度米文库汇编之游泳训练日记400字大全
学游泳日记作文5篇
学游泳日记作文5篇学游泳日记作文1上个寒假，我学习了蛙泳，这次暑假，我决定学习自由泳，因为自由泳更快。
我的教练姓卢，学习自由泳的第一天，因为已经一年没下水了，我还是有点害怕，于是，我倒数10下，跳!经过一番复习，我渐渐的习惯了水，第一节课，教练教我了打腿，打腿可不轻松，得绷紧、伸直，打腿，我的腿十分酸痛，但我想：坚持坚持住!加油!我使出吃奶的力气打腿，终于，赢得了教练的肯定。
腿部动作我得出了要领：自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。
尽量放松脚踝，绷直脚尖，大腿带动小腿打水，腰部以下用力，上半身保持不动，这样打水才有力度，而且不会左右晃动。
经过三节课的反复的练习，我很不错的掌握了打腿。
打腿学完了就是划手了，划手比较简单一点。
步骤：手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。
完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终高于手臂，为下一步的划水做好准备。
有个问题：我的手指总合不拢，于是我每天回家后都练一会，果然，一个星期后，问题解决了，真是“有志者，事竟成”啊!最后，是换气，头只往右转，露出一半，只要右手划的时候吸气就好了。
这样，配合起来就好了。
这次学习，让我懂了：“世上无难事，只怕有心人”!学游泳日记作文2天渐渐地亮起来了，公鸡的喔喔叫声把我从梦乡里拉了出来。
今天，是我在游泳馆学游泳的最后的一天了。
在路上，我看见天空是那么的晴朗;云朵是那么的洁白;小草是那么的碧绿;迎面吹来的风是那么的柔和、凉爽。
汽车在公路上疾速地行驶着，两边的树木也飞一般地向后倒退，可是我总觉得汽车开得很慢，恨不得游泳馆就在我面前。
到了游泳馆，我在集中处等了一会儿，等学员都到齐了，教练带我们进游泳池去。
进游泳池的一看还是像习惯地发出一声感叹：这个游泳馆真大啊!这里面有两个游泳池，一个是专供学员用的，另一个是给买票进来的人用的。
学游泳日记（精选15篇）
学游泳日记（精选15篇）学游泳日记(精选15篇)学游泳日记1今天，妈妈带我去梅河游泳，我听了很高兴，因为我好长时间没去游泳了。
不一会，我和妈妈就来到了梅河的游泳馆内，我立刻换上了游泳衣。
游泳帽，拿着游泳圈去游泳了。
刚一下水，感觉水有点凉，于是我便在水里玩了起来，不一会，我感觉水不那么凉了。
我便让妈妈教我学游泳，妈妈告诉我腿要用力往后蹬，头要抬起，手向前划，还要学会憋气。
我按照妈妈说的去做，不知怎的，我的身体总也浮不起来，而且还喝了好几口水，我都不想学了。
妈妈看见后对我说：“什么事都不能一学就成，需要经过自己的努力，才能取得成功。
”于是，我又开始慢慢的学了起来。
最后，我学会了游泳，虽然我游得不是很好，但我会经常来练习，争取游的更好。
学游泳日记2今天，我和爸爸去江滨体育公园学游泳了。
到了江滨体育公园，我就和爸爸脱下衣服，换上游泳裤下到游泳池了。
我学着爸爸的样子跳进水里，不料我沉下了水底。
这时突然有两只打大手把我抱起来，我定睛一看，原来是爸爸游过来把我抱了起来。
爸爸说：“你先用游泳圈游吧，等熟练了再自己游。
”于是我就用游泳圈游了起来。
慢慢地我找到了游泳的一点感觉，游的越来越快了。
这时爸爸过来了对我说：“你现在不要用游泳圈了，要自己游才行的。
”爸爸还告诉我先学会闭气沉入水中，让自己能够浮起来。
正在我自己游的时候，爸爸过来把我抱起来又扔了出去，我就象落石一样掉到水里了。
我赶紧用两只手扑通扑通的打着水拼命的把头露出水面。
就这样来来回回的好多次，我变的不怕了。
而且我还能够自己去游一段距离了。
爸爸在旁边看着我露出了笑脸。
但是我不会换气，所以还不算真的学会游泳！学游泳日记3今天，我要在俱乐部里上我最喜欢的一种课程，你能猜出来是什么吗？哈哈，就是游泳课啦！以前我在蓝积木，里面学会了：蛙泳，仰泳，以及自由泳。
不过，我的自由泳还要拿浮板，才能游起来哟。
然后我又在新纪元俱乐部里面学会了自由泳。
现在我一共会3种泳啦！惊讶的是，我今天的自由泳竟然不用拿浮板了。
三年级学游泳日记400字(七篇)_作文
三年级学游泳日记400字（七篇）1、学游泳今天下午，我和妈妈还有妈妈的朋友和她的女儿去游泳池游泳。
到了那儿，有三个游泳池，两个浅水区，一个深水区。
因为我不会游泳只好在浅水区玩，我妈妈就叫我学游泳，说这是一种自救的本领，我也觉得是，就学起了游泳。
我妈妈的朋友的女儿很会游泳，就叫她教我游泳。
她跟我说要先学憋气，而且要整个人浸在水中，我一下去就喝了一口水，马上起来，憋了不到5秒，而我妈妈的朋友的女儿可以憋很久，我每次都只能憋几秒钟，进过我一番努力练习，终于能憋二十几秒了，之后就憋得越来越久。
我就开始游泳，她跟我说，游泳时全身要放松，身子要直，手要从前面伸去把水拨开，脚要往后蹬。
我学了很久，终于掌握了一点儿技巧，我就拿游泳圈练习，练一会儿就躺在游泳圈上面随着水流飘来飘去。
我学了一下午终于学会了游泳，我迫不及待的把游泳技术展示给妈妈看，妈妈看了说：“你是会游泳了，但是游泳的姿势还不到位，得继续努力。
”这时我已经累了肚子饿了就上岸回家了。
通过学游泳这件事，我明白了不论学什么本领都要努力的去学，才能把本领学到家。
