灵宝三高作息时间
（完整版）（完整版）高中作息时间表
第四节：11:10——11:55
午饭：11:55
二、下午时间
1、秋冬季（当年10月1日—次年4月30日）执行
午休：12:35——13:40
预备：14:00
第五节：14:10——14:55
第六节：15:05——15:50
眼保健操：15:50——15:55
课间操：15:55——16:25
第七节：16:25——17:10
第六节：15:25——16:10
眼保健操：16:10——16:15
课间操：16:15——16:45
第七节：16:45——17:30
社团活动：17:40——18:20
晚饭：18:20
晚自习一：19:10——19:55
晚自习二：20:05——20:50
晚自习三：21:00——21:40
教室熄灯：21:50
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（完整版）（完整版）高中作息时间表
作息时间表
一、上午时间
起床：6:30
早饭：6:40
晨读：7:30——7:50
预备：7:50
第一节：8:00——8:45
第二节：8:55——9:40
眼保健操：9:40——9:45
课间操：9:45——10:15
第三节：10:15——11:00
社团活动：17:20——18——19:45
晚自习二：19:55——20:40
晚自习三：20:50——21:40
教室熄灯：21:50
宿舍熄灯：22:20
2、春夏季（5月1日—9月30日）执行
午休：12:35——14:00
预备：14:20
第五节：14:30——15:15
高中学校的日常管理制度
一、总则为了加强学校管理，维护正常的教育教学秩序，保障师生员工身心健康，提高教育教学质量，根据《中华人民共和国教育法》和《普通高中学校管理规程》等法律法规，结合我校实际情况，制定本制度。
二、作息时间1. 学生作息时间：上午7:00至11:30，下午1:30至5:00。
2. 教职工作息时间：上午8:00至11:30，下午2:00至5:30。
3. 课间休息时间：每节课后休息10分钟。
三、课堂纪律1. 学生上课必须按时到教室，不迟到、不早退、不旷课。
2. 上课时保持安静，认真听讲，积极思考，认真完成作业。
3. 课堂发言要举手，经老师允许后方可发言。
4. 不得在课堂上睡觉、吃东西、随意走动、乱扔垃圾。
5. 教师上课不得迟到、早退、擅自离开课堂。
四、自习纪律1. 学生自习时间不得随意离开教室，保持安静，专心学习。
2. 自习期间不得大声喧哗、打闹、玩手机等。
3. 自习时间不得擅自离开教室，如有特殊情况需经老师同意。
五、宿舍管理1. 学生宿舍内保持整洁，不得乱扔垃圾、随意涂鸦。
2. 宿舍内禁止吸烟、喝酒、赌博等不良行为。
3. 学生按时就寝，不得在宿舍内大声喧哗、影响他人休息。
4. 宿舍内不得私拉电线、使用违规电器。
六、食堂管理1. 学生在食堂就餐时保持秩序，排队等候，不拥挤。
2. 食堂内禁止大声喧哗、随意走动。
3. 食堂工作人员负责维持秩序，学生应自觉遵守。
4. 学生用餐后，将餐具放回指定位置，保持食堂卫生。
七、校园安全1. 学生应遵守交通规则，不得在校园内追逐打闹、翻越围墙。
2. 严禁携带管制刀具、危险品进入校园。
3. 学生应爱护公共设施，不得损坏。
4. 学生遇到突发事件，应立即报告老师或学校保卫部门。
八、奖惩制度1. 对表现优秀的学生给予表彰和奖励。
2. 对违反学校纪律的学生，视情节轻重给予警告、记过、留校察看等处分。
3. 对严重违反校规校纪的学生，给予开除学籍等处分。
九、附则本制度自发布之日起施行，由学校教务处负责解释。
高中学校作息管理制度
一、总则为了规范学校作息时间，提高学生学习效率，保证学生身心健康，培养良好的生活习惯，特制定本制度。
