鲁画报社版心理健康教育八年级全一册第十一课《那些“烦心”事---消除心理烦恼快乐成长》

消除心理烦恼快乐成长
------那些“烦心”事
授课教师：授课时间：年级：八年级【活动目标】
1、知道青春期有哪些心理变化（矛盾），并能举出例子；
2、能正确认识青春期的心理烦恼；
3、知道消除青春期烦恼，快乐成长的正确方法。

【活动方法】
歌曲欣赏、情景剧体验、脑力激荡、心灵感悟等。

【活动过程】
一、歌曲欣赏
欣赏：《小小少年》
“小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。

小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。

一年又一年时间飞跑，小小少年在长高，随着年龄由小变大，他的烦恼增加了。

”小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶；但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了；一年一年时间飞跑，
小小少年转眼高；随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。

听完这首歌你有何感受？
二、成长中的烦恼
任务一、思考并回答如下问题
自主学习-对子交流-小组讨论-展示
1.进入青春期后，许多同学的心里充满着矛盾，它主要表现在哪些方面？
2.生活中自己有过哪些烦恼？
3.归纳一下，青春期的心理烦恼主要有哪几个方面？
4.你怎样认识青春期的这些烦恼？
a有了强烈的独立意识
b遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。

c内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流但又希望家长能理解自己的想法
事例1
近来,我常常喜欢在女同学面前表现自己,想引起她们的注意,对我产生好感,所以在生活和学习中常常
分心.我想努力控制好自己,却又做不到.不知这是怎么了!
事例2
每当照镜子、与别人说话的时候，他就对自己特别不满。

每次出去游玩，父母总是一左一右护着他，对此他特别反感。

小明很想与父母平等交谈，与同学友好交往，但又不愿主动接近他们，为此他非常孤独。

最近小明总想与女同学在一块，以至于生活学习中常常分心，为此他很焦虑。

昨天数学测试发下来，小明考了95分，他很高兴，突然听到邻桌飘来一个声音：还不是抄的……。

小明一听，火噌的一声上来：“谁说我抄的？”邻桌小刚不甘示弱地说：“我说的”。

小明一听忍耐不住心中的怒气，一拳打过去，结果小刚应声而倒。

后来，小明被学校处分，小明后悔极了。

请找出小明同学存在的烦恼？
青春期存在的烦恼主要有哪些？
1、生理出现巨大变化带来的烦恼
2、渴望独立与现实依赖的矛盾带来的烦恼
3、心理闭锁与求得理解的矛盾带来的烦恼
4、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾带来的烦恼
5、心理冲动带来的烦恼
正取认识青春期的烦恼：
青春期的烦恼是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。

但是如果处理不好，也会影响我们的身心健康，因此我们要努力调控好心理矛盾，消除烦恼。

任务二、思考我们怎样才能消除烦恼，快乐的成长呢？
自主学习-对子交流-小组讨论-展示
1、你认为应该如何克服青春期的烦恼与苦闷？
2、告诉大家你是如何看待心理冲动的？当出现心理冲动时，我们应该如何处理？有哪些具体的方法进行调控？
3、丰富自我是消除心理烦恼、克服心理冲动的有效方法。

你认为中学生可以通过哪些途径丰富自己？
敞开心扉
“过去，我总是将自己封闭起来，有了喜悦或烦恼，既不愿意告诉爸爸妈妈，也不愿意告诉同学，只知道把它们装进自己的日记里。

后来，我发现，日记容量太小，装不下我的心灵世界；日记也过于封闭，照不进明媚的阳光。

于是，我下决心打开心灵之窗，敞开心灵之门，主动地把自己的喜悦或烦恼告诉爸爸妈妈、老师、同学和朋友。

结果，我的喜悦越来越多，烦恼越来越少。

”
文章中的“我”是怎样消除烦恼的？
消除烦恼的方法：
（1）应敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学们交流与沟通，寻求他们的指导和帮助
张平是7.6班的学生，一天，他在吃饭时，旁边一个同学不小心把菜汁溅在了他的身上。

这位同学赶忙向他道歉。

结局一：张平不听解释，揪住这名同学的衣领，
一拳打了过去，把这名同学打得鼻青脸肿。

结局二：张平正想发火，听见这位同学的道歉，慢慢把举着的手放了下来······
结局三：······
1.这种现象产生的原因？
2.你是如何看待这种现象的？
3.不同的做法不同的结局给了你什么启示？
（2）当我们出现心理冲动时，应想一想道德的规范、法律的要求，并提高自己的控制力，通过宽容他人、自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法，进行有效控制
当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。