2、学游泳今天天气非常炎热，爸爸带我去鸿源游泳场学游泳。
下午四点半左右，阳光热辣辣的，我和爸爸就去鸿源游泳，一来到鸿源游泳场就看到池中已人山人海，于是，我和爸爸赶紧换好衣服跳进游泳池里，刚开始老爸叫我不要用救生圈，可我死也不肯，然后，老爸偷偷把救生圈得气放掉，我只好把救生圈放在一边，一心一意的学游泳。
老爸首先教我潜水，可我一潜下去就上来了，老爸见状，说我先鼓足了气再潜下水里去，我试着鼓足了气，再潜下去，果然时间比原来长了许多，然后，老爸就教我蛙泳，我生怕沉下去，就叫老爸托着我的肚子去游，游了半个钟头，我想也该会了，没想到刚游不远就沉下去了，害得我喝了几口水，要不是老爸及时救我上来，那我就被水呛得要命了，这是我心里正想打退堂鼓，老爸看出了我的心思，便说：“‘宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
’这句话听过吗？”听完老爸的话，我知道了老爸的用意，后来我又在老爸的指导下苦苦练了两个多小时，终于功夫不负有心人，我的游泳技术有了较大的进步。
学游泳日记（通用39篇）
学游泳日记（通用39篇）学游泳日记（通用39篇）转眼一天又过去了，想必大家都学习了不少新知识，立即行动起来写一篇日记吧。
在写之前，要先考虑好内容和结构喔！下面是小编收集整理的学游泳日记，欢迎大家分享。
学游泳日记篇1夏日炎炎，怎么来消暑呢？噢，我想到了。
那就是学游泳。
一路上，我的心一直在怦怦乱跳，又喜又怕。
喜呢，就是终于可以学游泳啦。
怕呢，就是因为我之前游泳被水呛过，至今难忘。
爸爸严肃地说：“学游泳一定要听教练的话，认真学习，不断练习。
”一进游泳池，教练看到我，问：“你是来学游泳的吗？”“是的。
”爸爸点了点头。
“好。
小朋友，不要怕，先下水用水拍拍身体。
”教练和蔼可亲地说。
过了一会儿，我一下子跳进水里带上游泳镜。
教练过来了，笑眯眯地说：“我们先来潜水，我先做示范。
”他带好游泳镜，“扑通”一声，潜下去了。
我在心里想:也不是很难嘛。
我也行。
于是，我也潜下去了，没想到，我连5秒钟的时间都不够就上来了。
我不断练习在水里闭气，5秒……10秒……12秒……啊。
我终于达到了目标。
第一节课我一直练这个动作……我蹦蹦跳跳地跑向游泳池，教练看到我，急忙走过来，说：“小朋友，昨天练得不错，今天要学新动作啦。
你看我的。
”说着，便做出蛙泳的动作，蛙泳是我梦寐以求的游泳的方式。
我看教练游得很快，就跟着学，很快我呛了一次水，但是，我太执着蛙泳了，我下定决心战胜恐惧，继续向前游。
我照着教练说的要领拼命地练习，不知被水呛了多少次，也不知自己喝了多少口水，我不知不觉中掌握了蛙泳的技巧了。
蹬。
按。
划。
上。
蹬。
按。
划。
上。
我忽上忽下，在水里自由自在、翩翩起舞，像一条小鱼一样活动自如。
太好了，我终于学会蛙泳了。
我试着下了较深的泳池里游泳，我刚开始我扶着池边，一步一步往前游。
我一放手，就沉下去了。
我拼命挣扎，用脚一蹬，我一下子就浮出水面。
接着我施展了前几天的蛙泳技巧，像在浅池一样，优雅地游着蛙泳……学蛙泳真好玩。
最后，我要告诉大家一个秘诀，那就是无论是什么东西都要认真学，这样你会收获更多的快乐。
五年级暑假学游泳日记400字5篇
五年级暑假学游泳日记400字5篇【导语】暑假快乐不可少，邀朋结友友谊好。
运动场上试比高，游泳池中洗个澡。
各地美景也跑到，山川河流多精妙。
珍爱时光莫蹉跎，快快乐乐乐逍遥。
祝暑假快乐!以下是作者为大家精心整理的内容，欢迎大家浏览。
1.五年级暑假学游泳日记400字今年暑假，天气特别热。
看到许多小朋友和爸爸妈妈一起去游泳，特敬慕他们，由于我还是“旱鸭子”，于是外公决定来教我学游泳。
外公先让我学潜水。
我戴好鼻夹、游泳镜，抓着游泳池的边沿，深吸一口气，潜入水下。
刚开始我只能潜短短的几秒钟，可是外公告知我，至少要潜十秒，所以我就开始练潜水。
三秒，七秒，十秒……渐渐地，我终于可以潜十几秒了，乃至可以潜二十秒了。
会潜水了，就要开始学游泳了。
外公先让我潜下去让身子浮起来，哇！我一潜下去，身体放松，身子竟然一下子浮起来了。
我想如果我一直闭着眼睛游的话，不是要撞到游泳池的边沿吗？哦！我不是戴着游泳镜吗？应当可以睁开眼的吧。
我渐渐地睁开眼，“哇！”我能看清楚水下的情形耶！接下去外公又教我手和脚的动作：先把两只脚缩起来，腿分开，接着把腿蹬出去。
手的动作是：先把手臂往前并拢伸直，然后用力分开手掌往后划水，全部动作就像田鸡在水里一样。
我试着用外公说的样子做了一遍，我的身体真的在前进！我会游泳了！虽然我现在游得还很慢，但我终于尝到了游泳的乐趣。
我一定还要努力练习，争取游得又快又轻松！2.五年级暑假学游泳日记400字今天，妈妈带我去中山公园体校参加游泳训练班，这是上课的第一天。
到了游泳馆，我见到了很多人，也是和我一样来学游泳的小学生。
我们班一共有23人，年纪大小不一。
其中一对胖兄弟，长得很可爱。
最小的一个才五岁，长得黑黑实实，胆子非常大。
我们换好游泳裤，在教练的带领下开始了准备运动，点点头，弯弯腰，伸伸腿。
要下水了，我往游泳池一看，水很深，也很凉。
我鼓起勇气，扶着池边，渐渐地把脚伸下去，在教练的指导下练习蛙泳动作。
我记住教练的教诲，身子要放松，腿要浮起来，动作要安稳，认真练习。
学游泳日记
