健康大讲堂培训活动策划PPT幻灯片
合集下载
健康讲座PPT演示课件PPT69页
2、高血压的危险因素
年龄；
家族史：3.1%、28%、46%； 超重与肥胖：高血压患病率3-4倍；
高钠低钾饮食； 长期过量饮酒；
精神高度紧张；
缺乏体力活动。
27
第28页，共69页。
（二）高血压的预防与控制
3、高血压的危害 脑卒中：为正常人的7倍； 冠心病：为正常人的2-3倍； 心衰、心律失常及高血压猝死； 肾脏损害； 眼底动脉硬化。
5、高血压治疗指导
不要乱用药物； 降压不能操之过急。短期内降压幅度最
好不超过原血压的20%； 服药期间定时测量血压，及时调整服药
剂量； 切莫间断服药； 最好不要在临睡前服用降压药。。
30
第31页，共69页。
（三）血脂异常的预防与控制
1、什么是血脂异常 总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、
空腹血糖增高：24.4%
超重：47.8%，肥胖：23.3% 脂肪肝：轻度：54.4%，中重度：5.5% 血尿酸增高：17.8%
18
第19页，共69页。
三、积极预防和控制慢病危险因素
健康
疾病
预防干预
临床干预
19
第20页，共69页。
三、积极预防和控制慢病危险因素
干预慢病危险因素的目标 早发现、早干预、早控制； 低危健康人群: 不得病； 慢病高危人群：晚得病； 慢病患者：不得大病（并发症）。
5
第6页，共69页。
6
第7页，共69页。
（一) 平衡膳食、合理营养
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配
营养成分：
全谷物食物：
碳水化合物、蛋
控制体重；
白质、膳食纤维、
降低血脂；
B族维生素等。
控制血糖；
生物活性成分
年龄；
家族史：3.1%、28%、46%； 超重与肥胖：高血压患病率3-4倍；
高钠低钾饮食； 长期过量饮酒；
精神高度紧张；
缺乏体力活动。
27
第28页，共69页。
（二）高血压的预防与控制
3、高血压的危害 脑卒中：为正常人的7倍； 冠心病：为正常人的2-3倍； 心衰、心律失常及高血压猝死； 肾脏损害； 眼底动脉硬化。
5、高血压治疗指导
不要乱用药物； 降压不能操之过急。短期内降压幅度最
好不超过原血压的20%； 服药期间定时测量血压，及时调整服药
剂量； 切莫间断服药； 最好不要在临睡前服用降压药。。
30
第31页，共69页。
（三）血脂异常的预防与控制
1、什么是血脂异常 总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、
空腹血糖增高：24.4%
超重：47.8%，肥胖：23.3% 脂肪肝：轻度：54.4%，中重度：5.5% 血尿酸增高：17.8%
18
第19页，共69页。
三、积极预防和控制慢病危险因素
健康
疾病
预防干预
临床干预
19
第20页，共69页。
三、积极预防和控制慢病危险因素
干预慢病危险因素的目标 早发现、早干预、早控制； 低危健康人群: 不得病； 慢病高危人群：晚得病； 慢病患者：不得大病（并发症）。
5
第6页，共69页。
6
第7页，共69页。
（一) 平衡膳食、合理营养
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配
营养成分：
全谷物食物：
碳水化合物、蛋
控制体重；
白质、膳食纤维、
降低血脂；
B族维生素等。
控制血糖；
生物活性成分
女性健康讲座教育培训宣传PPT演示课件
女性一生六大时期的 生理特点
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
与男性相比，她们每 年看医生的次数较多， 做手术的次数是男性
的2倍。
尽管妇女比男性预期 寿命长，但女性有较
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
4.月经来潮：是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢 功能不健全，故初潮后月经周期无一定规律，经逐步调
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
女性一生六大时期的生理特点
女性从新生儿到老年，是一个渐进的生理过程按年龄划分为几个 时期
一、新生儿期
出生后4周内称新生儿期。
二、幼年期
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
