第5页，共10页。
潜意识理论
潜意识一大主要功能：主管情绪
潜意识的功能包含：控制基本生理功能，如心 跳、呼吸、记忆、情绪反应、习惯性行为、创造梦 境、直觉。
在临床催眠学上认为，潜意识有六大功能： 本能、记忆、习惯、情绪、能量、想象力。
第3页，共10页。
Байду номын сангаас
潜意识理论
举例： 1、握手试验 2、一见钟情 3、曹同学的故事（左额头一颗痣）
4、骑车走神
5、看电视干活 6、听优美的音乐时
潜意识理论
第1页，共10页。
潜意识理论
潜意识的简单定义：影响人的心理、 情绪与行为，但自己不知道的意识。
人的痛苦来源：当潜意识与意识冲突， 潜意识的创伤或观念不为意识所接纳，就 形成了痛苦。
自我情绪管理培训PPT课件
认识情绪
六种普遍存在的情绪
快乐
惊讶
愤怒
厌恶
害怕
你能用表情来说明这些情绪吗？
悲哀
6
认识情绪
正面情绪
爱 感激 希望 信心 同情 乐观 忠诚
负面情绪
恐惧 仇恨 愤怒 贪婪 嫉妒 报复 痴迷
两类情绪
感受情绪 表象情绪
认识情绪
情绪是什么
情绪是生命里不可分割的一部分 情绪诚实可靠 情绪从来都不是问题
8
认识情绪
请分析原因，如何解决？
12
认识情绪
解析
小枚的情况是属于离婚、工作双重压力造成的情绪问题。 婚后，白领女性比男性要担负更多的家庭责任如怀孕、教育子女等，因此女性必须能够寻找适合的方 法将自己的不良情绪得到释放和缓解，避免负面情绪的过多积累而出现严重的心理问题。
13
认识情绪
减压通道
小结
重塑积极心态
建立身心平 衡
A． 认为这只不过是一天的遭遇而已，希望明天会有好运气。 B． 考虑一下自己是否适合做推销员。 C． 在下一次拜访时再做努力，保持勤勤恳恳工作的状态。 D． 考虑去争取其他的顾客。
18
EQ情商测试
5． 您是一个经理，提倡在公司中不要搞种族歧视。一天您偶然听到有人正 在开有关种族歧视的玩笑。您会怎么办呢？
SELF
EMOTION
MANAGEMENT
自我情绪管理培训PPT
培训人：某某
01 认 识 情 绪
目 02 E Q 情 商 测 试
录
03 管 理 情 绪 的 技 巧
PART ONE
认识情绪
认识情绪
情绪是个体受到某种内在或外在的刺激所产生的一种身心激动状态。
潜意识与自信心训练ppt课件
.
8．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果 某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于 有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却 是唯一的方法。
9.一定要避免使自己处于一种不利的环境 中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人 们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你 地位优越而在心理轻视你。
.
增强自信心速成培训——镜子技巧
站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，后跟靠 拢，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到对自 己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告 诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。每天至 少早晚做两次，还可以用肥皂将喜欢的口号，精彩的格 言写在镜面上，只要它们确实代表你曾设想、并希望实 现的某些事情即可。
.
4．不要过多地指责别人。如果你常在心 里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。 应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的 人是缺乏自信的表现。
5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人 讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来 博得别人对你的好感。你只要认真地倾听 别人的讲话，他们就一定会喜欢你。
.
6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东 西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还 会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取 得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。 7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的 朋友。这样在任何情况下着自己的身体缺陷。每个人都有各自的 身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不 要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷 。只要少想，自我感觉就会更好。 3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。 当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只 是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并 没有那么容易被其他人发现。
8．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果 某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于 有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却 是唯一的方法。
9.一定要避免使自己处于一种不利的环境 中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人 们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你 地位优越而在心理轻视你。
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增强自信心速成培训——镜子技巧
站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，后跟靠 拢，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到对自 己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告 诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。每天至 少早晚做两次，还可以用肥皂将喜欢的口号，精彩的格 言写在镜面上，只要它们确实代表你曾设想、并希望实 现的某些事情即可。
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4．不要过多地指责别人。如果你常在心 里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。 应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的 人是缺乏自信的表现。
5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人 讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来 博得别人对你的好感。你只要认真地倾听 别人的讲话，他们就一定会喜欢你。
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6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东 西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还 会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取 得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。 7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的 朋友。这样在任何情况下着自己的身体缺陷。每个人都有各自的 身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不 要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷 。只要少想，自我感觉就会更好。 3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。 当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只 是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并 没有那么容易被其他人发现。
大学生情绪与意志的自我识别与调控ppt课件
周亦刚可能就是一个典型,据称他在去年的一年就净赚一千多 万,却又在今年净赔约千万元。无力维系的生活,对未来的绝望最终 让他走上了绝路。
精选PPT课件
2
抑郁症也是病!
