上班族,请换脑
上班族常见坏习惯是什么-
上班族常见坏习惯是什么:上班族在工作的8小时里有很多自己可能都不在意的坏习惯，而这些坏习惯无时无刻在影响着他们的健康，那上班族要戒掉的坏习惯有哪些呢?跟着本文库一起来看看吧。
上班族常见坏习惯1、不吃早饭不吃早饭对身体不好这件事儿貌似谁都知道，但对于上班族来说，想要做到每天吃早饭可能并不容易。
繁忙、赶时间的清晨，这似乎是最容易被跳过的一环。
但吃早饭可以有效激发你的活力，让你不再昏昏沉沉。
2、托腮的确，托腮是一个舒服的姿势。
但手频繁的接触脸，会带来细菌的传播。
会让你的皮肤变得敏感和脆弱。
3、带着手机上厕所一项研究表明，在18-29岁年龄段的年轻人一半以上爱拿着手机上厕所。
但这样会延长你正常的上厕所时间，也把无数细菌带回到你的办公桌前。
4、眯眼看东西、揉擦眼睛眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。
习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。
揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
5、低头弯背、跷二郎腿对于长时间坐在办公室工作的白领来说，要么低头使用电脑，要么低头书写文案，由于长时间低头工作，致使颈部后侧的脊椎长期处于疲劳状态，从而引起头昏脑涨、颈肩背部酸胀麻木、背部疼痛、颈周及肩胛区有痛感，这时要提防颈椎病的来袭。
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。
如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。
尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
6、鞋越穿越高、不保养脚一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的白领形象有型有款。
但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面。
在你的脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，医学上叫做＂甲沟＂。
甲沟很狭窄，长时间挤压会引发炎症。
当你穿着尖尖硬硬的鞋子走路时，脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，久而久之，趾甲会嵌入肉里，引发甲沟炎。
7、咖啡、浓茶等饮料喝太多晚上熬夜，早上又要正点上班，喝咖啡成了你保持头脑清醒的唯一办法。
咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。
想去旅游的请假理由_请假条_范文大全
想去旅游的请假理由_请假条_范文大全1、没有灵感，需要请假去旅行适合人群：设计美编请假理由：看多了电脑上的图画，这些已经不能满足设计者的构思需求，想找个地方换换思路，寻找设计灵感。
2、眼睛疼，需要请假去旅行适合人群：公司文案请假理由：每天对着电脑打字，看着无数的字母或者文字，一行行像小蚂蚁一样，看到最后都要吐了，太影响工作效率了……3、快门痒痒，需要请假去旅行适合人群：摄影发烧友请假理由：需要能够疯狂按下快门的刺激感，希望看到能够激发拍摄欲望的风景。
为了美图，去旅行吧!4、食欲不振，需要请假去旅行适合人群：食欲不振者/公司里的瘦子请假理由：吃烦了当地的饭菜，什么都没有胃口，这样下去会影响身体健康!想要从远方的美食中获得引爆味蕾的刺激感。
5、不想上班，需要请假去旅行适合人群：工薪上班族请假理由：每天看网页上介绍那么多的美景，一个都没去过!每天过着重复的生活，没有突破，想去旅行找自己!6、肚子疼，需要请假去旅行适合人群：装病一族请假理由：“老板，我肚子疼，今天不能去上班了……”其实，早已定好旅行社，准备飞向目的地。
7、生活枯燥，需要请假去旅行适合人群：程序猿请假理由：每天都在做着枯燥的事情，没有女票，没有乐趣，感觉做什么都是徒劳。
老板……这样下去不行，不如，换个地方换换心情，也许程序猿也有春天!8、钱包痒痒，需要请假去旅行适合人群：办公室白领请假理由：各种爱包、化妆品都在打折啊!赚了那么多钱，等的就是这一天，看着那么多的折扣，不买对不起自己，老板，我先去了……9、看了一部电影，需要请假去旅行适合人群：文艺青年请假理由：一部感人的电影/电视剧足以让一个人爱上这个地方，也想去那个地方感受下曾经发生的那些事儿，有助于进行艺术创作!。
最经典请假好的理由有哪些通用10篇
最经典请假好的理由有哪些通用10篇上班族请假理由篇一1、直接请假。
直接利落的提出我要请假，这样对于好脾气的上司可能会给予你假，但是上司如果是打破砂锅问到底的那种的话，你就得需要想好应对措施。
2、身体上的各种不适。
身体不适这个理由位居请假理由排行榜一位，谁没个头痛脑热，遇到身体不适，体贴人性化的领导一般对这样的要求很难拒绝。