《健康教育知识讲座》ppt课件完整版
《健康教育知识讲座》 ppt课件完整版
目录
• 健康教育概述 • 健康行为与生活方式 • 心理健康与心理调适 • 营养与健康饮食 • 运动与健康促进 • 疾病预防与控制
01 健康教育概述
健康教育的定义与目的
定义
健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树 立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。
个性化评估
根据年龄、性别、身体 状况、运动史等因素制 定个性化运动处方。
选择合适的运动方式
推荐有氧运动、力量训 练和柔韧性练习等多种 运动方式。
设定运动强度和时间
根据身体状况和运动目 标，设定合适的运动强 度和时间。
逐步调整运动计划
根据运动反应和身体状 况，适时调整运动计划， 确保运动安全有效。
运动与健康促进的关系
心理健康与心理调适相互促进
心理健康的提升有助于增强心理调适的能力，而心理调适的实践也有助于维护和提升心理健 康水平。
04 营养与健康饮食
营养素的种类与功能
蛋白质 脂肪 碳水化合物 维生素 矿物质
构成人体组织的基本物质，参与体内各种代 谢过程，维持生命活动。 提供能量，维持体温，保护内脏，参与细胞 构成和代谢。
防疾病的发生。
生活方式对健康行为有引导作用
03
健康的生活方式可以引导人们采取健康的行为，促进身心健康
的发展。
03 心理健康与心理调适
心理健康的概念与标准
心理健康定义
指个体在心理、情感和行为方面的良好状态，具备正常的智力、积极的情绪、和谐 的人际关系以及良好的社会适应能力。
心理健康标准
包括认知能力、情感状态、意志品质、个性特点、人际关系等多个方面，具体表现 为智力正常、情绪稳定、意志坚强、性格开朗、人际关系和谐等。
目录
• 健康教育概述 • 健康行为与生活方式 • 心理健康与心理调适 • 营养与健康饮食 • 运动与健康促进 • 疾病预防与控制
01 健康教育概述
健康教育的定义与目的
定义
健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树 立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。
个性化评估
根据年龄、性别、身体 状况、运动史等因素制 定个性化运动处方。
选择合适的运动方式
推荐有氧运动、力量训 练和柔韧性练习等多种 运动方式。
设定运动强度和时间
根据身体状况和运动目 标，设定合适的运动强 度和时间。
逐步调整运动计划
根据运动反应和身体状 况，适时调整运动计划， 确保运动安全有效。
运动与健康促进的关系
心理健康与心理调适相互促进
心理健康的提升有助于增强心理调适的能力，而心理调适的实践也有助于维护和提升心理健 康水平。
04 营养与健康饮食
营养素的种类与功能
蛋白质 脂肪 碳水化合物 维生素 矿物质
构成人体组织的基本物质，参与体内各种代 谢过程，维持生命活动。 提供能量，维持体温，保护内脏，参与细胞 构成和代谢。
防疾病的发生。
生活方式对健康行为有引导作用
03
健康的生活方式可以引导人们采取健康的行为，促进身心健康
的发展。
03 心理健康与心理调适
心理健康的概念与标准
心理健康定义
指个体在心理、情感和行为方面的良好状态，具备正常的智力、积极的情绪、和谐 的人际关系以及良好的社会适应能力。
心理健康标准
包括认知能力、情感状态、意志品质、个性特点、人际关系等多个方面，具体表现 为智力正常、情绪稳定、意志坚强、性格开朗、人际关系和谐等。
《全民健康大讲堂》课件
健康。
政策实施与监督
阐述政策实施过程中的监督机制 ，包括政策评估、调整和改进， 以确保政策的有效性和可持续性
。
社会各界的健康倡议与行动
企业健康倡议
媒体宣传与推广
介绍企业如何通过改善工作环境、提 供健康福利等方式，促进员工身心健 康，提高生产效率。
分析媒体在全民健康事业中的宣传和 推广作用，如何通过舆论引导提高公 众健康意识。
促进社会稳定
健康的公民能够为社会创 造更多的价值，减少医疗 负担，促进社会稳定和发 展。
提升幸福感
健康是幸福生活的基础， 能够增强个人的幸福感和 满足感。
健康的生活方式与疾病预防
均衡饮食
保持均衡饮食，摄入足 够的ห้องสมุดไป่ตู้养素，有助于预 防营养不良和慢性疾病
。
适量运动
定期进行适量的运动， 有助于增强体质，预防 肥胖和心血管疾病等。
