六安一中心理健康报第15期
六安一中心理健康报第六期 新生适应
本期导读◆校园新闻 ◆ 趣味心理 ◆ 心理测验 ◆心灵花园这个正方形看起来变形了吗？这确实是一个完好的正方形。
但是放射线会歪曲一个人对线条和形状的感知。
虽然它被称作奥毕森幻觉，但其实它是黑林幻觉的一个变体。
这些是完全的正方形吗？正方形看起来是变形了，但其实它们的边线都是笔直而彼此平行的。
比尔·切斯塞尔创作了这个曲线幻觉的视觉艺术版本。
哪条线与竖线垂直？哪条线不与竖线垂直？把立方体的边线遮住，你将发现你的感知发生了变化。
盒子幻觉的感知提示为你确定图中心线段的位置提供了一个背景。
离开盒子你的视觉系统就必须使用其他背景。
这就是盒子幻觉你适应高中生活吗？ 为了使你了解自己的心理适应情况，下面为大家提供一份具体的心理小测验:每道题有三个答案，根据自己的情况选择一个。
A 、是B 、无法肯定C 、不是1、我最怕转学或转班，每到一个新的环境，我总要经过很长的一段时间才能适应。
2、每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
3、在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。
4、我最喜欢学习新知识或新科学，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
5、每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换了一张床，有时也会失眠。
6、不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。
7、越是人多的地方，我越感到紧张。
8、在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习时差。
9、我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。
10、即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。
11、老师在场的时候，我做事情总有些不自在。
12、和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。
13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起怎么反驳对方，可惜已经太迟了。
14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。
15、有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还会出差错。
16、在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。
六安一中心理健康报第九期 冬季养生、网恋
2012-12-25安徽省六安第一中学心理健康教育中心第九期四、冬季注意饮食平衡A1本期导读 冬季养生 趣味心理 心灵花园 心咨介绍主办：六安一中政教处、心理健康教育中心 2012 年 12 月 25 日 星期二 第 009 期冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、 直至立春前一天。
“冬者，天地闭藏，水冰地坼。
”从自然界万物 生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自 然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来 春。
冬季之风为北风，其性寒。
“寒”是冬季 气候变化的主要特点。
因此，冬季保健就显 得更为重要。
在寒冷的冬季，注重健康对于学习任务 重，又处于生长发育期的高中生来说有着特 殊的意义。
冬季保健不仅对高中生的身体发 育和成长有着重要的作用，同时健康良好的 身体状态更能抵御寒冷、精力充沛地奋发学 习，提高学习效率。
因此， 冬季健康养生是非常必要而且很重要。