应记住的是：千万别病后第二天又生龙活虎的，比没病的还有精神。
3、家人身体不好。
这一条请假理由较容易露馅，要记得你上次利用这种理由说的是什么，千万别这次再给弄重复了。
4、去相亲。
这个请假理由适合用在已婚的上司面前。
剩男剩女一大堆，相亲早已不是咄咄怪事。
面对员工以相亲理由来请假，通情达理的上司多会网开一面。
5、家里有事家里有事的定义很难确定。
虽然经常被作为请假的理由之一，但较好先了解老板的`想法，然后确定批准的理由可能通过后再请假。
6、交通事故对于很多交通人员来说，较头疼的就是交通问题，尤其是在工作时间发生任何交通事故，影响交通的时候。
所以，公交车或者火车晚点是很多上班族请假迟到的原因。
这个原因通常会让老板觉得不开心，但肯定会被认可，但前提是你须有错证。
7、车坏了很多开自己车的上班族较怕的就是车坏了，经常动不了。
他们不仅要找修车厂拖走，还要向公司请假。
不过要小心，有些老板不想认同这个理由，反而会教你用年假。
除非万不得已，请好好利用！8、孩子生病了对于许多职业女性或丈夫来说，孩子生病或孩子的学校事务是休假较常见的原因，尤其是在现代家庭，丈夫和妻子都是上班族。
所以如果孩子出了什么事，往往是两对。
其中一个须请假。
不管孩子病情严重与否，只要他以孩子的名义出来，谁敢不答应你离开？情绪监督员甚至会含泪要求你照顾好自己，等孩子好了再急着上班。
9、搬家搬家或是其它突发事件，像是家？遭小偷或是遇到扒手，往往就会有财物损失，所以，就得请假处理后续事情。
这种理由一年大概可以发生2次，但如果超过2次以上，老板可能会怀疑你没什么定性，甚至不易与人相处，否则怎么会三天二头地搬家？10、结婚有人说结婚是人一辈子较重大的事，对于要当新娘或是新郎的上班族来说，是个很好请假理由。
大学生最好的请假理由最新15篇
大学生最好的请假理由最新15篇请假理由篇一一：学生请假理由1.病假，最古老也是最常用的请假理由之一。
想要成功，必定要出色的演技，合理的病因。
最好可以有本病历。
演技部分，可以提前给老师打电话，在电话里极尽痛苦之音，说自己实在是很难受，这样比当面说要容易的多，省去了面部表情和肢体语言，但是很多老师都要求病历，这时候就需要找个医院弄个病历了，随便跟医生说你哪里不舒服，医生肯定会给你写一大张单子的药，这时候就可以出院了，拿着病历回去给你老师看，他一定看不懂医生写的字，因为除了拿药的小妹妹和开药的医生自己，一般没人看得懂他写的什么。
你就可以堂而皇之请假了。
一般医院的病历是1块钱，挂号费最低是3块钱，所以装病请假的成本是4块钱左右，外加去一次医院，有点不划算。
但是这个方式成功率高，风险小，而且如果你想的话还可以拿着它无限次复诊。
这个我曾经用过很多次，每一次都是成功，屡试不爽啊，而且我介绍给我同学都是百试百灵。
专家推荐指数，4颗星★★★★★2.家中有事。
最古老的理由之一，强烈鄙视诅咒家人等理由。
可用的理由是，自己父母在外地工作，一年也就回来一两次，之后声泪俱下，极尽煽情，最后提出想多陪陪他们如何如何。
一般有点良心不变态的老师都会同意，但需要一定的演技，同时要老师对你家的底细不了解。
而且一般老师都会要求家长打电话告知他，这时候您就需要一个群众演员来演您的家长了，这个时候就要考两个人的演技，难度较大。
推荐指数，4颗星★★★★★3.交通因素，使用频率也比较频繁，交通因素是属于不可抗力的自然因素，老师也没理由责怪你或是不给你批假。
比方说你已经买好了什么时候的票，并且其他时间的票已经卖完，又或者你的火车晚了点，堵车误了航班或者火车都是可以的。
这个方法可以偶尔用，而且可信度不高。
推荐指数，三颗星★★★★★4.其他类，室友都去上课你在厕所被锁在寝室了；室友病了，送室友去医院；在路上做好事耽误了时间；东西在路上被偷了，报警了，去派出所做笔录了，等等等等。
单身上班族全职妈妈大学生每日时间安排表
19:30
晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21:45
看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意,尽量不要!尚在床上看电视，这会影响睡眠质量。
21:00-21:30
整理家务
21:30-22:00
休闲时间上网购物冥想
22:00-6:00
睡觉时间
7:
7:
9:
11
11
12
13
13
14
16
17
18
19
19
20
20
21
7:21起床
30早餐
45开始写作业一8:45,然后休息
00—11:00安排学习
：00-11:30休息,可以听广播,远眺之类的
:30-12:15学习
步行上班。步行上班比开车上班的人患感冒的几率下降25%o
930
开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30
让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息5分钟。
11:00
吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时I卜充体内的铁含量和维生素C含量。
12:00
吃一顿可口的午餐，让自己的心情愉悦
13:00"
14:00
午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%β
安慰别人工作的话
安慰别人工作的话1、其实，这样的失败根本不足以证明什么，失败只能让我们真正长大，懂得更多，让我们成熟起来。
可以说，我们如果不经历失败就难达到成功的彼岸!2、心别太累，学会解脱自己。
3、工作结束了，到点下班了，手机响铃了，短信打开了，朋友想念了，祝福收到了，心情轻松了，烦恼消失了，开心来到了，忧愁逃跑了，吉祥围绕了，幸福拥抱了！4、别人的咀咒，会变成你的祝福。
5、对自己忠实，才不会对别人欺诈。
6、让烦恼心事见鬼去吧，先开心一乐。
7、不要指望改变别人，自己做生活的主人。
8、我们每个人是可以被打倒的，但任何人也阻止不了我们从地上爬起来，亲爱的朋友，让我们把心态调整好，积极面对内心与外界，重获新生吧!9、你希望掌握永恒，那你必须控制现在。
10、过好自己的生活最重要，不攀不比。
11、你要坚信一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。
把没有她能活得更好的理由记下来。
每次意志晕头晕脑时，将她的罪状再看一遍。
相信时间会消逝一切!12、每个人的生活都不可能是一帆风顺的，工作不顺心的时候，就回忆一下自己昔日的辉煌成就，不要使自己过于自卑;让自己乐观豁达起来吧!13、有压力才有动力，有动力才有潜力，有潜力才有魅力，有魅力才有行动力，有行动力才有能力，有能力更要有减压力。
压力无处不在，**燃烧新时代！今天您减压了吗？14、今天休息，想着好几天没有上网看看新老朋友，心里不禁有些感慨，总想着新老朋友的好，你们记挂着我，我也想你们，心里真诚的说一声各位早上好，祝福你们在各自的工作岗位中都能事业有成，美梦成真。
15、欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会使欢乐常伴。
16、经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。
17、失恋的火山在你生活中爆发了，你在精神上要放松放松再放松，其实失恋也没什么大不了的，不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。
18、不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
上班族祝福语
上班族祝福语导读：本文是关于上班族祝福语，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、春天的事业是温暖的，夏天的事业是芬芳的，秋天的事业是沉甸甸的，冬天的事业是平静的。
祝你事业有成，张扬生命的精彩！2、你看，上班你的员工会迟到；坐车，你的司机会晚点；你去约会吧，你的恋人也会迟到···就我，你忠实的闹钟天天这么守时，你再不起来你对的起我！快快快！闹钟祝你分分秒秒都快乐！3、又是一度清晨，早起别再赖床，时间不会等人，莫要茫然发呆。
睁开明亮眼睛。
，除去睡意困倦，舒展魅力笑脸，拥抱快乐一天。
朋友，愿你今天好心情！4、是不是还在对着闹钟做思想工作呢，是不是还想跟床在亲密接触一会儿，是不是还想让眼睛继续休息，别想了，送你两个字‘没戏’，起床吧，祝开心快乐从起床开始。
5、闹钟静静躺枕边，任你呼噜响震天。
待到七点多一刻，有种别把被子掀？睡前无奈定闹钟，因为晨起要上班。
闹钟纵有千般错，请君宽怀一整天。
努力工作别抛锚，积极心态笑永远。
6、大海般广阔、高山般严峻的生活，总是默默选择自己的主人。
您的梦，亮起一盏灯，听我心愿一声声，但愿你喜欢的人生没有伤痕，但愿你平安一程又一程，但愿你梦想都成真，但愿你幸福到永恒！7、叮铃铃、叮铃铃，闹钟叫个不停，掩耳盗铃不管用；滴滴地、滴滴地，钟表响个不停，闻鸡起舞也不中；**啪、**啪，巴掌响个不停，鱼跃龙门快飞奔，祝你交好运。
8、初入职场别烦恼，教你化干戈为玉帛技巧，冷静冷静再冷静：深呼吸让自己平静，辨明问题再处理，找出分歧点是第一，换位思考是必须，尝试理解别人立场。
愿你职场逍遥！9、睿智的目光扫除烦恼阴霾，工作的压力应需休息助理，烦躁的心情请你马上清理，真挚的友情送上问候的话语，愿你上班的时刻保持美丽情绪，快乐永远不离不弃！10、看在朋友一场，送你一个妙方：想要烦恼全消，与阳光微微笑；想要腰包鼓鼓，与大海挥挥手；想要心情美妙，与清风共共舞。
前提是：快乐起床莫赖床。
吐槽办公室工作的句子
吐槽办公室工作的句子吐槽办公室工作的句子1、咱们就好好上班，好好发钱，别跟我谈理想，我的理想就是不上班。
2、时间告诉我，无理取闹的年纪过了，是时候上班了。
3、老板给你工作是信任你，让你加班是看重你，不发工资是磨练你。
我挺憎恨工作的，浪费了我这么多年的青春4、闹钟响起的时候，我抓着闹钟往我脑门子上敲，终于把我敲醒了，我也请假了。