学游泳日记学游泳日记(15篇)忙碌而又充实的一天又过去了，一定有不少感想，让我们一起认真地写一篇日记吧。
你所见过的日记应该是什么样的？以下是小编为大家整理的学游泳日记，欢迎大家分享。
学游泳日记1游泳池里我像鱼儿一样自由的游来游去，我终于学会了蛙泳。
记得刚游泳的时候，心里忐忑极了，教练安抚我们不要害怕，交给我们憋气、换气的方法。
憋气是把头放在水里不喘气，换气是先把头放在水里，张开嘴，像鱼儿一样吐泡泡，然后把头抬出水面吸气，不断练习蹬青蛙腿及手部的动作。
从游泳圈到浮漂，再到不借助任何东西自由的游来游去，心里的激动难以言表。
学游泳日记2今天我终于可以去游泳了。
我一蹦三尺高，我高采烈地和妈妈一起去游泳馆。
到了游泳馆，我们换好衣服，然后做好热身运动，我用水泼在身上，然后下水。
我戴上眼镜，扑通一声下水。
我一会儿像只海豚在水里游，一会儿像只海豹游到水底，一会儿像一条小船浮在水面上······当我游得正开心的时候，我忽然想到：妈妈呢？我浮上水面，看到妈妈站在陆地上不敢下水，我哈哈大笑，说：“妈妈，你真是个胆小鬼！”妈妈听后假装生气地把水泼到我身上，说：“游你的去！”我一溜烟就游走了，到了一定距离后，我还向妈妈做了个鬼脸，真好玩儿！第一课，在水里吐泡泡。
我潜了下去，不用鼻子吐气，用嘴巴使劲吹，等我吹完了再想换口气，一不小心鼻子就吸进了冷水，我赶快浮上去，鼻子酸酸的，好难受。
真是不一样的体验。
第二课，学游泳。
我全身放松，躺在水面上。
哇！我惊讶的是我没有沉下去，这是仰泳。
接着我像青蛙一样游，也没有沉下去，这是蛙泳。
哈哈，我的游泳技术又进步了。
真开心！暑假里学游泳可真有趣呀！学游泳日记3上周六，爸爸妈妈带我和弟弟去游泳池游泳。
我穿上漂亮的泳衣，轻盈地走到泳池边。
突然，我被眼前的新鲜景象深深吸引住了。
我扑通一声跳进水里。
马上喝一口水。
我吓得站在水里不敢动。
看到很多大叔大妈们在水里开心的游着各种姿势。
有关于学游泳的日记400字_日记大全
有关于学游泳的日记400字游泳真好，既是一项锻炼身体的体育活动，又是一个逃生的技能。
下面是橙子为大家收集关于有关于学游泳的日记400字，欢迎借鉴参考。
有关于学游泳的日记400字一暑假，我去学游泳了。
一开始，我真闹了不少笑话。
去游泳池之前，我看了许多书，知道鱼为什么会浮起来，是因为肚里有鱼泡泡。
鱼泡泡装满了气，鱼就会浮起来。
放掉气，鱼就会沉下去。
潜水艇为什么会上浮下沉，是因为有水箱。
水箱装满了水，就下沉。
水箱装满了气，就上浮。
人有什么呢?有肺。
肺如果吸满了气，一定会浮上来。
这有什么难的呢?去干吧!可是一下游泳池，情况就不是这样了，无论我把气吸得多么满，也还是向下沉。
心一慌，喝了几大口水。
后来我想憋住气，闭着眼，干脆沉下去。
那才怪呢，既沉不下去，又浮不上来，漂在水中间。
最后我还是拼命地游呀，游呀，沉也是游，浮也是游。
经过好多次练习，总算掌握了一些窍门。
除了吸气之外，还要有动作技巧，这些技巧我也说不明白，但是我会做。
经过八天的训练，现在我能游几十米远都不会沉下去。
实践出真知。
纸上谈兵，闭门造车都是不行的。
1 / 5有关于学游泳的日记400字二今天，天气非常热，我和爸爸去游泳馆游泳，这是我暑假中第一次游泳。
刚到目的地，我就等不及了，但还是按游泳馆的规定穿好泳裤，戴好泳帽下水，里面的人很多，也有好多小朋友和我一样在学游泳，在爸爸的指导下，先进行游泳前的热身，后怎样吸气和怎样在水中憋气，我学了好长时间，有时还不小心喝了几口水呢，但我不会放弃，继续重复着，一遍又一遍练习着······，爸爸最后教我游泳的姿势，向学青蛙那样的姿势，我花了好长时间也没有完全游起来，看到别的小朋友游的那么好，我决心这个暑假一定要学会游泳。
时间过的真快，不知不觉中时间到了，我舍不得马上离开，还想多游一会儿呢，爸爸说：“游泳和学习一样，不要急于求成，只要肯吃苦，一定会水到渠成”。
游泳训练日记400字大全
游泳训练日记400字大全我和罗蓝有说有笑的来到了中山大学游泳池，换上了泳衣，泳帽，戴上了泳镜，去找自己的那个游泳班班，现在才知道罗蓝跟我是一个班的，我高兴得一蹦三尺高。
我们班的教练，也就是所有班的主教练，拿紧喇叭对准嘴巴扯着嗓子大喊：“各班人数已到齐，现在讲规则，于是，各个班的教练讲了一些不准随便下水啊，不准顶嘴之类的规则，之后带我们到泳池边做运动。
下水之后，教练教我们在水下吐泡泡。
”先把头放进水里，用鼻子发出‘嗯’的声音，然后头伸出水面，发出‘po’的声音。
“教练说。
我试了一下，在水里吐泡泡的时候，泡泡都到水面上，哈哈，真好玩！接着，教练让我们把头探下水底闭气二十秒，身体要浮起来，轮到我憋气的时候，我不知不觉的别了三十秒，实在是憋不住了，不小心呛了一口水，”咳咳，好难受啊！“最后一个项目，平行划水，教练把我们拉出去再拉回来，一定要手脚并拢，一直憋气。
教练拉我的时候，我憋得很好，拉回来的时候呛了一口水，把我脸憋得像红辣椒。
游泳课真有趣！篇二这几天我都在学自由泳，那简直能够说是魔鬼训练了。
每次训练完后我的骨子都快散架了。
那是怎么样的魔鬼法呢？就说说今天吧。
开始训练了，教练先让我们跪在浮板上，然后上半身弯到后面去，两只膝盖要靠拢，紧贴着浮板，保持一分钟。
一分钟过去了，我的腰已经酸得不得了了。
然后教练又让我们靠着矮墙，把手反过来抓住矮墙蹲下去一分钟。