本期内容将为 大家具体介绍一些养生技巧。
冬季是一个异常慵懒的季节，也是感冒多发的季节。
合理 饮食，不仅可以使你精神焕发，也能增强抵抗力，抵御感冒。
铁质是产生人体能量的 主要介质，它担负着向人体器 官和肌肉输送氧气的重要任 一、冬季加强锻炼 寒冷天，适当进行运动锻炼，能增强抗寒、抗病能力，促进 务。
因此，如果人体内缺乏铁 就会导致贫血， 感到头晕， 生长发育。
每天一般都应有半小到一时的室外运动时间。
运动项 质， 乏力。
虽然猪肝和瘦肉是铁质 目以有氧运动为主，如跑步、踢 的最佳来源，但经常吃一些赤 球、跳绳、乒乓、羽毛球、踢毽 豆、黑豆或黄豆，也能起到补 子等。
冬季气候寒冷，应根据户 充铁质的作用，并能有效改善 外寒冷变化来增减衣服， 对暴露 疲惫、无力的状况。
以下六种 在外的手、 鼻和耳朵等部位， 脸、 食物可帮助提神。
除了经常搓、 擦以促进局部血液 1、菠菜。
菠菜中含有女 循环外以防皮肤冻伤。
锻炼时不 性比较容易缺乏的矿物质 — 要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷 空气对呼吸道的不良刺激。
中学生心理健康导报 板报模板(心理调节应注意事项)
中学生心理健康导报主办：市第一中学科研处第八十二期市第一中学心理健康教育课题组2013年4月5日高三总复习阶段心理调节三注意1、不要让厌烦心理作怪。
随着总复习的越来越深入，复习的东西越来越多，考试、模拟不断，心理不免产生烦躁情绪。
这时候同学们一定要明白坚持就是胜利这个道理，克服厌烦心理下决心坚持下去。
2、学会经受挫折。
在总复习阶段有各种各样的练习和考试，不可避免地有一两次没考好，没发挥出正常水平，这是总复习阶段的正常现象。
偶尔没考好的因素很多，要经受住这样的挫折，总结经验教训。
3、克服焦虑心理。
同学们在总复习时心理处于高度紧张的状态，随着越来越多的练习，似乎不会的东西也越来越多了。
其实，这是总复习当中必然会遇到的现象，这正说明你已找到各个环节中的漏洞了。
在这时候你千万别打退堂鼓，以后再复习就感到比较自如了。
模考心理调节三要和三不要高考的模拟考试或练习的目的是引起考生对自己问题的注意，使之对应试更有把握。
成绩喜人的同学容易产生心理松懈，成绩不尽如人意的同学会产生复习焦虑，连参考的勇气都打了折扣。
出现这些问题的关键在于他们被模拟成绩所困扰，忘记了模拟考试“发现问题，解决问题”的真实意图。
如下的模考心理调节三要三不要，助你消除复习焦虑：模考心理调节三要：1、要明确模考目的。
以积极的态度认识模拟考试的意图，转变观念。
对于考生而言，没有比发现问题更值得庆幸的事了，这可以使今后复习的目标更加明确，解决问题的精力更易集中。
2、要制订复习重难点。
将模拟考试中的错题集中分类，并与过去的错题加以比较，找出隐藏其后的知识难点“登记注册”，作为临考复习的重点，按计划逐一解决。
3、要确立个人目标。
模拟考试成绩毕竟不能等同于中高考成绩，要根据自己的实力确立“跳一跳能得到，弯弯腰能将就”的个人奋斗目标。
模考心理调节三不要：1、成绩不理想时，不要自暴自弃。
努力排除消极信息的干扰，及时调整情绪，保持良好的应考心态，与家长共创一个良好的学习环境，专心准备应考。
安徽重点高中新生心理健康状况分析--以六安第一中学为例
第32卷第2期2018年2月教育与教学研究Education and Teaching ResearchVol.32No.2Feb.2018安徽重点高中新生心理健康状况分析—以六安第一中学为例涂涛1尹孝成1王道阳2,3方双虎3(1.安徽省六安第一中学安徽六安237009 ; 2.北京师范大学基础教育协同创新中心北京100875;3.安徽师范大学心理学系安徽芜湖241000)[摘要]目的：对六安第一中学高一新生进行心理健康筛查，了解新生心理健康状况并建立心理健康档案。
方法：运 用整体抽样的方法，采用SCL 90工具对高中新生进行测试。