二、作息时间安排1. 早晨（1）起床时间：6:00（2）早操时间：6:10-6:30（3）早餐时间：6:30-7:002. 上午（1）上课时间：7:10-11:50（2）课间休息：10:00-10:103. 中午（1）午餐时间：12:00-12:30（2）午休时间：12:30-14:004. 下午（1）上课时间：14:10-17:50（2）课间休息：15:10-15:205. 晚餐（1）晚餐时间：18:00-18:306. 晚自习（1）晚自习时间：18:30-21:30（2）课间休息：20:00-20:107. 睡觉时间：22:00三、作息时间要求1. 学生必须按时起床，参加早操，保证身体健康。
2. 学生应按时参加课堂教学，认真听讲，做好笔记，提高学习效率。
3. 学生应遵守课堂纪律，保持教室整洁，爱护公物。
4. 学生应按时参加晚自习，自觉完成作业，复习当天所学内容。
5. 学生应按时就餐，不浪费粮食，养成良好的饮食习惯。
6. 学生应按时休息，保证充足的睡眠，提高学习效率。
四、作息时间调整1. 在特殊情况（如节假日、学校活动等）下，学校可根据实际情况对作息时间进行调整，并及时通知全体师生。
2. 学生因特殊原因无法按时参加作息活动，需向班主任请假，经批准后方可缺席。
五、监督检查1. 学校成立作息时间管理小组，负责监督和检查作息时间的执行情况。
2. 班主任负责本班作息时间的执行情况，定期向学校汇报。
3. 对违反作息时间制度的学生，班主任应及时进行批评教育，情节严重的，可给予纪律处分。
六、附则1. 本制度自发布之日起实施。
2. 本制度由学校负责解释。
3. 本制度如有未尽事宜，由学校另行规定。
高三学生高效的作息时间安排
高三学生高效的作息时间安排高三学生应该如何安排作息时间——合理休息科学研究表明，最健康的睡眠时间是每天6到7个小时，因为高三学生需要大量的学习时间，所以晚上11:30睡觉，早上5:30到6：00起床刚好，不仅有利于身体健康，还能空出很多的时间来学习。
由于白天一整天大脑都出紧张的学习中，所以到了晚上的时候，尽量安排一些不需要费脑子的学习，比如看作文素材，复习当天所学的内容，或者听英语听力这些，数理化生这些费脑子的事情都放在白天精力充沛的时候做。
合理的利用时间，最高效的安排学习时间。
高三学生应该如何安排作息时间——午休午休一会充分缓解疲劳，保证下午有充沛的精力去学习。
健康的午休时间是午45分钟到1个小时，由于高三学生的特殊，所以午休控制在30分钟以内就好，养成沾床就睡，到点就醒的习惯，不仅节省时间，还让身体得到休息。
高三学生应该如何安排作息时间——挤时间鲁迅说：“时间就像海绵里水，挤挤总会有的”。
高三的学习格外紧张，感觉时间不够用，那就只能从学习以外的事情里挤时间了。
挤时间有很多的办法，比如吃饭的时候边吃边背英语单词，走路的时候可以回顾一些知识点，上厕所的时候也可以看书(小编高中的时候很多人都这样)等等，把零碎的是事情都放在零碎的时间里做。
既然是挤时间，那么平时学习的额时候把桌子、课本、学习用具等归类，方便平时用，不要什么东西都是随手放，用的时候又浪费时间去找。
养成一个良好的学习习惯，节省出更多的学习时间。
高三学生应该如何安排作息时间——充分利用零散时间零散的时间比如课间，可以一边休息一边学习，最好是出去教室透透风，呼吸新鲜空气，休息的同时可以看一下作文素材，看看老师上节课讲的内容或者预习一下下节课的知识。
排队等车的时候也可以学习，将一些需要反复记忆知识，比如公式、英语单词、语文古诗词等写在纸条上，或者买一个小册子，便于随时随地记忆，也便于携带。
小编在这里提醒一下那些熬夜学习的学生(半夜一两点还在学习)，最高效的学习方式是睡眠充足(白天精力旺盛)，白天有良好的状态学习，而且研究表明，长期熬夜的人，会慢慢地出现记忆力衰退、反应迟钝、免疫力下降、失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
高中正常课程表时间
高中正常课程表时间一、周一至周五1. 上午- 早读：7:30 - 8:00- 主要进行语文或英语的诵读、背诵等学习活动。
- 第一节课：8:10 - 8:55- 第二节课：9:05 - 9:50- 课间操：9:50 - 10:20- 学生到操场进行广播体操或其他体育锻炼。