• 抑郁症也是病!目前中国内地抑郁症发病率约为百
分之二点四，抑郁症患者已经超过二千六百万人, 而其中有百分之十到十五的患者面临自杀的危险。 而现有的抑郁症患者中，只有不到十分之一人接 受了相关的正规药物治疗，有百分之六十二的患 者在出现抑郁症症状后从未就医。而抑郁症患者 的药物治疗只是一个辅助，关键要依靠患者自身 的力量走出抑郁的阴影，拥有良好的心情即是一 剂治疗抑郁症的灵丹妙药……
S
R
S
O
R
情绪是人对客观 事物的态度的体验， 是人的需要是否得到
满足的反映。
情绪受哪些因素影响呢?
精选PPT课件
13
美国佛罗里达州国际大学的心理学
家罗顿教授，通过大量的调查研究
和实验分析，得出如下结论：
暑热：使人心情烦躁、易怒，甚至
做出“情不自禁”的举动。 潮湿：使人意志消沉、情绪低落、
决定一个人
无精打采、萎靡不振、懒于行动。 心情的，不在
晴朗：尤其是北方的晴朗天气，使 于环境，而在
人们产生积极的情绪，工作热情高 于心境。
涨，严冬季节里碧天晴空的日子， ——柏拉图
尤其如此。
精选PPT课件
14
•你无法改变天气，却可以改
变心情；你无法控制别人， 但能够掌握自己！ຫໍສະໝຸດ 精选PPT课件15
---------情绪有多少种
2008年9月1日傍晚, 34岁的周亦刚以残暴的方式离开了这个世 界:在杀死了自己的妻子和7岁的儿子后,他从管家桥华荣大厦的21 楼一跃而下。
精选PPT课件
2
抑郁症也是病!
• 抑郁症也是病!目前中国内地抑郁症发病率约为百
分之二点四，抑郁症患者已经超过二千六百万人, 而其中有百分之十到十五的患者面临自杀的危险。 而现有的抑郁症患者中，只有不到十分之一人接 受了相关的正规药物治疗，有百分之六十二的患 者在出现抑郁症症状后从未就医。而抑郁症患者 的药物治疗只是一个辅助，关键要依靠患者自身 的力量走出抑郁的阴影，拥有良好的心情即是一 剂治疗抑郁症的灵丹妙药……
S
R
S
O
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情绪是人对客观 事物的态度的体验， 是人的需要是否得到
满足的反映。
情绪受哪些因素影响呢?