结果：（1)六安第一中学高一新生心理问题检出率为15.12%，其 中女生心理问题检出率（17.20%)明显高于男生（13.78%)，在班级类别上心理问题检出率没有差异；（2)六安第一中学高一新 生与全国中学生常模相比在强迫、焦虑因子差异不显著，其余因子和常模具有显著性差异，除了人际关系敏感因子高于常模外，其余均低于常模水平；（3)六安第一中学高一学生的心理问题由高到低分别为强迫症状、人际关系敏感症状、敌对症状、抑郁症状和精神病性症状。
结论：高中生心理健康问题较为突出，女生较男生更易产生心理问题，必须加强心理健康教育工作。
[关键词]中学生;SCL 90;心理健康[中图分类号]G 444;B 844.2[文献标志码]A[文章编号]1674-6120(2018)02-0028-04近年来，中学生的心理健康问题越来越受到社 会关注和重视。
有研究发现，1992至2005年间中 学生心理健康水平缓慢下降。
[1]高中生心理健康问 题较为突出，主要表现为强迫、敌对、偏执、人际关 系敏感和忧郁等症状。
[2_5]心理健康问题是影响学 生全面发展的重要因素，开展心理健康教育是解决 心理健康问题的最直接和行之有效的手段。
心理 健康教育可以起到宣传心理健康知识和提升心理 素质的作用，同时也可以为有心理健康问题的学生 提供一个解决的途径。
六安一中心理健康报第十二期 开学综合症
本期导读◆校园新闻◆心理指南◆心理测验◆心灵花园你的心理“开学”了吗？暑假结束，同学们开始重返学校，但有的同学一提到上学就心理紧张。
经过一个漫长的暑期，每个人在身心各个方面都处于相对放松和随意的状态，一旦开学，便意味着生活又将恢复到高强度、快节奏的学习生活中去。
“开学恐惧”是每个人在学生时代或多或少具有的一种心理情绪，如果不加以适当调整，将会无法快速进入学习状态，自然也就谈不上取得优秀的学习成绩，更为严重的还会患上“开学恐惧症”，对于心理、生理的发展都极为不利。
“开学综合症”，又叫“开学恐惧症”，是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。
总结起来，它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
主要的诱因是“开学”这个特殊的事件，导致自己对学校生活的适应产生焦虑和恐惧或对分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为的唤醒。
对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，才能跟上新学期的新进程。
因此，学生只有做收心的主动践行者，才会是很快适应新学期的学习生活。
如果你还没有适应新学期的生活，心理老师给你提供以下几种方法，你可以试一试：第一种方法：多运动。
我也跟很多同学说过，运动不仅可以强身健体，增强体质，同时也可以释放负性情绪，增强自信。
如果你是一个爱运动的同学，那么你将会很快适应新学期的生活的，一起去运动吧。
第二种方法：多交往。
每位同学在开学的时候都是一样的，都或多或少的存在开学不适应的情况，相互之间交流可以提供心理支持，可以很快的适应新学期的学习生活。
第三种方法：调节作息。
暑假是一个完全没有约束的、放松的、自由的生活，这样的暑假生活渐渐的会让有的同学对高中紧张的生活节奏开始不适应了，生活状态由懒散的自由的一下子变的紧凑和紧张起来难免有同学不适应。
六安一中学生心理危机干预实施方案
六安一中学生心理危机干预实施方案为了更好地帮助有严重心理问题的学生度过心理难关，及早预防、及时疏导、有效干预、快速控制学生中可能出现的心理危机事件，降低学生心理危机事件的发生率，减少学生因心理危机带来的各种伤害，促进学生健康成长，特制订六安一中学生心理危机干预实施办法。
一、校园心理危机干预的内容（一）干预的基本含义心理危机是指当事人突然遭受严重灾难或经历重大生活事件时产生的心理状态的解体和混乱。
心理危机事件发生时或之后，当事人自身无法应对解决问题。
此时需要及时进行心理干预，否则可能导致当事人的认知、情感和行为功能失调，严重者甚至会导致攻击他人或自杀。
心理危机干预，指运用心理辅导和心理治疗的手段，帮助当事人有效应对危机，恢复心理平衡，安全度过危机，重新适应生活。
（二）校园心理危机干预目的1、通过心理危机教育和宣传，加强学生对危机的了解与认知，提高学生承受挫折的能力，为应对危机做好准备。