5、选老板和选老婆一样，跟你当初的设想差了十万八千里。
6、早知道人间有上班这回事，我当初就应该选择继续留在天上做神仙。
7、想来一场说走就走的旅行，但现实却是下班之后想走都走不了。
8、一打开电视总是会碰到广告，一打起瞌睡老是遇到主管，这就是人生。
9、什么叫万死不辞，就是老板每天都可以把我气死，我依然不辞职。
10、看着银行卡上的零，我默默的点上一根烟，明天就去工地搬砖。
11、每天闹钟一响，脑子里就出现五百条请假理由，不想去上班，但却没一条靠谱。
12、如果上班太难，那就祝我们早点下班。
13、上班就是起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多。
14、我挺憎恨工作的，浪费了我这么多年的青春15、放完假要上班简直要得忧郁症了。
明天想请假。
16、一年总有那么360天不想上班，还有几天怎么说也应该意思一下。
17、节日激情已退，生活回到原味，继续工作疲惫，自己身体宝贵。
聚餐不喝太醉，平时早点入睡，你我友情珍贵，上述提醒免费。
18、锄禾日当午，上班好辛苦。
上完一上午，还要上下午。
不上没钱花，心里更痛苦。
为了好日子，辛苦就辛苦。
19、节后上班第一天，感觉整个人都不好了，人在公司，心还在家里20、不是工作需要我，而是我需要工作，我打工，我快乐!21、我每天努力工作，努力让老板过上美好的生活。
22、上班是会呼吸的痛，她活在我身上每个角落。
23、一想到明天要上班就头疼，腿疼，眼疼，手疼，脚疼，哪里都疼。
24、上班就像一段旧时代的婚姻，明明不幸福，但还是会选择它。
25、上班就像旧时代的婚姻，明明不幸福，还得长相厮守。
上班族必懂的电脑技能
上班族必懂的电脑技能一、误删资料恢复一不小心删错了,还把回收站清空了,咋办啊只要三步,你就能找回你删掉并清空回收站的东西。
步骤：1、单击“开始——运行,然后输入regedit 打开注册表2、依次展开：HEKEY——LOCAL——MACHIME/SOFTWARE/microsoft/WINDOWS/CURREN TVERSION/EXPLORER/DESKTOP/NAMESPACE 在左边空白外点击“新建”,选择：“主键”,把它命名为“645FFO40——5081——101B——9F08——00AA002F954E”再把右边的“默认”的主键的键值设为“回收站”,然后退出注册表。
就OK 啦。
3、要重启计算机。
只要机器没有运行过磁盘整理。
系统完好.任何时候的文件都可以找回来。
也许你已经在Excel中完成过上百张财务报表,也许你已利用Excel函数实现过上千次的复杂运算,也许你认为Excel也不过如此,甚至了无新意。
但我们平日里无数次重复的得心应手的使用方法只不过是Excel全部技巧的百分之一。
本专题从Excel中的一些鲜为人知的技巧入手,领略一下关于Excel的别样风情。
一、让不同类型数据用不同颜色显示在工资表中,如果想让大于等于2000元的工资总额以“红色”显示,大于等于1500元的工资总额以“蓝色”显示,低于1000元的工资总额以“棕色”显示,其它以“黑色”显示,我们可以这样设置。
1.打开“工资表”工作簿,选中“工资总额”所在列,执行“格式→条件格式”命令,打开“条件格式”对话框。
单击第二个方框右侧的下拉按钮,选中“大于或等于”选项,在后面的方框中输入数值“2000”。
单击“格式”按钮,打开“单元格格式”对话框,将“字体”的“颜色”设置为“红色”。
2.按“添加”按钮,并仿照上面的操作设置好其它条件大于等于1500,字体设置为“蓝色”；小于1000,字体设置为“棕色” 。
3.设置完成后,按下“确定”按钮。
海峡两岸用语差异
海峡两岸用语差异（ZT）海峡两岸用语差异大致可分成七大类型，新词之异、引申比喻之异、口语之异、缩略语之异、词类之异、辞语之异和方言之异。
一、新词之异1.例如：族、结、秀、档等字组成的新语词•族：红唇族、上班族、股票族等，大有取代「同类」或「人们」之势。
•结：情结，中国结、心结、舌头打结。
•秀：由作秀的「秀」引发出处女秀、牛肉秀、马路秀等，或诙谐，或油滑，或嘲讽，依场合而定。
•檔：七点档、八点档、强档、上档、黄金档等等。
「文件」成了电视节目用语中最主要的零部件。
2.大陆上也有类似的语言现象，试举「吃」、「口」、「抓」、「员」四字为例•吃：对情况两方面了解深刻，可用「吃透两头」；从小生活得美满幸福，谓「吃蜜糖长大」；「吃干饭」则喻「在其位不负其责」；「吃大苦耐大劳」是对「不怕劳苦，勇担重任」之人常用的褒勉之语。
•「口」字：在大陆有「系统」的新用意。
如：财贸口、工交口、教育口、政法口等等。
「农技人员要归口」，意为「农业技术人员应回到农业系统工作」。
「毕业分配要对口」指的是「大中专学生毕业分配工作时，所配给的职业要与所学的专业相一致」。
•「抓」字：在大陆有「分工」、「领导」、「特别着重」等新意，且用得极频。
在各种工作报告中是少不了这个「抓」字。
如：把交通安全工作抓住不放，一抓到底；老王负责抓计划生育工作；防火工作一定要抓紧、抓早、抓好等等。
