经典原创预防肥胖儿童手抄报
正确认识肥胖
要提高对肥胖危害性的认识,纠正肥胖即健康的错误观念,这对婴儿尤其重要。从妊娠中期胎儿至幼儿期5岁以前,是人的一生中机体生长最旺盛的时期,这一时期的能量人超,将会促使全身各种组织细胞,包括脂肪细胞的增生肥大,而为终身打下脂库增大的解剖学基础。因此,预防肥胖应从婴幼儿开始。哺乳期婴儿必须提倡母乳喂养,孩子稍大后,培养爱活动、不吃零食、不暴食等良好的生活及饮食习惯。 吃什么容易发胖?
肥肉由於肥肉中含有多量的动物性脂肪,
长久大量食用肥肉後,极易引起人体脂肪
过剩储积,加重肥胖,所以已体重过胖的
人,应忌吃肥肉。
巧克力面包烘饼代替巧克力面包:巧克力
面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的
脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低
脂肪的面包。冰淇淋果汁雪糕代替冰淇
淋冰淇淋。 儿童肥胖原因 专家分析儿童肥胖率持续上升的原因,初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不
爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视、以及
担心孩子碰伤而减少的体育活动等等。
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