2、通过心理咨询等支持性干预，协助处于危机中的学生把握现状，重新认识危机事件，尽快恢复心理平衡，顺利度过危机，并掌握有效的危机应对策略。
3、通过提供适时的介入帮助防止自伤、自杀或攻击行为等过激行为。
4、通过构建心理危机干预体系，做到心理困扰早期预防、早期发现、早期诊断、早期应对，减少和尽量避免危机对学校正常工作的影响。
5、通过积极创设良好的校园环境，为学生成长营造健康氛围，努力提高学生的心理健康水平，优化心理品质。
（三）心理危机干预原则1、生命第一的原则2、预防为主的原则3、及时预警和及时干预原则4、协调有序的原则5、多方面参与的原则6、全程监护的原则（四）心理危机干预对象1、发生自杀或自杀未遂事件。
精神病人处于急性发作期，自伤或伤人行为正在发生。
2、生活学习中遭遇突然打击，如家庭发生重大变故（亲人死亡；父母的离异；家庭暴力等）、遭遇性危机（性伤害；性暴力；性侵犯；意外怀孕等）、受到意外刺激（自然灾害；校园暴力；车祸等其他突发事件），并伴有强烈的情绪和行为反应。
中学生心理健康导报 板报模板(考前家长应知)
中学生心理健康导报主办：市第一中学科研处第八十三期市第一中学心理健康教育课题组2013年5月5日家长版一年一度的高考牵动着成千上万人的心，在这段日子里，紧张的不仅仅是考生，更有身后殷切期望的家长，他们忙前忙后，为子女充当着“后勤部队”。
然而，不知道有些家长是否意识到，他们的许多“好心”在不知不觉中办成了“坏事”，本以为能减少孩子压力的做法却成了给孩子变相施压的“背后芒刺”。
心理专家指出，考生家长容易出现以下几种“无心之过”：1.唠叨之折磨型整天把高考挂在嘴边，时时对孩子说，要抓紧时间复习，其实孩子的心里也非常紧张，越说孩子越紧张，越说孩子越烦躁。
一般每天谈话，以10分钟为例，你说话超过6分钟，你就属于这种类型。
为什么说折磨？因为大脑做为一个信息加工系统，有输入的，大脑就要运转、思考、加工，没用的垃圾需要及时排出，白天已经输一天了，晚上回家你再给它来点儿，大脑信息严重不平衡，从早到晚只有输入没有排出。
所以，回家，你要做的是闭嘴、倾听。
伟大的母亲光长耳朵，不长嘴。
2.语重心长之道理型看你这学习的东西堆的到处都是，袜子也到处扔，总是把自己的屋子整的乱七八糟，你得养成好习惯……3.忽悠之无目标型我们一些家长在高三这一年，可以说是比学生上高三还累、压力还大、焦虑程度比学生都要高，可能我们自己上高中时也没这样。
所以，就会病急乱投医，听一些心理专家的讲座，这是好事。
我们知道，很多心理专家提倡赏识教育。
所以，不管你以前怎样对待孩子，听完讲座，你回家就变样了。
像有的学生说，有一天她妈回家，突然对她微笑着说：“儿子，你是全世界最棒的！”但是，说这话的时候，她的表情和她说的话，看上去特别别扭，话是这么说的，但表情好像是怀疑的，特做作。
因为，她妈以前跟他说话，几乎都是板着脸，吼着说。
突然整这出儿，谁也受不了。
儿子说：“妈妈，你咋地了，受啥刺激了？”我们说，好孩子是夸出来的，但是，你要让你的赏识发挥作用，必须得有事实根据，赏识不是盲目的说几句：你最棒！你最好！就能达到的。
六安一中心理健康报第十一期 高考焦虑
2013-04-23安徽省六安第一中学心理健康教育中心第十一期第三种是会学型——目标A1本期导读 本期主题 心灵花园 心咨介绍第一种是苦学型——时间 处于这种层次的同学，觉得学习枯燥无味，对他们来说学习是一 种被迫行为，体会不到学习中的乐趣。
长期下去，对学习必然产 生了一种恐惧感，从而滋生了厌学的情绪，结果，在他们那里， 学习变成了一种苦差事。
学习本身也是一门学问，兴趣固然重要，同样要有科学的 方法，有需要遵循的规律。
按照正确的方法学习，学习效率就 真正成为知识的主人。
会学型的人有两个特点：一是 明确的目标，二是坚定的信念。
主 动去学习，知道自己的不足之处在 哪里？这两个特点你拥有哪一点 呢？ 对于这三种境界， 亲爱的同学 你处于哪个境界呢？第一种？第 二种？还是第三种呢？通过研究 发现，80%的学生都属于第一种， 而第一种是被动式学习，所以越学 越累。
第三种是主动式学习， 然而处于第三种境界的学生连 3% 第二种是好学型——兴趣 所谓“知之者不如好之者”，达到这种境界的同学，学习兴 趣对学习起到重大的推动作用。