•「员」字：是大陆从五十年代开始在各行各业中的各类人员离不开的一个字，尤其是服务行业，其热门的走势更甚于台湾对「族」字的新用。
如：理发员、邮递员、公共汽车售票员、清洁员、列车员、炊事员、售货员、、保育员、卫生员。
但有些用语很近似。
如，公保门诊／公费门诊；劳工保险／劳动保险；家庭计划／计划生育；国语化运动／推康普通话；防烟害／提倡戒烟。
3.两岸更有一些崭新的政治标准语词，十分相似开创新局／开创新局面；为民服磅／为人民服务；好人好事表扬活动／好人好事表彰活动；政治革新／政治改革。
安慰别人压力大的话语_安慰鼓励人的话
安慰别人压力大的话语_安慰鼓励人的话有压力才会有动力，努力将压力转变成你的动力，激励你前行吧!需要的是时候还可以用这些句子去安慰别人。
下面是店铺给你分享的安慰别人压力大的话语，欢迎浏览。
安慰别人压力大的话语热门1) 不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。
2) 痛，总比没感觉的好。
会痛是当然的，表示你还活著。
3) 事业总有大起大落，人总会遇到挫折，只要你不怕跌倒你一定会开创出自己的一片天地来，记得还有我在你身边鼓励你!祝你心想事成!4) 是阳光，就应照亮黑暗，是雨水，就要滋润土地，是好友，既要在节前给你祝福，也要在节后给你鼓励：上班了，调节情绪，集中精力，再接再厉，勇创佳绩!5) 我知道你现在的麻烦，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力，使自己的思维就会开阔起来。
否则一味想着它，反而陷得更深，难以自拔，徒增烦恼!朋友是会默默在身边支持你的，如果遇到了不顺心的事情就回头看看，你会发现还有我从始至终都在陪伴着你。
快乐起来吧!6) 想跟你说：朋友是会默默在身边支持你的，如果遇到了不顺心的事情就回头看看，你会发现还有我从始至终都在陪伴着你。
快乐起来吧!7) 人在世上飘，哪能顺淘淘;困难它会有，挫折也会留;虽然失败总是难免的，不过咱不怕!不管山高浪多大，总能把它来拿下;苦难虽在眼前，可成功就在脚下;相信自己勇往直前，直到把困难踩在脚下!8) 如果说失望也是一种幸福，那是因为你有所期待;如果说抑郁也是一种幸福，那是因为你有所思念;如果说悲伤也是一种幸福，那是因为你有所爱。
因为有爱，才会有期待。
让我们期待你：得到真爱，笑口常开!9) 朋友，不要感伤，错误谁没有犯过;朋友，不要自责，错了就要学着改过;一次的失误，算不得什么，别让小小的一次错赶走了快乐，愿你赶快走出失意，脸上露出笑意吧!10) 同样是一颗心，有的能装下高山，有的能装下大海，有的却只能装下一己悲欢。
有大心量者，方能有大格局，有大格局者，方能成大气候。
白领午休4方法 战胜变老4压力
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白领午休4方法战胜变老4压力
导语：对于下午能不能高效率地工作，午休很重要。
可是，一个上午的紧张工作，以及众多工作的积压，肯定压得人喘不过起来，以致午休不能好好地休息
对于下午能不能高效率地工作，午休很重要。
可是，一个上午的紧张工作，以及众多工作的积压，肯定压得人喘不过起来，以致午休不能好好地休息。
那么，该如何排解压力，好好午休呢？
夏天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奋斗后终于迎来了午休时间。
午休时间虽短，但对于上班族来说却是难得的身心减压时段。
无论是留在办公室还是走出写字楼，如何利用好午休让身体和大脑好好休息，精神焕发地面对下午的工作呢？以下是几大健康午休选择，不妨挑一个适合您具体情况的试试看吧。
聊天排解紧张压力
即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。
一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。
利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。
如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。
女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。
类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法。
最好站着聊天：饭后站立15-30分钟是最佳的养生方法，不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除了胃下垂患者，一边散步一边聊天更好。
做做保健操
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
上网族易变电脑脸
置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。