控制烹饪用盐、糖、油的用量，以降低高血 压、糖尿病等慢性病的风险。
各类营养素的摄入与平衡
蛋白质
选择优质蛋白质来源，如鱼、 瘦肉、豆类等，以满足生长发
育和组织修复的需要。
脂肪
适量摄入脂肪，特别是富含不 饱和脂肪酸的食物，如坚果、 鱼油等，有益于心血管健康。
碳水化合物
优先选择低血糖指数（GI）的 碳水化合物，如全谷类、豆类 等，以稳定血糖和减少肥胖风 险。
戒烟限酒
戒烟限酒能够减少慢性 疾病的患病风险，保护
身体健康。
心理健康
保持良好的心理状态， 有助于预防心理问题和
精神障碍。
健康素养与健康教育
健康素养
是指个人获取、理解和利用健康信息和服务，作出正确的 健康决策和维护自身健康的能力。
健康传播
政策实施与监督
阐述政策实施过程中的监督机制 ，包括政策评估、调整和改进， 以确保政策的有效性和可持续性
。
社会各界的健康倡议与行动
企业健康倡议
媒体宣传与推广
介绍企业如何通过改善工作环境、提 供健康福利等方式，促进员工身心健 康，提高生产效率。
分析媒体在全民健康事业中的宣传和 推广作用，如何通过舆论引导提高公 众健康意识。
促进社会稳定
健康的公民能够为社会创 造更多的价值，减少医疗 负担，促进社会稳定和发 展。
提升幸福感
健康是幸福生活的基础， 能够增强个人的幸福感和 满足感。
健康的生活方式与疾病预防
均衡饮食
保持均衡饮食，摄入足 够的ห้องสมุดไป่ตู้养素，有助于预 防营养不良和慢性疾病
。
适量运动
定期进行适量的运动， 有助于增强体质，预防 肥胖和心血管疾病等。
控制烹饪用盐、糖、油的用量，以降低高血 压、糖尿病等慢性病的风险。
各类营养素的摄入与平衡
蛋白质
选择优质蛋白质来源，如鱼、 瘦肉、豆类等，以满足生长发
育和组织修复的需要。
脂肪
适量摄入脂肪，特别是富含不 饱和脂肪酸的食物，如坚果、 鱼油等，有益于心血管健康。
碳水化合物
优先选择低血糖指数（GI）的 碳水化合物，如全谷类、豆类 等，以稳定血糖和减少肥胖风 险。
戒烟限酒
戒烟限酒能够减少慢性 疾病的患病风险，保护
身体健康。
心理健康
保持良好的心理状态， 有助于预防心理问题和
精神障碍。
健康素养与健康教育
健康素养
是指个人获取、理解和利用健康信息和服务，作出正确的 健康决策和维护自身健康的能力。
健康传播
《健康知识讲座》ppt课件完整版
于降低压力和促进睡眠。
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作 和学习时间，保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑 、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ，如跑步、游泳、球类运动等， 以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如 快走、慢跑、骑自行车等，以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等，以及力量训练如举哑铃 等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作 和学习时间，保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑 、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ，如跑步、游泳、球类运动等， 以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如 快走、慢跑、骑自行车等，以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等，以及力量训练如举哑铃 等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项
健康讲座课件ppt
心理健康定义
心理健康是指个体心理活动在各 个方面都处于良好状态，包括认 知、情感、行为和人际关系等方 面。
心理健康的重要性
心理健康对个人的生活质量和整 体健康状态具有重要影响，良好 的心理健康有助于提高幸福感、 增强免疫力和促进创造力。
压力来源与影响
压力来源
压力可能来自工作、家庭、人际关系 、经济等方面，不同个体面临的压力 源可能存在差异。
案例二
案例三
案例四
李先生成功克服癌症的 故事
王小姐克服糖尿病的心 路历程