对学习的如饥似渴，常常注到废 寝忘食的地步。
他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度常使 他们能取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学习产生更浓的兴 趣，形成学习中的良性循环。
都不到。
所以通过三种境界可以让我们主动学习，快乐学习。
从会学型的学生身上我们知道，首先我们必须有明确的目 标。
目标分为人生目标、学习目标以及学习计划。
你未来想做 什么（人生目标）？你想考什么大学（学习目标）？怎么才能 快速高效的达到目标（学习计划）？ 目标对人生有导向作用，一个人没有目标将没有前进的动 力。
人生目标越是具体明确，越能够激励自己向目标前进。
有 了目标才有奋斗的方向。
有的同学可能要说了，我有目标啊， 我的目标是„„但是为什么他还在原地呢？那是因为我们只停 留在说上，没有去做，而这个做就是坚定的信念去执行。
《第十五课 掌控自己》教学设计教学反思-2023-2024学年初中心理健康北师大版15九年级全一册
《掌控自己》教学设计方案（第一课时）一、教学目标本课教学目标旨在引导学生初步理解“掌控自己”的内涵与重要性，通过课程学习使学生：1. 认识自我情绪与行为的关系，学习情绪管理的基本方法。
2. 了解个人目标设定与时间管理的重要性，并学会如何合理规划学习和生活。
3. 培养学生自我认知、自我调节的能力，树立积极向上的生活态度。
4. 促进学生的心理健康意识，为后续的心理健康课程打下基础。
二、教学重难点本课的教学重难点包括：重点：学生能够掌握并运用基本情绪管理方法；明确目标设定与时间管理的方法和意义。
难点：学生如何将所学知识运用到实际生活中，特别是在面对学习压力时的自我调节。
三、教学准备教学准备包括：1. 教材与教具：准备心理健康教材、PPT、黑板或白板等教具。
2. 互动环节设计：设计课堂互动游戏、小组讨论等环节，增强学生的参与感与体验感。
3. 心理测试材料：准备简单的心理测试问卷，用于帮助学生了解自身情绪及行为习惯。
4. 课后作业布置：布置相关主题的课后作业，如制定个人学习时间表或情绪管理小策略等。
四、教学过程：1. 引入与激发兴趣首先，为了激发学生的兴趣并使他们更好地理解本课程的重要性，我们将通过一个简单的心理游戏开始。
游戏名为“我与你”，每个学生需要在纸片上写下自己最近面临的一个心理挑战或困惑，然后与邻座的同学进行交流和分享。
这样的互动不仅能让学生感受到心理问题的普遍性，还能为后续的课堂讨论提供素材。
2. 主题导入与概念解析接下来，我们将正式进入本课的主题——如何掌控自己。
通过PPT或视频等多媒体手段，向学生介绍“掌控自己”的内涵和意义，包括如何正确认识自我、如何调整情绪、如何设定目标并为之努力等。
这一环节的目的是让学生对“掌控自己”有一个初步且全面的认识。
3. 互动讨论与案例分析为了使学生更深入地理解“掌控自己”的实质，我们将进行一系列的互动讨论和案例分析。
首先，教师将提出一些与“掌控自己”相关的实际案例，如学生如何克服学习焦虑、如何调整情绪以应对考试压力等。
2022年六安市中小学生心理健康教育答案
2022年六安市中小学生心理健康教育答案一、选择题。
(每小题2分)1、一次小测验，你没有考好，你应该CA 灰心丧气B 怨天尤人。
C 认真反思，以后多努力认真反思，。
2、在班干部竞选中，你落选了，你会AA 勇敢面对，下次再争取。
勇敢面对，下次再争取。
B 找老师理论。
找老师理论。
C 心想当选的同学肯定给同学们好处了。
3、英语竞赛中，和你关系不太好的同学获得了一等奖，你会BA 心想其实这样的竞赛很简单，根本不值得一提。
B 祝贺他并且决心向他学习。
C 给其他同学说他是靠作弊才得奖的。
4、如果你的爸爸妈妈不让你放学后看电视，限制你的自由，平时对你爱唠叨，你将怎样对待他们？CA,顶撞他们，偷偷地看B、不理睬他们。
C、管好自己，少让他们操心。