时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈 90 度，维持
补救措施：
双脚着地坐姿，而且留意每半小时能够活动一下颈部。脊椎痛苦的初
鼠标放置的最健康位置是：坐姿状况下，上臂与地面垂直时肘部的
期患者只要适当休息和正确运动就能改善。
高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要准时休息，活动一下手
颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎
保健操放松眼部四周的肌肉，或者眺望远处的景物等；在眼睛出现酸涩、
小微脖子酸痛的缘由则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电
枯燥和视力模糊等症状时应当准时就医，在医生的指导下，选择合适的
脑时的确不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着
滴眼药水。
二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性
鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤
增生。
作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标
补救措施：
手”，有时食指在拖曳鼠标时不敏捷简单抽筋，手掌发麻，而活动及用
一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学讨论
力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位
指出，相对坐直上身，向后呈 45 度的坐姿，可以削减背痛。操作电脑
同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。
我支招：组图：让我们在电脑前健健身 vs 电脑族必喝的六种饮料
魏
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补救措施：
医生沟通，实行相应措施，不行一拖再拖。
在电脑前每工作 1 个小时，就应休息 10 分钟，闭目养神，做做眼
女性上班族提神解乏秘方
女性上班族提神解乏秘方秘方1、指弹轻敲，赶走疲倦1头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍敲打头部，是不错的提神法。
先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。
这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
2从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
秘方2、拳头按压，释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
秘方3、热石按摩，颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
秘方4、嗅闻精油，神清气爽精油的好处是抒压，并刺激大脑。
因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
秘方5、干刷身体，提神养身头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。
用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下记得手臂要转动，整个手臂都要刷到。
腿部则分两个区域：1脚踝到膝盖，2大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷1再刷2，之后再换腿做。
若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。
除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
秘方6、百用薄荷，醒脑消暑盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
秘方7、粗盐泡脚，恢复精神有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。
工厂忙碌充实幽默句子简短
工厂忙碌充实幽默句子简短1. 工厂里我忙得像陀螺,旋转得头晕脑胀,但收获了满满成就感。
2. 工厂把我忙得团团转,我是不是该申请改名叫陀螺了。
3. 我在工厂忙到晕头转向,以至于还没反应过来就到了下班时间。
4. 工厂把我忙得头晕脑胀,我觉得我的最大爱好就是在工厂里转圈圈。
