人体七类营养素的作用

人体七类营养素的作用
碳水化合物是人体的主要能源来源，提供给身体所需要的热量。

蛋白质是身体建造和修复组织的重要物质，同时也参与到体内各种化学反应中。

脂肪是对人体重要的热量来源，同时也为身体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素。

维生素对人体的许多生化过程至关重要，包括免疫系统、细胞生长和修复以及骨骼健康。

矿物质是身体所需的无机物质，包括钙、铁、锌等。

水是身体最重要的成分，维持身体的各种生化过程。

纤维素是人体无法消化的食物成分，有助于保持肠道健康。

以上七类营养素在人类的生理过程中扮演着重要的角色，每一种都有其独特的作用。

人们应该保证摄入足够的各种营养素，以满足身体的需要。

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