- 第三节课：10:20 - 11:05- 第四节课：11:15 - 12:002. 中午- 午餐及午休：12:00 - 14:00- 学生用餐后，有一段休息时间，为下午的学习养精蓄锐。
3. 下午- 第五节课：14:10 - 14:55- 眼保健操：15:50 - 16:05- 学生在教室做眼保健操，保护视力。
- 第七节课：16:05 - 16:504. 课外活动及自习- 课外活动：16:50 - 17:30- 可以参加社团活动、体育活动或者进行学科辅导等。
- 晚餐：17:30 - 18:30- 晚自习（如果有）：- 第一节晚自习：18:30 - 19:50- 第二节晚自习：20:00 - 21:20二、周六（部分学校可能会有不同安排）1. 上午- 第一节课：8:10 - 8:55- 第二节课：9:05 - 9:50- 第三节课：10:10 - 10:552. 下午- 第五节课：14:10 - 14:55- 第六节课：15:05 - 15:50- 第七节课（可能为自习或兴趣课程）：16:05 - 16:50需要注意的是，不同地区、不同学校可能会根据自身情况对课程表时间进行调整，例如有些学校可能会增加校本课程时间、艺术体育特色课程时间等。
高中生最佳作息时间表计划表
高中生最佳作息时间表计划表时间：2022-11-03 16:03:40
高中生学习比较紧张，如果能每天都安排好时间，可以提高学习效率。
高中生最佳作息时间表计划表 1下面是范例可以参考。
1、6：00——6：20，起床，洗漱。
2、6：20——6：50，运动，背单词。
3、6：50——7：20，吃早餐。
4、7：20——7：50，晨读、早自习。
5、7：50——12：00，上课。
6、12：00——12：40，吃午饭。
7、12：40——13：40，做试卷、看书。
8、13：40——14：10，午休。
9、14：10——17：30，上课。
10、17：30——19：00，课外培训。
11、19：00——19：40，吃晚餐，看新闻。
12、19：40——21：00，做作业。
13、21：00——21：30，洗澡。
14、21：30——23：00，看书，做试卷/习题。
15、23：00，睡觉。
高中生可以根据自己的学习计划、学校课程来安排作息，在安排作息的时候，时间不用卡得太紧，还可以根据每天实际变化适当调整。
每天按照计划进行学习，形成规律之后，高中生也能更加自如处理学习任务了。
河南高中作息时间表
河南高中作息时间表
河南高中作息时间表分为两部分，一是日常作息时间，二是周末及节假日作息时间。
以下为详细介绍：
一、日常作息时间
1.上课时间
上午：08:00 -12:00
下午：14:00 -18:00
2.课间休息
上午：第一节课结束后休息10分钟，第二节课结束后休息10分钟，第三节课结束后休息10分钟。
下午：第一节课结束后休息10分钟，第二节课结束后休息10分钟，第三节课结束后休息10分钟，第四节课结束后休息10分钟。
3.午餐时间
12:00 -13:30
4.晚餐时间
18:00 -19:30
5. 自习时间
19:30 -22:00（周一至周五）
二、周末及节假日作息时间
1.周末作息时间
上午：08:00 -12:00
下午：14:00 -18:00
2.节假日作息时间
根据国家法定节假日规定，具体作息时间将另行通知。
3.休息日
每周六、周日为休息日，学生可自由安排时间进行休息、学习和娱乐活动。
4.寒暑假作息时间
寒暑假期间，学校将根据实际情况制定相应的作息时间，确保学生度过一个充实、愉快的假期。
请注意，各学校的具体作息时间可能会有所不同，以上作息时间仅供参考。
学生应遵循学校的作息规律，合理安排学习、生活和娱乐时间，以养成良好的生活习惯，为未来的发展奠定基础。
三中上下班签到制度
三中上下班签到制度
为了加强学生上下班管理，提高学生自律能力，提升学校的整体秩序，我们决定引入三中上下班签到制度。
具体内容如下：
1. 时间要求：上午签到时间为早上7:30-8:00，下午签到时间为下午13:00-13:30。
2. 学生应准时到校，在指定时间内完成签到，否则将被判定为迟到。