5、期考时间快到了，我会BA、抓紧时间复习功课，晚上不看电视，白天不参加课外活动B、合理安排学习、活动、休息时间，学习要注意方法，讲效率C、觉得学过的知识都掌握了，复习功课不用太认真6、春节过后，我把压岁钱CA、拿去玩电子游戏机B、找同学聚会大吃大喝C、把钱存起来，用在有用的地方7、目前，我国规定实行的是（B ）制义务教育。
A、８年B、９年C、１０年8、有一天你心爱的东西不见了。
你会BA、质问同桌为什么偷你的东西。
B、诚恳地对同桌谈一谈丢失东西的经过，问他有没看见。
C、趁他不在时，翻他的书包看。
9、考试时有的题目做不出：B A、偷看别人的试卷。
B、独立思考，努力去做。
C、考试以后再把问题搞懂。
10、下课不小心把同学撞倒了，你会：CA、赶快逃走B、骂他没长眼睛C、把同学扶起来并向他道歉11、星期一到星期五我们都在学校学习，到了星期六，你会：AA 和平常一样，早睡早起，B 要整天玩电脑C 不告诉父母，和同学去别的地方玩。
二判断题。
你认为对的打“√”，错的打“×”。
（每小题2分）1、我们年纪还小，不需要关心国内外大事，所以新闻联播不用看也不用听，只要学好文化知识就行。
初中心理健康黑板报内容
初中心理健康黑板报内容（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作总结、策划方案、规章制度、演讲致辞、合同协议、条据书信、应急预案、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work summaries, planning plans, rules and regulations, speeches, contract agreements, policy letters, emergency plans, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!初中心理健康黑板报内容初中心理健康黑板报内容在社会的各个领域，大家都经常接触到黑板报吧，黑板报是基层单位广泛使用的一种宣传媒体。
青少年心理健康黑板报素材
青少年心理健康黑板报素材稿子一嘿，小伙伴们！今天咱们来聊聊青少年心理健康这个超级重要的话题哟！你们知道吗？青少年时期就像一场奇妙的冒险，有欢笑也有烦恼。
有时候，学习的压力像一座小山，压得我们喘不过气。
作业好多呀，考试好难呀，是不是心里有点小郁闷？还有哦，和朋友相处也不是一直顺风顺水的。
闹矛盾了，被误解了，心里那个委屈哟。
这时候，可别把这些情绪都憋在心里，会把自己憋坏哒！再说啦，家里人的期望也会让我们有点小紧张。
爸爸妈妈总说要考个好成绩，将来怎么怎么样。
可是，我们也想有自己的空间，做自己喜欢的事情呀。
那怎么办呢？别担心！咱们可以找个方式放松放松呀，比如听听喜欢的音乐，看看有趣的电影，或者去运动场上跑一跑，出出汗，心情就会好很多呢。
遇到烦恼的时候，也可以和好朋友倾诉倾诉，或者跟老师、家长说一说。
他们其实很愿意听我们的心声，给我们支持和鼓励的。
呀，要记得照顾好自己的心情，让心里永远充满阳光，开开心心地长大！稿子二亲爱的小伙伴们，咱们来聊聊青少年心理健康这回事儿！你们有没有觉得，有时候心情就像坐过山车，一会儿高一会儿低？比如说，喜欢的人不理自己了，心里失落落的；在学校被老师批评了，觉得好没面子。
还有啊，现在网络发达，看到别人那么优秀，自己会忍不住焦虑。
其实呀，每个人都有自己的闪光点，不用总是和别人比。
有时候，我们可能会对未来感到迷茫，不知道自己以后要做什么。
这很正常啦，慢慢去探索，总会找到方向的。
也可以去大自然里走走，看看花花草草，听听鸟儿唱歌，感受一下大自然的美好，心情会一下子变得轻松起来。
还有哦，要学会给自己定一些小目标，每完成一个就给自己一个小奖励，这样会很有成就感哒。
记住啦，不管遇到什么，都要相信自己，爱自己，因为我们都是独一无二的宝贝！。
六安一中心理健康报第八期 高中学习
2012-11-20 安徽省六安第一中学心理健康教育中心第八期A1本期导读◆学习概念◆学习特点◆学习策略◆心咨简介高中学习和初中学习既有相似性又有极大的不同和区别，一些在初中学习很好的同学如果不能很快适应高中学习的特点，在高中阶段就有可能落在后面，而一些在初中学习不是很好的同学则可能因为适应或找到了应对高中学习的方法而迅速赶上并遥遥领先。