张先生克服心脏疾病的 经验分享
赵女士克服抑郁症的康 复经历
保持健康生活方式的个人案例
01
02
03
04
案例一
刘先生坚持锻炼的健身成果
案例二
陈小姐的均衡饮食与健康生活
案例三
孙先生戒烟戒酒后的生活变化
案例四
周女士的心理健康保护之道
心理健康恢复的个案研究
癌症预防与管理
癌症概述
癌症的管理
癌症是一种常见的慢性疾病，多种因 素可能导致癌症的产生。
定期进行体检和筛查，早期发现和治 疗癌症，遵循医生的建议，按时服药 和复查等。
癌症的预防
保持健康的生活方式，包括公道饮食 、适量运动、控制体重、避免接触致 癌物质等。
03
心理健康与压力管理
心理健康定义与重要性
运动与放松
通过适当的运动和放松活动，如瑜伽 、冥想、深呼吸等，缓解压力和焦虑 情绪。
建立支持系统
与亲朋好友交流、分享感受，寻求他 们的支持和理解，共同应对压力。
04
健康保健知识与技能
定期体检的重要性
01
02
03
04
2024版《健康教育知识讲座》ppt课件
非药物治疗
包括饮食调整、运动锻炼、心理干预 等。
患者教育
加强患者对疾病的认识和管理能力， 提高治疗效果。
案例分析与实践指导
案例分析
实践指导
互动讨论
选取典型病例进行分析， 探讨治疗过程中的经验
和教训。
针对具体病例，提供个 性化的治疗建议和指导。
鼓励听众提问和分享经 验，加强交流互动。
总结反思
对本次讲座内容进行总 结反思，提出改进意见
《健康教育知识讲座》 ppt课件
目录
• 引言 • 健康饮食知识 • 运动锻炼与健康促进 • 心理健康调适技巧 • 慢性病预防与管理策略 • 总结回顾与展望未来
01
引言
目的和背景
目的
提高大众对健康知识的认知和理解，促进健康生活方式 的形成。
背景
当前社会健康问题日益突出，需要广泛普及健康知识， 提高人们的健康素养。
04 缓解压力
适量运动有助于释放压力，
改善睡眠质量，提高心理
健康水平。
推荐运动方式及频率强度
有氧运动
如慢跑、游泳、骑自行车 等，建议每周进行3-5次， 每次30分钟以上。
力量训练
如举重、俯卧撑等，建议 每周进行2-3次，每次812个动作，每个动作3组。
柔韧性训练
如瑜伽、拉伸等，建议每 天进行，每次10-15分钟。
乐观向上
保持积极乐观的心态，看到问题 的积极面。
知足常乐
珍惜当下，感恩生活，不过度追求 物质享受。
自我激励
设定目标，自我激励，保持前进的析
分享实际案例，分析应对压力的方法和效果。
实践指导
提供具体实践建议，帮助听众将理论知识应用到实际生活中。
05
2024版健康知识讲座PPT模板
健康知识讲座PPT模板CONTENTS•健康概述与重要性•营养与健康关系•运动锻炼在促进健康中作用•心理健康与压力管理技巧•睡眠质量与良好生活习惯培养•疾病预防与早期发现策略健康概述与重要性01健康定义及内涵世界卫生组织定义健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
内涵包括身体健康、心理健康、社会适应能力和道德健康。
健康对个人和社会意义个人意义提高生活质量，延长寿命，促进全面发展。
社会意义提高劳动力素质，促进经济发展，维护社会稳定。
现代人面临健康问题生活方式病肥胖、高血压、糖尿病等。
心理健康问题焦虑、抑郁、压力等。
环境与健康问题空气污染、水污染、食品安全等。
营养与健康关系02营养素需求及作用脂肪维生素提供能量，保护内脏，维持体温调节生理功能，维持正常代谢蛋白质碳水化合物矿物质维持生命活动，促进生长发育主要能源物质，维持神经系统正常功能构成骨骼、牙齿，维持正常生理功能多吃蔬菜、水果和薯类食物多样，谷类为主适量鱼、禽、蛋、瘦肉常吃奶类、豆类或其制品控制食用油和盐的摄入量清淡少盐保持适宜体重食量与体力活动平衡合理膳食结构建议饮食习惯对健康影响三餐规律，定时定量细嚼慢咽，充分咀嚼有助于消化和吸收营养避免暴饮暴食或过度节食饮水充足，合理选择饮料注意饮食卫生和安全少喝含糖饮料和酒精饮料避免食物中毒和感染疾病运动锻炼在促进健康中作用03有氧运动力量训练柔韧性训练平衡性训练运动类型及适宜人群如跑步、游泳、骑自行车等，适合大多数人群，有助于提高心肺功能和代谢水平。
如瑜伽、普拉提等，适合需要提高身体柔韧性的人群，有助于缓解压力和改善体态。
如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，适合需要增强肌肉力量的人群，有助于塑造体型和增强骨骼密度。
如太极、舞蹈等，适合需要提高身体平衡性的人群，有助于预防跌倒和增强自信心。