3. 学生需在校门口的指定地点进行签到，由教工或工作人员负责记录签到情况。
4. 学生进行签到时需要出示学生证或其他有效身份证明。
5. 学生迟到将按照一定的扣分制度进行处罚，具体扣分方式由学校规定并公布。
6. 学生请假时需要提前向班主任或学校请假办公室报备，请假期间不需要进行签到。
7. 学生离校时需要在规定的下班时间内完成签到，确认离校，否则将被判定为旷课或旷工。
8. 学生请假或有特殊情况无法按时签到时，需提前向班主任或学校请假办公室请假，并提供相应证明。
上述制度将由学校相关负责部门负责执行，并定期对学生的签到情况进行检查和汇总。
对于不服从签到制度或违反规定的学生将采取相应的纪律处分措施。
此签到制度将有助于加强学生的自律能力，培养学生守时守纪的习惯，并提升学校的整体管理水平。
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2.17:00——18:15为运动队训练时间
3.上第七节课的教师负责组织该班做眼保健操
4.三处一室和各功能室上班时间上午：7:30—11:55下午：14:30—17:45
早读
7:15—7:50
第一节
8:00—8:40
第二节
8:50—9:30
第三节
9:40—10:20
第四节
10:30—11:10
第五节
11:20—12:00
中午
午餐、广播
12:00—12:30
午休（内务）
12:50—14:10
下
午
起床、卫生、广播
14:10—14:30
第六节
14:30—15:10
第七节
15:20—16:00
眼保健操
16:00—16:10
第八节
16:10—16:50
第九节
17:00—17:30
课外活动、晚餐、卫生、广播
17:30—18:45
晚
上
第一节晚修
19:00—19:40
第二节晚修
19:50—20:30
第三节晚修
20:40—21:20
第四节晚修
21:30—22:30
晚休（学生宿舍熄灯）
22:50
备注：
高中部作息时间表模板
早
晨
起床、广播、内务、洗漱
6:10—6:30
跑操
6:30—6:45
周
一
上
午
早餐
6:45—7:15
升旗仪式
7:15—7:50
第一节
8:00—8:40
第二节
三中教职工出勤管理办法范文
三中教职工出勤管理办法范文一、总则为了规范三中教职工出勤管理，提高工作效率，确保教育教学工作的顺利开展，特制定本办法。
二、工作时间1. 教职工应按照学校规定的工作时间进行工作，不得迟到早退。
2. 上午上班时间为8:30至12:00，下午上班时间为14:00至17:30。
3. 教职工应严格遵守工作时间，不得擅自离岗，如有特殊情况需离岗，应与领导协商并填写离岗申请表。
4. 教职工必须在规定的工作时间内完成工作任务，不得加班加点。
三、请假管理1. 教职工请假应提前向所在部门领导提出申请，并填写请假申请表。
同时，在请假单上注明请假原因和请假时间。
2. 教职工请假时长不得超过规定的假期天数，如需要请长假，需提前向上级领导申请，并经批准后方可休假。
3. 教职工如需请病假，应提供医院开具的病假证明，并在返岗后及时提交给人事部门备案。
4. 教职工请假时应确保工作不受影响，如请假期间有重要工作需要完成，应提前安排好代班人员，保证工作的连贯性。
四、考勤管理1. 三中教职工应按照学校规定的考勤方式进行打卡，不得代打、代刷、代签。
2. 考勤机终端设备应安装在规定的位置上，教职工应准确打卡，不得通过非法手段绕过考勤机。
3. 教职工应自觉遵守考勤纪律，不得伪造考勤记录，如有发现将严肃处理。
4. 教职工应按照规定的考勤时间完成打卡，如遇特殊情况不能按时打卡，应向所在部门领导请假，并说明具体原因。
在返岗后，应立即补打卡。
五、处罚措施1. 对于迟到早退现象，第一次将予以口头警告，并记录在个人档案中；第二次将予以书面警告，并记录在个人档案中；第三次将予以严重警告，并扣除相应的绩效工资；第四次将予以行政记过处分，并扣除相应的绩效工资；第五次将予以行政记大过处分，并扣除相应的绩效工资，并上报有关部门。