5. 我最近在工厂忙成陀螺,不仅头晕还腰酸背痛,赚钱真不容易啊。
6. 我忙成陀螺也开心,虽然累,但一想到能挣钱我就有动力了。
7. 工厂真把我忙得团团转,忙碌得都看不清东南西北了,晚上回家赶紧看看地图重新认识一下。
8. 我最近忙成陀螺,早上八点到晚上八点,一分钟也不得停,钱也挣了不少。
9. 虽然在工厂忙得昏天黑地,但一想到能挣钱养家我就燃起干劲了。
10. 工厂把我忙得神智不清,但收获的是满满的成就感和收入感。
11. 工厂太忙了,下班回家路都认不清了,坐过站好几次,上班族的职业病。
12. 工厂把我忙得头重脚轻,赚钱辛苦但值,朝九晚五的工作真不容易。
13. 虽然工厂把我忙得团团转,但一想到能用我的双手创造价值,就觉得无比充实。
14. 工厂忙起来真把人转晕了,好在加班费多糊口的心情又好了许多。
15. 工厂把我忙成个陀螺,我的脖子都快转出干涩难受的响声了。
16. 工厂忙得我头晕脑胀,下班回家时间都分不清楚了,差点走丢了。
17. 工厂吵得我耳聋,忙得我头晕,虽然辛苦但一想到爱的人就有动力了。
18. 工厂太忙了,下班我觉得自己都快要得失忆症了,以后也许该找个轻松点的工作。
19. 工厂把我忙得手忙脚乱,虽辛苦但能养家糊口,这也是一种幸福。
20. 工厂吵得我耳朵快聋了,忙得我激情都快磨灭了,不过工资多倒是真的。
21. 工厂把我忙得毫无睡眠可言,黑眼圈快成熊猫了,不过生活总算有保障了。
22. 忙碌的工厂生活虽辛苦,但自己的劳动带来的收获感最实在,我觉得很充实。
23. 工厂太忙了,但是一个月挣这么多工资也很开心,我已经开始想买新手机了。
24. 工厂忙得我头晕脑胀,好在同事们互相关照有加,让繁忙的工作多了乐趣。
上班族如何给大脑减压？
上班族如何给大脑减压？测试：他的大脑累了吗?其实，大脑每天都在发出各种信号告诉你和他：“我的体力要透支了!”你读懂了吗?信号1：开车无法集中精力，经常走神儿——请不要为工作忙找借口，这是大脑“体力”滑坡所导致的注意力涣散现象!信号2：多梦，半夜惊醒——这是大脑的生物钟程序开始出现混乱，无法安静下来，出现白天工作效率不高，晚上难以入睡!信号3：经常丢三落四——别总煞有介事地说自己老了，这证明你的大脑细胞已经不再活跃，需要注入新鲜能量，与年龄无关!信号4：下午3点和晚上8点出现了极度困倦现象——大脑神经系统罢工状态。
信号5：周期性偏头痛——并不是缺乏休息，而是大脑中各个工作系统连接出了问题，此乃脑力下降的最明显信号。
大脑，像一部需要时刻维护的超级计算机，唯有在生活中使用有益于脑健康的方法，才能打造真正的精英脑力年轻态。
大脑需要零压力压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。
这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。
●减压醒脑的有氧搏击。
有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动。
在整个运动的过程中，肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力，让男人随时可以进入最佳状态。
在家中也可以进行简单的搏击运动：双腿前后站立，同时在变换位置过程中原地跳动，双臂环抱，并逐一向前出拳。
每次10分钟，坚持下来就会得到减压、健脑双收获。
●放松的头部按摩。
每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。
具体方法是：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。
大脑需要好音乐身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗。
你需要些绿色音乐，来陶冶大脑的“情操”。
●神奇的莫扎特钢琴协奏曲。
一项国外的健康调查结果指出，莫扎特钢琴协奏曲可以激活大脑里用来传输信号的神经细胞，让男人在噪音中始终保持集中的注意力。
上班族失眠发圈的句子
上班族失眠发圈的句子上班族失眠发圈的句子1、就在那一瞬间，我仿佛听见了全世界崩溃的声音......2、我假装过去不重要，却发现自己办不到。
3、心房的血液慢慢流回心室，如此这般的轮回。
4、我饮过最烈的酒，也牵过不该牵的手。
5、人生如梦，我失眠;人生如戏，我穿帮;人生如歌，我跑调;人生战场，我走火。
6、我不想在要爱情，我也不想在为你失眠。
7、心事万千，想睡可却不能止念。
8、最痛的不过是你把我设置成拒绝访问。
9、什么都别说坐着陪我吹吹风，我没有烟没有酒，听我说说孤独。
10、每天最怕过晚上、总是躺着翻来覆去好久才能睡着、一闭上眼睛脑子里都不晓得是什么乱七八糟的事。
11、眼角没流泪，并不代表心里没眼泪;嘴上无所谓，也不说明身上无所累。
12、失眠不是不困，而是心力交瘁。
13、每晚都在为你失眠，什么时候也能换你为我失眠一次。
14、失眠一整夜，满脑子想的都是你。
15、失眠已成习惯，寂寞已成必然。