每周至少进行3~5次运动锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟。
根据个人身体状况和运动目的，选择适合自己的运动强度，一般应达到中等强度以上。
健康知识讲座ppt课件
感谢您的观看
传染病报告流程
发现疑似传染病病例时，应立即向当地卫生部门报告，并配 合相关部门开展调查和防控工作。同时采取相应措施，如隔 离治疗患者、追踪密切接触者等。
06 健康生活小贴士
健康生活小常识
充足的睡眠
保证每天获得足够的睡眠时间，良好 的睡眠能够提高免疫力，有助于身体 恢复和修复。
减少压力
学会管理和减轻生活压力，可以采取 冥想、运动、呼吸练习等方式来放松 身心。
通过咳嗽、打喷嚏等方式将病原体传播到 空气中，再由易感人群吸入感染。如流感 、结核等。
预防原则
加强个人卫生习惯，保持室内空气流通， 避免接触感染者或污染物，注意饮食卫生 ，加强环境卫生监管等。
接触传播
通过接触感染者或污染物表面传播病原体 。如皮肤感染、结膜炎等。
生物媒介传播
通过昆虫、啮齿动物等生物媒介传播病原 体。如疟疾、鼠疫等。
选择新鲜食物
限制糖分摄入
尽可能选择新鲜、未加工的食物，避免过 多摄入高热量、高盐、高脂肪的加工食品 。
糖分摄入过多会增加糖尿病、肥胖等疾病 的风险，应减少对高糖食品的摄入。
运动健身小贴士
01
02
03
04
制定健身计划
制定合理的健身计划，包 括有氧运动、力量训练等 ，以达到锻炼身体、增强 体质的目的。
坚持锻炼
保持锻炼的持续性，尽可 能每周都有几天进行锻炼 ，避免长时间不运动导致 身体机能下降。
适度运动
选择适合自己的运动强度 和方式，避免过度运动导 致身体损伤。
合理安排运动时间
根据个人生活和工作情况 ，合理安排运动时间，可 以在早上、下午或者晚上 进行锻炼。
THANKS FOR WATCHING
传染病报告流程
发现疑似传染病病例时，应立即向当地卫生部门报告，并配 合相关部门开展调查和防控工作。同时采取相应措施，如隔 离治疗患者、追踪密切接触者等。
06 健康生活小贴士
健康生活小常识
充足的睡眠
保证每天获得足够的睡眠时间，良好 的睡眠能够提高免疫力，有助于身体 恢复和修复。
减少压力
学会管理和减轻生活压力，可以采取 冥想、运动、呼吸练习等方式来放松 身心。
通过咳嗽、打喷嚏等方式将病原体传播到 空气中，再由易感人群吸入感染。如流感 、结核等。
预防原则
加强个人卫生习惯，保持室内空气流通， 避免接触感染者或污染物，注意饮食卫生 ，加强环境卫生监管等。
接触传播
通过接触感染者或污染物表面传播病原体 。如皮肤感染、结膜炎等。
生物媒介传播
通过昆虫、啮齿动物等生物媒介传播病原 体。如疟疾、鼠疫等。
选择新鲜食物
限制糖分摄入
尽可能选择新鲜、未加工的食物，避免过 多摄入高热量、高盐、高脂肪的加工食品 。
糖分摄入过多会增加糖尿病、肥胖等疾病 的风险，应减少对高糖食品的摄入。
运动健身小贴士
01
02
03
04
制定健身计划
制定合理的健身计划，包 括有氧运动、力量训练等 ，以达到锻炼身体、增强 体质的目的。
坚持锻炼
保持锻炼的持续性，尽可 能每周都有几天进行锻炼 ，避免长时间不运动导致 身体机能下降。
适度运动
选择适合自己的运动强度 和方式，避免过度运动导 致身体损伤。
合理安排运动时间
根据个人生活和工作情况 ，合理安排运动时间，可 以在早上、下午或者晚上 进行锻炼。
THANKS FOR WATCHING
秋季健康知识培训讲座ppt模板(1)
伍 精神篇
保持平和心态和愉悦 心情
有利于降低交感神经的 兴奋性、减缓新陈代谢、 减轻燥热感。郁闷烦躁 时，不妨听听舒缓音乐、 看看优美画册等等，才 能更好地保持心情愉悦。
PART 02
秋季的疾病预防
秋季的疾病预防
壹 胃肠道疾病 秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个
01
一是苍蝇在秋季的活力并 不比夏季弱，吃了被污染 过的食品，人就容易患各
秋季老人健康养生
贰
坚持秋练
《素问?四气调神大论》说 “秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”
早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使 肺气得以舒展。常言道 “动则不衰，用则不退。”