2. 对于违反请假管理规定的教职工，将依规定给予相应的处分，包括口头警告、书面警告、严重警告、行政记过处分、行政记大过处分等。
3. 对于违反考勤管理规定的教职工，将依规定给予相应的处分，包括口头警告、书面警告、严重警告、行政记过处分、行政记大过处分等。
高中学校生活制度
一、作息时间1. 早晨：6:00起床，6:20早操，6:40早餐，7:00上课。
2. 上午：7:00-12:00，共五节课，每节课40分钟，课间休息10分钟。
3. 午餐：12:00-12:30，12:30-13:00午休。
4. 下午：13:00-17:30，共四节课，每节课45分钟，课间休息10分钟。
5. 晚餐：17:30-18:00，18:00-18:30晚自习。
6. 晚上：18:30-21:30，共两节晚自习，每节课1.5小时，课间休息10分钟。
7. 睡觉：21:30-次日6:00。
二、课程安排1. 高中课程包括语文、数学、英语、物理、化学、生物、历史、地理、政治、体育、音乐、美术等。
2. 根据不同年级，课程设置有所调整，确保学生全面发展。
3. 每周安排一节班会课，培养学生的团队精神和集体荣誉感。
三、纪律要求1. 学生必须按时到校，不迟到、不早退、不旷课。
2. 课堂上认真听讲，积极参与讨论，不做小动作，保持教室整洁。
3. 服从老师管理，尊重师长，团结同学，互帮互助。
4. 课间休息时，不在教室、走廊、楼梯等地方追逐打闹，不喧哗。
5. 爱护公共财物，不随意损坏、乱扔垃圾。
6. 着装整齐，保持良好的个人形象。
四、课外活动1. 学校定期组织各类课外活动，如体育比赛、文艺汇演、科技竞赛等，培养学生的兴趣爱好和特长。
2. 鼓励学生参加志愿者活动，培养社会责任感。
3. 定期开展心理健康教育活动，关注学生心理健康。
五、家校沟通1. 学校定期召开家长会，向家长汇报学生在校情况，听取家长意见和建议。
2. 建立家校联系制度，及时沟通学生在校表现和家庭情况。
3. 鼓励家长关注学校动态，积极参与学校活动。
六、安全制度1. 学校建立健全安全管理制度，确保师生安全。
2. 定期开展安全教育，提高师生安全意识。
3. 做好防火、防盗、防骗、防自然灾害等工作。
4. 学生应遵守交通规则，确保交通安全。
通过以上生活制度，旨在营造一个和谐、有序、充满活力的校园环境，为学生的全面发展奠定坚实基础。
2021年三中教职工作息制度
2021年三中教职工作息制度
为进一步加强学校管理，规范作息制度，特对学校教职工作息时间作如下规定：
一、作息时间
上午：7：50—11：40；下午：1：40—5：20。
1.行政人员、教辅人员上午7：30前到校；当天值日的行政人员应在7：15之前到校。
2.为确保晨检时间的充分有效利用，早读课教师须于7：25前到班级。
3.班主任须于7：25前到班级，放学后本班学生离校后方可离校。
4.没有第四节课教师可提前10分钟离校。
二、关于作息制度的其他有关说明：
1.女教工在孕期、哺乳期按照国家有关规定享受相关生育待遇，按有关规定执行作息制度。
2.男教师57周岁以上、女教师52周岁以上，在不影响正常工作的前提下，可适当调整到校时间，时间在1小时之内。
3.教师在上班时间有事外出须到所在年级部请假登记并说明外出时间和去向；特殊紧急情况下可电话向年级部主任说明，由年级部主任或年级组长代为登记。
行政人员、教辅人员外出须向处室负责人请假；中层正职须向分管校长请假。
上班时间离开校园须保持通讯畅通。
4.教师半天及以上的请假，须提前到办公室办理请假手续，并由分管校长签字后，送教务处备案。
以上规定，自___年___月一日起执行。
请全校教职工自觉遵守，考勤情况列入年终考核目标。
高三级晚自习管理制度
高三级晚自习管理制度
通常由学校根据学生的学习需要和管理要求制定，以下是一些常见的内容：
1. 时间安排：晚自习一般从晚上7点开始，结束时间根据实际情况安排，一般在晚上9点至10点左右。
学生应准时到达自习室，按时开始学习。
2. 自习室规定：学校通常会指定特定的教室或自习室供高三学生晚自习使用。
学生应保持自习室的整洁和安静，禁止在自习室内吃零食、嬉闹或产生噪音。