这么一蹲，我的手就快要骨折了。
要知道，这样可真痛，我想偷偷站起来都不行，瞧！教练正虎视眈眈地盯着我们呢。
终于，一分钟熬了过去，我连忙跳了起来，生怕再多蹲了一秒钟。
接着教练又让我们左右手各往后翻一百下。
我们不敢违抗教练的命令，只好硬着头皮做了起来。
才加起来不到五十下，我的手已经累得抬不起来了。
做完这个动作后，我们就开始游泳了。
因为我们还没学到手的动作，所以教练让我们拿着浮板从跳水台上跳下去，一直游到泳池的另一边。
我起一个游，当站在跳水台时，我简直不敢往下望。
游泳400字日记怎么写(精选6篇)
游泳400字日记怎么写(精选6篇)游泳400字日记怎么写篇1今天天气真是热呀，走在大街上，迎面吹来的风都是热乎乎的。
身子粘粘的，于是我跟爸爸提议，去游泳。
爸爸很爽快的答应了。
来到了游泳池，我害怕极了，爸爸牵着我在游泳池中慢慢往深水处走，很快，水漫过了我的肩膀，我感觉自己变轻了很多。
泡在清凉的水池中，很舒服的。
爸爸说学游泳最关键的是要学会憋气，于是我开始了憋气训练，一开始有好几次我在闭气时被水呛住，于是爸爸教我可以先用手捏鼻子，这样以来，我就可以轻松的进行憋气了，能在水中坚持10秒.慢慢的，20秒，30秒、40秒。
我尝试不用手捏鼻子，也可以潜入水中憋住气。
接着，爸爸教我试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。
因为随着水越来越深，身体承受的压力越来越大，我越来越感到紧张。
因为紧张，我还呛到了不少的水。
克服掉害怕的心理，我自己琢磨着慢慢沉下去，保持身体平衡。
在爸爸的帮助下，很快，我也学会了游泳的第一步骤：憋气。
同时也感觉到了一种清凉的水中体验。
带着快乐和满足，我依依不舍的离开了游泳池。
我暗暗下定决心，下一次来游泳池，一定要学会游泳。
游泳400字日记怎么写篇2今天，是学蛙泳的第十二天，也是最后一天。
我们就要结业了。
早晨8:25，我和同学们准时在聚源游泳馆集合。
老师给我们排好队，并告诉我们，由于B班是4:30-6:00的班，而我们是6:00-7:30的班，所以我们要等B班的同学游完再游。
还有，我们游的时候一定要过了三根柱子才能及格。
我是D班的三号队员，很快就要轮到我了。
我跳进水里，戴上泳镜，心里很紧张，不禁想：今天有那么多的教练和家长观看，万一我呛水了，怎么办？万一腿抽筋了，怎么办？万一······随后，我又想起来妈妈鼓励我的话：孩子，考核的时候千万不能紧张，并且要充满信心！该我了，随着监考教练的一声哨音，我开始游了。
我很自信地做好每一个动作，心里想着：张晨彤，你可以游过去！呀，我成功了，太棒了！我不仅超过了第三根柱子，还超过了前面的同学游到了第五根柱子！紧接着，赵教练给我们发了证书，我被评为了“优秀学员”，摄影师还给我们照了一张毕业照呢！今天真是愉快的一天！游泳400字日记怎么写篇3今天我写完作业，就打开了电视机，有一个实验节目已经完了，说明天会揭晓鸡蛋能不能浮在水面上，这句话让我很感兴趣，我想，反正也是闲着，就自己做实验吧，我在心里是不相信鸡蛋能浮在水里的。
学游泳日记400字（精选26篇）
学游泳日记400字（精选26篇）学游泳日记400字（精选26篇）不知不觉中一天又要结束了，这一天里，大家身边一定有一些有趣的见闻吧，是时候静下心来好好写写日记了。
怎样写日记才更能吸引眼球呢？下面是小编为大家整理的学游泳日记400字7篇，希望对大家有所帮助。
学游泳日记400字7篇1今天，我和好朋友叶魏佳宸约定在下午1：00钟去游泳馆游泳。
我和妈妈到了以后就开始整理衣物，吹好游泳圈，一切都准备好了，可是我的好朋友还没有来。
哦，我们早到了。
正当我在门口四处张望的时候，他们匆匆赶来，我喜出望外，连忙迎上去说：“你总算来了。
”他飞快地向我冲过来，我急忙躲闪，他一头撞到了门上，滑稽的样子，逗得我哈哈大笑。
他激动地对我说：“走，我们去游泳吧。
”他边说、边拉着我向游泳池走去。
叶魏佳宸全副武装，又戴臂圈，又套游泳圈。
我呢？戴上臂圈就像小鱼儿一样扎进水里，冰凉冰凉的水拥抱着我，我仿佛来到一个水的世界，多么冰爽。
多么解暑。
瞧。
那边有三个巨大无比的水滑滑梯，我迫不及待地走了过去，我从水滑梯上面滑下来时，摔了一个大跟头，灌了一大口水，水又苦又涩，比中草药还要难喝。
我赶紧逃离这个水滑梯，没走几步，就有一大桶水“哗”从天而降，把我淋了个透心凉，哇。
真是有惊无险，好舒服呀。
妈妈正站在岸上捧腹大笑。
我抹干净眼睛边上的水就和好朋友一起比赛憋气。
一开始我赢了，后来叶魏佳宸超过了我，我们争着吵着比着笑着，游泳池里回荡着我们的欢声笑话。
我心里别提有多高兴了。
这时，妈妈轻轻地走过来说：“两个小时过得真快啊。
我们下周末再约吧。
”今天过得真开心，我依依不舍地离开了游泳馆，期待着下个星期六的到来。
学游泳日记400字7篇2这是暑假的第一周，天气就酷热难耐，我和邻居小伙伴一起商议好去东河游泳馆游泳。
我是一只十足的旱鸭子，这还是第一次去游泳馆。
经过漫长的路途后，到了游泳馆。
我先买了游泳衣，泳镜，为了以防万一，我还买了游泳圈。
我们交了门票后就往里走，不知转了多少个弯才到了游泳池。
学游泳日记(15篇)
学游泳日记(15篇)学游泳日记(15篇)学游泳日记1 放暑假了，爸爸说让我去学游泳，一听说要游泳，我坚决不同意，我对水有很大的恐惧感。