---目标转移
当我心情郁闷的时候，会选择郊游。

--目标转移
当我被朋友误解时，会找人诉说。

--目标转移
当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。

---自我暗示
当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问
题。

----换位思考
1、有一次萧伯纳在大街上走路，一个骑自行车的人不小心撞倒了他。

那个人连忙过来扶住萧伯纳正要道歉，萧伯纳说话了：你真不幸，你要是再用些劲撞死了我，你就会因为撞死了萧伯纳而成为名垂青史的人物了。

2、林肯在擦自己的皮鞋,一个外交官故做惊讶地说:"林肯先生,您怎么擦自己的皮鞋?" 林肯反问道:"哦?难道您擦别人的皮鞋吗?"
3、一天苏格拉底走到一座独木桥上，对面走过来一个人，是敌对他的人.当他们走到一起的时候,敌对他的人很苛刻地对他说:"我绝不会给一个傻瓜让路."
苏格拉底听了他说的话，不但没有生气,反而友好地对他说:“我正和你相反. ”那个人听了苏格拉底的话，只好乖乖地让路了
我们应向他们学习的是什么？
（3）丰富自我是消除心理烦恼、克服心理冲动的有效方法。

你认为中学生可以通过哪些途径丰富自己？
多读书，培养自己的审美能力；多参加科技、文体活动，培养自己的高雅情趣；多参加社会公益活动，享受奉献的快乐。

我们应该怎样应对青春期的烦恼？
1、应敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学们交流与沟通。

2、当我们出现心理冲动时，提高自己的控制力，通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法，进行有效控制。

3、不断丰富自己。

三、我的收获：
结合学习目标和学习重点，说一下自己本节课的收获。

（一）目标反馈：
1、小洁对好朋友说：“上中学以后，我就不太愿意和父母谈心，有心事，我宁愿向好朋友倾诉。

”小芳说：“我也有同感。

”从他们对话中我们可以看到青少年心理发展的特点是：（）
A、智力逐步发展到高峰期
B、青少年心理充满矛盾和烦恼
C、情绪和情感丰富而强烈
D、性发育加速，第二性特征出现
2、许强和张扬是一对好朋友，因为开玩笑，两人吵了起来，许强怒气冲冲地朝毫无防备的张扬踢了一脚，张扬从楼梯上摔了下来，受伤了，许强因此受到学校的处分。

这件事例给我们的启示是：（）
A、心理冲动解决不好，会使自己的身心发展受到不利的影响
B、有了烦恼要憋在心里
C、青春期出现心理冲动是正常的，也无法控制
D、要想到可能产生的后果，我们就能克服心理冲动
3、小白上初中后，忽然感到自己的烦恼越来越多了，他认为学习没有任何用处，学校搞的一切活动都很无聊，父母对他也不理解……他只能向日记倾诉。

但是，
有一天妈妈乘他不在家时偷看了他的日记。

他该怎么办？（）
A、和妈妈大吵大闹，然后撕掉日记本，从此不再写日记
B、把日记本锁起来，从此不再理妈妈
C、和妈妈谈心，让妈妈帮助自己消除烦恼
D、敞开心扉，和父母、老师、同学交流自己的思想
（二、）辩一辨
初一（1）班上体育课时，男生分成两队进行足球比赛，小天和小辉分属两队，比赛进行得越来越激烈，大家的情绪都有些激动，两人在抢球时发生了争执，小天气得握紧了拳头……
请你预测下面可能发生的事，并说明理由。

你认为那一种结果更好？为什么？
（三、）情景分析
小刚在生活中遇到了一些烦恼：
（1）小刚都是中学生了，可是家长还像管小孩子那
样约束他，让其感觉没有一点自由的空间，他非常烦恼。

（2）这一阵子，小刚对班里的一位女同学很有好感，以至于上课时老想着她，老师讲课都听不进去了。

又控制不了自己，这让他很苦恼。

（3）小刚性格变得很孤僻，不愿意与别人交流，但是看到同学们在一起开开心心的，又非常羡慕。

而且，总是不愿与别人交流，又让他变得非常多疑，看到别的同学在说悄悄话，就觉得他们是在说自己的坏话。

所以他整天很烦，心情不好。

1、这些烦恼出现的原因是什么？
2、你是如何看待这些烦恼的？
3、请为小刚消除这些烦恼提出合理化建议?
❖著名作家马克.吐温曾说过：
❖“当我7岁时，我发现我的父亲是天底下
❖最聪明的人；
❖当我14岁的时候，我感到我的父亲是天底下最不通情达理的人；
❖当我21岁的时候，我忽然发现我的父亲还是很
聪明的。

”
结合所学知识，谈谈对这段话的理解。