精选PPT课件
13
美国佛罗里达州国际大学的心理学
家罗顿教授，通过大量的调查研究
和实验分析，得出如下结论：
暑热：使人心情烦躁、易怒，甚至
做出“情不自禁”的举动。 潮湿：使人意志消沉、情绪低落、
决定一个人
无精打采、萎靡不振、懒于行动。 心情的，不在
晴朗：尤其是北方的晴朗天气，使 于环境，而在
人们产生积极的情绪，工作热情高 于心境。
涨，严冬季节里碧天晴空的日子， ——柏拉图
尤其如此。
精选PPT课件
14
•你无法改变天气，却可以改
变心情；你无法控制别人， 但能够掌握自己！ຫໍສະໝຸດ 精选PPT课件15
---------情绪有多少种
2008年9月1日傍晚, 34岁的周亦刚以残暴的方式离开了这个世 界:在杀死了自己的妻子和7岁的儿子后,他从管家桥华荣大厦的21 楼一跃而下。
认识自我—情绪管理(PPT 50页)
艾里斯ABC理论
A：诱发性因素(Activating Event) B:个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念（
Belief），即他对这一事件的想法、解释和评价; C:个体的情绪及行为的结果(Consuence）
• 艾认为：情绪并不是由某一诱发事件本身 直接引起的，而是由经历这一事件的个体 对这一事件的解释和评价所引起的
11、和别人保持合 作并获得乐趣
在合作中学习更能 体会到学习的乐趣。
12、适当地娱乐但不能沉迷于娱乐
13、保持高度的 自信心
相信自己，我复习了 的，我都会做
14、尊重弱者
尊重弱者不会让你显得软弱，相反，更显出你的强大
15、不要放纵自己
放纵自己， 等于慢性自杀
16、莫生气
17、要有一定冒险精神
想象放松法
• 想象放松法即重复说一些自己编排的指令（如“我双臂发热”）， 同时你便感觉到由该指令所描述的效果在身体上出现。想象放松法 非常简便，自己不断重复如下六个步骤的指令。
• 六个步骤是：①设想一个舒适的身体姿势，身体不要自己支撑；② 松开紧身的衣服、首饰；③置身于安静的环境中；④当你发指令时 ，要为积极地体察自己的感觉做好准备；⑤发指令时做平衡的深呼 吸动作；⑥做完一段动作时，做些恢复身体灵敏度的动作，并以积 极的建议结束练习。例如，“当我睁开眼睛时，我将会感觉恢复疲 劳后的清醒，将会感到神经松弛、舒适。”
• 许多研究都肯定静坐能降低血十种技巧
1、要有目标和追求 有目标就有前进的动力
2、经常保持微笑
快乐了自己 温馨了别人
3、学会和别人一块分享喜悦
4、乐于助人
帮助别人能让自己快乐也是在为自己人生储备
5、保持自己的 一颗童心
改善情绪,正念觉察PPT课件
教育智慧案例一、引言教育智慧是指通过运用先进的技术手段和智能化的教育方法，将信息技术与教育相结合，提升教育教学的效果和质量。
本文将介绍一些教育智慧的案例，旨在探讨如何利用智能化的教育手段提升学生的学习效果和教师的教学质量。
二、案例一：智能化教室在某高中，为了提高学生的学习兴趣和效果，学校引入了智能化教室。
智能化教室配备了交互式电子白板、多媒体投影仪、智能电子书包等设备。
教师可以通过电子白板展示教学内容，并与学生进行互动。
学生可以通过电子书包在线阅读电子教材，完成作业和考试。
智能化教室还配备了智能化学习系统，可以根据学生的学习情况进行个性化的教学辅导。
通过智能化教室的应用，学校的教学效果得到了显著提升，学生的学习积极性和自主学习能力也得到了提高。
三、案例二：虚拟实验室在某大学，为了解决实验资源有限的问题，学校建立了虚拟实验室。
虚拟实验室利用虚拟现实技术，模拟真实的实验环境，学生可以通过虚拟实验室进行实验操作和数据分析。
虚拟实验室还提供了实验指导和实验报告模板，学生可以在虚拟实验室中完成实验报告的撰写和提交。
通过虚拟实验室的应用，学校解决了实验资源不足的问题，学生的实验操作能力和科研能力得到了提高。
四、案例三：智能化评价系统在某小学，为了提高教师的教学质量和学生的学习效果，学校引入了智能化评价系统。
教师可以通过智能化评价系统对学生进行学习情况的评估和分析。
系统可以根据学生的学习表现，自动生成评语和评分，并提供相应的改进建议。