16、最怕你将我们的故事像讲笑话一样说给她听。
17、個人，或许真的孤单。
或許，一個人的孤单，只是一种生活。
18、从来不奢望有那么一个人为我把泪擦，只愿我不在为任何一个人把泪流。
19、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。
20、她以为自己只是离开了一个转身的距离，没想到却是一片恣肆的海。
21、真正失眠的时候，不管你怎么躺都感觉姿势不对。
22、多谢你的绝情，让我学会死心……物是人非事事休，欲语泪先流!23、离开我就别安慰我，要知道每一次缝补，那颗心都会遭遇穿刺的痛。
24、多想把你忘记，这样每个夜晚不用在一个人扰乱思绪，可是我却那么的不争气。
25、当我最想说些什么的时候，往往也是我最沉默的时候。
26、谁能遥遥无期的等，只怕等凉了心;谁能无怨无悔的盼，只怕盼来了泪。
少了一个名字，就是少了一个身影;远了一颗心灵，就是远了一份感情。
27、失眠丶是因为我爱你!。
!发呆丶是因为我想你~。
~，28、不经意的叹息，时时撕碎着苍凉的心，如此心伤怎能轻易释然?29、举目无望，命里有时终须有，命里无时莫强求。
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陈瑞堂指出，要成为消费者心中的「唯一」， 就要奠基在系统化差异上，让竞争者花时间追 赶学习，不易被仿照。为了吸引消费者，「创 新」更成为7-ELEVEN的传统及核心能力。用 精确掌握消费者需求的能力，与对国内外消费 趋势的了解与分析，改变了台湾的消费行为， 让不可能成为可能的成功创新。
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仁宝计算机
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7-ELEVEN靠着两千多家门市店头的海报强力营 销，单价高达1599元的北海道帝王蟹，在推出 的四周内，就销售一万四千多只，是原先预期 的3.5倍，更打破便利商店只卖低单价民生用品 的刻板印象，造成各方经验。
掳获消费者的心
灵机一动的创意，需要企业整体营销策略为基 础，才能成为成功的创新。7-ELEVEN近年来以 「与世界作邻居」的国际化营销为主轴，架构 出成熟的国际采购系统，这也支持了「北海道 祭」成功的可能。
海阔天空找灵感
仁宝资深副总经理龚绍祖，把仁宝组织从「平面」 改为「立体」，也就是把各研发团对都需要的基础 资源，比如机构设计、工法、模具设计等，独立成 为一个基础研究单位，任何研发团队，都可以享用 这个开放的资源。
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龚绍组在仁宝也推行「深耕计划」，每周邀 请刚获得专利的同仁，外界各领域的专家， 来分享新技术与新观念。 「创新研发的秘诀，就是分享，」龚绍组说。 观察仁宝的创新作法，难道不是直指「分享」 这一个核心价值观吗？
上班族 请换脑！
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「上班族，请换脑」 「不换脑，就换人」 这不是危言耸听，而是现实的警语。 不创新做出绩效、突破瓶颈，就等着换人吧！
绩效绩效….
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「不换脑袋，就换人，」宏碁集团进行改组时， 施振荣说出这句话。这句话，对台湾360万白领工 作人，当头棒喝。如果不能说出，自己为什么能 让组织更好的理由，必将淘汰。 在经济承平时，不需要创新，也 能生存。在经济困难时期，「不 论过去成功的秘诀是什么，未来 都不会适用，」前惠普科技董事 长兼执行长路普拉特（Lew Platt） 指出，唯有不断「创新」，革自 己的命，企业才能历久弥新。
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求绩效要先创新
创新，就是换脑袋；换脑袋，为的是求生存。全球 工人，都参加这场生存游戏，你一定可以感受竞争 白热化之下的生存悸动。
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7-ELEVEN
帝王蟹
Fresh营销
在某一节令时期提供满足 消费者当时的需求，是7ELEVEN强调新鲜感 （fresh）的营销关键。 他们定位自己为「便利的仁宝研发部门的主管常用爱因斯坦 的这句话：「想象比知识重要」， 激励680位研发工程师。 为了让工程师都有海阔天空的想象力， 他们还推行一项「深耕计划」… 仁宝计算机资深副总经理龚绍 组
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在信息业中，组织变革让创新最快产生。因为「既 有的做事方法用了这么多年，运作的很顺利，要有 创新，除非改变整个组织，」联电集团副董事长宣 明智在一场以创新为题的公开演讲中说。