爸爸耐心地对我说：“不用害怕，有救生衣保护你，绝对不会有事，怕什么呢。
假如如今不学会游泳，万一掉下河，咋自救呢？”听了爸爸的话，我决定学游泳。
今天我和爸爸一起来到了游泳馆。
我穿好泳衣和救生衣。
水可真凉。
爸爸站在一块石板上，我抓住爸爸的手，浮在水面上，用双脚使劲地拍打着水花，拍出洁白的浪花，可美了！爸爸一边教我游泳，一边告诉我，游泳有蝶泳、蛙泳、仰泳等。
我看到电视里的游泳冠军那优美的姿势心想：我一定要好好学习，真想自己也能像他们一样，说罢，我就开场认真地学习了。
渐渐地，我就可以游到水中心。
学游泳，让我不仅领略了克制恐惧获得成功的喜悦，也让我知做什么事，只要有恒心就能成功。
学游泳日记2 七月一日，是学游泳的第一天，教师先让我们闷水然后再练漂。
第二天教师教我们青蛙游的姿势，我闷水游到了半中间，我停了下来。
教师表扬了我，说我游的不错。
第三天教师教了我们如何换气，我开场换不好，还喝了几口水，在教师不断的指导下，我终于会换气了。
接下来几天我们在浅水地方尽情的玩耍和练习，我们开心极了。
终于到了第十一天，教师把我们带到深水地方，让我们一个一个下来教师站在水里，许多同学都很害怕，还有的不敢下来，教师让别的同学把她们推下来，个别胆小的同学还在水里哭。
我心想：“这有什么，我才不怕呢”。
教师喊：“刘进进”！我从岸上跳倒水里，怎么双脚踩不到底，我两手不停地乱打水，我心里好害怕。
这时教师把我扶起。
教师告诉我：“你在浅水怎么游的，如今还怎么游”。
我一下明白了，我放松了很多，在教师的保护下，我游了起来，我感觉比在浅水还好游。
教师说：“越是水深的地方，水的浮力越大”。
还剩下几天，我暗暗下决心，一定要好好学，一定要好好的练，等训练班完毕了，我要和爸爸比赛，叫爸爸刮目相看我。
学游泳日记3 夏天，天气很热，太阳火辣辣的烤着大地，这个时候假如能泡在游泳池该是多么舒适的事啊！我缠着爸爸带我去游泳，爸爸容许了，可是条件是，我必须好好的跟他学游泳。
游泳训练日记400字大全
【导语】可以在水里轻松游泳，是每一个初学者的梦想，和水融合在一起是非常快乐的，为大家准备了以下内容，欢迎借鉴。
篇一今天，是我在中山大学游泳池游泳训练的第一天，我很激动，因为我要跟我的好朋友罗蓝一起上课。
我和罗蓝有说有笑的来到了中山大学游泳池，换上了泳衣，泳帽，戴上了泳镜，去找自己的那个游泳班班，现在才知道罗蓝跟我是一个班的，我高兴得一蹦三尺高。
我们班的教练，也就是所有班的主教练，拿紧喇叭对准嘴巴扯着嗓子大喊：“各班人数已到齐，现在讲规则，于是，各个班的教练讲了一些不准随便下水啊，不准顶嘴之类的规则，之后带我们到泳池边做运动。
下水之后，教练教我们在水下吐泡泡。
”先把头放进水里，用鼻子发出‘嗯’的声音，然后头伸出水面，发出‘po’的声音。
“教练说。
我试了一下，在水里吐泡泡的时候，泡泡都到水面上，哈哈，真好玩！接着，教练让我们把头探下水底闭气二十秒，身体要浮起来，轮到我憋气的时候，我不知不觉的别了三十秒，实在是憋不住了，不小心呛了一口水，”咳咳，好难受啊！“最后一个项目，平行划水，教练把我们拉出去再拉回来，一定要手脚并拢，一直憋气。
教练拉我的时候，我憋得很好，拉回来的时候呛了一口水，把我脸憋得像红辣椒。
游泳课真有趣！篇二这几天我都在学自由泳，那简直可以说是魔鬼训练了。
每次训练完后我的骨子都快散架了。
那是怎么样的魔鬼法呢？就说说今天吧。
开始训练了，教练先让我们跪在浮板上，然后上半身弯到后面去，两只膝盖要靠拢，紧贴着浮板，保持一分钟。
一分钟过去了，我的腰已经酸得不得了了。
然后教练又让我们靠着矮墙，把手反过来抓住矮墙蹲下去一分钟。
这么一蹲，我的手就快要骨折了。
要知道，这样可真痛，我想偷偷站起来都不行，瞧！教练正虎视眈眈地盯着我们呢。
终于，一分钟熬了过去，我连忙跳了起来，生怕再多蹲了一秒钟。
接着教练又让我们左右手各往后翻一百下。
我们不敢违抗教练的命令，只好硬着头皮做了起来。
才加起来不到五十下，我的手已经累得抬不起来了。
关于学游泳的日记400字左右
关于学游泳的日记400字左右游泳既可以锻炼身体，又是一项考验耐力的运动。
有什么关于学游泳的?以下是小编为你整理的关于学游泳的日记，希望你喜欢。
关于学游泳的日记篇一放暑假的时候，我报了一个游泳班，那天是我第一次游。
到了游泳馆，我看到一个大牌子，上面写着“水温27度，我还以为水是热的，于是，毫不犹豫地跳进了泳池，结果那水竟然是冰得刺骨，可把我冻坏了。
教练先教我憋气，一开始，我呛了几口水，但我很快就能在水下憋气了。
教练让我们憋十秒钟后起来，一开始我憋了五秒就起来了，但我再憋的时候却憋了十五秒。
这时候，因为水很凉，我在不停地打哆嗦，感觉全身都快散架了似的。
勉强游了几次，后来实在不想去了，一想起冰凉刺骨的水和严厉的教练，我的心里就犯愁。
我数次要求妈妈退了这个游泳班，偏偏在这时候，出差在外的爸爸给我发了条短信，告诉我要学会与困难作斗争，不要退缩，要坚强，长大才能有所作为。
妈妈给我看了短信，第二天又把我送到了游泳池。
我虽然不愿意，但我一想到爸爸的话，我便“扑通”一下勇敢的跳进了水里，与寒冷搏斗，向困难挑战。
没过几天，我就掌握了蛙泳的基本要领。
通过学游泳给我最大的启发是：困难也是看人的，你强，它就弱，只要你有信心战胜它，它就会趴在你的脚底下。