同时，系统还可以对教师的教学效果进行评估和反馈。
通过智能化评价系统的应用，学校实现了对学生和教师的全程监控和指导，教学质量和学习效果得到了显著提升。
五、结论教育智慧的案例不仅提供了先进的教育手段和方法，还为学生和教师提供了更好的学习和教学环境。
通过智能化的教育手段，学生的学习兴趣和学习效果得到了提高，教师的教学质量和教学效果也得到了提升。
教育智慧的发展将为教育事业带来更多的机遇和挑战，需要不断探索和创新，以满足不断变化的教育需求。
情绪的认知和自我调节说课优秀课件.最全优质PPT
对待不良的情绪原则
• 养成良好的生活、学习习惯， 把主要精力用在学习上， 处理好学习和娱乐的信。
• 掌握一些心理自我调节方法
注意力转移法
• 注意的转移是指一个 人能够主动地、有目 的地及时将注意从一 个对象或者活动调整 到另一个对象或者活 动。
如看看书、散散步、 听听音乐 等自己感兴趣的活动 。
法
·理解情绪的含义，正确认
识情绪
·学会和利用调节情绪的方
法
教学形式 歌曲欣赏 游戏比赛 分组讨论
教学导入
1.欣赏歌曲《最近 比较烦》，写出你 们听到的和想到的 烦心事。
2.填写好个人情绪 表，稍后进行讨论。
每个小组，按照自己小组的 组名，写下符合自己小组意 思的词语，时间五分钟。
情绪词语pk赛
情绪升华法
• 把情绪波动激起的能 量引导到提升自己、 发展自己、贡献社会 的方面去的一种情绪 宣泄方法
谢谢大家
情绪的认知和自我 调节说课
教学目标
• 针对中学生中存在的 学习紧张、压抑、焦 虑、忧郁等心理负面 情绪，帮助学生正确 认知这些情绪
• 通过班级活动，使学 生学习到心理的自主 调节，保持良好地心 态，树立自信心
教学的重点、难点
教学重点：
教学难点：
·认识情绪对于个人行为
和生活的积极作用和消 和作用
·认识和运用调节情绪的方
认识改变法
• 通过摆事实、讲道理， 使学生端正对，心理健康 的认识并形成正确观点的 方法。
合理发泄法
• 避免精神上的痛苦和不快，
避免遭受挫折后可能产生的
生理疾病而将负面情绪发泄出去，
养成良好的生活、学习习惯，
以维持心理情绪的平衡 友好待人，树立自信。
相关主题
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情緒按紐(地雷)-2
• 身高的情緒按紐 • 體重的情緒按紐 • 不被尊重的情緒按紐 • 嚴肅面孔的情緒按紐 • 大聲兇的情緒按紐 • 強勢女性的情緒按紐 • 被冤枉、誤解的情緒按紐
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• 被遺棄的情緒按紐
• ex妻子在劇烈衝突中想離開現場，卻被先生猛力 按在牆角，不許離開，直到雙手青腫昏倒。 先生從小父經常毆打母，母受不了欲離家，六歲 的他哭喊著不要離開，被父抓回。
• ex 夫妻吵架，先生欲奪門而出，妻子卻緊追不捨, 以身子擋在車前要跟先拼到底。 妻12歲時父外遇，一天大吵後母離家出門再也沒 有回來依附需求，便 會形成安全依附。這樣的孩子會逐漸內化 父母的滋養能力，內在有安全保壘，能自 行滋養自己，如何海綿一樣能吸納挫折
• 安全信任感足夠的孩子，對人際知覺傾向 正向解讀，情緒較穩定。
情緒按紐(地雷)-1
• 情緒按紐(psychological button) • 成長過程中都會受到一些傷害，或經歷一
情緒按紐(地雷)-4
• 佔他便宜、不公平的情緒按紐 ex：cl 排行老二，從小是安靜的乖乖牌， 被霸道的哥哥佔去不好處，心理按鈕是恨 別人不公平，佔他便宜，偏偏他的太太從 小是掌上明珠，家人讓她三分，凡事要cl讓 她，不時觸動其心理按鈕。 先生：the need to be fair 太太：the need to be special
• 四歲加州女童溺水的故事
投射性認同
• 投射性認同/自我預言應驗： • 我們所涉入、建立的人際關係中，會發現
別人經常是類似父母對待我的方式與我互 動，亦即我與別人的關係型態經常是重複 早期與父母的關係型態 • 這經常是涉及我對人際關係的型態有一個 預期，並且誘發塑造別人表現出我預期的 方式。