老年人应经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、登楼、做 操、打太极拳户外散步、慢跑、跳交谊舞、短程旅游等，达到通血脉、利 关节、丰肌肉、延缓各脏器组织的衰老的目的。
✓ 秋季时节的最佳睡眠时间为子时 ✓ （23：00～次日1：00）入睡，此时睡觉， ✓ 最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事 ✓ 半功倍的养生效果，早晨5：00～6：00起床， ✓ 午后小憩，约一个小时。 ✓ 睡眠时间超过10个小时，其实，秋季睡得多并不一定是好事。 ✓ 嗜睡的根源与血管硬化有关，睡眠很多的人，比睡眠少的同龄人，心脏病突发率高出一倍，脑
秋 知识 健 康 健康知识/疾病预防/身体防护 季 Pay attention to physical and mental health,
strengthen physical exercise
关注身心健康 加强身体锻炼
秋季健康小知识
壹 饮食篇
✓ 应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如 用石斛煲汤。
《健康知识讲座》幻灯片
止血的方法
• 1、加压包扎止血法
• 2、 指压止血法
• 3、止血带止血法
• 利用急救专用箱相关急救药品和用具 • 利用紧急救护知识和技能 • 积极开展自救互救 • 减少意外伤害事故
• 合理膳食 • 什么都吃，适度不过度，
有粗有细，有荤有素，不 甜不咸，三四五顿，七八 分饱。
• 最合理的膳食构造：植物 性为主，动物性为辅，稳 定粮食，保证蔬菜水果， 增加奶类，调整肉类〔以 鱼肉及禽肉为主〕。
适量运动
• 生命在于运动。 • 阳光、空气、水和运动是生命
和安康的源泉。 • 上班下班走起来，上楼下楼爬
• 补 肾：壮补阳脑提足神，疗补十心调大律成，补效脾助运，补
• 泻：泻有余，泻毒利尿 • 清：清热泻火，清湿化炎，清火泻毒 • 温：温经通脉，温理止通 • 消：消食消肿消淤 • 散：对人体外“风寒署湿燥火〞有宣解之
效 • 和：调和阴阳，调理脏腑 • 敛：敛汗止血固清缩尿 • 缓：舒缓急迫，舒挛缓痉 • 镇：安神平喘降压
一、针灸要求专业性强 二、有晕针的现象 三、针头的安康卫生问题
健康重庆
模拟针灸
• ----它是模拟针灸的作用通过磁波灌针 的方式刺激人体表里穴位，并通过 全 身经络的传导，来调整人体气血和脏 腑的功能，加强局部组织运动，促使 血液循环；刺激肌肉收缩；恢复运动 功能从而到达“扶正祛邪〞“治病保 健〞的目的。
肌劳损、腰椎间盘突出、长骨刺、骨质增生 、 坐骨神经痛、腿酸腿麻、风湿关节炎、静 脉曲张……
常见职业性疾病
• 累出来的病—颈椎疼痛 • 站出来的病—静脉曲张
头号职业病—肩周炎
• 患病人数最多 • 非常痛苦，睡眠障碍 • 治疗时间漫长，费用高昂 • 打针吃药没有效果
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
提高志愿者的健康意识 促进社会精神文明的建设
医院意义
Enterprise Significance
让社会了解医院、熟悉医疗就诊流程、拉近医院
与老百姓的距离，增加医院人流量、通过合作公
益活动树立医院品牌形象。
3
活动介绍
The Introduction
2020/3/9
4
组织架构 活动规划 活动流程 活动拟选题
9
组织架构
Hale Waihona Puke 第三场讲座主题：饮食健康 拟邀讲师：待定
活动规划 活动流程 活动拟选题
论坛内容：有古语言：“善养生者，吃饭不可无汤，善做菜者， 亦无不会做汤。” 汤这东西，可能是广东饮食文化的一个特点。 那么广东靓汤和养生又有何联系呢？这期论坛我们将探讨饮食与 健康的密切关系，将食物和中药加以合理搭配及编组，并将其丰 富的保健与辅疗效果，融入日常生活。
11
前期准备
Advance organizers
2020/3/9
12
物料准备 活动安排
2020/3/9
1、主题背景：壹心健康大讲堂
2、讲台KT板
3、签到礼品：体检卡（内科+外科+B超腹部/阴超+血常规 +血型+X光胸透）、脸盆
4、互动奖品：公仔、保温杯、大礼包
5、课堂所需道具：模拟人
6、课件准备
往期回顾
Past Situation
2020/3/9
15
往期活动现场
2020/3/9
培训现场，座无虚席
16
往期活动现场
2020/3/9
专家介绍各种急救知识→
← 全神贯注，奋笔疾书
17
往期活动现场
2020/3/9
学员围观，里外三层
← 心肺复苏操作示范
18
往期活动现场