在我们成长的道路上，还会遇到许多困难，我们都要勇敢的面对他们，努力的克服，那样我们就会成为强者。
关于学游泳的日记篇二夏日的一天，姑姑带着我和哥哥去运城的“热带风暴”去玩。
那天天气炎热，太阳高高的挂在天空上。
天上蔚蓝一片，万里无云，我很高兴。
我们乘坐着火车，没用半天功夫就到了“热带风暴”。
我非常兴奋。
我换上昨天刚买的泳衣，跟着姑姑走进去。
我们先进了“几流水域”我们到了。
我睁大眼望着那里，来这的人大多数是多不可数!有大人，有小孩。
大多数都是大人带着自己的孩子来游泳的。
在大声喧哗中，我打起了退堂鼓……在姑姑和哥哥的鼓励下，我和哥哥爬上了高高的楼梯，我和哥哥双洞气垫被推下了长长的滑梯。
最新学游泳日记400字五篇(大全)
最新学游泳日记400字五篇(大全)学游泳日记400字篇一我怀着激动的心情早早的来到了游泳馆，两位教练早就在哪儿等着我们。
我们班有26名学生。
在游泳池边上，教练让我们排好队先练习腿上的动作，他先给我们演示一遍，让我们照着做。
做了一会儿，又教我们做手上的动作。
练习完动作，教练总算让我们下水了，我套上游泳圈就排在了第一位，教练让我们一个一个的下到水里，按教练教的开始游泳了。
刚开始的时候，我的腿手配合的不太协调，老觉的在原地游不动。
我急得不得了，我努力的回想着教练教的动作，不一会我就游走了。
教练让我们在水里不停的游来游去。
我数着一共游了十六圈，我的胳膊都酸了。
吹哨了，下课了，今天这一个小时怎么过的这么快呀！我还没过瘾呢！只能等明天再来吧！学游泳日记400字篇二20某某年7月26日星期二多云还没放暑假，爸爸就答应让我这个假期里去学游泳。
我高兴得跳了起来！今天上午，爸爸终于带我去学校游泳训练班报了名。
我在心里暗下决心：一定要学会游泳！刚来到游泳池边，清澈碧绿的池水就映入了我的眼帘，真想一头扎进池里游它个痛快！谁知，并不是我想象的那样，教练告诉我，学游泳不是一件简单的事，要想学会游泳，就得先学会有关游泳的岸上动作。
教练先教我们在岸上打水的动作，接着又教我们阔胸、伸臂、压腿，然后才让我们排起队来往水里跳。
轮到我跳了，我迟迟不敢往下跳。
在教练的鼓励下，我终于闭着眼睛“扑通”一声跳下了水。
还好，水刚在我的下巴下面……20某某年7月28日星期四晴今天，我早早地来到学校学游泳。
围着操场慢跑三圈以后，教练就开始在岸上教我们“自由泳”的动作。
先学手上动作：两只手要伸直，一只手在前的时候，另一只手就应该在后。
两只手要成“车轮状”。
学会以后，每个人做200次，中间不能停顿休息。
接着又学腿上动作，我们一个个趴在石头凳上，腿悬空打直，上下不停地模拟打水，每人10分钟，也不能休息。
我咬着牙终于完成了教练下达的训练任务。
真是累死我了！不过我还是觉得很开心，毕竟这是学游泳最基本的东西嘛……20某某年7月29日星期五阴来到游泳场，有几个和我一起学游泳的小伙伴已经可以游几米了，可我还不会游。
度米文库汇编之高中生暑假日记学游泳
度米文库汇编之高中生暑假日记：学游
泳
今天是游泳提高班开课的第一天，突然我的肚子嗡嗡作响，原来是我们吃完饭之后赶得太急了。
咱们的主要课程就是自由泳的换气和仰泳。
教练先让我们在岸上做热身运动，跟以前基础班学自由泳的时候差不多，只不过多了一些仰泳的动作。
接着就开始下水了，扑通、扑通一声接着一声，溅起了一束束清澈的水花。
我刚下水感觉水很凉，像在冰天雪地中行走，后来感到好些了。
一开始教练让我们打腿游过去，一共游了两趟，第
一趟我还不适应，第二趟好了一些。
可是我自由泳配合划手的时候，还是蛮不错的，几乎每趟都能游到头，速度像闪电般地快。
教练说：游得不错，就这样游!教练夸过我之后，我很高兴，就游得越来越好。
可是我到现在还不明白人在水上躺着为什么能浮起来，这有可能是浮力的原因，水的浮力很大,妈妈说只要身体放松就可以在水里自
动浮起来。
关于游泳的优秀日记400字7篇
关于游泳的优秀日记400字7篇关于游泳的优秀日记400字1暑假，在南北天城游泳的经历让我至今都难以忘记。
我来到南北天城，教练把我们带到游泳池边向我们讲解游泳要领和注意事项，接着教练猛的一下扎进水里，动作是那么准确，那么利索，我心想，这游泳貌似也不太难!我站在泳池边，向池下一看，我滴个神呀，这么深，起码有一米五吧，我这小身板跳下去肯定会淹死的，刚才那股高兴劲儿突然停止了，全身汗毛直竖，头上冷汗越来越多，正在我心惊胆战的时候，一个比我小两岁的同学勇敢的跳了下去，我心想，他比我小都这么勇敢，其他人都看着我呢，首先这一关在教练眼里都过不了，要被鄙视，再怎么说我也是个要面子的大男孩……于是，想都没想，一头扎进水里的我，利用教练教给我们的游泳要领，我使出全身的力气向前打水，双臂无限伸展，双腿肌肉收紧来回波动水面，就这样游啊游，身体被强大的力量漂浮在水面上，我正享受的时候，渐渐的感觉我腿麻了，脚没力了，抽筋式的感觉让自己沉到了水里，我害怕极了，本能的让身体向上，到处乱抓一气，还呛了一鼻子的水，教练跳下来救起了我，我站在岸边咳嗽不停，全身打哆嗦，特别难受，感觉自己像在阎王爷那里走了一关，那次的游泳我至今难忘!真是一次有惊无险的游泳体验啊!关于游泳的优秀日记400字2夏热炎炎，路上的汽车人仍不断地在路上奔跑，仍是不断地在叫喊。
时不时就有一阵闷热的气体扑面而来。
我激动的心情停也停不下来，我焦急的等待父亲的到来。