所以，了解高中学习的特点，对于我们制订良好的学习方法和应对技巧是十分必要的。
1、知识之间的连续性联系性加深。
高中知识，特别是理科知识，在高中阶段呈现螺旋式的方式累积形成的，也就是说，前面的知识是后面知识的基础，对前面知识的掌握不牢固或理解不透彻，常常导致后面知识学习的困难。
2、理论性增强。
许多高中知识都要求进行严密的分析论证和条件分析，将具体的问题转化为抽象的物理公式或数学模型，所以，高中知识的抽象性比较高，很多时候要依靠大脑的想象和思维来完成。
3、能力要求提高。
更加注重观察能力、思维能力、想象力、注意能力、创造能力、分析问题、解决问题和操作能力的培养。
4、知识应用性增强。
高中学习不仅重视知识的推理论证，更重视知识的应用。
所以，从初中阶段进入高中阶段，在学习上要跨上一个较高的台阶。
为了顺利地跨越这一台阶，我们要有足够的思想准备，用科学的学习方法学好高中的课程。
学习策略是指学习者为了提高学习的效果和效率，有目的、有意识地制定的有关学习过程的复杂的方案。
一般来说，学习策略可分为认知策略、元认知策略和资源管理策略三种。
(1)认知策略①复述策略是在工作记忆中为了保持信息，运用内部语言在大脑中重现学习材料，以便将注意力维持在学习材料之上。
②精细加工策略是一种将新学材料与头脑中已有知识联系起来从而增加新信息的意义的深层加工策略。
常用的精细加工策略有：I记忆术；II做笔记；III提问；IV生成性学习；V利用背景知识，联系实际。
③组织策略是整合所学新知识之间、新旧知识之间的内在联系，形成新的知识结构。
安徽省六安市第一中学高中心理课件：我学习我快乐(共17张ppt)
5/20/2020
7
计划审查单：
➢是否完成了计划中的学习任务？ ➢有没有按照计划去执行任务的？ ➢学习效果如何？ ➢如果有任务没有完成，那是什么原因？（安排过紧、太松？）
5/20/2020
8
怎样才能 快乐学习 呢?
5/20/2020
9
二、快乐学习三步法
（一）知己知彼——高中学习的特点
➢知识量大； ➢学科内容深，学科知识的抽象概括性强； ➢综合性、系统性强，要理解或解决一个问 题，往往需要综合运用各学科知识。
5
1
学习很 无聊
太难了，什 么都不会。
你觉得学习快乐吗？
学习 很累
总是考不 好 ，没信
心
5/20/2020
2
5/20/2020
3
为什么有的人玩游戏乐此不疲，有 的人却十分厌烦呢？为什么有的人玩 起篮球可以没日没夜不知疲倦，有的 人却畏惧如虎呢？
兴趣
5/20/2020
4
一、学习的三种境界
（一）苦学型
5/20/2020
10
二、快乐学习三步法
（二）万事俱备——学习的五个环节
总结
预习
作业
听课
复习
5/20/2020
11
二、快乐学习三步法
（三）趁胜追击——学会学习
1、激发兴趣
一项研究表明，学生中只有3‰的人兴趣 是天生的，997‰的人的兴趣是后天培养 的。而学习兴趣对学习起着极大的作用， 如何激发兴趣呢？
13
二、快乐学习三步法
（三）趁胜追击——学会学习
2、用爱去学习 ➢爱学校 ➢爱班级 ➢爱老师
5/20/2020
14
二、快乐学习三步法
（三）趁胜追击——学会学习
高中生心理健康影响因素及应对策略分析_1
高中生心理健康影响因素及应对策略分析发布时间：2021-03-24T15:33:03.133Z 来源：《中国教师》2020年第15期作者：周杨[导读] 处于高中教育阶段中的学生，由于其年龄的特殊性，在生理发育上接近于成熟的状态，但心理发育水平虽与初中教育阶段相比已然有了很大幅度上的变化，但与生理发育的状态相比，仍然处于相对落后的阶段，即心理发育和生理发育不协调、不同步。
周杨安徽省明光中学239400摘要：处于高中教育阶段中的学生，由于其年龄的特殊性，在生理发育上接近于成熟的状态，但心理发育水平虽与初中教育阶段相比已然有了很大幅度上的变化，但与生理发育的状态相比，仍然处于相对落后的阶段，即心理发育和生理发育不协调、不同步。
而这两者这件的矛盾势必会在高中生身上产生很多意料之外的问题，基于此，高中教育阶段中的学生需要得到来自各个方面的广泛关注，以便及时发现他们自身的问题，并通过行之有效的教育方法引导他们正确的解决问题，以便有效规避高中生产生心理疾病现象的发生。
