起呼落吸

起呼落吸，一天最少练习三次，分别是早中晚，早上宜在旭日初升时，中午宜在旭日高照时，傍晚宜在旭日西落时!
我经常看到有人问怎么呼吸，我练武多年，我的体会就是自然呼吸，所有故意做出来的呼吸方法都是错的。

人天生就会呼吸，只有自然呼吸人才是最适应的，你非要用其他的呼吸方法对自身一定会造成憋气和努气，这两点正是练武和练气功的大忌。

像龟息啊，腹式呼吸啊等等呼吸方法是练出来的，不是你刚一练习就能掌握的，要在自然呼吸的基础上慢慢锻炼出来。

所以初学者必须自然呼吸，经过几个月或者半年的锻炼，慢慢过渡到其他的呼吸方法上，这样才不会让自己练出毛病和后患来，千万要注意。

现在易筋经版本众多，练习什么样的才好啊？
Sryjgsxp 10级被浏览74次 2013.07.31
练习哪个才好啊？大家说说，最好不太长的。

coocl
采纳率：44% 10级 2013.08.01
检举
看来阁下是初学咯！目前最好的、通行易学易懂的是国家体育总局健身气功管理中心编写的《健身气功—易筋经》（人民体育出版社，2005）。

我有多种版本的《易筋经》，不过还是觉得这本最适合通行、初学。

这本书基本在全国各地新华书店都能买到，如果没有可以网络订购。