过了一会儿一辆汽车停在我面前。
我活蹦乱跳的上了车。
“爸爸咱们去哪玩呀。
”我高兴得问爸爸“去游泳，你也不会学学也无妨”我们在欢笑中走向游泳馆。
来到游泳馆我的心就扑扑的跳着。
我沿着边慢慢的下去。
我站住了，我走第一步时就有一点心慌觉得身体疏忽不是自己的。
扑扑。
扑扑。
我在水里张牙舞爪地乱动，七上八下的狰狞着。
此时一位英雄跳水来接我。
我安全了“不是那样的我给你每一个游泳圈，你看的我学。
”爸爸无奈的说。
买了一个游泳圈，我在岸上试着游泳的姿势。
有关游泳的日记400字7篇
有关游泳的日记400字7篇有关游泳的日记400字1去年暑假的一天，天气非常热。
“我们一起去游泳吧!”舅舅说。
我连忙拍拍手说：“太好了。
”于是，舅舅就带我去了书店旁边的游泳池。
一走进大门，就看到游泳池里已是人头攒动，充满了欢声笑语。
游泳池被分为两半，一半是深水池，一半是浅水池。
蔚蓝色的池水清澈见底，在太阳的照耀下，看起来波光粼粼。
游泳池里的人有的趴在救生圈上，戴着帽子和眼罩，真像一只乌龟，有的小弟弟们把水弹得高高的，像一群小鸭子在嬉戏。
舅舅也给我买了一个救生圈，我马上跑到更衣室脱下衣服并选择了深水池。
我把救生圈套在头上，然后猛地跳下水里，但是是我还没游，人就沉下去了，我双手摸呀摸就是摸不着，还喝了好多水。
旁边的人都看见了，有的还说：“那个人掉进水里了!”这时候，舅舅看见了，连忙跳进水里，把我救了上来。
上了岸，大家叫我扶在舅舅膝盖上，然后给我拍背，把水吐出来。
我不是戴着救生圈的吗?过了一会儿，我才知道我把救生圈套在头上，没有弄住。
后来，舅舅教我怎样游泳，怎样游得快。
我照着舅舅的方法，果然会游了，就像一条活泼的小鱼游来游去。
通过这次游泳，我懂得了一个道理：世上无难事，只怕有心人。
有关游泳的日记400字2对于我来说，放暑假最有意思的事情就是能够每天到游泳池里去泡泡。
虽然原来学过游泳，但由于很久没有练习基本都还给老师了。
所以，今年放假，我就下决心要学好游泳，交一份满意的答卷给自己。
第一次和施教练见面，我就发现他又高又壮。
看来游泳也能使我长得像教练一样，我很开心。
可是，教练教我自由泳打腿后，就让我不停地练习整整两个小时，我一直在打腿。
就这样，第一天结束了。
我期待着第二天，施教练能教我如何游自由泳，可是依然是打腿。
第三天，第四天还是打腿。
每天枯燥不说，而且很累，动作不对，教练还要训。
真是有说不出的感觉。
我很想打退堂鼓。
第五天，我鼓起勇气跟施教练说，“今天能不能交我学自由泳的泳姿呀?每天打腿很没有意思。
”教练笑了笑说，“你要把基本功练好，才能学好后面的东西。
日记游泳作文400字
日记游泳作文400字日记游泳作文400字合集5篇一天的时间即将结束了，今天我们都做了什么了呢?这时候十分有必须要写一篇日记了。
好的日记都具备一些什么特点呢？下面是本店铺为大家收集的日记游泳作文400字5篇，希望对大家有所帮助。
日记游泳作文400字篇1我盼望已久的游泳课终于要开始了。
妈妈是提前一天给我报的名，从报名到开课的这一天时间里，时间就像过了一年一样长。
学游泳的这天下午我就开始在屋里转来转去，终于到了晚上，我跟着教练进了游泳馆，我兴奋极了。
第一天教练先教了我们蛙泳腿，然后我们就下水了，开始我浮不起来，喝了好几口水，后来我的双腿使劲蹬，慢慢就浮上来了。
第二天，我又学了划手和水中呼吸。
第三天我有点惨，为了练水中呼吸，教练让我把头全部进到水中，这一天我发誓以后再也不学游泳了。
妈妈告诉我，学东西都要碰到困难的，只有坚持下去，就一定能过去这个坎儿，学游泳最锻炼人的意志了。
这以后的几天里我都努力的坚持练习。
第九天教练让我去掉了水漂，但是我喝了很多水，肚子感觉涨涨的，第十一天，半夜里我开始发烧了。
第十三天也是最后一天，妈妈说，今天病刚好就别去了，我说：“不行最后一天我一定要去”。
这一天是我最高兴的日子，爸爸妈妈都去了，爸爸给我录了像，妈妈给我拍了好多照片，我兴奋极了。
十三天的游泳课，我收获了很多，我懂得了遇到困难不能退缩，坚持下去就是胜利！日记游泳作文400字篇2学游泳今天是一个赤日炎炎似火烧的夏日，是游泳培训班上课的第一天，我怀着欣喜若狂的心情来到的游泳池，开始了我今天的游泳课程。
我换上泳库戴上眼镜.我迫不及待地跳下泳池，冰凉的池水围绕着我,这时，教练下水了。
随着响亮的哨声，我打起了精神.开始上课了，教练教我门憋气。
我学着他范的动作，先深深地一口吸气，然后迅速将头钻入水中。
我很害怕，怕水灌进了鼻子和耳朵；还害怕人会下沉；还害怕会喝好多口水。
害怕使我紧张起来，紧张的手都在抖.于是，我开始练习憋气。
经过我多次的练习,我进步了很多.后来教练教我们漂浮，就是双手双腿都并拢，全身都要放松。
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度米文库汇编之游泳训练日记400字大
全
【篇一】
今天，是我在中山大学游泳池游泳训练的第一天，我很激动，因为我要跟我的好朋友罗蓝一起上课。
我和罗蓝有说有笑的来到了中山大学游泳池，换上了泳衣，泳帽，戴上了泳镜，去找自己的那个游泳班班，现在才知道罗蓝跟我是一个班的，我高兴得一蹦三尺高。
我们班的教练，也就是所有班的主教练，拿紧喇叭对准嘴巴扯着嗓子大喊：“各班人数已到齐，现在讲规则，