↑ 学以致用 获赠大礼包→
2020/3/9
8
组织架构 活动规划 活动流程 活动拟选题
2020/3/9
第二场
讲座主题：中医美容减肥、祛痘
拟邀讲师：待定
培训内容：肤如凝脂，白里透红，纤纤细腰，肩圆胸阔…这样的 美人相信每个人都会喜欢。那么，如何自己变成这样的美人呢？ 这节我们探讨一下中医美容。中医美容是以健康为基础的美容， 它包括颜面、须发、躯体、四肢以及心灵等全身心的美化。中医 注重整体，将容颜与脏腑、经络、气血紧密连结，做到整体的阴 阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通。因此，美容效果持久、 稳定。
2020/3/9
10
组织架构
第四场
讲座主题：意外怀孕 拟邀讲师：待定
活动规划 活动流程 活动拟选题
2020/3/9
论坛内容：一则则未成年人受到性侵犯的新闻见于报端。频发的 性侵案，暴露了我们在性保护教育方面，存在着家庭、学校、 社 会教育的三重缺位。被性侵犯的孩子未来在自尊、与人沟通、婚 姻关系等问题上很容易出问题，更严重的后果是，被侵犯后的少 女，有可能怀孕，从而需要面对沉重的压力，她们孤立无援，有 苦无处诉，善后处理不当会影响她们的一生，损坏她们幼小脆弱 的心灵。我们要从心理和生理两个方面入手来援助她们，让她们 感觉到社会大家庭的温暖，重树信心，建立正确的世界观和价值 观。
壹心健康大讲堂
YX Health Lecture Series
2
1
活动背景
The Background
2020/3/9
2
活 动 背 景
2020/3/9
社会意义
Social Significance
普及常见医疗急救、意外防护知识 传播救护理念、生活健康理念
传播意义
Significance Of Transmission
6
组织架构 活动规划 活动流程 活动拟选题
1、签到送礼（每人赠送基本套餐体检卡一张：内科、外 科、血常规、腹部B超/阴超、X胸透） 2、主持人开场 3、主题演讲、操作示范 4、实践操作与互动问答，赠礼品 5、会后合照，参观医院 ，活动结束
2020/3/9
7
组织架构 活动规划 活动流程 活动拟选题
第一场
讲座主题：急救培训
拟邀讲师：待定
培训内容：随着现代社会的发展，人们在新的生活模式结构下， 在工作、学习、生活环境中发生的危重急症、意外伤害愈来愈屡 见不鲜，为能够利用宝贵的黄金时刻，及时、有效地开展现场救 护，达到挽救生命、减轻伤残的目的，提高非医学专业人员的急 救意识与现场急救能力，向公众普及救护知识，使他们能够学习 先进的基本救护理论和技能刻不容缓。
2020/3/9
19
往期活动现场
2020/3/9
下课，师生大合照
20
感谢您的耐心阅读！
2020/3/9
21
13
物料准备 活动安排
1、活动策划、物料/礼品准备、拍摄、课件——好运企划部 2、课堂主持、—周国亮 3、主讲老师——门诊医生（企划部、经营部商议安排） 4、现场引导——导医组 5、签到——志愿者 6、电脑、话筒、投影仪——好运张汉华 7、宣传招募志愿者——宋队、及壹心各领队
2020/3/9
14
主办单位： 广州好运医院 广州壹心志愿者协会 支持单位： 广东省红十字会好运基金 广州中医药大学研究生院志愿服务队 广州青年志愿者协会松柏服务总队 广东省优生优育附属医院
2020/3/9
5
组织架构 活动规划 活动流程 活动拟选题
2020/3/9
活动名称：壹心健康大讲堂 活动内容：急救培训、美容减肥（祛痘）、饮食健康、 意外怀孕、志愿服务案例分享等 主讲老师：好运医院医生 壹心志愿者协会领队（医学） 举办地点：广州好运医院2楼宣教室 活动时间：每月第三个星期日下午（22-26号左右） 活动对象：壹心志愿者伙伴 热爱健康老百姓 活动规模：30至50人
医院意义
Enterprise Significance
让社会了解医院、熟悉医疗就诊流程、拉近医院
与老百姓的距离，增加医院人流量、通过合作公
益活动树立医院品牌形象。
3
活动介绍
The Introduction
2020/3/9
4
组织架构 活动规划 活动流程 活动拟选题
9
组织架构
Hale Waihona Puke 第三场讲座主题：饮食健康 拟邀讲师：待定
活动规划 活动流程 活动拟选题
论坛内容：有古语言：“善养生者，吃饭不可无汤，善做菜者， 亦无不会做汤。” 汤这东西，可能是广东饮食文化的一个特点。 那么广东靓汤和养生又有何联系呢？这期论坛我们将探讨饮食与 健康的密切关系，将食物和中药加以合理搭配及编组，并将其丰 富的保健与辅疗效果，融入日常生活。