关键词：高中生；心理健康；影响因素；应对策略心理健康问题在我国当下的社会生活中是一种常见的社会问题，这种疾病不仅出现在生活节奏过快、工作压力过大的社会人士身上，同样在许多学生身上也有所体现，并且，随着社会进步速度的加快，心理健康问题在我国社会生活中的表现越来越年轻化。
基于这种情况，作为高中教育教学老师，我们要在日常校园生活中时刻关注学生们身心健康的发展状况，以及家庭生活状态和学习生活压力等方面的状况等等，需要注意的一点是，对于高年级的学生而言，由于他们临近高考，自身心理压力就相对较大，加之社会各界的对于他们的广泛关注，极易使得当下的高中生们产生一系列的心理问题。
一、高中生心理健康产生问题的因素高中生产生心理健康问题的因素有很多种，我们大致可以将其因素归结为四个方面：一是，由高中生自身的因素造成的，具体来说就是受到高中生自身性格、脾气、能力等方面的影响，而自身的因素恰恰是一个人产生心理活动的核心要素，并将对这个人自身的心理健康影响产生不可估量的作用。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
本期导读◆心理能量◆趣味心理◆智慧背囊
◆心灵花园木桶效应：盛水的木桶是由许多块木板箍成的，盛
水量也是由这些木板共同决定的。
若其中一块木板很
短，则此木桶的盛水量就被短板所限制。
这块短板就成
了这个木桶盛水量的“限制因素”（或称“短板效应”）。
若要使此木桶盛水量增加，只有换掉短板或将短板加长
才成。
人们把这一规律总结为“木桶原理”或“木桶定
律”，又称“短板理论”。
【别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。
也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。
这是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。
别人并不像你看到的那么风光，知道吗？
斯坦福大学的研究可以看出，这样的情况也会发生在我们的学习生活当中。
我们经常会觉得“别人总是比自己努力”，“别人学习好轻松，自己学习怎么这么痛苦”等等，这样种种的想法都是这种心理状态的表现。
低估他人的负面情绪，放大他人的正面状态，从而变成了用自己的负面状态与别人的放大版的正面状态相比较，便得出上面种种结论。
其实学习对于每个人都是一样的，对于每个人都是公平。
没
有学不好的
知识，只有
不好学知
识。
因此，
当自己出现
各种学习上
问题的时候
及时做出调
整才能成为别人眼里的“快乐”。
主办：六安一中政教处、心理健康教育中心2014年09月15日星期一第015期
#传播正能量# 做事的动力有两点
人总是要投入到工作的之中，
投入到努力做事的行程之中，
但是，
如果要做事，并且让事情得到好的结果，
就必须找到做事的动力。
无外乎两种，
一是快乐的，
二是痛苦的。
无论是哪种，
都应该是刻苦铭心的。
马太效应：是指好的愈好，坏的愈坏，多的愈多，少的愈少的一种现象。
名字来自于圣经马太福音中的一则寓言。
有钱的商人会得到更多的贷款，拥有更多的社会支持，使他有更多的资源投入到下一轮的投资中，从而使他变得更富裕。
没有钱的穷汉，没有人会借钱给他，没有人会帮助他，他在既没钱，又没人帮助的情况下变得更穷。
飞翔的蜘蛛
信念是一种无坚不催的力量，当你坚信自己能成功时，你必能成功。
【我努力了，却没有好成绩】
【学生自述】
女孩，在初中拥有非常傲人的成绩，所有人都说她
考上重点中学没有任何何问题，但事实上，她中考并没
有考好，勉强过了某所重点高中的分数线，她觉得那只
是一次失误，高一期中考试，考了班上十多名，觉得自
过于勤奋、好胜心强、害怕失败、情绪波动、心理脆
弱，但从表面上看，不会给家长与老师造成更多麻烦；
而学习动机不足的学生，则表现为学习懒惰、容易分
心、注意力差、对学习冷漠厌倦、依赖心强，这样的
学生令家长与老师都头痛。
因此，合理的学习动机对
于每一位同学来说都是非常重要的，既不能过高超出
自己的能力，打击自信心，也不能过低，低估自己的。