3. 学习内容：晚自习时间主要用于复习和预习，学生应根据学校安排的学习计划，集中精力完成作业、做题目、预习课程内容等。
4. 学习方法：学生应采取高效的学习方法，如合理安排时间、制定学习计划、积极思考、做好笔记等。
可以根据自己的学习习惯选择适合自己的学习方法，但应保持专注和集中注意力。
5. 管理人员：学校通常会指定一名或几名负责晚自习管理的老师，他们负责监管学生的学习情况、维持自习室的秩序、解答学生的问题等。
6. 纪律和惩罚：学校会对违反晚自习管理制度的行为进行相应的纪律处分。
常见的违纪行为包括旷课、迟到、打闹和噪音扰乱他人等，违纪学生可能会被禁止参加晚自习或接受相应的纪律处分。
7. 学生自律：学生应自觉遵守晚自习管理制度，保持学习的积极性和主动性。
要有良好的自律意识，遵守学校规定，自觉遵守纪律，不做影响自己和他人学习的事情。
以上是一些常见的高三级晚自习管理制度，学校可以根据实际情况进行适当调整和完善。
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2012年灵宝三高作息时间
起床6：00
早读6：20 ——7：00
早饭7：00
预备7：40
第一节课7：50 ——8：30
第二节课8：40 ——9：20
课间操9：20 ——9：50
第三节课9：50 ——10：30
第四节课10：40 ——11：20
自习11：30 ——12：00
午饭12：00
预备13：30
第五节课13：40 ——14：20
第六节课14：30 ——15：10
活动15：10 ——16：00
自习16：00 ——16：40
自习16：50 ——17：30
晚饭17：30
预备18：10
自习18：20 ——19：00
观看新闻19：00 ——19：30
自习19：40 ——20：30
自习20：40 ——21：30
2012年2月7日
灵宝三高夏季作息时间表
起床：6：30
早操：6：30——6：50
早读：6：50——7：10
早饭：7：10——7：50
预备：7：50
第一节：7：55——8：35
第二节：8：45——9：25
间操：9：25——9：55
第三节：9：55——10：35
第四节：10：45——11：25
自习：11：30——12：00
午饭：12：00——12：40
静校：12：40
起床：14：30
预备：14：40
第五节：14：50——15：30
第六节：15：40——16：20
第七节：16：30——17：10
第八节：17：20——18：00
活动与晚饭：18：00——19：00
预备：19：00
阅报：19：05——19：50
自习：20：00——20：45
自习：20：55——21：40
熄灯：22：00
2011年8月
作息时间用词
起床：
亲爱的老师们同学们，踏着晨曦怀着憧憬我们又迎来了新的一天，当你们即将投入工作和学习时，请接收我们真诚的祝愿，愿老师工作顺利，祝同学们学习快乐！
上课：
上课时间到了，希望同学们认真听讲、积极思考、学有所获！下课：
下课时间到了，老师们辛苦了，请同学们走出教室，呼吸新鲜空气，放松眼睛，舒展筋骨，上下楼梯请靠右行！
上午预备：
预备时间到了，请同学们迅速回到教室，做好上课准备！
中午放学：
午饭时间到了，请同学们有序离开教室，到食堂就餐。
就餐时自觉排队，文明就餐。
下午放学：
课外活动时间到了，请同学们走出教室，选择自己喜欢的运动，放松身心，提高学习效率。
晚自习：
自习时间到了，请同学们保持安静，自觉学习！
下晚自习：
下课时间到了，请同学们走出教室，放松一下自己，上下楼梯请靠右行！
晚上放学：
一天的学习结束了，请同学关闭电器关好门窗，迅速离开教室，
回到寝室休息。
早操结束：
同学们，晨练结束，请回到教室，为了目标高声读背，坚持不懈直至成功！
早操前：
尊敬的老师，亲爱的同学们，新的一天开始了，让我们团结协作发奋努力，朝着目标跑步前进！
提前进班：
同学们，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
让我们珍惜时间，走进教室，投入学习吧。