11
前期准备
Advance organizers
2020/3/9
12
物料准备 活动安排
2020/3/9
1、主题背景：壹心健康大讲堂
2、讲台KT板
3、签到礼品：体检卡（内科+外科+B超腹部/阴超+血常规 +血型+X光胸透）、脸盆
4、互动奖品：公仔、保温杯、大礼包
5、课堂所需道具：模拟人
6、课件准备
往期回顾
Past Situation
2020/3/9
15
往期活动现场
2020/3/9
培训现场，座无虚席
16
往期活动现场
2020/3/9
专家介绍各种急救知识→
← 全神贯注，奋笔疾书
17
往期活动现场
2020/3/9
学员围观，里外三层
← 心肺复苏操作示范
18
往期活动现场
↑ 学以致用 获赠大礼包→
2020/3/9
8
组织架构 活动规划 活动流程 活动拟选题
2020/3/9
第二场
讲座主题：中医美容减肥、祛痘
拟邀讲师：待定
培训内容：肤如凝脂，白里透红，纤纤细腰，肩圆胸阔…这样的 美人相信每个人都会喜欢。那么，如何自己变成这样的美人呢？ 这节我们探讨一下中医美容。中医美容是以健康为基础的美容， 它包括颜面、须发、躯体、四肢以及心灵等全身心的美化。中医 注重整体，将容颜与脏腑、经络、气血紧密连结，做到整体的阴 阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通。因此，美容效果持久、 稳定。
2020/3/9
10
组织架构
第四场
讲座主题：意外怀孕 拟邀讲师：待定
活动规划 活动流程 活动拟选题
2020/3/9
论坛内容：一则则未成年人受到性侵犯的新闻见于报端。频发的 性侵案，暴露了我们在性保护教育方面，存在着家庭、学校、 社 会教育的三重缺位。被性侵犯的孩子未来在自尊、与人沟通、婚 姻关系等问题上很容易出问题，更严重的后果是，被侵犯后的少 女，有可能怀孕，从而需要面对沉重的压力，她们孤立无援，有 苦无处诉，善后处理不当会影响她们的一生，损坏她们幼小脆弱 的心灵。我们要从心理和生理两个方面入手来援助她们，让她们 感觉到社会大家庭的温暖，重树信心，建立正确的世界观和价值 观。
壹心健康大讲堂
YX Health Lecture Series
2
1
活动背景
The Background
2020/3/9
2
活 动 背 景
2020/3/9
社会意义
Social Significance
普及常见医疗急救、意外防护知识 传播救护理念、生活健康理念
传播意义
Significance Of Transmission
6
组织架构 活动规划 活动流程 活动拟选题
1、签到送礼（每人赠送基本套餐体检卡一张：内科、外 科、血常规、腹部B超/阴超、X胸透） 2、主持人开场 3、主题演讲、操作示范 4、实践操作与互动问答，赠礼品 5、会后合照，参观医院 ，活动结束
2020/3/9
7
组织架构 活动规划 活动流程 活动拟选题
第一场
讲座主题：急救培训
拟邀讲师：待定
培训内容：随着现代社会的发展，人们在新的生活模式结构下， 在工作、学习、生活环境中发生的危重急症、意外伤害愈来愈屡 见不鲜，为能够利用宝贵的黄金时刻，及时、有效地开展现场救 护，达到挽救生命、减轻伤残的目的，提高非医学专业人员的急 救意识与现场急救能力，向公众普及救护知识，使他们能够学习 先进的基本救护理论和技能刻不容缓。
2020/3/9
19
往期活动现场
2020/3/9
下课，师生大合照
20
感谢您的耐心阅读！
2020/3/9
21
13
物料准备 活动安排
1、活动策划、物料/礼品准备、拍摄、课件——好运企划部 2、课堂主持、—周国亮 3、主讲老师——门诊医生（企划部、经营部商议安排） 4、现场引导——导医组 5、签到——志愿者 6、电脑、话筒、投影仪——好运张汉华 7、宣传招募志愿者——宋队、及壹心各领队
2020/3/9
14
主办单位： 广州好运医院 广州壹心志愿者协会 支持单位： 广东省红十字会好运基金 广州中医药大学研究生院志愿服务队 广州青年志愿者协会松柏服务总队 广东省优生优育附属医院
2020/3/9
5
组织架构 活动规划 活动流程 活动拟选题
2020/3/9
活动名称：壹心健康大讲堂 活动内容：急救培训、美容减肥（祛痘）、饮食健康、 意外怀孕、志愿服务案例分享等 主讲老师：好运医院医生 壹心志愿者协会领队（医学） 举办地点：广州好运医院2楼宣教室 活动时间：每月第三个星期日下午（22-26号左右） 活动对象：壹心志愿者伙伴 热爱健康老百姓 活动规模：30至50人