艾瑞克遜Erikson心理社會期
5 青年期 自我統合－角色混亂 (identity vs. confusion
6 成年期 友愛親密－孤獨疏離 (intimacy vs. isolation)
7 中年期 精力充沛－頹廢遲帶 (generativity vs. stagnation)
8 老年期 完美無憾－悲觀絕望 (integrity vs. despair)
生命早期最大的焦慮和害怕
• 生命早期最大的焦慮和擔心害怕是被父母貶損、 拒絕、遺棄，即安全依附關係受到威脅
• 當孩子與父母之間的依附關係遭到威脅和衝突 的時候, 將面臨極大的壓力和焦慮, 我們會發展 出人際因應策略或防衛機轉來因應。
• 孩子常用的防衛機轉為壓抑、分裂、合理化， 以保護自己，免於焦慮。這些防衛機轉多在潛 意識中進行，個人難以覺察。潛意識裡充滿了 個人與主要客体之間的矛盾衝突與愛恨情仇。
定性影響 • 潛意識潛藏早期與主要照顧者依附關係的矛盾衝
突與情緒經驗
依附情感聯結具有永久性
• 依附是指嬰幼兒與父母之間所建立的情感 聯結，此情感聯結具有永久性，而且依附 對象是重要、獨特、不可取代的。雖然逐 漸長大之後，此情感聯結關係可能變弱， 或由其他的人取代（如密親伴侶），但早 期所建立的依附關係不容易抛棄，通常會 一直持續。因此，與嬰幼兒階段互動頻繁 的照顧者，往往成為主要的依附對象，與 嬰兒的關係與影響最為深遠。
些很不愉快的經驗，這些傷害或不愉快經 驗形成心理上特別脆弱和敏感的地方，稱 之為『情緒按紐』， 如果在現實生活碰到 類似情境，也就是碰觸到『情緒按紐』， 潛藏在內心未完成未解決的情緒會被引發 出來，很容易傷到別人也傷到自己。
情緒智力 EQ
• EQ：瞭解及管理情緒的能力。 • EQ實驗：
四歲孩子進入實驗室，桌上擺好吃的蜜餞，告訴 孩子，他現要出去辦事，可以把桌上蜜餞吃了， 但若等他回來再吃的人，可以多拿一個 • 兩組學生在 SAT (相當我國大學入學考試)分數相 差高達 210分(分佈200─800) 。 • 等待組：適應較佳，較受歡迎，勇敢自信青少年 • 不耐等待組：孤單、沮喪、固執、壓力下易逃避 • 測試的能力: 自我克制能力，需求滿足的延宕能 力，趨避衝突的調適能力
兒童行為主要動機
• 生命早期最重要行為動機是建立與維持和 父母(主要照顧者)的安全依附關係和聯結
• 孩子為了討好和迎合父母的期望和要求， 會發展出一套人際模式和特質，即孩子所 發展來的人格和行為，特質是為了適應父母， 是為了在家庭中生存所發展出來的。
• 分離焦慮separation anxiety：當個人與父 母的情感聯結感覺到受威脅、破壞，或與 父母分開時，會產生強烈的情緒反應。
心理安全需求優先
• 生命早期的發展任務：信任安全，後續的 人格發展階段皆以早期的發展任務為基礎， 先前發展階段不佳，將影響後續發展
• 安全感是孩子最深最重要的需求，在安全 感確保或前提之下，孩子才較有可能關心 其他的事情，無法安心發展其他的領域。
• 教導孩子處理衝突及負面的情緒至為重要， 關健在於安全依附關係建立，只要提供給 孩子關愛照顧的環境，孩子遭遇的挫折是 小事一件（Bowlby, 1979, p.13）
从潜意识角度谈自我情绪的觉 察与管理【精选-PPT】
內在心理動力
• 任何行為都有動機(原因) • 意識狀態所能掌握的不過是冰山露出水面的一角，
絕大部分心靈活動是在潛意識中進行 • 人的行為(動機)多半受潛意識動機的支配，個人
並不知道 • 愛及關係的渴求是主導人的主要行為動力 • 人格及情緒模式是自幼形成，早期人際經驗有決
期別 年齡
心理危機(發展關鍵)
1 1歲
對人信賴－對人不信賴 (trust vs. misstruest)
2 2~3歲 活潑自動－羞愧懷疑 (autonomy vs. shame and doubt)
3 3~6歲 自動自發－退縮內疚 (initiative vs. guilt)
4 6~青春期 勤奮進取－自貶自卑 (industry vs. inferiority