于是，各个班的教练讲了一些不准随便下水啊，不准顶嘴之类的规则，之后带我们到泳池边做运动。
下水之后，教练教我们在水下吐泡泡。
”先把头放进水里，用鼻子发出‘嗯’的声音，然后头伸出水面，发出‘po’的声音。
“教练说。
我试了一下，在水里吐泡泡的时候，泡泡都到水
面上，哈哈，真好玩！接着，教练让我们把头探下水底闭气二十秒，身体要浮起来，轮到我憋气的时候，我不知不觉的别了三十秒，实在是憋不住了，不小心呛了一口水，”咳咳，好难受啊！“最后一个项目，平行划水，教练把我们拉出去再拉回来，一定要手脚并拢，一直憋气。
教练拉我的时候，我憋得很好，拉回来的时候呛了一口水，把我脸憋得像红辣椒。
游泳课真有趣！
【篇二】
这几天我都在学自由泳，那简直可以说是魔鬼训练了。
每次训练完后我的骨子都快散架了。
那是怎么样的魔鬼法呢？就说说今天吧。
开始训练了，教练先让我们跪在浮板上，然后上半身弯到后面去，两只膝盖要靠拢，紧贴着浮板，保持一分钟。
一分钟过去了，我的腰已经酸得不得了了。
然后教练又让我们靠着矮墙，把手反过来抓住矮墙蹲下去一分钟。
这么一蹲，我的手就快要骨折了。
要知道，这样可真痛，我想偷偷站起来都不行，瞧！教练正虎视眈眈地盯着我们呢。
终于，一分钟熬了过去，我连忙跳了起来，生怕再多蹲了一秒钟。
接着教练又让我们左右手各往后翻一百下。
我们不敢违抗教练的命令，只好硬着头皮做了起来。
才加起来不到五十下，我的手已经累得抬不起来了。
做完这个动作后，我们就开始游泳了。
因为我们还没学到手的动作，所以教练让我们拿着浮板从跳水台上跳下去，一直游到泳池的另一边。
我起一个游，当站在跳水台时，我简直不敢往下望。
教练一声令下，我就不管三七二十一跳了下去。
啊！可真晕，我跳了下去就听到浮板打在水面上的响声。
游自由泳的脚部姿势是用双脚轮流拍打水面，还有几点要求，1。
腿要伸直，不能弯曲。
2。
脚要用力，直到拍打出水花。
游到一半，我就气喘吁吁了。
眼看后面的人就要超过我了，我吃出全身的力气吃力地拍打这水面，总算不让他追上我。
最后，我终于到达了“目的地”，我松了口气。
总算上完课了，我软得连路都走不稳了。
不知明天的魔鬼训练又会发生什么事呢？
【篇三】
这个暑假，爸爸妈妈给我报名了学校的游泳训练班。
那是一段短暂而又艰辛的游泳技术提高历程。
游泳提高班有两个学习阶段，第一段是提高蛙泳技术。
教练先让大家按自己的方式游一次蛙泳，再挑选有潜质的同学来进行提高，我就是其中之一。
一开始，教练开始纠正大家划手呼吸的动作。
到我纠正时，教练把我的手按下去再拉上来，最后再把我的手拉开，让我抬头呼吸。
定睛一看，才发现教练有力的手已经把我的手捏得青一块紫一块。
纠正完手部，就要练习蹬腿了。
教练先示范了一次，就让我们下水蹬腿，再一个一个纠正。
前面几个同学都被教练拉住纠正了，我也不列外。
我刚下水蹬了几下腿，就被教练拉住纠正动作了。
教练先把我的腿拉下来，再推上去，最后再拉下来并上。
被教练这么一拉一推的，我的腿好像就要被拉断了似的，但还是咬咬牙就过去了。
经过
不断的努力，我在提高蛙泳技术这一阶段表现得非常出色，我的蛙泳技术和速度在群体中脱颖而出。
我在游泳训练班的第一段学习中，不仅提高了蛙泳技术，还明白了：只要坚持和努力，就能成功。
【篇四】
结束了第一段的蛙泳提高训练，就要开始训练班的第二个阶段——学习自由泳。
别看自由泳游起来挺快，可难学了。
教程开始了，教练先让我们上半身趴在泳池边上，下半身放入水中。
然后把双脚并拢，绷直，左右脚一上一下轮流拍打水面。
本来把脚绷直就很累，还要并拢后再拍打水面，加上水的阻力，拍打起来很耗体力。
果然，没一会，就有好几个同学把脚瘫在水里，拍不动了。
教练看见了，对大家说：“你们现在练得并不多，如果想把自由泳游
得又好、又快、又标准，打腿得打几个月！”大家一听，都很惊讶，
一个劲的打起腿来。
过了一会，教练让我们拿着浮板在水里打自由泳腿。
没打几圈，教练拿了根竹竿，见到不规范的姿势就用竹竿拍两下提醒。
我的脚没绷直，挨了两竿子，但我没灰心，立刻把脚绷直了。
经过训练，我终于掌握了自由泳的打腿姿势。
但是在最后一节课，我因为流鼻血较多，不能游泳，没学到自由泳的手部姿势，留下了小小的遗憾。
游泳训练班，虽然留了小小的遗憾，但也让我受益匪浅。
【篇五】
今天是游泳训练的第二天，不过下午四点就开始下雷雨了，我们都有点担心今天上不了游泳课，爸爸见到我这副寒酸样，给我丢来了一句话：“风雨无阻！”太好了，我一蹦三尺高。
游泳课是6点上课，可我们五点半就到游泳场了，因为教练说今天要学蛙泳。
眼看雨越下越大，我不禁担心起来，如果要游泳，会不会被淋成落汤鸡呢？这时，教练来了，他让我们跟着他来到泳池边的凉棚里，只见凉棚里有好几个斜的凳子，教练演示了一下，把整个身体搭在软板上，脚来做蛙泳的脚动作，“勾，翻，蹬脚。
”教练边做边喊。
之后，教练让我们做，轮到我时，我把身体搭在板子上，脚来回做了两百个，心可难受了。
教练终于让我们下水了，他叫我们做呼吸，然后手里拿着一把钥匙伸到水里叫我们一个一个看是什么。
到我看了，我带上泳镜，睁开眼睛潜到水里看教练拿的是什么，结果教练伸出一个手，我马上把头伸出水面，说，是手，教练却笑着说，是什么都没
有，我有点生气。
最后，教练给我发一个浮板，让我做蛙泳脚练习，一直游到下课，唉，真累啊。
虽然很累，但是我很开心。